|
2003
|
|
|
Garai viktoriarrean, Marina Errealak itsasgizonen osasunean jasaten zituen elikagaien eraginpean egoteak denboran zehar dakartzan ondorioak. Egoera txarrean zeuden elikagaiak irenstearen ondoriozko intoxikazioak etengabeak ziren ozeanoz haraindiko ontzi askotan; ontzi horiek espezien eta esklaboen trafikoaz arduratzen ziren, harik eta, 1812an, enpresa ingeles
|
batek
errazioak esterilizatzeko sistema hobetu eta produktuak latetan ontziratzea erabaki zuen arte. Ordutik aurrera, elikagaiek behar adina denbora itxaron zezaketen, kontsumitu arte, eta horrek benetako elikadura iraultza ekarri zuen.
|
|
2010
|
|
|
Gainpisu maila bera duten bi pazienteren artean, kausak oso desberdinak izan daitezke, eta, ondorioz, tratamendua ere desberdina izango da. Indibiduo
|
batek
errazio handiak kontsumitzen ditu neurri handiagoan (elikatze jokabidearen %50); gainerako jokabideak, berriz, mokadutxoak egitera (%30) eta askotariko dietak egitera (%20) bideratzen du. Beste kasuan, gaixoa mokokatzeko joera nabarmena duen pertsona izan liteke (jateko duen estiloaren %50), eta dieta jarraitua egin dezake (%50); aldiz, ez da errazio handiak jateagatik nabarmentzen, ez eta gozokiengatik zaletasun berezirik ere.
|
|
2011
|
|
|
Dena den, agian ongi zehaztu da zer den plater bakarra: ez da elikagai jakin
|
baten
errazio bakarra jatea, ezpada zenbait elikagai konbinatzea, errazioak handitu gabe.
|
|
2012
|
|
|
Azkenik, hirugarren xafla jarri, baina oraingoan bexamelaz bakarrik estali. Horixe izango litzateke pertsona
|
batentzako
errazioa. Jarraian, errazio horren berdinak muntatu gainontzeko xaflak erabiliz.
|
|
|
Horretaz gain, honako gomendio hauek ere ematen dituzte adinekoen elikaduraz ari direla: egunero jan behar lituzkete berdurak eta barazkiak (2 errazio); fruta (2 errazio), proteikoak (haragiak, arrainak eta arrautzak, 2 errazio); esnekiak (3 errazio); eta olioa (zopako koilara
|
batek
errazio bat egiten du: 3 errazio).
|
|
2013
|
|
|
Animaliak hartzen duen errazio egokiak lagundu egiten du elikagaiaren digestio prozesua modu arin eta egokian garatzen. Txakur
|
batentzako
errazio egokiak txakurren ontzietan aipatzen dira, batez ere gama altuko ontzietan (kalitate hobea). Hala eta guztiz ere, horrela ez bada, albaitariak berak doi dezake behar baino gehiago.
|
|
|
Espainian gizentasunari aurre hartzeko eta tratatzeko azken adostasunak (2011) esan du «errazioak handiagoak izateak zaildu egin dezakeela irenstearen autorregulazioa», eta neurri txikiagoko anoak erabiltzeak «energia hartzea mugatzen du». Izan ere, elikagai
|
baten
errazio handi baten aurrean gaudenean, segur aski ez gara gai izango gure gose, gose eta asetasun mekanismoak ongi kontrolatzeko. 3 Utzi jaten, beteta egon baino lehen Olga Aylón dietista nutrizionista kezkatuta dago, goizetan lo pixka batekin jaikitzen garen bezala, mahaitik altxatzea komeni baita, jateko gogo pixka batekin.
|
|
2016
|
|
|
edo pastel gazi
|
baten
errazioa, osorik prestatuta, sekula ez da izango 200 edo 250 gramo baino gutxiagokoa.
|
|
2017
|
|
|
* Gizon heldu
|
batentzako
errazioak direla nabarmentzen
|
|
|
* Gizon heldu
|
batentzako
errazioak direla nabarmentzen da emekumeei% 20 gutxiago ematen zitzaielako, eta hamalau urtez azpiko haurrei
|
|
2018
|
|
|
Elikaduran adituak dioenez, 250 gramo oilasko ditu errezeta honek: “egun oso
|
bateko
errazioa izan daiteke handi baten janari anoa txiki edo erdi bat”. Zer beste osagai behar dira?
|
|
2019
|
|
|
Lalek eta preso talde hautatu
|
batek
arrazio estrak jasotzen dituzte zenbait egunez, baina laster utzi diote jasotzeari, eta Lalek ez daki, seguru, Gurutze Gorria esparruan sartu den edo ez. Baretski guztia asmatzeko gai da.
|
|
2020
|
|
|
130 besterik eraman behar ez zituela esan ziguten. Baina ordezkarien eta armadoreen artean ia 300 sartu zituztela eta, ondorioz, jakiak agortu zirela eta egun
|
bateko
errazioak zortzi egunerako behar zuela izan, bestela antropofago bihurtu genuela". Lurraldera iritsitakoan, sarritan harrera ez zen espero zena izaten.
|
|
2021
|
|
|
Tamaina handiko izozkietan erabakia erraza da, errazioa pieza bati dagokiola jotzen baita, baina tamaina txikiko izozkietan, kontua korapilatu egiten da. Adibidez, Frigo Chuchesek pieza
|
baten
errazioaren tamaina hartzen du (17,4 g); Fantasmikosek, berriz, errazioa bi piezaz (32 g) osatuta dagoela uste du. Hori garrantzitsua da nutrizio informazioa kontsultatzeko.Bertan, datuak nahitaez adierazi behar dira 100 gramo bakoitzeko, baina ohikoa da fabrikatzaileek borondatez sartzea errazio bidezko datuak.
|
|
|
Hori garrantzitsua da nutrizio informazioa kontsultatzeko.Bertan, datuak nahitaez adierazi behar dira 100 gramo bakoitzeko, baina ohikoa da fabrikatzaileek borondatez sartzea errazio bidezko datuak. Kasu jakin horietan, gainera, kontuan izan behar da izozki handi
|
baten
errazioa 60 gramo ingurukoa dela.
|