|
2001
|
|
|
Loreak bakarrik ikus daitezke edo beste elementu batzuekin egindako konponketen parte izan daitezke, hala nola, kandelekin, zintekin, pinaziekin eta harriekin. Baina askoz forma originalagoa da lore bat edo gehiago paretaren gainean jartzea, zurtoinekin zuzenean, ontzirik ez duen sistemaren
|
baten bidez
eutsita, hala nola zintzilikario errazen bat edo alanbre edo hari txikiak. Sistema horren desabantaila bat da zurtoin guztia airean geratzen dela, ura ukitu gabe.
|
|
2002
|
|
|
Bi lagunen artean egitea komeni da, gutxienez.
|
Batek
eusten dion bitartean, besteak lehenengo beheko eta goiko bisagra kendu behar ditu. Lana errazteko, atea berriz instalatzean, lehenengo goiko banda jarri da.
|
|
2003
|
|
|
Askotan, hegazti askoren artean, arrak dira koloretsuenak, eta gandor eta isats ikaragarriak izaten dituzte. Hori dela eta, zenbait zientzialarik hipotesi
|
bati
eutsi diote: ezaugarri horiek argigarriak direla arren egoera fisikoari eta osasunari buruz.
|
|
|
Ezpurutasun asko dituen hondoa dela ikusten badugu, ur hotza gehituko dugu berriro irakiteko eta ezpurutasunak ateratzen jarraitzeko. Hurrengo eragiketa sua jaistea izango da, eta irakite leun eta konstante
|
bati
eustea. Txahalaren, idiaren edo behiaren hondoa irakiten eduki behar da lau orduz, eta hegaztiarena bada, ordu eta erdiz.
|
|
|
Prozesua azkartu egiten da, eta adin goiztiarragora irits daiteke, zenbait faktoreren arabera. Elikadura egokiak, ariketa fisikoa egiteak eta tentsiorik gabeko bizitza egiteak, edo filosofia handiagoz hartuak, prozesu
|
bati
eusten laguntzen dute, eta prozesu hori, gertatu behar bada, konponezina da, dermatologoen arabera. Burusoiltasunaren fenomenoa betidanik gizakietan gertatu izan da.
|
|
|
Oso preziatua da barrualdean jartzeko, itxura originala baitu, eta apaindurarako balio handia ematen baitio. Kanpoan, bere aleak epifita gisa landu daitezke, zutoin edo zuhaitz
|
bati
eutsiz, edo loreontzietan hazten utziz, batez ere barruan. Altze adarra barrualdean lantzea erabakitzen bada, komeni da ipurdia apal baten gainean jartzea edo otar batean zintzilikatzea, hostoak airean gera daitezen, zintzilik dagoen ale bat balitz bezala.
|
|
2004
|
|
|
Bartzelonako Dexeus Institutuko Pediatria Sailak antolatutako jardunaldietan, 5 eta 15 urte bitarteko haurrek gurasoek egiten zutena baino ariketa fisiko gutxiago egiten dutela nabarmendu da, baina uste okerra da hori ez dela horrela. Pediatren arabera, lehen haurtzaroan jarduera maila jakin
|
bati
eusten zaio, baina, nerabezarora iritsi ahala, kopuruak nabarmen jaisten dira adiera guztietan, eta denbora gutxiago ematen da kirola egiten eta gimnasia egiten. Jarduera fisikoan egunean denbora bat ematen duten neska mutilen kopurua ere murriztu egin da.
|
|
|
Horrez gain, garrantzitsua da olana aldian behin garbitzea, itxura ona bermatzeko eta haren bizitza erabilgarria luzatzeko. Ordena jakin
|
bati
eustea Terraza edo balkoia trasteleku moduko bihurtzeko arriskua dago, batez ere etxebizitza txikietan. Neguan edo eguraldiak kanpoan egotera bultzatzen ez duen beste garai batzuetan gertatzen bada hori, baliteke eragozpenik ez sortzea.
|
|
|
Kasu batean zein bestean, leku horretaz gozatzeko ezintasuna da emaitza. Horregatik, ordena
|
bati
eustea proposatzen da. Balkoia edo terraza objektuak gordetzeko erabiltzen bada, objektu horiek leku gehiegi ez okupatzea eta bertara sartu eta bertan egotea erosoa ez izatea.
