|
2001
|
|
|
Eta ikusi edo entzundakoa atsegin ez baduzu, txistu egin, zorua hankaz jo edo nahi duzuna egin dezakezu, ez dago arazorik;
|
baina
neurriz eta artista eta ikusleekin errespetuz jokatzen saiatu duzu.
|
|
2002
|
|
|
Hartu,
|
baina
neurriz.
|
|
|
Securities and Exchange Comission, Estatu Batuetako kontrol erakunde ofiziala. Bayer ek New Yorken zituen akzioen kotizazioa joan den irailerako aurreikusita zegoen,
|
baina
neurria atzeratu egin zen, laborategiek Lipobay botika merkatutik kendu behar izan zutenean mundu osoan izan zen istilua zela eta. Kasu horretan, Alemaniako enpresak ofizialki onartu zuen 52 pertsona hil zirela botika hartzeagatik, odoleko kolesterol maila murrizten baitu.
|
|
|
talk showak eta bihotzeko programak. Telenobelek, film luzeek eta albistegiek, hasiera batean helduentzat pentsatutako
|
baina
neurri handi batean haurrek kontsumitutako edukiak osatzen dituzte. Hau ez da berria.
|
|
|
Txostenaren egileek, infekzioen eta gaixotasunen inguruko nazioarteko heriotzei eta azterketei buruzko estatistikak erabili zituzten, alkohol kontsumoaren eta heriotza arriskuaren arteko lotura ebaluatzeko eta, adinaren eta pertsonaren generoaren arabera, nola aldatzen den jakiteko. Alkoholak hainbat minbizi motaren, gibeleko gaixotasunen, istripuen eta indarkeriaren arriskua areagotzen du,
|
baina
neurrian hartzeak murriztu egiten du gaixotasun koronarioen arriskua. Britainia Handiko Medikuen Elkargoko Ian White azterlanaren egileetako batek esan du% 5 baino ez den heriotza arriskuari eusteko, 44 urtetik beherako emakumeek substantzia horren eguneroko kontsumoa unitate batera mugatu luketela.
|
|
|
Zortzi urte igaro ziren epai bateanAuzitegi Gorenak kasuaren behin betiko ebazpena eman arte, adingabearen gurasoek sistema judizial motel baten ondorio negatiboak jasan behar izan zituzten, zortzi urte baino gehiago gertaeratik behin betiko epaira arte, eta beren asmoen alderantzizkoa, bai lehen auzialdiko planteamenduan, bai apelazio mailan, eta horren aurka aurkeztutako demanda eta apelazio errekurtsoa oso osorik ezetsi ziren. Auzitegi Gorenak, kasazio errekurtsoaren bide prozesalaren bidez, azken auzialdi gisa, eta beraz, behin betiko, adingabearen gurasoei eman zien arrazoia,
|
baina
neurri batean bakarrik. Kalte galeren hasierako erreklamazioa 6.000.000 pezetara murriztu zen (36.060,73 euro), eta enpresa banatzaileari eman zitzaion gertaeren erantzule, baina kioskoaren jabea absolbitu egin zen.
|
|
|
Oro har, mahats ardoaren hartziduraz lortzen da, nahiz eta sagar, mugurdi eta abarrekoak ere badauden, eta usain belarrez lurrinduta egon daiteke. Ez da egokia azidotasunagatik urdail delikatua bada,
|
baina
neurrian erabiliz gero, kontrapuntu interesgarria ematen du ongailuetan, barazkietan, plantxan egindako arrainetan eta saltsa batzuetan. – Limoia.
|
|
|
Hori dela eta, ez da gomendagarria azukre maila hori kontsumitzea, baldin eta gizentasuna badago, murriztu egin behar baita azukre maila hori, eta murriztu egin behar da pisua handitzeko ahalmena, energia balioaren arabera. Gozoak bai,
|
baina
neurriz Aipatu den guztia gorabehera, kontua ez da horrelako elikagaiak debekatzea, baizik eta zentzuzko kontsumoa egiteko beharra azpimarratzea, edozein dieta orekaturen premisa gisa.
|
|
2003
|
|
|
Horregatik, ez da gomendatzen edari horiek gehiegi kontsumitzea, kaltzioak hezur masa behar bezala garatzeko eta mantentzeko duen garrantzia dela eta. Kontsumo gomendioak Noizbehinka eta zentzuzko kopuruetan kontsumitutako kola freskagarriak kaltegabetzat har daitezke,
|
baina
neurriz kontsumitu arren, gehigarri gehiegi har daitezke, hala nola azido fosforikoa, kafeina eta energia superflua. Hori kaltegarria da hezurrei, nerbio sistemaren orekari eta pisu egokiari eusteko.
