|
2001
|
|
|
|
Baina
gauez beste kotxe baten atzetik bagoaz, aurreko horren lainotarako argiak itsutzen gaituelarik, bistan da alferrikakoa dela argi mota hori eta atzetik datorkigun ibilgailuko gidaria gureak itsutuko duela.
|
|
2004
|
|
|
Lo falta Opor-leku batzuetan ohikoa den beroaren edo zarataren ondorioz lo ordurik ez izateak edo gaizki lo egiteak energia pertsonala murrizten duen nekea eragiten du. “Urte osoan gaizki lo egin daiteke,
|
baina
gauean tenperatura 22 gradutik igotzen denean, loa hartzeko arazoak agertzen dira”, dio Galparsorok. “Gainera, bidaiak ere badaude, eta aldatu egiten gaituzte.
|
|
2008
|
|
|
Amesgaiztoak zergatik sor daitezkeen badakigu,
|
baina
gau ikarak nondik datozen garbi esaterik ez dago; ezin esan aldarteak eragiten dituen, izaerak edo haurraren inguruak.
|
|
2010
|
|
|
Gidatzean hartzen diren erabaki gehienak ikusmenaren osasun egokiaren mende daude. Egunez, ikusmen akatsak ez dira nabaritzen,
|
baina
gauez eta eguraldi txarrarekin gidatzea zaildu dezakete. Begien azterketak, ikusmen osasun ona izateko beharraz gehiago kontzientziatzea eta gomendio erraz batzuei jarraitzea funtsezkoak dira zirkulazio istripuak saihesteko.
|
|
2011
|
|
|
Loaldiari eutsi ezin izatea dakar beste loezin mota batek; pertsona horiek arazorik gabe lo egiten dute,
|
baina
gauean esnatu egiten dira zenbait aldiz.
|
|
2015
|
|
|
Bizikletaz ateratzeko ordua aukeratu baduzu, goiz jaiki behar duzu, eta eguneko lehen orduez gozatu, horiek baitira freskoenak. Arratsaldeko azken orduan ere gerta daiteke,
|
baina
gaua hurbilago dago eta, gainera, tenperatura ez da goizetan bezain txikia. Truco6 Ez du presarik, ez korrika egin udan!
|
|
|
5 ‘Horrela garbitzen dira hortzak’ Little Baby Bum webguneak garatutako bideo hau, lotatik altxatzen den eta bainu-gelara doan txiki batekin hasten da, hortzetako pasta eskuilaren gainean jartzen du eta garbitzen hasten da. Bigarren zatian haur bera agertzen da,
|
baina
gauez. «Horrela garbitzen dira hortzak, egunean bitan», bideoa bukatzen da, AEPak gomendatzen duen bezala.
|
|
2016
|
|
|
Askotan gertatzen dena haurtxotik «amets» gisa ezagutzen dena da. Hau da, ordu asko lo egiten du egunez,
|
baina
gauez negar egiten du eta ezin du lo hartu. Oro har, hori nekagarria da, eta, askotan, guraso askorentzat desesperatzailea.
|
|
2019
|
|
|
Egun bat edo gehiago gaizki lo egitea, teknologia berrien erruz, arazo puntuala baino ez da.
|
Baina
gauez gauez erabiltzen baditugu, «insomnio kronikoa» ekar dezake, epe luzera ondorioak dituena, pisua handitzea, obesitatea, diabetesa, arazo kognitiboak, suminkortasuna, depresioa…», esan du Milanek. Lo egiteak uste baino gehiago mehatxatzen du zure osasuna Are kezkagarriagoa da nerabeen kasuan:
|
|
2021
|
|
|
Ondo lo egitea funtsezkoa da atseden hartzeko eta bizimodu osasuntsua izateko, baita adingabeen kasuan ere.
|
Baina
gauean zerbaitek huts egiten badu, alarmak aktibatu behar ditugu. Lo faltak ondorio larriak eragin ditzake giza gorputzean eta buruan.
|
|
2023
|
|
|
Egunean zehar, guruin hori oso txikia da, argiak bere askapena inhibitzen baitu eta gure garunari esna egon behar dela adierazten baitio.
|
Baina
gaua iristean, iluntzen hasten denean eta erretina inguruneko argiaren gutxitzeaz jabetzen denean, pinu guruina aktibatu egiten da eta pixkanaka melatonina askatzen hasten da. Melatoninaren maila maximoa goizeko ordu bietatik lauretara iristen da.
|
|
|
Badu logikarik karbohidratoak jarduera handieneko orduetarako uztea eta afarietan fruitu lehorrekin edo lekaleekin ordezkatzea.
|
Baina
gauez lan egiten duten pertsonentzat, adibidez, gomendio hauek ez lukete balioko. Txarrena Oraindik ez dago ebidentzia zientifiko nahikorik elikagaiak hartzen ditugun orduak pisu galeran edo irabazian eragina duela ziurtatzeko.
|