|
|
2005
|
|
|
“bi edo hiru urtean, hazkundeari eutsiz gero, Europako batezbestekoa lortuko dugu”. Dagoeneko inork ez du zalantzan jartzen Sareak asko errazten duela erosketa, baina Moisés Pirok autoak erakusteko orrialde
|
bati
eusteak dakarren ahalegin handia ere aipatzen du: “Etengabe eguneratu behar dira datuak, eredu berriak sartu behar dira erosleari interesatzen zaizkion xehetasun eta argazki guztiekin, eta, gainera, kontsulta mezuak lehenbailehen erantzun behar dira”.
|
|
|
Aingeru bat edo Belengo izarra ere irudikatu daiteke goiko aldean. Horretarako, nahikoa izango da ukuilutik alanbre
|
bati
eustea, kako moduko bat osa dezan. Egokiena alanbrea irudiari eusteko bezain indartsua izatea da, baina baita malgua ere, norbaitek ukitzen badu mugi dadin.
|
|
2006
|
|
|
Barneko antolaketa errazten dute Horma armairuek obrak behar dituztenez, barne diseinua neurrira egiten da, instalatu behar den lekuaren baldintzen arabera. Aurrefabrikatutako altzari bat erosiz gero, paretatik ateratzen den koloma, pilare edo zorroten bat apal
|
bati
eusteko aprobetxa daiteke. Horma armairuak eskaera bidez egiten direnez, materialak gustuaren eta aurrekontuaren arabera aukeratzeko aukera ematen dute.
|
|
|
Elikagaiak ondo aukeratzea funtsezkoa da izoztutako aire zabaleko egun oso
|
bati
eusteko, jan duen zerbait gaizki sentitzeko arriskurik gabe.
|
|
2007
|
|
|
Atmosferako “iraultza” posiblea “co2 aren eta tenperaturen igoera eredu bat behatu dugu gorabehera batzuekin”, azpimarratu zuen zientzialariak, duela 200 milioi urte baino gehiago gertatu zen fenomenoaren oso antzekoa. Orain arte, zientzialariek teoria
|
bati
eusten zioten: berotze globalak etengabe eta aldaketarik gabe urtzea eragiten zuela.
|
|
|
Espainiak beste urte
|
batez
eutsi dio, eta dagoeneko 15 dira, organo emate eta transplanteen munduko buru. Hala ere, odol emaileen kopurua %3 jaitsi da zirkulazio istripuetako biktimak murriztearen ondorioz.
|
|
|
Bizitzako lehen bi edo hiru urteetan, haur asko anbizio handikoak dira. Haur bat ezkertia edo eskuina den egiaztatzeko modurik errazena da denbora eskaintzea bere eskuz nola eboluzionatzen duen ikusteko, bere kabuz biberoi edo txupete
|
bati
eustea, hatzekin pintatzea, kalidoskopio batetik edo beste objektu batetik begiratzea, gainazal bat trapu batekin garbitzea, hortzak orraztea, orraztea, orraztea, urez betetako edalontzi bat janztea… Haur ezkertiar bat hezteko aholkuak Eskua aldatzera ez behartzea. Haur ezkertiarra eskuineko eskua erabiltzera behartuta badago, eskuak ahul eta trebezia gutxiago duela esan nahi du, eta horrek baldar, ez eraginkor bihurtuko du, eta alferrik agortuko du, ikaskuntza zailagoa eta frustragarriagoa izan dadin.
|
|
|
Baliabide mota honetarako material komun bat zumea da, bai jatorrizko loreontzia estaltzeko, bai lehenengoa duen ontzi baterako balio duena. Landarea ikusten duenak zumezko edukiontzi
|
batek
eusten diola sentituko du. Material hori, gainera, pintatu egin daiteke, eta, hartara, gelara ondoen egokitzen diren koloreekin apaindu daiteke.
|
|
|
Eskuila eta haren zatiak Zurgin eskuila 20 zentimetro luze da. Gorputz solido batez osatuta dago, eta barruan 42 milimetro zabal den hortz bat eta ziri
|
batez
eutsitako kontramaila bat ditu, ebakitzeko hortza mugitu ez dadin. Erreminta horren behealdeari durmiente deritzo, eta haren gainean irristatzen da zura.