|
|
2004
|
|
|
Espainiako Bankuaren iritziz ezarritako epe ekonomikoei dagokienez, 1985era arte, etxebizitza batez beste %7, 7ko erritmoan hazi zen, eta soldatak, berriz, %15, 4 Gero, 1986tik 1992ra bitartean, etxebizitzak indartsu igo ziren, batez beste %14, 6, eta soldatak moderatzen hasi ziren eta batez beste %7, 7 hazi ziren. urteetan pisuak %1, 4 jaitsi ziren, eta soldatak, berriz, %5, 5 1998 bitartean, etxebizitza berriro igo zen,
|
baina
neurri batean, %3, 5eko batez bestekoarekin, soldaten erritmo berean (%3, 3). Azkenik, bitartean, higiezinen prezioen “booma” gertatu zen, eta batez besteko igoera %14koa izan zen; soldatak, berriz, inflazioari lotuta, batez beste %3, 5 baino ez ziren hazi.
|
|
|
Etxetresna elektrikoei dagokienez, Menéndez eta Suárezek ontzi garbigailuak aipatu dituzte. Tresna hori erabilgarria dela onartzen dute,
|
baina
neurriz eta beti beteta erabili behar da. “Ur hori guztia itsasora eta ibaietara iritsiko da”, dio Jesusek.
|
|
|
Ikerketaren arabera, jabeen %30ek baino ez ditu behar adina entrenatzen txakurrak; beraz, ohitura hori aldatzea funtsezkoa da.
|
Baina
neurriz, bat bateko aldaketarik gabe. Hala, txakurrek beren beharrak betetzeko egiten dituzten ibilaldietako bat ohikoa baino luzeagoa izatea komeni da.
|
|
|
Hala, lehentasuna ematen zaio adopzio nazionalari; nazioartekoa, berriz, azken irtenbide gisa geratzen da, eta beste babes mota batek ere ez dio bermatzen haurrari “zaintza egokia”. Estatuko adopzioak behera egin du
|
Baina
neurri horiek 2005eko urtarrilaren 1ean hartuko dute indarra, eta ez dirudi Errumaniak bizi duen arazoa konponduko dutenik. Solidarité Enfants Roumains Abandonnés (SERA) GKE frantsesak 2003an egindako txosten baten arabera, Errumaniako adin txikikoen abandonu erritmoa ez da murrizten, eta adopzio nazionalak ez ditu bere gain hartzen.
|
|
|
Kanpaien neurriak aldatu egiten dira. 40 zentimetroko zabalera duten erauzgailuak daude,
|
baina
neurri bereziak eta erauzgarriak ere aurreikusten dira, irekitzen diren bakoitzean eremu handiagoa estaltzeko. Kanporako irteera edo iragazki sistema Gehienak altzairu herdoilgaitzezkoak dira.
|
|
2005
|
|
|
Oheko alfonbratxoa zinta itsaskorraz lurrari atxikita egon behar du
|
baina
neurri eraginkorrena alfonbrarik ez jartzea da.
|
|
|
Gaur egun, autoek hainbat segurtasun sistema dituzte bidaiariak babesteko,
|
baina
neurri horietako gehienak helduentzako diseinatuta daude. Beraz, haurrekin bidaiatzen badugu, haientzako ekipamendu egokia jarri behar da, aulki homologatuak, esaterako.
|
|
|
Alde horretatik, aurreneurriak azpimarratzen ditut, eta uste dut maila horretan Gobernuak, agian beranduxeago, Mendien Legea sortu duela eta prebentzio neurriak hartu direla. Egia da aurten suteak oso goiz hasi direla eta neurri horiek berandu iritsi ahal izan direla,
|
baina
neurri horiek bide onetik doaz, ez dezagun ahaztu erantzukizuna ere gizakiena dela, zigarrokinik ez botatzea… Enpresak ingurumenarekin kontzientziatuta daude. Enpresetan bi faktore oso garrantzitsu daude.
|
|
|
Rusty Schweikart astronauta ohiak, “Apolo” misioko kide ohiak eta B612 Fundazioko lehendakariak, hauxe esan zuen: “ziurrenik ez da mehatxua izango,
|
baina
neurriak hartzea da kontua, badaezpada”. Apophis desbideratu behar dela baieztatuz gero, Edward T.Lu eta Stanley G.Love astronautek ohartarazi dute 2029a baino lehen desbideratu litzatekeela, geroago teknikoki ezinezkoa izango litzatekeelako.
|
|
2007
|
|
|
Lodieraz ari garela, sendo sendoek 0,06 mm baino lodiagoak izan behar dutela baizik ez dio arauak,
|
baina
neurri hori arruntek ere gainditzen dute.
|
|
|
Bukaezinak eta iragarri diren ondorio onuragarriek hainbat herrialdetako elikagai administrazioak bultzatu dituzte, eta 1997tik substantzia horrekin ogi irina indartzeko neurriak ezartzen ari dira.
|
Baina
neurri horiek ez dira harmonizatu, agian azido folikoak ezustekoak ematen jarraitzen duelako. Azterketa berriek erakutsi dutenez, baliteke folato gehigarriek ez laguntzea kolon ondesteetako tumore onberak prebenitzen, eta, bestalde, epe luzera B12 bitamina gabezia ezkutatzea.
|
|
|
Gobernuak hainbat bide ezarri zituen hura aplikatzeko. Zenbait ekimen 2007ko aurrekontuekin jarri ziren indarrean, eta beste batzuk (oraindik egiteke daudenak), berariazko araua izango dutenak,
|
baina
neurri gehienak atzo eztabaidatutako lege proiektuan sartu ziren. Arauak 2008ko urtarrilaren 1ean hartuko du indarra.
