|
2002
|
|
|
“Food craving” adieraztea ez da gosea izatea bezalakoa. Pertsona
|
bat
gosez dagoenean, edozein elikagaik ase dezake gosea. Hala ere, “craving” adierazten denean, elikagai jakin batek bakarrik ase dezake jateko gogoa.
|
|
|
Hori nahikoa ez balitz, txokolatearen azukreak areagotu egiten du serotonina maila, eta efektu lasaigarria sortzen du. Nola jokatu “carving”
|
baten aurrean
Gosea eta gosea bereiztea. – Elikadura kantitate txikitan banatu, eta egunero elikagai elikagarriak sartu.
|
|
|
1993an, EBk kalkulatu zuen Espainian pobreen %19 zeudela. “Bost espainiarretik ia
|
batek
gosea pasatzen zuen garai hartan”, diote. Are okerrago daude gauzak Sobietar Batasuna zatitu ondoren jaiotako herrialdeetan, Albanian, Balkanetan… “Ez dut onartzen amerikarrak kalean jaten ikustea!
|
|
2003
|
|
|
Azterketa berri
|
batek
gosea kontrolatzeko aukera berresten du
|
|
2005
|
|
|
Bat
|
bateko
gosearen adibide argienetako bat ariketa fisikoa egitean, txirrindulariek ez dute behar adina jaten etaparen aurretik, eta, gainera, ez dira behar bezala hornitzen. hura egin bitartean.
|
|
|
Une horretan, organismoa alerta erreakzio bat eragiten du egoera horren aurrean: bat
|
bateko
gose sentsazioa. Hipogluzemia saihesteko… Hiru gomendio erraz jarraitu, glukosa maila jaistea saihesteko.
|
|
|
Hipogluzemia saihesteko… Hiru gomendio erraz jarraitu, glukosa maila jaistea saihesteko. odolean, eta, beraz, bat
|
bateko
goseari aurrea hartzea. – Lehiaketa baino hiru ordu lehenago karbohidratotan aberatsa den janaria hartzea.
|
|
2006
|
|
|
Pertsona
|
bat
gosez hiltzen da lau segundoz behin
|
|
|
Lau segundoan behin pertsona
|
bat
gosez hiltzen da munduan. Datu makabro hori gorabehera, herrialde aberatsek nabarmen murriztu diete laguntza pobreenei.
|
|
|
Adibidez: – Ogi erromatarreko ogitartekoa – Sandwicha perretxiko tortillarekin Beti eskura mokadu bat Ez da ahaztu behar, halaber, noizbait jateko mokaduren bat ere sartu behar dela, nekea edo bat
|
bateko
gosea izanez gero. Elikagai horietako batzuk patata poltsa bat, txokolate tableta bat edo gaileta pakete bat izan daitezke, baina betiere fruta, fruitu lehorrak edo lehortuak dira osasungarrienak.
|
|
2007
|
|
|
Elikagaiak, izan ere, bi helburu betetzen ditu gure organismoan: funtsezko premia
|
baten arabera
gosea asetzea jan behar ohi dugu, bizi ahal izateko eta atseginaz gozatzea gehien gustatzen zaigunetik gehiago kontsumitzeko joera dugu.
|
|
2008
|
|
|
Askok nahi baino maizago gertatzen da. Afari erromantiko bat, laneko bazkari bat, lagunekin egindako pintxoak edo jatetxe bat eszenatoki gisa duten familia ospakizun
|
bat
gosea asetzeko gai dira kartera dieta egiten duten bitartean. Baina hori saihesteko zenbait errezeta daude, hala nola on line mahaia erreserbatzea, lokala tokiaren arabera aukeratzea edo asteko egun jakin batzuetan afaltzeko irteerak, menuaren prezioa erdira jaits dezaketenak.
|
|
2010
|
|
|
Goiz gosaltzeko gogorik eza edo horretarako denbora gutxi izatea mokadu batekin ordezka daiteke beste lan batzuk egiten diren bitartean. Bizkotxo zati batek, galleta batzuek, zereal barratxo batek, fruitu lehor eskukada batek, sandwich batek edo fruta
|
batek
gosea lasaitzen dute, sendoago jan arte. Gosaltzen ez denean, errazagoa da etxera iristean “zerbait pikatzeko” tentazioari eustea.
