|
2011
|
|
|
Kontua ez da kirola sustatzea, baizik eta egunean 60 minutuko errutinara eramatea. Aisialdi sedentario positiboaren balioa onartzen da,
|
baina
jarduera fisikoaren beharra eta egokitasuna bultzatzen dira. 3 aurpegiak elikagaien piramidearen mezua haurren eta nerabeen energia beharretara egokitzen du, eta elikagaiak kontsumitzeko maiztasuna adierazten du.
|
|
2013
|
|
|
Eta eskura ditugun datuen arabera, hori gertatzen da haurren erdiekin, astean zenbait egunetan. Adituaren arabera (Zaragozako Unibertsitateko Medikuntza Fakultateko Pediatriako irakasle titularra ere bada), bat sedentarioa denean (egiten duen lan motagatik)
|
baina
jarduera fisikoarekin batera egiten duenean, gutxitu egiten dira osasunerako ondorio negatiboak. Baina pertsona bat sedentarioa baita ez aktiboa, ondorioak jasango ditu:
|
|
2014
|
|
|
funtzio kardiobaskularra hobetzea, hezurrak mineralizatzeko laguntza ematea eta giharren indarra eta malgutasuna handitzea.
|
Baina
jarduera fisikoaren onurak harago doaz. Espezialista honek azpimarratu du, halaber, haurdunaldian eta edoskitzaroan, ariketak lagundu duela «estresa eta antsietatea murrizten», etapa horretan hain ohikoak diren «estres eta antsietateak».
|
|
|
Gizartearen eta norberaren garapen egokiagoa lortzeko lan egin beharra dago; eskoletan, familietan, elkarteetan...
|
Baina
jarduera fisikoaren eta kirolaren kontsiderazioa aldatu beharra dago. XX. mendeko azken bi hamarkadetan kirola, gutxi batzuen produktua izatetik, eskubide bihurtzea lortu genuen.
|
|
2017
|
|
|
Izan ere, apps horietako batzuek erabiltzailearen profila sare sozialetan duten kontaktuarekin lotzen dute, eta haiekin lehiatzera animatzen dute, emaitza onenak nork lortzen dituen ikusteko.
|
Baina
jarduera fisikoaren jarraipena ez da eskumuturrekoei eman dakiekeen erabilera bakarra. Beste erabilera ezagun bat hobeto jateko eta dieta osasuntsuagoa izateko tresna da.
|
|
2021
|
|
|
Eta elikaduraz ari gara.
|
Baina
jarduera fisikoaren alorrean ere oso garrantzitsua baita, asko ari da hobetzen, era berean. Haurren bizimodua eta gizentasuna Zuk ez duzu dieta mediterraneoaz bakarrik hitz egiten, “bizimodu mediterraneoaz” baizik, dieta, jarduera fisikoa eta loa barne.
|
|
|
Eta norbaitek ez badu gaixotasunik
|
baina
jarduera fisikoa egin nahi badu. Niri deitu eta hitzordua jarriko dugu. Lasai etorri daiteke.
|
|
2023
|
|
|
Jarduera fisikorik eza (sedentarismoa) eta gehiegizko jarduera fisikoa min kronikoarekin lotuta daude, eta horrekin batera, haurren obesitatea ere bai. “Ez dago argi gizentasuna berez dela arduratsua,
|
baina
jarduera fisikoarekin lotuta dago. Zenbait ikerketak lotzen dituzte obesitatea min kronikoarekin eta obesitatea tabakismoarekin eta minarekin, baina ez dago argi.
|