|
|
2008
|
|
|
Maiz egin behar da,
|
baina
neurrian betiere.
|
|
|
Olibek badute energia,
|
baina
neurrian janez gero, kaloriak ere neurrian emango dizkigute, gehiegirik gabe.
|
|
|
Hala ere, kopuru handiegia kaltegarria izan daiteke osasunerako, diabetesa edo obesitatea areagotuz. Dietako elikagai gehienak bezala, beharrezkoak dira,
|
baina
neurriz kontsumitu behar dira. Erauzketatik fintzera Purifikazioa, fintzea eta lurruntzea dira azukrearen prozesuetako batzuk.
|
|
|
Baina kalte ordainak ezarrita daude, eta maleten barruan objektu baliotsuak doazenean, ez dute beren balioaren zati txiki bat ere estaltzen. Kalte ordainen zenbatekoa igotzea lor daiteke, fakturatzeko unean ekipajearen benetako balioa aitortuz,
|
baina
neurri hori ekipajeak ahalegin hori merezi duenean bakarrik konpentsatzen da. Bidaiari bat bere helmugara iristen denean, maletak berreskuratzeko eta egoera ezin hobean egoteko eskubidea du.
|
|
|
Horregatik, bankuek eta kutxek are gehiago gogortu dituzte maileguak eskuratzeko baldintzak, Espainiako Bankuak egiaztatu duenez. Eskakizun handiago horiek eragina izan zuten urteko lehen hiruhilekoan eragiketa guztietan,
|
baina
neurri handiagoan kontsumo ondasunen eskurapenean hipotekak ematean eta enpresei kredituak ematean baino. Bigarren hiruhilekoari begira, joera horrek aurrera egingo du.
|
|
|
Muinotik betainara Elikagai naturalik ez da “ona” edo “txarra”, gaizki jaten denean ondo jaten ikastea da kontua. Haragien, esnekien eta arrautzen gehiegizko kontsumoak gaixotasunak eragin ditzake, batez ere gantz motagatik,
|
baina
neurrian janez gero, elikadura abantailak izan ditzake, hain zuzen ere, osasun arazoen prebentzioan. Hantura prozesu kronikoak gaixotasun kardiobaskularren garapenean, endekapen kognitiboan (Alzheimer motako dementzia edo 2 motako diabetesa, esaterako) eta beste batzuetan eragiten dira.
|
|
|
Hitz onak,
|
baina
neurri zehatz gutxi. Horrela laburbiltzen du atzo Japonian amaitu zen G8aren bilera Garapenerako GKEen Koordinakundeak (CONGD).
|
|
|
Sarawak Energy Berhad en aurkezpena, Txinako web orri batean agertu zena, ezabatu egin da. Ehiztari biltzaile nomadak dira.’ Horietako asko sedentario bihurtu dira berriki,
|
baina
neurri handi batean basoaren mende jarraitzen dute bizitzeko. Gaur egun, 300 bat lagunek bizitza nomada dute.
|
|
2009
|
|
|
Dirua kontrolatu daiteke,
|
baina
neurri batean; testuinguru ekonomikoa aldatu egin daiteke edozein unetan, eta ustekabeak ere noiznahi sortu ohi dira.
|
|
|
Gatz gehien duten hirurek baino askoz gutxiago eta beste batzuek baino gehiago,
|
baina
neurri onargarrian.
|
|
|
Dietisten Ameriketako Elkartearen iritziz (ADA), elikagaien gantza ordezkatzeko erabiltzen diren konposatu hauek eraginkorrak eta seguruak izan daitezke gantz kopurua gutxitzeko, eta egokiak dietan osotara hartzen diren kaloria eta gantz kopurua gutxitzeko,
|
baina
neurrian erabili beharrekoak direla azpimarratzen du.
|
|
|
Haurdun dauden emakumeek, gauzak ongi direla, ez dute eragozpenik gidatzeko,
|
baina
neurriak hartu beharra izaten dute horiek ere: ez da komeni bide luzean gidatzea, maiz maiz hartu behar dute atseden eta, gelditzen direnean, oinez ibiltzea edo ariketa pixka bat egitea izaten da onena.
|
|
|
Etxebizitza libre hori bizitza osorako babes tasatutzat joko da eta, beraz, ezin izanen da harekin espekulatu.
|
Baina
neurria gauzatu ahal izateko, bankuak gutxienez %20ko deskontua egin du maileguan. Jabea etxebizitza horretan bertan biziko da, alokairu babestuko erregimenean.
|
|
|
Egoera horren aurrean, maiatzaren 8an, Gidarien Araudi Orokor berria onartu zen, motozikletek eta ziklomotorrek izaten dituzten heriotza tasak geldiarazten saiatzeko.