|
|
|
Beraz, gosea organismoak bizirauteko behar duenean elikatzera bultzatzen duen sena da, eta jateko gogoa, elikagaiak aurkezteko moduaren edo pertsonaren gizarte testuinguruaren araberakoa. Hala, gosea ase arren, pertsona
|
batek
gosea senti dezake (bazkaldu ondoren pikatu). Jaume Serrak, ABB zentroko elikadura nahasteen unitateko mediku laguntzaileak, dioenez, “jateko gogoa pizten duen sentsazioa atseginagoa da, ez benetako eskakizun biologiko batengatik, eta janariaren nutrizio eta energia ezaugarriak gorabehera”.
|
|
2011
|
|
|
Imagen: James Thompso Nola lagun dezake web orri
|
batek
goseari aurre egiten. Eta sms bat gaixotasun bat sendatzera?
|
|
|
Autoan bidaiatzea ez da aitzakia gaizki jateko Patata poltsak, gozokien eta txokolateen nahasketa, litxarreria aukera, fruitu lehor frijituak gatzarekin, hestebete ogitartekoak, freskagarriak kafeinarekin eta edari azukredunak, beste freskagarri eta zuku batzuk bezala. Errepide bidezko bidaia
|
batean
gosea eta egarria baretzeko hautatzen diren horniduren irudi tipikoa da, aukera osasungarrien aurkakoa. Azterketa dietetikoak azukre eta koipeen gehiegizko batura islatzen du, eta, modu kondentsatuan kontsumituz gero, digestio txarra, urdaileko pisutasuna, flatulentzia, gogo txarra eta logura eragin ditzake, eta horrek eragin negatiboa du segurtasunez gidatzeko ahalmenetan.
|
|
|
Lagundurik egonez gero, aperitiboa banatu egiten da, baita kaloriak eta koipeak ere, eta ez da hainbeste hartzen. Pipa eskukada batek edo bik (40 gramo inguru) 230 kilokaloria ematen dituzte, janari bakar batean gehiegizko gantzagatik indigestioa sentitzeko eta janari orekatuago
|
baten
gosea kentzeko adina.
|
|
2012
|
|
|
animalia hori ezagutzea gure animalia agurtzeko modu egokia da. Zahartzen ari den txakur
|
batek
gosea galdu ohi du; heriotza adierazten duten lehen seinaleetako bat da. txakurrarengandik hurbil dago.
|
|
2013
|
|
|
Baten batek pentsatuko du elikagai horiek soberan geratu direlako galtzen direla, baina zazpi lagunetatik
|
bat
goseak dago munduan, eta bost urtez azpiko 20.000 haur hiltzen ditu goseak egunero.
|
|
|
esnea. Garai horretan, haurtxo
|
baten
gose sentsazio beldurgarria lasaitu egiten da, amaren magalean likido epel eta gozoa irentsiz. Laktosatik datorren glukosak odolean intsulina askatzea eragiten du, eta horrek, era berean, Y neuropeptidoa (apetitu sentsazio indartsua sortzen duen neurotransmisorea) murrizten du gure nerbio sisteman, eta, ondorioz, lasaitasuna eta plazera iristen dira.
|
|
|
1990etik, muturreko pobrezia erdira murriztu da. Hala ere, gaur egun ere, munduko zortzi pertsonatik
|
batek
gosea pasatzen du. Urteko balantzearen aurkezpenean, Alboanek adierazi zuen aurten 58 proiektu bakarrik hasi ahal izan dituela, «aurreko urteko 71ren aldean, eta horrek esan nahi du milaka pertsonak beren bizitza hobetzeko aukerak izugarri mugatuko dituzte«. 2012tik 2013ra, proiektu kopuruak behera egin arren, zuzeneko onuradunen kopurua handitu egin da, programek eragin handiagoa izan baitute.
|
|
|
Aldea da harburuetan nekez antzeman daitezkeela metabolismoaren alterazioak, eta, diagnostikoa egiten denean, desnutrizio zantzuak dituzten txakurrek duela hilabete edo astetik gaixotasun bat izaten dutela. Txakurraren sistema inmunologikoak anorexia duen txakur
|
baten
goserik eza salatzen du. Defentsak jaitsi egiten dira eta canea gaixotasun infekziosoen eraginpean dago, esaterako hepatitis biralaren eraginpean.