|
|
2008
|
|
|
Betidaniko pixoihalei aspaldi honetan material berarekin eginiko galtza zapiak elkartu zaizkio; hauek ez dira lotzen xingola itsaskor batez, gerrialde malgu
|
baten bidez
eusten baitira.
|
|
|
Elikadura fobia larria bada, eragin zuzena izango du eguneroko jardueretan eta harreman pertsonalen arloan, eta ezinezko bihurtuko du, halaber, elikadura mota
|
bati
eustea.
|
|
|
Wilkins izotz geruzaren zati zen, eta otsailaren 28an hasi zen desegiten, izeberg bat bat batean askatuz, 25,5 kilometro luze eta 2,4 kilometro zabal, hego mendebaldeko saihetsean. Izotz geruza horren azalera 12.950 kilometro karratukoa da, eta, gaur egun, izotz zerrenda estu
|
batek
eusten dio, bi uharteren arteko 5,6 kilometroko hari izoztu batek, NSIDCeko arduradun zientifikoak, Ted Scambosek azaldu zuenez. Antartikako plataforma izoztu handiena da.
|
|
|
Sukalde horiek prestaturik daude manipulazio praktika egokiak garatzeko, bai diseinuan, bai ekipamenduan, eta garbiketa, higienea eta mantentze lana errazteko. Espazio bat sortu behar da, non manipulatzaileak, agente aktibo gisa, erraztasunak aurkituko baititu segurtasun maila onargarri
|
bati
eusteko. Horretarako, sukaldeen diseinuan eta ekipamenduan alderdi hauek hartu dira kontuan:
|
|
2009
|
|
|
Beste arrisku bat likidezia gutxikoa da, eta, horren ondorioz, merkatuko operadoreek erosketa edo salmenta urrats batzuek goranzko edo beheranzko mugimendu erradikala eragiten dute, edozein burtsa logikatik urrun. Hain zuzen, balio horiek burtsako operadore gutxi batzuek mobilizatzen dituzte, balio batek joera jakin
|
bati
eutsi nahi baitiote (altzista edo baxista), eta inbertitzaile txiki eta ertainek ez dakite ezer haien prezioak aldatzen dituzten mugimendu horietaz, eta Balore Merkatuaren Batzorde Nazionalaren (CNMV) aurrean kexak eta erreklamazioak ere jasotzen dituzte. Gainera, akziodunen artean erreferentziazko akziodun berriak sartzearen aurrean sentikorrak diren balioak dira.
|
|
|
Asmoa software libreko aplikazioak sortzen laguntzea, erabiltzaileen telefonoetan erraz instalatzen direnak eta prestazioak hobetzeko. Mugikorraren industria konturatu da errentagarriagoa dela software librearen komunitatea, landu beharreko produktuak aberastu negozio eredu itxi eta ezezagun
|
bati
eustea.
|
|
2010
|
|
|
elikagaien digestio erraztasuna hobetzen du, gutxiago jaten du, asetasun sentsazioa izateko denbora ematen baitu, eta onura psikologikoa lortzen du, gozatzeko ekintza baten tempoa errespetatzen baitu. Bestalde, pisu osasuntsu
|
bati
eusteko, beharrezkoa da elikadura hurrengo egunetatik haratago planifikatzen jakitea, eta elikagai jakin batzuek ematen duten plazerari betiko uko egin gabe. Aniztasuna eta moderazioa dira gakoa.
|
|
|
Zahartzearekin zerikusia duten zenbait gaixotasunekin lotutako sintoma horren eragina, hala nola Parkinsona eta funtsezko dardara, handitu egin da azken urteotan. Nahiz eta ez den arriskutsua pazientearen bizitzarako, IBVk gogorarazi duenez, dardara horiek dituzten pertsonen %65ek baino gehiagok zailtasun handiak dituzte eguneroko bizitzako jarduerak egiteko, hala nola edateko edalontzi
|
bati
eustea, mahai tresnak jatea, janztea edo idaztea. Gaur egun, dardararekin zerikusia duten gaixotasunei aurre egiteko, medikazioa, kirurgia eta burmuinaren estimulazio sakona erabiltzen dira batez ere, baina emaitzak ez dira baliagarriak biztanleriaren %25entzat.