|
Baina
neurri batzuk ez dira indarrean sartuko 2010eko irailaren 1a arte, adibidez, AM gidatzeko baimenekin, 50 cc-rainoko motor bizikletak gidatzeko aukera ematen baitute. Gutxieneko adina 15 urtean DGTren fronte irekietako bat da zilindro bolumen txikiko motorren eta motorren gidatze zuhurra eta arduratsua lortzea.
|
|
|
Arrain hotzak kutsatuta egoteko aukera gutxi ditu, eta horregatik da beharrezkoa izoztu eta kozinatzea kontsumitu aurretik. Sukaldaritzari dagokionez, Europako legediaren arabera, elikagaiak °C tan hoztu behar dira gutxienez 24 orduz,
|
baina
neurri horiek alde batera uzten dira etxean. Anisakisak infektatzeko arriskua murrizteko, 2,5 cm-ko lodierako piezak 10 minutuz prestatu edo frijitu behar dira.
|
|
|
Gero, adituek tratatu egiten zuten, eta, birziklatze prozesu baten ondoren, kartoia egiteko erabiltzen zuten, besteak beste. Gaur egun, praktika horiek indarrean jarraitzen dute,
|
baina
neurri txikiagoan, Espainiako herri eta hiri gehienetan birziklatze edukiontziak jartzeak aukera ematen baitie herritarrei hondakinak leku berezietan uzteko. Trapero lanbidea bizirik dago, baina baliabideak berreskuratzeko eta kudeatzeko industriak bigarren mailako zereginera eraman ditu.
|
|
|
Horregatik, batzuetan" berriro bilatu" behar izaten da, eroslearen lehentasunei eta beharrei egokitzen zaien zerbait aurkitu arte. Prezioak merkeagoak dira,
|
baina
neurriak eta ereduak ez dira beti eroslearen beharretara egokitzen Arropa eta oinetakoen aurrekontua murrizteko, outlet edo factory fenomenoa erabil daiteke. 2008an, 13 milioi pertsonak baino gehiagok bisitatu zuten outlet zentro bat gure herrialdean, aurreko urtean baino %12 gehiagok, eta badirudi kopuru hori handitu egingo dela 2009an.
|
|
2010
|
|
|
|
Baina
neurriak ere badu zeresana horretan: EROSKI CONSUMER eko osasun adituen esanetan, atsedena osasungarria eta eraginkorra izan dadin, siestak ez du izan behar 30 minututik gorakoa.
|
|
|
Ezinbesteko jakia da eguneroko dietan,
|
baina
neurrian jan behar da, gatz dezente izaten du eta
|
|
|
Elikagai osasungarria eta beharrezkoa da ogia,
|
baina
neurrian jan behar da.
|
|
|
Gutxi ere ez ditu ematen, hori egia da,
|
baina
neurrian janda, ez du eragiten gizentasun arazorik, eta are gutxiago ogia bera bakarrik janez gero.
|
|
|
Xaboia erabili,
|
baina
neurriz Herrialde latindarretan, hala nola Espainian, sarritan bero egiten du eta gehiago transpiratzen da, eguneroko dutxa ohitura errotu bihurtu da. Hala ere, zenbait jarraibide bete behar dira; izan ere, dutxatzea kaltegarria ez bada ere, “xaboi asko ematea da”.
|
|
|
Ezintasuna begi bistakoa denean, epaileak esku hartu behar du. Badira legezko prozedurak, hala nola ezgaitasun judiziala, senideek sustatua, ukitua zaintzeko tutore edo sendatzaile bat izendatzeko,
|
baina
neurri hori ez da beti egokiena, eta, beraz, neurri partzialaren alde egiten da, ekintza zehatzetarako neurrira. Zer gaixotasunek eragiten dute ezintasuna?
|
|
|
Japoniako ordezkaritza CITESek espezie hori babestutako animalien I. eranskinean sartzearen aurka gehien agertu zuenetako bat da. Ez zuen arrakastarik izan, halaber, Espainiak Europar Batasunaren (EB) izenean egindako tarteko jarrera batek, zeinak hegalaburra CITESen I. eranskinean sartzea babesten baitzuen,
|
baina
neurri horren aplikazioa 2011ko maiatzera arte atzeratzen baitzuen. Europako proposamenak 43 boto jaso zituen alde, 72 aurka eta 14 abstentzio.
|
|
|
Neurri polemiko bat Ikerketa askok erakutsi dute emaitzak ez direla eraginkorrak Ikasturte berean beste urte batez egotea komeni den ala ez, eztabaida ugari sortu da hezkuntza esparruko parte hartzaileen artean. Gobernuak eta administrazio autonomikoek beren araudiaren barruan errepikapena derrigorrezko bide gisa mantentzen dute ziklo edo ikasturte bateko curriculum baldintzak gainditzen ez dituztenentzat,
|
baina
neurri horren inguruko ikerketa ugarik agerian uzten dute emaitzak ez direla eraginkorrak. Errepikapenaren aurkako argudio nagusiak hauek dira:
|
|
2011
|
|
|
Zapore eta testura gustagarriak edukitzen dituzte, eta jendeari gustatzen zaizkio,
|
baina
neurrian jatekoak dira, zentzu pixka bat erabiliz.
|
|
|
Izozkiak osasungarriak dira,
|
baina
neurrian hartuta eta funtzio jakin batekin.
