|
2001
|
|
|
Kolore hori argiak behar adinako hidratazioa adierazten du eta sarri
|
baina
kopuru txikitan eta kolore hori bizia eta usain handikoa egiten denean, berriz, behar adina likido hartzen ez den seinale.
|
|
|
Berde daudela, almendra gozoek ere badaukate,
|
baina
kopuru txikitan, eta desagertuz doa fruituak umotu ahala.
|
|
|
Faktura argia, kontsumoa xehetasunez desglosaturik dakar,
|
baina
kopuru osoa bakarrik ageri da eurotan.
|
|
|
Faktura argia, kontsumoa xehetasunez desglosaturik dakar,
|
baina
kopuru osoa bakarrik ageri da eurotan.
|
|
|
Kanpoan egiten diren erosketen aurrerapen horretan, kontsumo ondasunek (horien inportazioak %13 hazi ziren), automobilek, jantzigintzak eta beste manufaktura batzuek lagundu dute. Gure lurraldetik kanpoko automobilen erosketak hiru puntu egin zuen gora urteko lehen sei hilabeteetan, Espainiako inportazio osoaren% 8,8ko igoera nominalaren gainetik(% 11,8); kontsumo manufakturek, berriz,% 13 egin zuten gora (jantzien% 20,9); altzarien inportazioak, berriz,% 18,1
|
Baina
kopuru horiek engainagarriak izan daitezke benetako terminoetan aztertuz gero, eta are alde handiagoa sor dezakete; izan ere, prezioen eragina deskontatzean, inportazioen igoera tasa orokorra %6, 6ra murrizten da, eta kontsumo erosketek, berriz, %13ra, ia bikoitza. Aldiz, epe horretan behera egin zuena inbertsio ondasunen inportazioak izan ziren, %2, 5 jaitsi baitziren.
|
|
2002
|
|
|
Mikromineralak edo lorratz elementuak (zinka, kobrea, iodoa, kromoa, selenioa, kobaltoa, molibdenoa, manganesoa eta fluorra) ere ezinbestekoak ditu organismoak,
|
baina
kopuru txikiagoan: beraz, gabezia egoerak gertatu daitezkeen arren, ez dira maiz agertzen.
|
|
|
Ura, fruta zukuak, infusioak, saldak eta zopak, zaporezko gelatinak… egunean zehar hartzen baditu, horrek organismoa garbitzen lagunduko dio, deshidratazioa ekidingo du eta arnas eta gernu infekzioak izateko arriskua murriztuko du. GOMENDIO OROKORRAK* Elikatzea ahalik eta gehien aldatu* Egun batetik bestera janarien ordutegi jakin batzuk mantendu* Janaria 5 hartualditan banatu, maizago jatea komeni da,
|
baina
kopuru txikiagoetan* Sukaldaritzako teknikak eta gozatzeak: nahiago ditu errazenak eta leunenak; egosita, lurruna, labea, xafla, papillotea, jaki gozoak eta jaki gozoak, jaki gozoak, etab.
|
|
|
Munduan urtean gertatzen diren 56 milioi heriotzetatik %40 saihestu daitezkeen hamar arrisku faktorek eragiten dituzte,
|
baina
kopuru horiek gora egingo dute gobernuek politika aktiboak egiten ez badituzte, Osasunaren Mundu Erakundearen (OME) urteko azken txostenaren arabera. Nazio Batuei atxikitako erakunde horretako adituek zehaztu dutenez, bizi itxaropen osasuntsua bost eta hamar urte bitartekoa izan daiteke, eskualde bakoitzeko osasunerako arrisku nagusien aurkako hainbat alderditan borrokatzen bada.
|
|
2003
|
|
|
III. taldea: askotariko produktuak egiten dituzten jantoki kolektiboak (prestakuntzari, osagaiei, estaldurei eta osasun arriskuaren mailari dagokienez), aurreko taldean bezala,
|
baina
kopuru handitan, aldez aurretik prestatuak, hein handi batean, eta jankide asko aldi berean. Horien kopurua 150 mahaikide baino gehiagoko edukieratik abiatuta ezartzen da.
|
|
|
Datu zehatzik ez izan arren, dozenaka zetazeo txiki, izurde arruntak batez ere, urtero hiltzen dira arrantza mota horretan. Azkenik, mailasaredun artisau arrantzek ere kopuru zehaztugabe bat sortzen dute,
|
baina
kopuru hori esanguratsua izan daiteke tokiko populazioentzat, izurde handiak hiltzen baitira. Hori oso arazo garrantzitsua da ekonomikoa eta kontserbazioa hainbat eremutan, baina batez ere Balear Uharteetan eta Galizian.
|
|
2004
|
|
|
Lehengaitik bertatik hemo burdina (asimilazio errazekoa), zinka, fosforoa eta B multzoko bitaminak eskaintzen dizkigu txorizoak,
|
baina
kopuru txikitan.
|
|
|
Azterturiko sei laginetan atzeman zen sorbitola
|
baina
kopuruak hutsaren hurrengo zirenez, oso litekeena da substantzia horren agerpena, produktua pasteurizatu baino lehenago eragindako jarduera mikrobiologikoaren edo, bestela, prozesuan zehar erabilitako prestaketa entzimatikoen ondorio izatea.
