|
2004
|
|
|
Dietan sartzeari dagokionez, Vecino adierazi zuen izozkiak aukera ona izan daitezkeela postrerako, baldin eta gainerako otorduetan barazkiak nagusi badira, “baina ez du frutaren ordezko izan behar, hori baita, nutrizioaren ikuspegitik, aukeratzeko azkenburukoa”. Askarian, “esne baseko izozki batek galletak dituen edalontzi batek edo magdalena errazio batek
|
baino
kaloria gutxiago ematen ditu, kaltzioa ematen duelako abantailarekin”, azpimarratu zuen adituak. Dietan sartzea Bestalde, Abel Marinék azaldu zuen izozkien energia edukia ertaina dela, eta ez dela gauza bera izozki bat dietari eranstea eta bertan sartzea.
|
|
2006
|
|
|
Biek zahartzaroaren aurkako antigorputzak sortzea bezalako zerbait bilatzen dute. Kaloria murrizketako dietekin lotzen dituzte, hau da, bitamina, mineral eta mantenugai asko dituztenekin, baina ohikoa
|
baino
kaloria gutxiago ematen dituztenekin. Antioxidatzaile naturalak ere tartekatuko lirateke, adibidez, resveratrola, ardotan dagoena.
|
|
2008
|
|
|
Behar
|
baino
kaloria gutxiago irensten direnean, metabolismoa egoera berrira egokitzen da eta energia minimoa gastatzen du, eta horrek pisua ez galtzea eragiten du.
|
|
2009
|
|
|
Light erakoa ez den freskagarri batek
|
baino
kaloria gutxiago eman dute guztiek, eta azpimarratzeko modukoa da hori, baina badituzte aldeak beren artean ere: Mahou Light litro batek, adibidez (hiru botilatxo), 300 kaloria ematen ditu, eta Free Damm litro batek, berriz (lau botilatxo), 120 kaloria baino ez.
|
|
|
Elikadura ikuspegitik aztertuta, honako hau du ezaugarririk adierazgarriena: beste haragiek
|
baino
kaloria gutxiago ematen ditu (oilo paparrak bezalatsu ia).
|
|
|
Gehiegizko pisua duten haur gehien dituen Europako Batasuneko herrialdeetako bat da Espainia, eta 6 eta 12 urte bitarteko haurren% 16k obesitatea dute. Aldi berean, badirudi eskolaurreko adinean dauden haurren jarduera fisikoaren mailak behera egiten duela, eta horrek lagundu egiten die haurrei hartzen dituzten
|
baino
kaloria gutxiago gastatzen. Zeelanda Berrian egindako ikerketa batek ondorioztatu duenez, hori da, seguruenik, haurren obesitatearen goranzko joeraren arrazoietako bat.
|
|
2010
|
|
|
Haragiari gantz zatiak kenduta, dagoen dagoenean janda
|
baino
kaloria gutxiago hartuko ditugu (erdia edo).
|
|
2011
|
|
|
Elikagaien prezioaren igoeraren aurrean erantzun ez zuten ikasle bakarrak beren dietak zaintzen zituztenak eta hartuko zituzten kalorien berri zutenak izan ziren. Beren janariaren gaineko zergarik ez zuten unibertsitarioek
|
baino
kaloria gutxiago kontsumitzen zituzten, eta elikadura ohituretan aldaketa txikiak izan zituzten produktu horiei zergak gehitu zitzaizkienean. “Gure ikerketaren aurkikuntza garrantzitsuena da kaloria janariaren gaineko %25eko edo gehiagoko zergak ia guztiek kaloria gutxiago erostea eragiten duela”, esan zuen Giesen ek.
|
|
|
Berriro ere, bazterkeriaren aurkako kontrola. Mamiak azalak
|
baino
kaloria gutxiago ematen ditu pisu unitateko. Ogia bakarka hartzen denean ere, kaloria kopuru osoan eragina izan dezaketen gainerako elikagaiak kontuan hartu gabe, jarrera okerrak ere izaten dira.
|
|
2013
|
|
|
helduek
|
baino
kaloria gutxiago behar izaten dituztela haurrek?
|
|
2014
|
|
|
Uste
|
baino
kaloria gutxiago ematen dute, baina azukre ugari daukatenez, neurrian jatekoak dira
|
|
2017
|
|
|
Begi bistakoa da oliotan datozenek
|
baino
kaloria gutxiago ematen dutela.
|
|
2020
|
|
|
Indiako gastronomiak, etxeko sukaldaritzaren klasiko batek, abantaila ugari ditu. Besteak beste, tandoor labean egostea (landare ikatzarekin funtzionatzen duen buztinezko ontzi zilindrikoa), frijituta edo gisatuta
|
baino
kaloria gutxiago ematen dituena. Hala ere, Gemma del Caño elikagai industriako adituak dioenez, kantitateak murriztea komeni da.
|
|
|
Gomendagarriena. “Espeziei beldurrik ez izatea eta tandoori elaborazioak aukeratzea, labean egostea, frijituek eta gisatuek
|
baino
kaloria gutxiago ematen baititu. Barazkiak, oilaskoa edo labean marinatutako arrain bat curryarekin aukera ona izan daiteke”.
|
|
2022
|
|
|
Logikak dioenez, elikagaietan, sukaldaritzako tekniketan eta abarretan ahalik eta gutxien erabiltzen badugu, argaldu egingo gara. Arrazoibidea da gantzak direla gramo bakoitzeko kilokaloria gehien ematen dituen makronutrientea, eta, beraz, hori ez izateak gastatzen ditugun
|
baino
kaloria gutxiago sartzen lagunduko digu, eta errazago lortuko dugu energiaren balantze negatiboa. Hori egia da, baina praktikan ez du funtzionatzen.
|
|
2023
|
|
|
— Gastatzen ditugun
|
baino
kaloria gutxiago hartu behar dira. EGIA.
|