|
|
|
Kontzeptu horrek lan etapa gainditu eta erretiroa hasten dutenen jarduera ugari biltzen ditu. Lan egin beharra ezartzen duen kontraturik ez dagoen arren, batzuetan, jarduera maila jakin
|
bati
eustea eskatzen duten lanak egin nahi izaten dira, eta, kontrakotasuna badirudi ere, bizi kalitatea. Kasu horietan, boluntarioak baliozko aukera gisa nabarmentzen dira; izan ere, ordutegia markatzen du, konpromisoa eskatzen du, lan batzuk egitea barne hartzen du, eta, ordaindua ez egon arren, pertsonei baliagarri sentitzeko eta gogobetetzeko aukera ematen die.
|
|
|
Inskripzio horri esker, babestu, zaindu eta transmititu ahal izango da, eta, gainera, elikatze eredu osasuntsu
|
bati
eusten lagunduko da.
|
|
2011
|
|
|
Pertsona batek hortz hagin guztiak galdu dituenean, arazoak izan ditzake ohiko protesi
|
bati
eusteko (ordezko hortz haginei), eta galera funtzionalak sor dakizkioke.
|
|
|
Dibortzioaren Legea baino lehen (1981), bikote asko behartuta zeuden elkarrekin jarraitzera. Gaur egun, ordea, ez dago hain presio sozial handia martxan ez dagoen harreman
|
bati
eusteko. Beraz, maitasunari utzi diotelako edo, maitasuna egon arren, elkar ulertzen ez delako, bikoteak harremana hausteko aukerak egunero lan egitera behartzen ditu.
|
|
|
Azterketa horren beste datu aipagarri bat da naturaren hurbiltasuna oso faktore garrantzitsua dela ahulenak diren txikientzat. Osasun mentalerako onuragarria Patologia asko areagotu edo azkartu egiten dira tentsio egoera iraunkor
|
bati
eusteagatik Ikerketa askok adierazi dute naturatik urrun ondorio negatiboak dituela osasun mentalean eta fisikoan. Horri “naturaren defizitaren sindromea” deitzen zaio.
|
|
|
Beste banku batzuek hobari sistema bat dute. Horren bidez, dirusarrerak egin ahala edo saldo jakin
|
bati
eusten bazaio, titularrek puntuak jasotzen dituzte, eta ondoren, katalogo batean agertzen diren produktuekin truka ditzakete puntuak. Ohikoa da haur eta gazteentzako produktu espezifikoak direnez, dena bere arreta erakartzeko pentsatuta egotea, funtzionamendutik diseinura arte.
|
|
2012
|
|
|
2012an bere ibilbideari eustearen alde egiten du, baina 2011n ezarritako berrikuntzetatik abiatuta, urte askoan “pertsona ahulenen ikusgarritasuna eman eta haien beharrei arreta eskaini” ondoren. Hurrengo hamabi hilabeteetan, «justiziarekin eta zuzentasun sozialarekin lotura estua duten kausa guztiak» ardatz dituen jarduera eremu
|
bati
eustea proposatzen da. 2 Boluntarioak, ez langileak Boluntarioek zerbitzurako borondatea ematen dute, beren jarduerak ez die erantzuten “merkatuaren forma eta erabilerei” Krisi garaian, boluntarioak ordaindu gabeko langile gisa ikus daitezke.
|
|
|
Adobe iOSen,= »http ://itunes.apple.com/ca/ app/ color effects recolor splash/ id409913910, mt= 8″ target=»_ blank» target=»_ blank»– Efektuak irudien kolorea aldatzeko aplikazio bat da beste edozein. Besteak beste, zuri beltzeko irudi bat sortzeko aukera ematen du, baina koloretako objekturen
|
bati
eusten dio. Horretarako, hainbat pintzel eta gardentasun maila ditu.