|
|
|
Oinarrizko Nutrizioaren Espainiako Elkarteak eguneroko azukre kontsumoa gomendatzen du,
|
baina
kopuru txikietan
|
|
|
Rafael Matesanzek, Transplanteetarako eta Medikuntza Birsortzailerako Zentro Nazionaleko (Cenatmer) zuzendariak, atzo esan zuen 90.000 enbrioietatik, teorikoki, 20.000 aprobetxa daitezkeela ikerketa helburuekin, bost urte baino gehiago izoztu direlako.
|
Baina
kopuru horretatik, Matesanzen arabera, %10ek bakarrik balioko du, eta, beraz, 2.000 enbrioi baino ez dira erabiliko etorkizunean enbrioi zelula amekin egingo diren terapietan. Kalkulu horretan ere ez dira kontuan hartzen gurasoek beren enbrioiak zientziari dohaintzan ematearen negatiboak.
|
|
|
Hala ere, datu berriek erakusten dute 3.600 indibiduo baino gehiago direla, eta azken bi urteetan 500 baino gehiago hazi direla. Bestalde, errinozero zuriaren populazioa egonkorra da,
|
baina
kopuru handiagoetan. Gaur egun 11.000 dira, eta duela ehun urte 50 baino ez ziren.
|
|
|
Haragia mineral iturri garrantzitsua da, bereziki potasioa, fosforoa, sodioa, burdina, magnesioa, zinka eta abar. Osaeran bitamina ugari daude,
|
baina
kopuru txikiagoetan beste arrain batzuenak. Konposizio taula (100 g ko zati jangarria) Kaloriak Proteinak (g) Koipeak (g) AGS (g) AG (g) AGP (g) Potasioa (mg) Fosforoa (mg) Magnesioa (mg) 70,1 22:00 5,9 1,7 2,1 1,6 239 236 24 AGS:
|
|
|
eta B6 bitamina. B multzoko beste bitamina batzuk ere baditu, hala nola B1, B2 eta B3,
|
baina
kopuru txikiagoetan. Mineralen edukiari dagokionez, azalorea potasio eta fosforo askoko elikagaitzat har daiteke.
|
|
2005
|
|
|
Kontserbatzaile gisa nitratoak (26 zm) eta nitritoak (6,2 zm) baliatzen ditu,
|
baina
kopuru txikitan.
|
|
|
Sorbaldako mina, egun, 11 urtetik beherako haurren %42k pairatzen du
|
baina
kopuru hori, 13 eta 15 urte artekoak aztertzean, %51raino doa mutikoetan eta %69raino neskatoetan.
|
|
|
65.000 ziren 1970ean, eta 2.400 bakarrik 90eko hamarkadan. Bestalde, errinozero zuriaren populazioa egonkorra da,
|
baina
kopuru handiagoetan. Gaur egun 11.000 dira, duela mende bakarra 50 zirela.
|
|
|
Espainiak eta Belgikak bultzatutako proiektu bati esker, Bartzelona aukeratu dute Europako Bioteknologia Behatokiaren (OEB) egoitza izateko. Zentro berria hamabost egun barru hasiko da funtzionatzen, lau kiderekin,
|
baina
kopuru hori “handituz joango da”, arduradunen arabera. Gainera, bulego bat irekiko da Bruselan bi hilabete barru.
|
|
|
Duela mende batzuk, katamotz iberiarra Europako zenbait mendi mediterraneotan banatzen zen,
|
baina
kopurua gutxituz joan da, eta Iberiar Penintsulan kontzentratu da. Gaur egun, 200 katamotz iberiko baino gutxiago geratzen dira, eta horien artean eme eskukada batek bakarrik du hazteko gaitasuna.
|
|
2006
|
|
|
Era berean, aditibo honen presentzia atzeman zen Gallo markako bi ore lehorretan eta Rana markako ravioli freskoetan,
|
baina
kopuruak ez zihoazen 1.000 zm-tatik gora.
|
|
|
Elikagai ugari bitamina nagusiki hosto berdeko barazkietan aurkitzen da besteak beste, Bruselako azak, arbia, brokolia, espinakak eta letxuga. Zerealek ere bitamina dute,
|
baina
kopuru txikiagoetan, haragia, arrautzak eta esnekiak (esnea, jogurta, gazta…), berriz, bitamina horren kantitate aldakorrak. Behar diren kopuruak bitaminarentzat gomendatutako elikagai eskakizuna 1 da mikrogramoa pisu kiloko eta eguneko.
|
|
|
Gai horri dagokionez, Estatu Batuetako Errepide bidezko Trafikoko Administrazio Nazionalak gidariak animatzen ditu pneumatikoak behar bezala puztuta izan ditzaten, bai segurtasunagatik, bai eraginkortasunagatik. Espainian, pneumatiko fabrikatzaileen %10ek baino gutxiagok eskaintzen dute nitrogenoa,
|
baina
kopurua handitzen ari da, Bob Ulrich AEBko “Neumatiko Modernoen Fabrikatzaileak” aldizkariko editoreak dioenez. Bestalde, Marty Mailhot “Tire Warehouse” pneumatiko konpainiako zuzendariak esan zuen gaur egun hidrogenoa futbol baloietan eta ontzientzako piezetan sartzeko lanean ari dela.
|
|
2007
|
|
|
Hainbat bitamina eta mineral dauzka eztiak
|
baina
kopuru horiek txiki txikiak direnez, arras bio baliagarriak badira ere, dietan ez dute garrantzirik.
|
|
|
Europako Banku Zentralak (EBB) atzo erabaki zuen diruaren prezio ofiziala %3, 75ekoa izatea, 2001eko lehen hiruhilekotik maila altuenean.