|
|
|
2013 urtearen amaieran 30 milioi pertsonak elikadura hobetuko duten bitartean, FAOk gogoratu du zortzi biztanletik
|
batek
gose kronikoa duela
|
|
|
FAO News 1 erronka. Muturreko pobrezia eta gosea errotik kentzea Saharaz hegoaldeko Afrikan izaten dira tasarik txarrenak, eta lau lagunetik
|
batek
gosea du Milurtekoko Garapen Helburuetan (MGH), muturreko pobrezia eta gosea errotik kentzea proposatzen da. Zehazki, gosea pairatzen duten pertsonen ehunekoa erdira jaistea da helburua 2015era arte.
|
|
|
Elikadura eta Nekazaritzarako Nazio Batuen Erakundea (FAO) kontrolatzen duten 128 herrialdeetatik 62 MGHek finkatutako helburura iritsi dira, baina egoera aldatu egin da eskualdeen arabera. Saharaz hegoaldeko Afrikan izaten dira tasarik txarrenak, eta lau lagunetik
|
batek
gose izaten du. Mendebaldeko Asian, aurrerapenak gelditu egin dira, Hegoaldeko Asian eta Ipar Afrikan aurrerapausoak eman dira, eta Ekialdeko Asian bakarrik, Asiako hego ekialdean eta Latinoamerikan aurrerapen nabarmenak egin dira, eta, ondorioz, gose baino jende gutxiago dago.
|
|
2014
|
|
|
FAOk ohartarazi du. Munduko zortzi pertsonatik
|
batek
gosea pasatzen duen arren, 40 herrialde baino gehiagok erdira murriztu dute egoera horretan dagoen populazioaren proportzioa. Los esfuerzos para erradicar el gosea garrantzitsuak dira, baita emaitzak ere.
|
|
2015
|
|
|
Bederatzi pertsonatatik
|
batek
gosea dauka gure planetan
|
|
|
Horrek esan nahi du bederatzi lagunetatik
|
batek
gosea pasatzen duela gure planetan.
|
|
2016
|
|
|
Zertaz ari zara? Neskak iradoki du haur
|
batek
gose den bakoitzean, amak bularra ere ematen diola. Horrela, biak aldi berean elikatzea sustatzen da eta, horrela, hartuneak ez dira hain luzeak.
|
|
2019
|
|
|
Imagen: Pixabay MC 4R izeneko gosearen etengailu
|
bat
Gosea itzaltzen edo pizten duen mekanismoa MC4R izeneko gene batean ezkutatzen da, eta horrek elikagai gutxiago hartzea eragiten du. Jaten dugunean, modu naturalean aktibatzen da gene hori, eta nerbio sistemari jakinarazten diogu beteta gaudela.
|
|
2020
|
|
|
Fenomeno horri elikagaien segurtasunik eza esaten zaio, eta ia 1.000 milioi pertsonari eragiten die, nahiz eta gaur egun elikagai ekoizpena soberakoa den. Behar baino janari gehiago sortzen dugu, eta, aldi berean, zazpi pertsonatik
|
batek
gosea du. Eta kontraesanak ez dira hor amaitzen; izan ere, pobrezia gorrian dagoen biztanleriaren ia %80 landa eremuetan bizi da, eta, seguru asko, nekazaritza da bizitzeko modu bakarra.
|
|
|
Kopuru horiek gorabehera, dagoeneko ekimen ugari egin dira Frantzian, Erresuma Batuan eta Espainian, produktu mota horiei irtenbidea emateko eta elikagaien hondakinak murrizteko. Kontuan hartu behar da giza kontsumorako ekoizten den 1.300 milioi tona janari edo guztiaren heren bat zabortegietan amaitzen dela, nahiz eta munduko bederatzi pertsonatik
|
batek
gosea izan. Gainera, mundu osoan biltzen diren fruta eta barazkien %45 alferrik galtzen da.
|
|
2021
|
|
|
Bestalde, ez da ahaztu behar eskolako menua oso garestia dela familientzat; beraz, askotan interpretatzen da seme alabek jaten ez dutenean dirua galtzen ari dela. Eskola, modu osasungarri eta iraunkorrean jaten ikasteko gunea Nolanahi ere, kontuan hartu genuke haur osasuntsu
|
batek
gosearen arabera jan behar duela, eta hori oso aldakorra da bizitzako etapa horretan: haur batzuek jateko gose handia dute, eta beste batzuek, berriz, ia ez, edo are gehiago, haur batek jateko gogo handia izan dezake bizitzako etapa jakin batzuetan edo egun jakin batzuetan.
|