|
|
|
Telefono tableta hauek ez dira iraupen luzeko ahots elkarrizketetarako, zaila baita esku batekin eta belarritik gertu tamaina horretako aparatu
|
bati
eustea. Irudia:
|
|
|
Alde horretatik, zenbait azterketa etxek banku talde horren prezio objektiboari eusten diote, gaur egungo mailaren oso gainetik. Aurreikuspen hori baieztatuz gero, aurreztaileek zentzuzko denboraldi
|
batez
eutsi liekete beren akzioei, prezioak berreskuratu arte edo, gutxienez, galerak hain nabarmenak izan ez eta beren akzioak saltzeko erabakia hartu arte. Baina analistak ere ez dira falta, beren prezioak are gehiago jaits daitezkeela uste baitute, kapitala handitzearen ondorioz.
|
|
2013
|
|
|
Zinesiologia aplikatua: alergenoak dituen kristalezko botila
|
bati
eutsi behar izaten zaio, eta lotu egiten ditu elikadura arloko intolerantzia eta giharren indar galera.
|
|
|
Azkenik, gogoan izan behar da aurrezki plan orok eta jarduera mota hori martxan jartzeak sakrifizio gaitasun handia, ahalegin handia eta diziplina eta konstantzia handia behar dutela. Baina ahalegin horiei esker, ekonomia osasuntsu
|
bati
eusteak, zorrik ez izateak eta etorkizuna berme handiagoz eta erretiroaren ondorengo ikuspegi positiboek aurrera egiteko aukera ematen dute.
|
|
|
Nola? Kartoi mehe bat laranjaz margotuta, kono bat egin daiteke eta elastiko
|
batekin
eutsi. 8 Jantzi oso originala:
|
|
|
Hori dela eta, arriskurik ez izateko, beharrezko neurriak hartu behar dira: batez ere, ondo bermatuta dauden eskailera egokiak erabili behar dira, eta, ahal dela, beste pertsona
|
batek
eusten dio beheko aldean. Olana garbitzeko egokiena ura, xaboi neutroa eta zerri biguneko eskuila erabiltzea da.
|
|
|
Zerbitzu hau posible egiten duten boluntarioek ematen dute. Helburua da «herritarren, enpresen edo erakunde publiko eta pribatuen solidaritatea bideratzea», elikagaien eta lehen beharretako produktuen banaketa zentro
|
bati
eusteko. Huescako Elikagaien Bankuak dohaintzan emandako produktuez, bilketez, partikularren eta enpresen dohaintzez, Baratze Ekologikoa proiektuaz eta Huescako eta beste erakunde publiko batzuetako Diputazio Probintzialaren lankidetzaz hornitzen da.
|
|
|
Bestalde, ikasleek eta familiek produktu horiek erosi ahal izango dituzte plataformaren bidez, liburutegia edo motxila digitala osatzeko. 4 Testuliburuetako gastua murriztea Haur bat baino gehiago dituzten familiek behin bakarrik erosi dute materiala; izan ere, beste haur batek ikastaro
|
bati
eusten badio, beste haur batzuek erabili ahal izango dute, baldin eta liburuak ez baditu liburuak nabarmendu edo hondatu. Horrela, testuliburuetako gastua %75eraino murriztu daitekeela kalkulatzen da.
|
|
|
Itxaropen errealistak sortzea komeni da. Bi senide ondo moldatzen ez badira, ez da itxaron behar Gabonetan adiskidetu daitezen. «Ez da borrokatu behar ideal
|
bati
eusteko, horrek eragiten baitu estresa eta antsietatea», dio psikologoak.
|
|
2014
|
|
|
Norberari lana emango dion ustiategi
|
bati
eusteko, 50.000 eta 80.000 euro artean jarri behar dira.
|
|
|
«Rosas contra el ahanztura» kanpaina bat da, eta, horren bidez, erakundeak adinekoen laguntza programa aktibo eduki dezan funtsak lortzen dira. Madrilen 4.000 arrosak jarriko dira salgai, artisau erara eginak hainbat koloretako feltroekin (gorria, fuksia eta granatea), eta zilar koloreko orratz
|
batekin
eusten. Arrosa guztiak APMIB elkarteko enplegu zentro berezietan ezgaitasunen bat duten pertsonek egin dituzte.