|
Baina
kopuru horri denbora gutxian eutsiko zaio, Jean Claude Trichet zuzentzen duen erakundeak interes tasak berriro ekainean igotzea aurreikusten baitu. Hala adierazi zuen atzo Trichetek berak EBZren Gobernu Kontseiluaren ondorengo prentsaurrekoan.
|
|
|
Bi asteko bidaia batek 20.000 euro inguru balio dezake pertsona bakoitzeko.
|
Baina
kopuru horri hegaldiak eta hotelak gehitu behar zaizkio espedizioaren aurretik eta ondoren. Ez da ekonomikoa, noski.
|
|
|
Mutua Universal, Espainiako hirugarren garrantzitsuena eta Kataluniako bigarrena, justiziaren jomugan dago, Gizarte Segurantzari iruzur egin diezaioketen ustezko irregulartasunak egiteagatik. Iturri batzuek diotenez, 15 milioi euroko iruzurra jasan dute,
|
baina
kopuru hori ez du berretsi Ustelkeriaren aurkako Fiskaltzak, kasua ikertzen ari baita. Gogoan izan behar da mutualitateak irabazi asmorik gabeko enpresa elkarteak direla, Gizarte Segurantzarekin lan istripuen eta lanbide eritasunen ondoriozko gorabeherak kudeatzen laguntzen dutenak.
|
|
|
Ofizialki, agintariek onartzen dute 114 tigre 1999 eta 2003 bitartean ehizatu zirela, eta 59 hil zirela arrazoi naturalengatik. 2004an, 34 animalia hil ziren, eta 43, 2005ean,
|
baina
kopuru horiek askoz handiagoak izan litezke. Pieza preziatua Espeziearen nazioarteko merkataritza 1993az geroztik debekatuta dagoen arren, Asiako tigreek ehiztarientzako pieza preziatua izaten jarraitzen dute, hezurrak eta azala Txinako medikuntza tradizionalean erabiltzen baitituzte maiz.
|
|
2008
|
|
|
Gimnasioaren kalitatearen berri adierazten duen faktoreetako bat makinen egoera da: hamahiru zentrotan makinen atal irtenekin kolpe egin eta min hartzeko arriskua dago(
|
baina
kopuru hori Donostian azterturiko zentroen %30eraino doa eta Malaga eta Valladolideko %20eraino).
|
|
|
Esate baterako, baliteke erabilitako ibilgailu bat 6.000 eurotan saltzen ahalegintzea (saltze balioa)
|
baina
kopuru hori 7.200 euroraino lihoake ibilgailu horixe kontzesionarioan erosi nahi izanez gero.
|
|
|
Hala, betearazpen prozedura, Cristina Pérez familia abokatuak dioenez, “bahi zitezkeen ondasunak bilatzeko bide amaigabea zen, eta onuradunak, gehienetan, ez zuen inolako zenbatekorik kobratzen”. Pentsioak 150 eta 200 euro bitartekoak izaten dira seme edo alaba bat izanez gero, eta 250 eta 350 euro bitartekoak bi izanez gero,
|
baina
kopuru hori gurasoen diru sarreren araberakoa da. Une honetan, amaigabeko bide horren ondoren, adingabeko horiek eta beren zaintza eta babespea duten helduek prestazio berri hori eskatu ahal izango dute, pentsioaren %100 ez izan arren, laguntza gehigarria baita.
|
|
|
Gaur egun, ehorzketa enpresa gehienek areto multikonfesionalak eskaintzen dituzte ekitaldi horietarako. Erlijio lanbidearen prezioa 73 euro ingurukoa izaten da,
|
baina
kopuru hori aldatu egin daiteke. Zerbitzu erlijiosoa harremanetan jarritako ehorztetxeen %92an sartzen da.
|
|
|
Hau da, ostatu gastuek ez dute gehieneko mugarik). Ez dute zergarik ordaintzen, ordaindutako zenbatekoa edozein dela ere,
|
baina
kopuru hori justifikatu egin behar da gaua eman zen hotel edo establezimenduaren faktura baten bidez. Nolanahi ere, ordaintzaileak joan etorriaren eguna eta tokia egiaztatu ditu, baita arrazoia ere. Ordaindutako zenbatekoak salbuetsiak egon daitezen, langilea ezin da udalerri berean egon bederatzi hilabete baino gehiago jarraian.
|
|
|
Horrela, adibide gisa, BBVAren 1.000 euroko 70 akzio erosten dituen inbertsore batek 6,23, 15,23 edo 17,74 euro ordaindu ditu komisio gisa, eragiketa Internet, telefono banku edo banku sukurtsal baten bidez egin duen arabera.
|
Baina
kopuru horiek egindako eragiketa bakoitzagatik bakarrik dira, erosketagatik edo salmentagatik; beraz, eragiketa oso batez egin beharreko ordainketa egiaztatzeko (erosketa eta salmenta), kopuru horiek bider bi egin da, hau da, egindako eragiketen kopurua. Horren ondorioz, inbertitzaileak 12,46, 30,46 eta 35,48 euro ordaindu ditu, hurrenez hurren.
|
|
|
Komunitateko gastuak Urtero bezala, ikastaroa hasteak gastu handia ekarriko die Espainiako etxeei. Familiek, batez beste, 800 euro gastatuko dituzte seme alabak eskolara itzultzeko,
|
baina
kopuru hori aldatu egiten da autonomia erkidego batetik bestera eta aukeratutako ikastetxearen arabera. Madrilek, Kataluniak eta Valentziak 1.072 euro, 1.068 euro eta 993 euro gastatu dituzte, hurrenez hurren, eta eskolarako itzulia?
