|
2006
|
|
|
(e) n ‘Itxura’ menua, botoian klik egin behar da ‘efektuak…’; ondoren, markatu ‘erabili iturrien ertzak leuntzeko hurrengo metodoa pantaila’ eta ‘ClearType’ aukeratu ‘estandarra’ aukeratu beharrean. Bat gogoan izan
|
behar da
alderdi horrek ondo funtziona dezan honen jatorrizko ebazpena hautatuta izan behar da: begiralea.
|
|
2008
|
|
|
Hori dela eta, osasunerako hain garrantzitsuak diren elikagai horien bioerabilgarritasuna murriztu egin da. Pertsona gehienentzat, beren dietan dauden fitatoen dosia ez da arazo bat, baina osoko zerealen kopuru handia hartzen dutenek kontuan hartu
|
behar dute
alderdi hori. Hala ere, beroa behar duten zerealak prozesatzeko metodoek (ogia, arroza edo pasta egostea) ia fitato guztiak suntsitzen dituzte, eta mineral horien bioerabilgarritasuna hobetzen dute.
|
|
2010
|
|
|
Xigortzen dituztenean, adibidez, galdu egiten da E bitaminaren zati bat, eta gatzatuta daudenean, neurrian jan behar dira; sodioa izaten dute, eta hipertentsioa eta likido-debekua jasaten dutenek kontrolatu egin
|
behar dute
alderdi hori.
|
|
2011
|
|
|
Ongi planifikatu
|
behar da
alderdi hori, edozein ustekabekok edo azken orduko aldaketek luzatu egin dezakete-eta prozesua, eta horrek kostuak handitu.
|
|
|
Bi kotxetegi, gehienez, ohiko etxebizitzaren parte dira. Arreta berezia jarri
|
behar zaio
alderdi horri; izan ere, zirriborroak izan dezakeen akatsetako bat da, batez ere, garajea etxetik kanpo badago (nahiz eta eraikin berean egon, beste kale batetik sar daiteke eta, akats baten ondorioz, ondasun bereizi gisa sar daiteke). Aitorpenean ohiko egoitza birgaitu eta handitzeagatiko desgrabazioak sartu behar dira, aitortzaileak zerga onurak jaso ahal izateko.
|
|
2013
|
|
|
Beraz, dieta begetariano zorrotz-zorrotza egiten duten pertsonek kontuan izan
|
behar dute
alderdi hori, eta gabezia hori orekatu.
|
|
2016
|
|
|
Hala ere, nutrizio arloko gabeziarik ez badugu, ez genuke kezkatu
|
behar
alderdi horrekin, eragin hori orekatu egingo bailitzateke dietan ageri diren gainerako elikagaiekin.
|
|
2020
|
|
|
Horrek ez du esan nahi, halabeharrez, barruan dituzten produktuak azukre erantsi gehien dutenak direnik, azukre kopuru handiagoa duten tomateak erabiltzearen ondorio izan baitaitezke balioak. Nolanahi ere, ikusi dugu izan dezaketen gehitutako azukre kopurua ez dela oso esanguratsua(% 5); beraz, ez genuke gehiegi kezkatu
|
behar
alderdi horretaz, batez ere kontuan hartuta errazio baten tamainan (40 g) 2 g azukre erantsi baino ez dagoela. Gatzari arreta Aztertutako produktuen osaeraren arabera, gure arreta erakarri behar lukeena ez da azukre kopurua, gatz kopurua baizik.
|
|
2021
|
|
|
Hasteko, elikagai gordinekin jaten ditugun entzima asko digestioan suntsitzen dira, adibidez, urdaileko urin gastrikoaren eta azidotasun handiaren eraginez. Baina, gainera, gure organismoak bere entzimak sortzen ditu janaria digeritzeko, hala nola listuaren eta pankrearen amilasa edo urdaileko pepsina; beraz, ez dugu kanpoko laguntzarik
|
behar
alderdi horretan. Entzimak beroarekin hondatzea ez da desiragarria.
|
|
|
Hori arazo estetikoa izateaz haratago doa. Ez dugu huts egin
|
behar
alderdi hori gutxiestea, ondorio psikologiko eta sozial garrantzitsuak baititu: bazterketa, depresioa, autoestimurik eza, etab. Gainera, gehiegizko pisuak osasuna arriskuan jar dezake, eritasun metabolikoekin (2 motako diabetea eta gaixotasun kardiobaskularrak) lotzen baita.
|