|
|
|
Elikagaien merkatuak ezaugarri hauek dituzten txakur esterilizatuentzako berariazko barietateak eskaintzen ditu: kaloria gutxikoak eta asetze propietateak dituztenak
|
bati
eusten laguntzen dutenak Obesitatea prebenitzeko dieta orekatua. Baina hori lortzeko, beste jarraibide batzuk ondoren zehazten direnak. Txakur esterilizatuaren gorputz pisua kontrolatzea Pisu kontrola honela egin behar da:
|
|
|
Eta iPhone 5 bati? Baldin eta iPhone 5, deskarga interesgarriagoa izan daiteke, prozesadoreak 4S aren potentziarekin bikoizten baitu, eta, beraz, eskakizun handiagoko sistema eragile
|
bati
eusteko prestatua, arintasunean nabaritu gabe telefonoaren orokorra. iPhone 5ek pantailaren bereizmen handiaren abantailak aprobetxatuko ditu, sistemaren arintasunean kalterik eragin gabe. Bestetik, baina pantaila teknologia iPhone 4S aren berdina da (Retina Display); haren bereizmena 1,136 x 640 pixelekoa da, eta 960 x 640 pixelekoa.
|
|
|
Eta pertsona askorentzat askapen bat da. Dibortzioa gainditzen ikastea Etorkizunerako konponbide onena iraupen luzeko lotura afektiboa haustea dela erabakitzea oso urrats gogorra da, eta emakumeek ematen dute, jasanezina den bizikidetza
|
bati
eusteko gizonek baino joera gutxiago. Erabakia errazagoa da, egoera ekonomikoa ona bada eta seme alabek gurasoen jarrera ulertzen badute, familia edo lagunen sare zabala badago.
|
|
2015
|
|
|
Jolastu egin daiteke, haurrak jaso eta jaurti dezan, edo handik distantzia jakin batera bota, leku horretara eta norainokoa iritsi arte. Beste joko bat da heldu
|
batek
eusten diola, atzetik altxatzen duela eta ostikadak ematen dizkiola beste aldetik, bideo honetan ikusten den bezala (hor sartzen da, gainera, haurtxoentzako beste hainbat jarduera, etapa honetan). Era horretan, hanketako muskuluak indartzen dira.
|
|
|
Jogurt izoztuan azukre edukia %24koa da, jogurt natural azukredunak %13, 7 egiten baitu, eta guztirako gantzak oraindik ere hobeak dira jogurt izoztuan (%5, 6 eta jogurt naturalean %2). Desberdintasun horiek aldatu egin daitezke merkatuan dauden produktu sorta zabalaren arabera; izan ere, hotzak gutxitu egiten du gure mihiak elikagaien gustuaren pertzepzioa, eta, beraz, kontsumitzaileak atsegin duen zapore
|
bati
eusteko, ekoizleak azukre eta gantz gehiago behar du. Aurreko aldeak aldatu egingo dira errazioaren tamainaren arabera, eta jogurt izoztuak izozkietan edo topping izeneko jogurtegietan eskaintzen dituen osagarriak gehitzen zaizkio (txokolatezko fideoak, fruitu lehor karamelatuak, galleta kurruskariak, etab.).).
|
|
2016
|
|
|
Barazkiak, arraina edo itsaskiak barne. Kontserbazio iraupen luze
|
bati
eusteko moduetako bat da. Horretarako, izozkailuan poltsa edo ontzi hermetikoetan egotea komeni da.
|
|
|
Pentsio konpentsagarriari buruzko informazio gehiago. Egoera batzuek laguntzen dute benetako diru sarrerak egiaztatzen, esate baterako, ezkontideak harreman jakin batzuk egiten ari direla harreman berri
|
bati
eusteko. Hori oso erabilgarria da bestearen aldeko pentsioa ezartzeko, Callejak dioenez.
|
|
|
Horietako asko behaketa eta praktika gainbegiratuei zuzenduta daude, eta ahozko eta idatzizko azterketa zorrotzak egiten dituzte. Irakasleak behaketa iraunkorra egin behar du interesa, ekimena, lanerako gaitasuna eta haur bakoitzaren kontzeptuak asimilatzeko, eta gelako zereginaren plangintza eta erregistro
|
bati
eutsi behar dio. Montessori pedagogiaren emaitzak AMEren web orrian, Montessori pedagogia erabiltzen duten ia 20 ikastetxeren zerrenda dago.