|
|
|
Krisi ekonomikoaren egungo testuinguruan, nahitaezkoa da soldata horren erosteko ahalmenari eta oinarrizko mantenua langileei emateko gaitasunari buruzko galdera. Gure herrialdean jasotzen duten soldatapeko langileen kopurua oso txikia da Europako Batasuneko (EB) gainerakoekin alderatuta (horien batez besteko LGSa 1.160 eurokoa da, Eurostaten arabera),
|
baina
kopuru hori pobreziaren atalasetik gertuegi dago, eta bazkide kontinentalek jasotzen dutenaren erdia da. Espainiako batez besteko familia, kontsumorako kredituen, hipoteken eta kontsumorako joera handiaren ondorioz zorpetze maila handia duena, begien bistakoa da hilean 600 euro bizitzeko lortzen ote diren.
|
|
|
Bananak, mahatsak, pikuak eta diabetea Gaur egun, oraindik ere, hipergluzemia arazoak dituzten edo II. motako diabetea duten pertsonak aztoratu egiten dira, elikadura heziketarako lehen bisitan, nutrizionistak platanoa baimendutako fruta gisa aipatzen duenean; gakoa kopuruan dago, eta ez fruta motan. Platanoak, pikuak eta mahatsak jan daitezke,
|
baina
kopuru txikiagoan, sagarrak, marrubiak edo laranjak baino karbohidrato gehiago baitute. Frutetako azukrea ez da arazo bat, ondo planteatutako dieta batek eguneko karbohidratoak banatzen baititu eta aukera ugari ematen baititu; 150 g meloi edo marrubi azukre 100 g sagar edo kiwi eta 50 g banana edo mahats dira.
|
|
|
Azkenik, Wii, PS3 eta Xbox bideo-kontsolen bidezko artxiboak telebista batean 360 Errazifya Ertaina. Winamp remoteren oso antzekoa da,
|
baina
kopurua mugatzen du 30 € ko erabiltzaile karpetetan sartu eta zerbitzuan izena ematera behartzen duen izapidea errebelatu azkar eta erraz. Bestalde, musika partekatzea.
|
|
2009
|
|
|
Karbohidratoak zertxobait gehiago dituzte,% 2,3 eta 5,4 artean (garagar maltatik datoz, edo arto edo arroz erantsitik bestela),
|
baina
kopuru hori ez da aintzat hartzekoa elikadura ikuspegitik.
|
|
|
Adineko jendearekin egin izan diren ikerketa gehienek ere baieztatu dute bitamina eta kaltzioa hartzeak gutxitu egiten duela hausturak izateko arriskua,
|
baina
kopuru handiagoan hartu beharra dute adinekoek: egunean 20 mikrogramo bitamina eta 1.200 miligramo kaltzio.
|
|
|
Gehiegizko kantitatea da 700 mg sodio baino gehiago 100 g elikagaiko. Ehun g moldeko ogi lau xerra inguru dira,
|
baina
kopurua tamainaren eta lodieraren arabera alda daiteke. Moldeko ogi kopuru hori, eta are gehiago, erraz kontsumitzen da egunean.
|
|
|
Egungo egoerak okerrera egin ez dezan, nazio pobreetan klima aldaketara egokitzeko mekanismoetan egindako inbertsioa 100 aldiz handitzeko eskatzen du txostenak. Gaur egun, urtean 400 milioi dolar baino ez dira erabiltzen berotze globalaren eragina arintzeko,
|
baina
kopuru hori 32.000 milioikoa izango litzateke.
|
|
|
Horrela, onddoak koipe bihurtuko lituzke produktu horiek, eta lipido bihurgarriak sortuko lituzke biodiesel. Oraingoz, onddoak %20 lipido izatea lortu dute,
|
baina
kopuru hori %70eraino handitzea dute helburu, modu komertzialean eta masiboan erabil dadin.
|
|
|
Heriotza horien arrazoia kardiologoek eta auzitegiko medikuek emandako datuak dira. Literatura medikoaren arabera, Espainian, 35 urtetik aurrera, urtean 100.000 pertsonako 40 kasu inguru daude, eta, 35 urtetik behera, zaila da zehatz mehatz jakitea,
|
baina
kopurua txikiagoa da. Zertan datza bat bateko heriotzari buruzko egungo ikerketa?
|
|
|
Begi hutsez, kopuruak txikiagoa eta eragin gutxikoa dirudi.
|
Baina
kopuru hori gure herrialdean bizi diren lau milioi pertsonarekin baino gehiagorekin biderkatuz gero, urteko batez bestekoa 752.000 tona zabor elektroniko bihurtzen da, eta, tratamendu egokirik jaso ezean, ingurumena kutsa dezakete. Espainiak hondakin teknologikoen %15 bakarrik birziklatzen du; zati bat inprimatze kartutxoei dagokie.
|
|
|
Fruitu lehorrak oso elikagai elikagarriak dira; 100 gramoko 500 kaloria baino gehiago dituzte, batez beste, proteinak, gantz asegabeak eta bitamina, mineral, zuntz eta fitokimiko ugari.
|
Baina
kopuru interesgarrietan mantenugai asko izateaz gain, alergiarik gehien sortzen duten elikagaietako bat ere badira, batez ere txikienen artean, eta, bereziki, kakahueteak dira alergikoenak.