|
|
|
Gustagarria izaten da zati txiki bat jatea,
|
baina
neurria hartu behar zaio, eta are gehiago gizentasun arazoren bat edukiz gero, pisu gehiegia, mellitus diabetesa (I edo II motakoa) edo dislipemiak (hiperkolesterolemia, hipertriglizardemia).
|
|
|
Glutamatoa aminoazidoa da, ugaztunen garuneko neurotransmisore kitzikatzaile nagusia, eta, neurona glutamatergikoen bidez, arnasketa eta bestelako ekintza erreflexuak kontrolatzen ditu, hala nola aharrausia. Glutamato horren sintesiak funtsezko eginkizuna du garunean,
|
baina
neurriz gain kalteak eta neuronen heriotza eragiten ditu.
|
|
|
Gainera, Sustapen Ministerioak konpromisoa hartu du 2010eko programan beste 4.136 etxebizitza erostea edo eraikitzea finantzatzeko. Finantzaketa hori ukitutako autonomia erkidegoetan etxebizitza babestuak salmentan sustatzeko 2011ri dagozkion helburuen kontura izango da,
|
baina
neurri horrek ez du ekarriko Sustapen Ministerioaren aurrekontu gastu orokorra edo autonomia erkidego bakoitzari esleitutakoa handitzea. Sustapen Ministerioak 2011rako aurreikusitako helburuen doikuntza negoziatuko du aurreko urtean kupoak gainditu zituzten autonomiekin, baina birdoitze horrek ez die eragingo 2010ean hitzartutako laguntzak gainditu ez zituzten gainerako autonomiei.
|
|
|
Akatsak eta ezabaketak: hitz edo esaldi batean akatsa izanez gero, ezabatu egin daiteke,
|
baina
neurriz. Azterketa batean larregi mozten bada, hobe da garbira pasatzea.
|
|
|
Nutrizio gabeziak izanez gero, adituak kaltzio, magnesio edo arrain olioaren osagarriak iradoki ditzake. Ariketa fisikoa maiz egitea ere gomendatzen da,
|
baina
neurriz. Gomendio horiek beste gaitz askoren (diabetea, hipertentsioa edo gaixotasun kardiobaskularrak) prebentziorako ohitura osasungarriak baino ez dira.
|
|
|
Biloben osasunak eskertuko du. Oliba olioa osasun iturri da,
|
baina
neurri egokian. Bihotzarentzat osasungarria den elikaduran dituen ezaugarriak eta nutrizio balioa nabarmentzen dira, baina, dena den, osasuntsuenak ez dira gehiegi erabiltzen.
|
|
2012
|
|
|
Ez dago modurik sinusitisari aurre hartzeko,
|
baina
neurri batzuk har daitezke gaitz hori harrapatzeko joera izanez gero edo sinusitisa agertu dela ohartu orduko.
|
|
|
Gorputzak, beraz, ezinbestekoa du burdina,
|
baina
neurrian betiere.
|
|
|
Ikasgeletan teknologia berriak erabiltzearen aldekoa da Pere Marquès,
|
baina
neurrian betiere.
|
|
|
Bazkarian edo afarian haragi, arrain edo arrautza errazio bat sartzen da asteko zazpi egunetan? Proteina beharrezkoa da garatzeko,
|
baina
neurri egokian; txikienentzat nahikoa da 70 gramo errazio bakoitzeko eta 120 gramo helduentzat. Jaki horiek prestatzean, frijituek ez dute plateretik erbesteratuta egon behar, baina gisatua, errea edo egosia askoz formula osasungarriagoak dira arraina, haragia eta arrautzak prestatzeko, baita urdaiazpikoa edo gazta freskoa prestatzeko ere.
|
|
|
koipe aseak eta trans ak gutxitzea, fitosterolez aberastutako elikagai funtzionalak erabiltzea, gehiegizko pisua gutxitzea, alkohola eta azukre sinpleak hartzea, jarduera fisikoa areagotzea. Lipido maila murrizten duten portaerak,
|
baina
neurri txikiagoan bada ere: karbohidratoak gutxitu eta gantz asegabeekin ordeztu, omega gantz azidoen gehigarriak erabili, zuntz dietetiko gehiago hartu, kolesteroletan aberatsak diren elikagaiak murriztu.
|
|
|
Horiekin batera, eraginkorra izango litzatekeen beste substantzia bat yohimbina da, Yohimbe izeneko zuhaitz afrikar baten azaletik ateratzen den alkaloidea. Viagra® baino lehen, erekzioaren disfuntzioa hobetzeko erabiltzen zen,
|
baina
neurriz eragiten zuen. Estimulu afrodisiakoak hainbat mailatan eragiten du, zenbait elikagairen propietate sentsualak sexu organoekin duten analogian oinarritzen baitira.
|
|
|
Energia Berriztagarrien Fundazioak gogorarazi du sektoreak 180.000 pertsonari ematen diela lana eta 2020ra arte 300.000 lanpostu sortzea aurreikusten duela, PERren arabera.