|
|
2017
|
|
|
Oliba trinkoak, osasuntsuak eta sendoak izango dira, hatzen artean egindako presio arin
|
bati
eusteko modukoak, eta ez dute edukiko berezko pigmentaziotik aldentzen den bestelako orbanik.
|
|
|
Eta keinu desegokiek beste batzuei puntuak galtzea eragin dezakete. Ohiko arauei jarraitu behar zaie, hala nola jarrera tente
|
bati
eustea, horretarako konponduta egotea, gehiegizko urduritasun zantzurik ez erakustea, ilea edo aurpegia ukitzea, hankak konpultsiboki mugitzea, etab. Truco5 Lan elkarrizketa sakon prestatzea Laneko elkarrizketak kontzientziara prestatu behar dira beti. Eta, nahiz eta teknologia modernoenak erabili hautagaiaren ezagupenak modu praktikoan frogatzeko, ez da ahaztu behar, gainera, pertsona, lortu nahi den postuari eta aurreko esperientziari buruzko galderak egiten ari direla.
|
|
2018
|
|
|
Otorduen ondoren txokolatea izugarri gustatzen bazaizu, aukeratu kalte gutxiago egiten duen bertsioa. Jan ondoren, ontza
|
bati
eutsi diezaioke, eta pixkanaka kakao portzentajea %70 %85era darama. Lagunekin festa jaisteari uko egin nahi ez badio, murriztu egin ditzake.
|
|
2019
|
|
|
Kaloria gutxi ditu (76 kcal 100 gramoko) eta gantz (0,75 g), eta proteina ugari (17,4 g), omega 3, potasioa, magnesioa eta iodoa ditu. B12 bitaminaren edukia ere nabarmentzekoa da, nerbio sistema osasuntsu
|
bati
eusteko funtsezkoa baita. Nola prestatu?
|
|
|
Horregatik, funtsezkoa da haiek zaintzea jolasten edo bainatzen diren bitartean. Itotzeak ustekabean gertatzen dira kableekin, fularrekin, gerrikoekin, gortina kordoiekin… Komeni da kordoirik gabeko gortinak izatea edo altuera jakin
|
batean
eustea, eta kableek ondo biribilduta egon behar dute beti. Fular edo gerrikoari dagokionez, ez da komeni ume batek inoiz haiekin jolastea, lepoan jar baititzake eta, katigatuz gero, amaiera txarra izan.
|
|
|
«Perez familiaren etxera deitzen ari zara, oporretan gaude, itzultzen garenean deitzen dizugu…». Hobe da ohiko mezuari edo neutro
|
bati
eustea: «Une honetan ezin dizugu erantzun; mesedez, utzi zure mezua eta deituko dizugu…».
|
|
|
Baina gauzak aldatu egin dira otsailean Sonyk Walkman TPS L2 mitikoa 200 dolarreko prezioan jaurti duenean. Orduan Tokioko barruti txekienen alde doazenek ikusi zuten ongi landatutako gazte batzuk kalean ibiltzen zirela, eta entzungailu batzuen bidez konektatuta zeuden gailu misteriotsu
|
bati
eusten zioten. Gero jakingo genuenez, gaztetxo horiek ez ziren konpainia handiak bere publizitate kanpainaren zati gisa ordaintzen zituen aktoreak baizik eta, martxan jarri eta hilabetera, izakinak agortu zituzten.
|
|
|
Arazoa, noski, ez dute kontatzen. Batzuetan, gerta daiteke, azterketa batek bulu jakin
|
bati
eusten badio ere, informazio sendoagoak izatea (baina ez dira aipatzen). Jakina, aipatutako gezurrak ez dira sareetan nabigatzen duten bakarrak.
|
|
2020
|
|
|
“Kirolari, aisiari eta familiari eskaini behar zaio denbora”, dio Juan José Millánek. Orain, aire zabaleko kirolik ezean, etxeko eta garbiketako lanak erabil ditzakegu jarduera fisiko jakin
|
bati
eusteko eta sedentarismoari aurre egiteko.