|
|
|
Seinale hori jabearen esku dagoela, etxebizitzaren erreserba bermatzen du, eta, jakina, ordaindu beharreko zenbatekotik deskontatuko da. Seinalea adostutako azken prezioaren %20 eta %30 artekoa izan ohi da, eta ez dirudi zenbateko handiagoa ordaindu behar denik,
|
baina
kopuru osoaren %40raino iristea onar daiteke, eta ez gehiago. Seinalea berme bat da maizterrarentzat, adostutako egunetan apartamentua edo etxea erreserbatuko dela eta errentatzailearentzat.
|
|
|
Indian, itsasontziak desegiten dituen herrialde handienean, jarduera horrek milioi erdi pertsonari emango lioke lana.
|
Baina
kopuruak gero eta handiagoak izan daitezke: krisi ekonomikoak itsasontziak desegitera eraman ditu enpresak, beren flotaren zati bat murrizteko.
|
|
|
Gaur egun, 6.830 milioi gizaki bizi dira munduan.
|
Baina
kopuru hori oso txikia da ornogabeen erresuma osatzen duten bilioiekin alderatuta. Animalia espezie horiek gehiengo absolutua dira naturan, izaki bizidunen %3 baino ez baitira ornodunak.
|
|
|
Arrautzarekin justizia egiteko unea da, eta horretarako, aski berrikusi gabeko planteamendu zientifikoetan oinarritutako sinesmenak gainditzea besterik ez da. Arrautzek, egia esan, kolesterol kantitate handia dute, gizakiarentzat ezinbestekoa den kolesterola (gantz mota bat),
|
baina
kopuru handiegian gaixotasun kardiobaskularrak eragiten ditu. Baina hiperkolesterolemia (odolaren dezilitro bakoitzeko 240 mg kolesteroletik gora, mg/ dl, nahiz eta odolaren analisietan 220 mg/ dl izan medikuaren arreta erakartzen duten), kolesterola altu izatea, ez da hainbeste elikagai bat kontsumitzearen ondorio, ez dieta osoaren ondorio ere, ez eta pertsona bakoitzaren bizi ohituren edo joera genetikoaren ondorio ere.
|
|
2010
|
|
|
Glutena garian, zekalean, oloan, garagarrean eta tritikalean (gariaren eta zekalearen hibridoa) dagoen proteina multzo bat da, bai eta horiek dituzten elikagaietan ere (ez irina bakarrik).
|
Baina
kopuru txikitan ere erabiltzen da sendagaietan. Espezialitate farmazeutiko generiko batzuetan, almidoia eszipiente gisa egoten da; beraz, zeliakoek kontuan hartu eta prospektua irakurri behar dute edozein botika hartu aurretik.
|
|
|
“Berriztagarriek eguneroko merkatu elektrikoaren batez besteko prezioa jaitsi dute, eta urtean 2.000 milioi euro inguru aurrezten dituzte” Argitu beharreko nahastearen zeremonia interesatu bat dago. 2009an, 5.000 milioi euroko prima guztiz berriztagarriak ezarri ziren,
|
baina
kopuru horri kanpo eragin positiboak kendu behar zaizkio. Energia berriztagarriek eguneroko merkatu elektrikoaren batez besteko prezioa jaitsi dute, eta urtean 2.000 milioi euro inguru aurrezten dituzte.
|
|
|
Horregatik, produktuen etiketatze egokia funtsezkoa da gaixoen osasuna bermatzeko. Kalkuluen arabera, glutenarekiko intolerantziak biztanleen %1 ingururi eragiten dio,
|
baina
kopuru hori handiagoa izan liteke, kasu asko diagnostikatu gabe baitaude. Espainian, 50.000 inguru daude kaltetuta, eta FACEk egunero egiten du lan bizi kalitatea hobetzeko.
|
|
|
Ehunka lan argitaratu ditu, hainbat hitzaldi eman ditu eta histaminosiarekin zerikusia duten doktorego ikastaroak direla eta, molekula horren dualtasuna aztertzen duen erreferente bihurtu da. Molekula hori beharrezkoa da bizitzarako,
|
baina
kopuru anormaletan heriotza eragin dezake. Hainbat elkarte zientifikotan egiten ditu ikerketak, kide oso gisa, besteak beste, European Histamine Research Societyn.
|
|
|
Beste kasu bat da akzioekin sortutako dibidenduena, urtero aitortuko baitira. Lehen 1.500 euroak Fiskotik salbuetsirik daude,
|
baina
kopuru horretatik aurrera %19 edo %21 ordainduko dute, zenbatekoaren arabera. Urte fiskal bakoitzean, zorroan dauden akzioengatik lortutako dibidenduen aitorpena egin da, baldin eta 1.500 eurotik gorakoak badira.
|
|
2011
|
|
|
“Hogeigarren zuzentarau hirukoitzak” dio estatu kideek energia berriztagarrien %20 erabiltzen dutela, %20 areagotzen dutela energia eraginkortasuna eta %20 murrizten dituztela karbono dioxidoaren (CO2) emisioak 2020an. Gutxienez %20ko aurrezkia lor daiteke,
|
baina
kopuru hori zabal gainditu daiteke Helburu horiek lortzeko, IHek asko lagun dezakete. Europar Batasunak honela definitzen ditu enpresa horiek:
|
|
|
Finantzei dagokienez, kobrantza maiztasuna oso handia bada, are egun bakoitzeko ere, interesak handiagoak izango lirateke, soldataren zati bat etengabe ordainduz gero.