|
Baina
neurriak ez die energia guztiei berdin eragiten. Enpresen datuen arabera, kanpoan geratu dira 4.500 megawatt (MW) eoliko eta 550 MW fotovoltaiko.
|
|
|
beldar egoeran, taldean mugitzen da lerrokatuta. Pinu basoetako amesgaizto bat da (baita zedroak, zipresak eta izeiak ere,
|
baina
neurri txikiagoan), eta hirietan maizago agertzen da. Horixe dio Izurriteak Kontrolatzeko Enpresen Elkarte Nazionalak (ANECPLA).
|
|
|
Haurren desnutrizioak 200 milioi haurri eragiten die mundu osoan,
|
baina
neurririk hartzen ez bada, 450 milioi txikiri eragiten die. Herritarrek, GKEek eta estatuek hori saihesten lagun dezakete.
|
|
|
Hala ere, kasu askotan, elikagaietan dauden substantzia kimikoak ez dira horietako batzuk, baizik eta gehitu egin behar dira, kalte handiagoak saihesteko. Beharrezkoa da plagizidak erabiltzea,
|
baina
neurri handiagoan edo txikiagoan gero kontsumitzen diren elikagaietara pasatzen dira. EFSA da produktu kimikoek elikagaietan duten kaltegabetasuna ebaluatzeko ardura duen erakunde nagusia, nahiz eta EBn ez dagoen arautegirik kontsumitzailea elikagaietako produktu kimikoekin erlazionatutako arriskuetatik babesteko.
|
|
|
Amnistia fiskalaren helburua dirua Espainiara itzultzea da kontu publikoak hobetzeko,
|
baina
neurri bidegabea da Ogasuna betetzen duten zergadunentzat
|
|
|
Izotzezko pintzak, labana eta taula ere dira frutak mozteko, eta edalontziak: ohiko koktel triangeluarreko kopa edo konbinatuentzako edalontzi zabala, ohiko hodi edalontzia eta modan dauden azken kopak, oso handiak, ardoaren antzekoak
|
baina
neurriz kanpokoak, izotz eta fruta kopuru handiarekin konbinatu ahal izateko. Koktel ontzia.
|
|
2013
|
|
|
Ez da azukrea gizentasunaren eragile bakarra,
|
baina
neurriz kanpo hartzen bada, arazo metaboliko larriak eragin ditzake, eta horien artean pisu gehiegia.
|
|
|
Zaporea eta ahogozo berezia ematen diete platerei,
|
baina
neurrian hartzekoak dira, kaloria asko izaten dituzte-eta gehienean
|
|
|
Koloreak, neurriak eta oiloa hazteko moduak ez du aldatzen arrautzaren kalitatea,
|
baina
neurriak baldintzatu egiten du prezioa.
|
|
|
Sorgin gurpil hori gerarazteko, eztulkontrako jarabeak erabili behar dira (antitusiboak): desagerrarazi egiten dute eztula egiteko joera,
|
baina
neurrian hartzekoak dira, horietako batzuek kodeina dute eta (lasaigarri indartsu bat da, nerbio sistema zentrala baretzen duena).
|
|
|
Hala ere, haurdunaldia aurreratuagoa da, jantzi horiek baztertzea komeni da, gorputzeko hainbat atal konprimitu eta deserosoak gerta baitaitezke. Hala ere, haurdunaldian emakumearen irudi berrira egokitutako jantziak aukeratu behar dira, baita lehenengo hilabeteetan. Denboraldi horretan, ez du zertan izan bainatzeko arropa berariazkoa, eta gustukoen duen modeloa eros daiteke,
|
baina
neurri bat edo bi gehiago izatea komeni da, batez ere sabela ez zapaltzeko. haurdunaren bularra. Alde horretatik, gomendagarria da bainatzeko jantziek ez dute uztairik goiko aldean Izan ere, nahiko gogaikarria izan daiteke.
|
|
|
aholkuak Irudia: Luca Fazzolari Haurdun dauden emakumeek ez dute beste neurri bat hartu behar haurtxo bakarra espero dutenek,
|
baina
neurri batzuk hartu behar dituzte. Bereziki, haurdunaldian izan duten atsedena zaindu behar dute, egoera fisikoa normal agortzen ari baita.
|
|
|
Langabezia tasa handitu egin da 2007tik, baina nola eragin die urtero unibertsitatetik besoaren azpiko titulu batekin irteten diren ikasleei? Espainiako Unibertsitate Sistemaren Datuak eta zifrak» urtekariaren arabera, Hezkuntza Ministerioaren ikasturteari dagokionez, langabezia tasa handitu egin da horien artean,
|
baina
neurri txikiagoan bada ere biztanleria osoaren artean. Tasa orokorra, 2007an, %8, 3 izatetik 2011n %21, 6 izatera pasa zen; goi mailako hezkuntza ez zuten herritarren artean, berriz, %5, 4tik %12, 8ra eta doktoregoen artean %2, 7tik %3, 9ra.
|
|
|
Beste faktore batzuek ere eragin dezakete, hala nola giro beroak, arropa gehiegi izateak edo txerto baten aurrean erreakzioak.
