|
2002
|
|
|
|
Behar
bezala atseden hartuko badugu, funtsezkoa da gauero gauero koltxoi on batean lo egitea.
|
|
2004
|
|
|
Etenaldi horiek loan zehar errepikatzen dira eta epe luzera alterazio mediko garrantzitsuak eragiten dituzte, hala nola bihotz biriketako arazoak. Eta epe laburrean, kaltetuak ezin du
|
behar
bezala atseden hartu, eta horrek eragina du eguneroko bizitzan. Sartu gau bat Sintoma horiek dituzten pertsonek polisomnografia bat egin lukete, loaren kalitatea eta arnasteko gaitasuna aztertzeko proba bat, gau osoan ingresaturik egon behar duena.
|
|
2007
|
|
|
|
Behar
bezala atseden hartzen ez duen jendeak, nekea eta sumindura nozitzeaz gainera, atseden hartzen duenak baino bihotzeko gaitzen baten ondorioz hiltzeko arrisku handiagoa dute, Warwick eko (Britainia Handia) Unibertsitateak eginiko txosten baten arabera.
|
|
2011
|
|
|
Erreakzio horiek gauez gertatzen dira batez ere, kaltetuak sudur kongestioarekin esnatzen direnean, itxuraz arrazoirik gabe. Koadro hori okerragoa da haurrengan, ez baitute
|
behar
bezala atseden hartzen, suminkorrago daude eta eguneroko errendimenduari eragiten diote. Errinitisa eta asma alergikoak Neguko alergien agerpen nagusietako bat errinitisa da, sudurreko mukosaren hantura gaixotasuna.
|
|
2012
|
|
|
Baina egia da, bai, bidaia horiekin asko pilatzen dela buruko nekea eta neke fisikoa. Autoan edo autobusean ez da
|
behar
bezala atseden hartzen, eta behin hotelera iritsita, ez da behar adina denbora izaten gorputza bere onera ekartzeko. Kontrarioei buruz ere hitz egin da.
|
|
|
Eyup Salman Ikerketa zientifikoek azaltzen dutenez, loarekin zerikusia duten hormonen sintesia elikagaiek dituzten mantenugaien araberakoa da, besteak beste. Estatistikek baieztatzen dutenez, sei pertsonatik batek ez du gauez
|
behar
bezala atseden hartzen, insomnioz edo lo indarberritzailea lortzen ez duelako. Arazo horren arrazoiak askotarikoak izan daitezke, baina horietako bat dieta da.
|
|
2019
|
|
|
Lan baldintza erogarriak direla (txandakako lanaldiak, estresa…), zaintza lan itogarriak direla (zenbat aldiz eteten zaio loa zaintzaile dabilenari?), argi eta soinu kutsadura dela…: azkenerako, lo erraz samarrekoa ez denak nahikoa lan du behar adina eta
|
behar
bezala atseden hartzen, eta, hori gutxi balitz bezala, hedabideek tarteka tarteka gogoratzen digute, kulpak pertsonalizatzeko ahalegin temoso horretan, Massachusettseko Unibertsitatearen arabera edo lo faltak bizi itxaropena murrizten duela, eta gaixotzeko arriskua areagotzen. Beste larribide bat, lo lasai egiten izugarri laguntzen duena.
|
|
2021
|
|
|
ezin izan zuten gelatik atera, eta urduri zeuden, arituko ziren ala ez jakin gabe. Azkenean, baiezkoa eman zieten, baina taldeak ez zuen
|
behar
bezala atseden hartu. Eta horrek eragina izan zuen lasterketan.
|
|
2022
|
|
|
teknikoki ez da uharte bat". Ordu gutxi batzuetan lo egin zuen arren, ez zuen
|
behar
bezala atseden hartu. " Nola bada?".
|
|
2023
|
|
|
Espezialistak beste aholku batzuk ere ematen ditu:
|
behar
bezala atseden hartu behar da, gutxienez zazpi edo zortzi orduz lo egin behar da, egunean ur gehiago edan behar da hidratazio egoera hobetzeko, eta, jakina, edozein aitzakia erabili behar da bizitza aktiboagoa izateko, adibidez, igogailua ez erabiltzeko. Korrika egiten hasteko aholkuak Egoera fisiko ona izateko bizimodu aktiboa izatea osasunean inbertitzea da.
|
|
|
Egia esate aldera, bapo ere afaldu zuten, eta horrek asko lagundu zien bidaiako nekeak arintzen. Egunsentia izanagatik,
|
behar
bezala atseden hartu izanaren sentipena zeukaten jaiki zirenean, eta etxekoandreak propio prestatutako gosari arin baten ostean, nahiezak alde batera utzi eta berehala ekin zioten bideari.
|