|
Baina
kopurua oso txikia izango litzateke, eta interesak txikiagoak. Gainera, bi hilabete horietako aparteko likidezia eta ordainsari bikoitz baten balio subjektiboa hartu lirateke kontuan.
|
|
|
“Berezitasuna da tumorea haztea eragiten duena ez dela gene jakin baten mutazioa soilik, baita okerreko leku batean proteina bat adieraztea ere; izan ere, proteina horrek ehunka molekula mezulari proteinen sintesirako informazio genetikoa transmititzen dutenak sortuko lituzke, gene horiek neurtu gabe. Prozesu horrek gene arrunt asko adierazten ditu,
|
baina
kopuru desegokietan, enbrioi garapenaren lehen etapen antz handiagoa du heldu organoen garapenaren etapena baino”, azaldu du Raúl Méndezek, Ikerketa Biomedikoaren Institutuko irakasleak (IRB, ICREA Bartzelona) eta egileetako batek. Pilar Navarrok, Bartzelonako Itsas Ospitaleko Ikerketa Institutuko kideak eta lanaren egilekideak, argitu duenez, “hori izango litzateke plasminogenoaren ehun aktibatzailearen kasua, pankrea osasuntsuan egon ohi ez den proteina bat, pankreako tumoreetan adierazpen handia erakusten duena”.
|
|
|
Etxeko txikienentzako partida handienetako bat da: jostailuak,
|
baina
kopuruak aldatu egiten dira autonomia erkidego batetik bestera. Andaluzian, batez beste, 253 euro gastatzen dira; Balear Uharteetan, berriz, 188 euro, %26 gutxiago.
|
|
|
Duela hamarkada bat handiari zegokion ontzia, gaur egun, ertaina da. Hasieran krispetak aperitiboa ziren, baina orain, ordezkatzen duten tamainagatik, otordu gisa hartu lirateke (kalitate aldetik ez oso orekatua,
|
baina
kopuru aldetik nahikoa), eta hori entsalada, barazki krema edo landare zopa batekin konpentsatuko litzateke. Txostenaren egileek ohartarazten dute zatien tamaina handitzeak gatz eta koipe gehiago hartzea dakarrela, dieta arauak aldatu gabe.
|
|
2012
|
|
|
Papera atzera egiten ari da eta formatu elektronikoaren salmentak ugaritzen ari dira,
|
baina
kopuruak oraindik ez dira adierazgarriak.
|
|
|
Burdina ezinbesteko minerala da organismoak egoki funtziona dezan,
|
baina
kopuru egokian agertu behar du
|
|
|
Horregatik guztiagatik, bi urte igaro diren arren, GKE batzuk Haitin geratu dira, herrialdea uzteko asmorik gabe, dirua biltzeko kontuak irekita dituzten bitartean. Orain arte, Koordinakundea osatzen duten Garapenerako GKEek 132 milioi euro baino gehiago bildu dituzte osasun, hezkuntza, nekazaritza eta hondamendiei aurrea hartzeko,
|
baina
kopuru hori ez da nahikoa, eta laguntza eskaera mantendu egin da.
|
|
|
Lan hori osatzeko, EFSAk eta ECDCk gizakien eta elikagaien listeria kasuak aztertuko dituzte, haien arteko harremanak identifika ditzaten. Gizakien tuberkulosiaren kasu berretsiei dagokienez, gehienak Mycobacterium bovis kutsatutako behietatik datorren tratamendurik gabeko esnea kontsumitzeagatik kutsatuta daude,
|
baina
kopuruak gora egin du 2006 urteaz geroztik, 2010eko daturik ez bazegoen ere. Behi tuberkulosiak gora egiten du EBko behi aziendan, baina maila baxuetan jarraitzen du.
|
|
|
Lan bila dabiltzanean, espainiarrek “gero eta gutxiago hartzen dute kontuan” mugak. Gazte gehienek nahiago lukete beren udalerrian edo komunitatean lan egin (%28),
|
baina
kopuru hori nabarmen jaitsi da aurreko edizioarekin alderatuta, han %34 geratuko baitzen jatorrizko hirian. Gainera, %26k dio hiria “axolagabea” dela, eta %24k esan du Espainiatik kanpo lan egin nahi lukeela.
|
|
|
1 Haurdunaren elikadura zaindu Gabonetan Zaintzean haurdunaldian elikatzea eta Gabonetan gehiegikeriak ekiditea, erraza da pentsatzea pisua handitu ote daitekeen, elikagai gehiago jatearen ondorioz.
|
Baina
kopurua bezain garrantzitsua da jaten denaren kalitatea, eta askoz gehiago emakume haurdunen kasuan. Janari oparoak saihestu eta xeheki murtxikatzeak, halaber, haurdunaldiaren digestio arazoak ekiditen ditu.
|
|
|
Hori dela eta, kriminologiako tratatu klasikoetan deskribatzen da zianurodun pozoituek almendra mingotsaren usain bereizgarria askatzen dutela. Almendra gozoek ere, samur daudenean, printzipio hori dute,
|
baina
kopuru txikiagoan, heldutakoan osagai hori galtzen baitute. Kimuak dituzten patatak saihestu Beste printzipio aktibo bat solanina da, eta solanina, mukosa gastrointestinalerako narritagarria eta nerbio sisteman eragina duena.