|
|
|
Hecatombe bat izango da. Bankuei pixka
|
bat
eutsi ahal izango zaie errukia eskatzeko, baina puntu batean erreklamatuko dute. Ez dute zorra barkatuko, eta luzamenduak amaitu egingo dira.’ Horrela hitz egiten dut, baina denbora batera.
|
|
2021
|
|
|
Nolanahi ere, seme alabak ditugunok eta zoriontsu izatea nahi dugunok, halako bizi kalitatea eman nahi diegu hezkuntzari, zainketei, ondasun materialei, oporrei eta abarri dagokienez. Eta hori baino lehen denbora gehiago ematen dugu prestatzen, lan munduan sartzea atzeratu egiten da eta, beraz, independentzia ekonomikoa ere bai familia
|
bati
eusteko. Eta hainbeste izatea bizitzeko hain beharrezkoa ez den arren, kultura eta gizarte mailako eskakizun hori handia da, eta, beraz, guraso izateko unea 35 urtera atzeratuko dugu (lehen gizakien batez besteko adina 30 urte ingurukoa da).
|
|
|
Aulkiarekin indartzea Los zangoetako muskuluak ariketa desberdinekin indartu daitezke, aulki bat erabiliz laguntza tresna gisa. Aulkiaren bizkarraldearen kontra pixka
|
bat
eutsita, puntetan jartzea bezain mugimendu sinplea da, bikiak. Prentsa_ belauna luzatzea eserita dagoen bitartean koadrizepsak. Los iskiotibialak, aldiz, zutik egonda ere, zumitza/ belauna luzatu behar da. Irudia:
|
|
2022
|
|
|
eta egoera tamalgarri horiek saihestea. Ondoren txakur
|
bati
eustea zenbat kostatzen den, prezioak zenbat igo diren eta aurrezteko modurik ba ote dagoen. .
|
|
|
Zehazteko erraza ez bada ere, komenigarria eta gomendagarria denaren eta hori atsegingarria izateko dugun moduaren arteko elkargune batera iritsi behar da. Azken batean, pisua galtzeko “dieta egitea” da taburetean eserita eta bolante
|
bati
eusten zaion bitartean auto bat gidatzen badakiela frogatzea bezalakoa: zerbait egiten dela dirudi, baina badakigu ez dagoela aurrerapenik.
|
|
|
Haurtxoaren bost erreakzio natural; ez kezkatu Lepoko tonikoa Bost edo sei hilabetera arte, burua alde batera biratzean, alde horretako besoa luzatu egiten da, eta bestea ukondotik tolesten da, pediatrek «esgrima jarrera» deritzotena hartuz. Ibilera automatikoa Lehenengo edo bigarren hilabetera arte, oinei gainazal lau
|
batean
eutsita eusteko urrats batzuk egin daitezke. Prensión Esku azpia ukitzean, haren hatzak gogor ixten dira.
|
|
2023
|
|
|
Aitzitik, NEATen barruan, nerbio izaeraren ohiko gorputz mugimenduak katalogatzen dira —fidgeting deritzenak eta oinekin oszilatzen duten mugimenduetatik objektuen manipulazio konpultsiboraino—, baita gorputz jarrera tenteagoak ere, obesitatean ere eragina dutenak. “Muskulu tonu tente eta erlaxatu
|
bati
eusteak energia gastua dakar, muskulu tentsioaren ondorioz”, argitu du Villarroyak. NEATen aurkikuntzak iradokitzen duenez, nahiz eta jarduera horien gastu energetikoa txikia izan, haien eragin metakorra faktore garrantzitsua da obesitateari aurre egiteko estrategia gisa.
|
|
|
Pisu ideala ez da existitzen, baina pisu osasungarri
|
bati
eustea ez da beti lan erraza: nola egin jakiteko dauden etengabeko mitoak dira benetan konplikatua bihurtzen dena.
|
|
|
Autoaren barruko entretenimenduari dagokionez, adinaren arabera ere aldatzen da. Haurtxoekin nahikoa izango dira jostailu sinple batzuk, pixkanaka pixkanaka eman dizkietenak, beti «ezusteko faktore»
|
bati
eusteko, eta hori poztu egiten nau. Haurrekin aukera gehiago daude:
|