|
Baina
neurri batzuk hartu behar dira: Haurrari likido azukretsuak eskaini behar zaizkio, ohikoak eta ohikoak.
|
|
|
Adituek azaldu dute erantzuna.
|
Baina
neurrian. Eguneroko kalitate pentsuak behar dituen elikagaiak hartzen laguntzen dio animaliei, eta felinoaren gehiegizko pisua ekiditen duenez, latek lagundu egiten dute giltzurrunak zaintzeko eta gaixotasunak saihesteko behar den ura irensten.
|
|
|
Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) kalkulatu du 25 eta 29,9 arteko GMI balioak (gorputz masaren indizea) gehiegizko pisua dela, eta 30 edo gehiago obesitatea.
|
Baina
neurri hori ez da baliagarria haur, emakume haurdun, zahar eta muskulu masa oso garatua duten pertsonentzat. Gerri handiko perimetro bat izatea, gizonezkoetan 102 cm baino gehiago hartzen badu eta emakumeetan 88 cm baino gehiago.
|
|
2014
|
|
|
gari irinez egindako katilu bat, koilarakadatxo bat belar katilukari, katilukada bat esne eta katilukada bat esne hauts, bi koilarakada gurin eta arrautza bat. «Esnea ez da txarra katu helduentzat,
|
baina
neurriz kontsumitu behar dute, eta inoiz ez kantitate handietan», dio Gonzálezek Nola prestatzen dira etxeko galleta hauek katuentzako. Oilaskoa duten gaileten antzekoa da prozedura:
|
|
|
Kontratu finkoetarako Gizarte Segurantzako kotizazioaren tarifa finkoa, dagoeneko famatuak 100 euro, abian jarri da lanpostu gehiago sortzeko eta Espainiako ekonomia lorarazteko asmoarekin.
|
Baina
neurri horren gainean zenbait zalantza sortzen dira, besteak beste, enplegua sortzeko eraginkorra izango den, langileari edo enpresaburuari onura ekarriko dion edo, oro har, ekonomiari nola eragin diezaiokeen. Artikulu honetan bere bertuteak nabarmentzen dira, baina irtenbide eraginkorra izango den ala ez argitzen ere saiatzen da.
|
|
|
Haurren nutrizio arloko adituek diote ura dela adin txikikoak hidratatzeko aukerarik onena, eta, nolanahi ere, zuku naturalak aukeratzea komeni dela, edariari zaporea eman nahi bazaio. Nolanahi ere, freskagarriek (gasarekin edo gasik gabe) eta zuku naturalek (neurri txikiagoan,
|
baina
neurri txikiagoan) uraren ordezko gisa funtzionatu lukete, udan bereziki, likido gehiago irentsi behar denean. Edari azukretsuak ordu artean hartzea ere ohitura osasungarria da.
|
|
|
Hala ere, gizakiek kontsumitzen dituzten dosien balio terapeutikoa edo prebentiboa egiaztatzen duten probak falta dira, eta horrek Espainian hartzen dena baino askoz gehiago hartzen duten taldeak hartzen ditu. Espeziak neurriz gain hartzea arriskutsua da,
|
baina
neurrian kontsumitzeak balantza bere balizko onuretara makurtzen du (elikagaiak kontserbatzeko duen papera, adibidez). Mozkin ezagun bat da espeziek, pikatzaileak edo ez, gomendagarri ez diren osagaiak hein batean edo osorik ordezkatzen laguntzen dutela:
|
|
|
Germaniar bankuak interes negatiboa aplikatzen hasten zaizkie gordailugunei,
|
baina
neurriak kantitate handiei bakarrik eragiten die
|
|
|
Bertan, uraren gogortasuna zehazten duten substantzien artean kaltzioa eta magnesioa nabarmentzen dira. Beste katioi batzuek, hala nola burdina, manganesoa edo zinka ere, gogortasuna lortzen dute,
|
baina
neurri txikiagoan. OMEren arabera, parametro hori miligramotan adierazten da, litroko kaltzio karbonato baliokideetan.
|
|
2015
|
|
|
Gomendioa, hortaz, berdina da horientzat ere: gozatu bai,
|
baina
neurria hartuz.
|
|
|
Ordainketak geroratzea oso formula erabilgarria da puntual huts batetik ateratzeko,
|
baina
neurrian erabiltzea komeni da gehiegizko zorpetzea saihesteko
|
|
|
Haurren sonanbulismoa arazo larria da,
|
baina
neurriak hartu behar dira haurrek lo egiten dutenean istripurik izan ez dezaten.
|
|
|
Gainera, kanpamentuak aukera bat dira etxetik kanpo lan egiten duten gurasoek hori egiten jarraitzeko.
|
Baina
neurri batzuk hartu behar dira haurrek gaixotasunen bat edo beste eragozpen bat izateko arriskua murrizteko. Kanpamentuetan izaten diren arazoak, oro har, larriagoak ez diren arren, komeni da ahalik eta gehien egitea ezustekorik izan ez dadin.