|
|
2013
|
|
|
Egia esan, ez dago alde handirik bien artean: osokoek gehixeago ematen dituzte kaloriak eta gantzak,
|
baina
kopuruak ez dira ogi mota baten edo bestearen alde egiteko bezain deigarriak.
|
|
|
Garrantzitsua da jakitea laktosarekiko intolerantzia duen pertsona batek har dezakeela proteina hori,
|
baina
kopuru txikietan, betiere; aldiz, esnearen proteina horrekiko alergia dutenek ez dute inondik ere hartu behar, ezta kopuru txiki txikietan ere.
|
|
|
Haientzat ere nahikoa da bi errazio jatea. Hala ere, kontuan izan behar da» gloton katu bat ez da hain gose sentituko egunean hainbat aldiz jaten badu,
|
baina
kopuru txikiagoan», adierazi du Cornelleko Unibertsitateko (AEB) Francis Kallfelz nutrizionista felinoak. Bat azken arreta:
|
|
2014
|
|
|
Askoz malguagoak, zuzenagoak eta gardenagoak dira. Gainera, zerbitzu horiek erabiltzailearentzako finantzatzaileak bilatzen dituzte,
|
baina
kopuru mugatuekin. Muga 15.000 eurokoa da eta gutxienekoak, batez beste, 3.000 eurokoak.
|
|
|
Touching touch a Edoskitzaroan, emakume batek, batez beste, lehen baino 500 kilokaloria gehiago behar ditu egunero.
|
Baina
kopuru zehatza pertsonala da, faktore askoren araberakoa baita: gorputz pisua, egiten den jarduera kopurua, metabolismoa eta haurraren hartuneen maiztasuna.
|
|
2015
|
|
|
Badituzte gantz azido saturatuak,
|
baina
kopuru txikietan, eta, aldiz, ugari ematen dituzte gantz azido saturatugabeak.
|
|
|
Egunero, itsasoak ehunka hilotz itzultzen ditu, eta, ia egunero, beste hainbeste zulo egiten ditu. 2000 eta 2013 artean 23.000 pertsona baino gehiago hil dira etorkizun hobea lortzeko bidean,
|
baina
kopuru horiek askoz handiagoak izan litezke, gorputz gehiegi geratzen baitira itsas hondoan erreskatatu gabe. Egoera hain jasanezina bihurtu da, ezen erakunde sozialek erakundeei presa hori saihesteko konponbide bat bilatu behar baitiete.
|
|
2016
|
|
|
Hala ere, bizitzako bigarren edo hirugarren astetik aurrera, haur askok egunero uzten diote kaka egiteari, eta, batzuetan, denbora tarte luzeagoak izaten dituzte (bi aste ere bai), egin gabe. Azkenean, gorozkiek antzeko ezaugarriak dituzte,
|
baina
kopuru handiagoan. Hala ere, normala da eta ez du esan nahi haurtxoak idorreria duenik.
|
|
2017
|
|
|
Baratxuria eta tipula izaten dira ohikoenak, baita piperra eta azenarioa ere,
|
baina
kopuru txikietan agertzen dira (produktu guztiaren %5 artean hartzen dute); ondorioz, espeziekin gertatzen den bezala, ez du eragiten kontsumitzailearen dietan.
|
|
|
Oso kopuru txikietan erabiltzen dira beti,
|
baina
kopuru txiki horrek ere oso emaitza lurrintsua eta gustagarria ematen die.
|
|
2018
|
|
|
Etxeko lasagnak, adibidez, sei ordu inguru behar ditu; saltsak berak bakarrik, izan ere, bi edo hiru ordu hartzen ditu.Aurrez eginda datorrenak lagundu egiten du denbora hori aurrezten.ONGI HAUTATZEKO GAKOAKEz da erraza lasagnarik onena aukeratzea.Guztioi ez zaigu gauza bera gustatzen, eta diruz eta osasunez ere denak ez gabiltza berdin, eta nutrizio arloko eskakizunak ere bakoitzak bereak ditu.Pertsona bakoitza mundu bat da.Ramon de Cangas nutrizionistak kontsumo errazio zentzuzko bat ezarri du osasuntsu dagoen pertsona batentzat: ...da (egoera fisiologikoa, jarduera fisikoa, patologiak, lehendik hartu dituen elikagaiak), eta osagaiei buruz hitz egiten hasita, kontuan hartu dira egunean zehar egingo diren gainerako otorduak.Hortaz, nutrizio arloko semaforoan ageri diren aukeren artean, honako hauek proposatuko ditugu, betiere jarraibide hauek kontuan hartuta: Murriztu errazioa.Lasagna errazioa 250 gramokoa izatea da ohikoena,
|
baina
kopuru hori hartzen denean, otordu batek eman behar lituzkeen baino kopuru handiagoetan hartzen ari gara energia, gantza, gantz saturatuak, azukreak eta gatza (2.000 kcal, 70 g gantz, 20 g gantz saturatu, 90 g azukre eta 5 g gatz). Hori dela eta, errazioa 100 gramora murriztea komeni da.Hain zuzen, merkatuan dauden markek ere 100 gramo bakoitzeko ematen dute nutrizio arloko informazioa, halaxe ag... esne gaingabetua, osoko pasta eta berdurak.Era horretan, balio osasungarriagoetan ibiliko dira energia, gantza, gantz saturatua eta azukreak.Bereziki zaintzekoa da gatza, plater prestatuek kopuru handietan izaten baitute, eta, hori dela eta, oso noizbehinka jan behar dira.Hobe berdurekin.Nutrizio arloko semaforoan ageri diren aukeren artean, haragiz egindako lasagnek, batez beste, kopuru handiagoetan ematen dituzte aztertu ditugun mantenugaiak.Gatza bereziki.Horrexegatik, hobe da berdura lasagnak hautatzea.Zer da hobea, izoztua edo hozkailuan edukitzekoa. Aldea ez da nabarmena.Izozte prozesuak ia ez dio eragiten elikagaien nutrizio arloari, nahiz eta komeni den jakitea beti egon daitekeela aldaketaren bat ezaugarriren batean, elikagai freskoekin gertatzen den bezala:
|
|
2019
|
|
|
Zenbat igo daiteke azterketa hau? Bankuaren arabera,
|
baina
kopuru finkoa edo bezeroak eskatutako kapitalaren gaineko ehunekoa izan daiteke. Eta interesak?
