|
2004
|
|
|
Haurtxo bat bezala lo egitea zaila da haurtxoentzat berentzat ere. Bi ikerketa berrik frogatu dute haurrek, baita txikiek ere, garapen psikiko eta fisiko egokia izateko behar den denbora
|
baino
gutxiago lo egiten dutela. Hamar urtetik beherako 1.400 guraso eta zaintzaile elkarrizketatu ondoren, Estatu Batuetako Loaren Fundazio Nazionalak ondorioztatu du 3 eta 11 hilabete bitarteko haurrek 90 minutuko loa galtzen dutela egunero.
|
|
2005
|
|
|
Behar
|
baino
gutxiago lo egiteak apetitua handitu egiten duela frogatu du AEBetako Chicagoko Unibertsitatean egindako ikerketak. Annuals of Internal Medicine aldizkari ospetsuan argitaratutako lanean, zientzialariek diotenez loaldia gutxitzeak asaldatu egiten ditu gosea erregulatzen duten hormonen odoleko mailak eta honek apetitua gehitzen du.
|
|
2006
|
|
|
Datuek erakusten dutenez, lo gutxiago egiten zuten pertsonak (batez beste bost ordu) zazpi ordu edo gehiago lo egiten zutenak baino %60 lodiagoak ziren (tabakoa edo jarduera fisikoa bezalako beste faktore batzuk zuzentzen zituzten). Haurrekin egindako beste ikerketa batek (Erresuma Batua) agerian uzten du 3 urtetik behar
|
baino
gutxiago lo egiten zutenek 7 baino gehiago izateko aukera zutela (baita gurasoen gehiegizko pisua edo telebista ikusten pasatzen zuten denbora zuzendu ondoren ere). Zergatik egiten dute lo pertsona lodiek gutxiago?
|
|
2007
|
|
|
Hiru ordu
|
baino
gitxiago lo egin, eta autobusa hartzeko jagi gara. Kalera urten dogunean gaua izan da.
|
|
2009
|
|
|
Ikerketaren ardatza 30 eta 54 urte bitarteko 1.200 heldu baino gehiago aztertzea izan zen. Emaitzen arabera, sindrome metabolikoa izateko probabilitateak %45 baino gehiago handitzen ziren lo aldia zenbat eta laburragoa izan (batez ere sei ordu
|
baino
gutxiago lo egiten zutenetan). Beste azterlanei dagokienez, denak hipertentsioari buruzkoak, Ronald Kramer, Colorado Sleep Disorders Centerreko (AEB) zuzendari medikoa.
|
|
|
Espainiako Etxekoandreen, Kontsumitzaileen eta Erabiltzaileen Elkarteen Konfederazioak (CEACCU) egindako inkesta baten arabera, elkarrizketatuen% 57k egunean zazpi ordu
|
baino
gutxiago lo egitea onartu zuen, gomendatutako atsedenaldia. Behar adina atseden ez hartzeak sistema immunologikoari eragin diezaioke, haurren ikaskuntza zaildu dezake, buruko mina, obesitatea eta hipertentsioa eragin ditzake.
|
|
2010
|
|
|
Garaiz aurreko heriotza arriskua %12 handitu da sei ordu
|
baino
gutxiago lo egiten duten pertsonengan.
|
|
|
Gau bakoitzean sei ordu
|
baino
gutxiago lo egiten duten pertsonak %12 gehiago dira goizegi hiltzeko joera dutenak gomendatutako sei eta zortzi ordu bitartean gauero atseden hartzen dutenak baino, Warwick eko Unibertsitateko (Erresuma Batua) ikertzaileek Italiako Medikuntza Federiko II Fakultatearekin lankidetzan egindako ikerketa baten arabera. “Sleep” aldizkari espezializatuan argitaratu da lan hau.
|
|
2013
|
|
|
Baina adin txikikoarentzat lo gutxi edo gaizki egitearen kalteak ez dira hor amaitzen. Behar
|
baino
gutxiago lo egitea gehiegizko pisuarekin eta haurren obesitatea eta depresioa izateko arriskua areagotzen du, Estatu Batuetako Pediatria Akademiak egindakoa bezalako ikasketak amaitu dituzte. Gainera, txikiek umore okerragoa dute, suminkorragoak eta geldiezinak Askotan, sintomak eta sintomak arreta defizitaren ondoriozko asaldura, haurren hiperaktibitatearekin. Arazo horiek guztiak adingabearen ongizatearen aurkakoak dira, haserre eta estres gehiago izango baitu.
|
|
|
Behar
|
baino
gutxiago lo egiteak haurren ongizateari eragiten dio, suminkortasuna eta depresioa eragiten ditu.
|
|
2014
|
|
|
Insomnioa dagoela esateko, 30 minutu baino gehiagokoa izan behar du loaren latentziak. Sei ordu
|
baino
gutxiago lo egin behar du, eta% 80koa baino eraginkortasun apalagoa eduki behar du loak.
|
|
2015
|
|
|
Haurrak egunean 8 ordu
|
baino
gutxiago lo egitea.
|
|
2017
|
|
|
Hala ere, Cincaren txostenaren arabera, haur gehienak (%93 baino gehiago) ez dira iristen gomendatutako 10 orduetan, eta %4, 3 ez da iristen ezta zortzietara ere. Behar
|
baino
gutxiago lo egitea gehiegizko pisua eta obesitatea izateko arrisku handiagoarekin lotuta dago. Baina haien kalteak askoz ere harago doaz:
|
|
2018
|
|
|
4 Behar adina lo egin. Sei ordu
|
baino
gutxiago lo egiteak lanean erretzeko arriskua areagotzen du. Lo faltak nekea areagotu eta produktibitatea murrizten du.
|
|
2022
|
|
|
8 Are gutxiago kirol jantziekin ibili, etxean ez duzue ispilurik, edo??. 9 Hamar ordu
|
baino
gutxiago lo egin. Zelulak eta berritzeko, badakizue.
|
|
2023
|
|
|
Horregatik da garrantzitsua pixkanaka loaren errutinetara ohitzea. Artikulu honek adierazten du zer gertatzen den loaren ohiturekin oporretan eta eskolara itzultzean, eta zer ondorio dituen haurrek gaizki edo behar
|
baino
gutxiago lo egiteak. Testuak loaren errutina osasungarriei berriro heltzen laguntzeko gako batzuk aipatzen ditu, eta, gainera, motxilak ere aipatzen ditu, ikasgeletara itzultzeko garrantzi handiko beste elementu bat.
|
|
|
Litekeena da haurrak berandu arte lo egin ezin izatea. Eta hurrengo egunean goiz jaikitzea beste aukerarik ez duenez, AEPk eta Estatu Batuetako Loaren Fundazioak ikasleentzat gomendatutako 10 edo 11 ordu
|
baino
gutxiago lo egingo du. Lotan behar baino gutxiago egitearen ondorio negatiboak haurrak egunez izango duen atsekabea, haserrea eta umore txarra baino askoz gehiago dira.
|