|
|
|
Eta hirugarrenik, garrantzitsua da instalazio prozesuari arreta jartzea; askotan, programek instalazio horietan aparteko gehigarriak sartzen dituzte, eta, horiek saihesteko, leiho bakoitza ondo irakurtzea bezain erraza da «Hurrengoa» botoian klik egitea.
|
Baina
neurriak ez dira deskargatzean eta instalatzean amaitzen, baizik eta programaren bizitza baliagarri osoan. Garrantzitsua da eguneratutakoei eustea, bertsio berri bakoitzak, akatsak zuzentzeaz eta funtzio berriak gehitzeaz gain, segurtasun akatsak ere konpon ditzake.
|
|
2016
|
|
|
Batez ere txangozaleak erabiltzen dituzten aluminiozko botilak arinak dira,
|
baina
neurri batzuk hartu behar dira herdoildu ez daitezen.
|
|
|
Termoekin batera, aluminio botilak dira batez ere txangozaleak mendira ateratzeko erabiltzen dituzten ontziak. Material hori arina da, eta horrek ez du asko pisatzen,
|
baina
neurri batzuk hartu behar dira likidoaren zaporea ez oxidatzeko eta ez aldatzeko. Artikuluak aluminioaren abantailak eta desabantailak zein diren eta ura eramateko zer beste material erabil daitezkeen azaltzen du.
|
|
|
Interneten erosketak egiteak abantaila ugari ditu,
|
baina
neurri batzuk hartzea komeni da arriskuak saihesteko
|
|
2017
|
|
|
Itsaskien multzoak handitu egiten du itsasoko produktuak jateko aukera (latakoak),
|
baina
neurri batzuk hartu behar dira hor ere.
|
|
2018
|
|
|
Erosketak smartphone bidez ordaintzeak abantaila batzuk ditu,
|
baina
neurri batzuk hartu behar dira
|
|
2019
|
|
|
Osasunarentzat duten zaporeagatik eta onurengatik preziatuak, elikagai hartzituek jarraitzaile asko dituzte,
|
baina
neurri batzuk hartu behar dira
|
|
|
Haurdunaldian, toxoplasmosiari erreparatzen zaio batez ere. Parasito batek eragindako gaixotasuna da, eta elikagaiak izoztuta ezaba daiteke,
|
baina
neurri hori ez da eraginkorra Listeria monocytogenes Beraz, bizitzako etapa horretan produktu horien kontsumoa saihestea gomendatzen da. Ikusi dugun guztiaren arabera Listeria monocytogenes Eta listeriosia pentsa liteke arrazoi nahikoa dagoela izua eragiteko, baina kontua ez da hori, ezta gutxiago ere, baizik eta arriskuak ezagutzea haiek gutxitzeko neurriak hartu ahal izateko.
|
|
2020
|
|
|
Oinarrizko gomendioak Sukaldean gertatzen diren hondamendiak dibertigarriak izan daitezke, baina ez da ahaztu behar disgustu larriak eragin ditzaketela.
|
Baina
neurri oso erraz batzuekin saihets daitezke: Eskuak eta sukaldeko tresnak behar den guztietan garbitu (adibidez, arrautzak edo oilasko gordina erabili ondoren).
|
|
|
Eta faltan sumatzen dute. Datorren igandean, apirilak 26, etxetik atera ahal izango dira,
|
baina
neurri oso murriztaileekin, haurrak eta gainerako herritarrak babesteko. Jakin behar duzun guztia kontatuko dizugu, zure seme alaben irteerak seguruak eta atseginak izan daitezen, eta egunero denok errepikatzeko.
|
|
|
Janari antiinflamatorio gomendatua Hanturaren kontrako dietak elikagai fresko gehiago hartzea eta prozesatuez ahaztea eskatzen du. Barazkiek eta frutek, arrain koipetsuek, arrautzek eta haragi zuriek lekua irabazi behar dute erosketa saskian; esneki baxuak ere jan egin behar dira,
|
baina
neurriz. Helburua da mineral, bitamina, antioxidatzaile, zuntz eta gantz azido ugariko produktuekin elikatzea, omega 3 bereziki.
|
|
|
Zero arriskua ez dago,
|
baina
neurri zehatz batzuek kutsatzeko aukerak murrizten lagun dezakete. Ezagut ezazu adituek gomendatzen dutena
|
|
2021
|
|
|
Hori ez da kasualitatez gertatzen, hori lortzeko neurriak hartzen direlako baizik.
|
Baina
neurri horiek batzuetan ez dira behar bezala aplikatzen edo ez dira behar bezala aplikatzen, eta orduan sortzen dira elikadura segurtasuneko arazoak. Hau da, patata poltsa batean betaurreko batzuk emateak esan diezaguke akats larria egon dela elikagaien segurtasuna kudeatzeko sisteman.
|
|
|
Produktuaren energia balioaren %13 dira. Ohiko maionesa batean, osagai nagusiek (arrautza eta landare olioak) ez dute karbohidratorik,
|
baina
neurri txikian ager daitezke (0,1 g eta 3 g artean), ozpinetik eta limoi zukutik edo, maionesa industriala bada, azukre erantsitik. Gatza Kopuru handia du (0,99 g 100 ml-ko).
|