|
|
2021
|
|
|
Ondoren, barazkiak, patatak eta barazki freskoak (87,05 kg pertsonako) eta esnea (74 litro) zeuden. Dokumentuak dioenez, etxeko kontsumorako hiru talde nagusiak (frutak, barazkiak, esnea) ez ziren aldatu,
|
baina
kopurua aldatu egin zen: “Bolumena handitu egin da, etxeko kontsumo uneak ugaritu egin direlako”.
|
|
|
Eta galleta horietako bitamina eta mineral guztiek %15 eta %57 artean hartzen dute.
|
Baina
kopuru horiek ez dira lehengai nagusietatik lortzen, osagai gisa gehitu dira, eta ez dute konpentsatzen produktu horrek erraz asimilatzen dituen azukre eta karbohidratoen ekarpena. Mikronutriente horien kopuru bera lor dezakegu, fabrikatzaileak ezarritako errazio bat duena (5 galleta, 30 g), aberastu gabeko elikagaietatik eta elikagai osasungarrietatik abiatuta:
|
|
|
Elikagaien industriak gehien erabiltzen dituen zortzi gehigarriak Lurrinak: usain eta zapore aldaketak Substantzia horiek ez dira berez saltzen,
|
baina
kopuru txikitan eransten zaizkie elikagai batzuei, usain edo zapore jakin bat izan dezaten. Legeriaren ondorioetarako, ez dira gehigarritzat hartzen eta, beraz, beren araudia eta definizioa dute.
|
|
|
Zientzialarien arabera, 343 txakur daude aitortuta munduan,
|
baina
kopurua handiagoa izan liteke.
|
|
2022
|
|
|
Itsasoko eta lakuetako elikagai gehiago irenstea. Jan kalitate handiagoko haragia,
|
baina
kopuru txikiagoan. Aukeratu naturan hazitako elikagaiak.
|
|
|
bitamina askoko barazkiak, piper gorri eta berde eta brokoli gisa(% 20), eta animalia horientzako bereziki diseinatutako pentsua, kalitatekoa eta pikorrik gabea(% 10). Orri berdeko barazkiak ere eskain diezazkizuke (letxuga, eskarola, aza gorria, espinakak, azalorea, aza, etab.). eta fruta pixka bat,
|
baina
kopuru txikitan bakarrik (azukre edukiagatik). Ezin dute patata, kipula, baratxuriak, porruak, tomatearen zati berdeak, berenjena, aguakatea, alpapa edo perrexila jan.
|
|
|
Elikako adituek honako hau adierazi dute: kontzentrazio baxuetan, itsas biotoxinek ez dute ondorio kaltegarririk eragiten,
|
baina
kopuru handietan sintoma larriak eragin ditzakete pertsonengan eta animaliengan. Erakunde honek egindako taula honek intoxikazioei eta horiekin lotutako sintomei buruz orienta gaitzake.
|
|
|
. Elikagaien balio bizitza gehien luzatzen duen teknologietako bat izan arren, Europan ez da mamitzen. 2010ean erradiazio ionizatzaileak zituzten 9.000 tona produktu baino gehiago tratatu ziren EBn, 2019an (azken txostenaren data),
|
baina
kopurua ez zen 4.000 tonara iristen. Hiru produktu irradiatuenak hauek izan ziren:
|
|
2023
|
|
|
Horregatik, komtxako 100 ml bakoitzeko 13 kaloria baino ez ditugu lortzen.
|
Baina
kopuru hori gutxi gorabeherakoa da, azukre kantitateak aldatu egiten baitira. Edari horrek 3 g azukre baino gutxiago izaten du 100 ml bakoitzeko, baina zenbat eta azukre gehiago izan, orduan eta kaloria gehiago emango ditu.
|
|
|
Onura horiek lortzeko, lekale gehiago kontsumitu behar ditugu. Espainian, batez beste, astean errazio bat jaten da,
|
baina
kopuru hori ez da nahikoa. Elikagaien Segurtasunaren eta Nutrizioaren Espainiako Agentziak (AESAN), 2022ko abenduko txostenean, astean gutxienez lau anoa hartzea gomendatzen du, baita eguneroko erraziora iristea ere.
|
|
|
Kantitate hori lortzeko, sardina lata bat olio (27 g) edo bi muskuilu (17 g) erabil daitezke. Nabarmenak, baina ia ez Ontzian osagai asko nabarmentzen dira,
|
baina
kopuru txikia dute beti. Nabarmenena arbendola da:
|