|
2008
|
|
|
lipidoak ondo kontrolatzea, presio arterialaren maila egokiak lortzea, dieta egokia egitea, ariketa egitea eta tabakoa eta beste toxiko batzuk saihestea funtsezkoak dira oraindik ere. Ariketa fisikoa,
|
baina
ahaleginarekin Gauza jakina da ariketa fisikoa egitea onuragarria dela osasunerako, pisua, hipertentsioa edo kolesterol maila kaltegarria, besteak beste, zorrotz mantentzea lortzen baitu. Orain, Norvegiako Trondheimen Zientzia eta Teknologia Unibertsitateko zientzialariak haratago doaz, eta ariketa fisikoa gertaera kardiobaskularrak prebenitu eta tratatzeko zer muga hoberenetan egitea komeni den zehazten dute.
|
|
|
Bankuek eta kutxek aukera ematen dute bezeroek kontratatzen dituzten maileguen hileko kuota jaitsiko duen gabealdia(" graziakoa" ere esaten zaio) sartzeko. Epe hori kreditu pertsonaletan zein hipoteketan gerta daiteke,
|
baina
ahalegin ekonomikoagatik, hipoteka da mailegurik handiena duen eta gehien eskatzen den mailegua. Gabezia ez da doakoa, eta kuoten ordainketa geroratzeak mailegua garestitzen du.
|
|
2009
|
|
|
Adibidez, postreetan, errezetako azukrea murriztu egin daiteke, eta ez da ia zapore alderik hauteman; horren ordez, sakarina edo espezia gozoak erabil daitezke, hala nola banilla, kanela eta iltzea. Osasuntsu jatea ez da lan zaila,
|
baina
ahalegina eta dedikazioa eskatzen ditu eta, kasu askotan, ikasitako ohitura eta ohitura batzuk aldatzea eskatzen du. Batez ere, uste osoa izan behar da osasuntsu jatea ez dela modu aspergarri eta monotonoan jatea, eta ez dela light janez jatea.
|
|
|
Curriculuma denontzat da, baina ikastaroak hizkuntza ataletan antolatzen dira. Hartara, ikasleek jatorrizko hizkuntzan jasotzen dituzte eskola nagusiak,
|
baina
ahalegin berezia egiten da ikastetxeetan beste hizkuntza batzuei buruzko ezagutza sakonak lor ditzaten. Ikasketen antolaketa Europako Eskoletako irakaskuntzak Batasuneko kide diren herrialdeetako hezkuntza sistemen antzekotasunak eta ezaugarriak kontuan hartuta antolatu ziren.
|
|
2010
|
|
|
Aitak, ahalegintzen bada, bigarren mailakoen artean garrantzi handiagoa izango du,
|
baina
ahalegina egin behar du.
|
|
|
“Gure hiriak eskura jartzeak lagundu egiten die gurpil aulkian dabilen pertsonari eta hanka hautsi eta igeltsatuta duen gazteari”, dio COCEMFEk Irisgarritasunerako inbertsioa handitu egiten da, hirietako ingurune berrien diseinuan kontuan hartzen da eta Ezgaitasuna duten Pertsonei buruzko NBEren Konbentzioak lehentasun gisa defendatzen du.
|
Baina
ahaleginak handiagoak izan behar dute. Abenduaren 3an Ezgaitasuna duten Pertsonen Nazioarteko eta Europako Eguna ospatu zen.
|
|
2011
|
|
|
Espainiak gutxi birziklatzen du eta asko erabiltzen ditu zabortegiak Europako Batasuneko Informazio Estatistikorako Bulegoaren (Eurostat) txostenak hiri hondakinen ekoizpenari eta horiek UE unitatean duten tratamenduari buruzko azken datuak ematen ditu, 2009koak. Espainiak hiri hondakinen %15 birziklatzen du, eta Alemaniak %48 Europako Batzordeak (EB) birziklatze zifrak hobetu direla nabarmendu du,
|
baina
ahalegin handiagoak egin behar direla adierazi du. Espainiaren kasua da:
|
|
|
Ume bat izatea zoriontasun motibo handienetako bat bada, haur batzuk aldi berean erditzea poz bikoitza edo hirukoitza da,
|
baina
ahalegin bikoitza edo hirukoitza ere badakar, lana, nekea, kezka eta, jakina, gastua. Zorionez, egoera horri aurre egiteko laguntzak jasotzen dituzte familiek, bai estatukoak bai beren autonomia erkidegoetakoak.
|
|
2012
|
|
|
Faktore horiek eta beste batzuk ezagutzea funtsezkoa da biberoi txakurkumeen umezain izateko. Oso samurrak dira,
|
baina
ahalegina eta pazientzia eskatzen dute.
|
|
|
OMEk gogorarazi du erredurak prebenitu daitezkeela, eta, alde horretatik, gogorarazi du “diru sarrera handiko herrialdeek aurrerapauso handiak egin dituztela erredurek eragindako heriotzen tasak murrizteko, erredurak dituzten pertsonak zaintzeko prebentzio eta hobekuntza estrategiak konbinatuz”. Prebentzioan eta arretan egindako aurrerapen gehienak diru sarrera txiki eta ertaineko herrialdeetan aplikatu dira,
|
baina
ahalegin handiagoa egin behar dela dio, “heriotzarekin eta ezgaitasunarekin lotutako erredura tasak nabarmen murriztea ekar lezakeelako”.
|
|
2013
|
|
|
Ordaintzeko eskatu izatea
|
baina
ahalegin horrek emaitzarik eman ez izatea.
|
|
|
Azkenik, gogoan izan behar da aurrezki plan orok eta jarduera mota hori martxan jartzeak sakrifizio gaitasun handia, ahalegin handia eta diziplina eta konstantzia handia behar dutela.
|
Baina
ahalegin horiei esker, ekonomia osasuntsu bati eusteak, zorrik ez izateak eta etorkizuna berme handiagoz eta erretiroaren ondorengo ikuspegi positiboek aurrera egiteko aukera ematen dute.
|
|
2015
|
|
|
Sareetatik harago, Interneten, beste gauza asko dago deskubritzeko,
|
baina
ahalegin bat eskatzen dute," jaka jantzi eta kalera ateratzea".
|
|
|
Azken horrek ez bezala, herrialde aberatsek bakarrik behartzen zuten hitzarmen berria, eta herrialde guztiak arduratuko lirateke, eta ia BEG ia guztiak beteko lituzke. Nazioarteko hainbat adituk eta erakundek onartu dute aurrerapena,
|
baina
ahalegin handiagoa egiteko beharra azpimarratu dute. Energiaren Nazioarteko Agentziak (AIE) uste du, akordio horrekin ere, planetaren tenperatura globala 2,7 ºc koa izango litzatekeela.
|
|
2016
|
|
|
«Etxetik kanpo bizi diren katuek onura osasungarri asko lortzen dituzte erabaki horretatik, besteak beste, istripu arriskua, zauri larriak edo gaixotasunak eta parasitoak harrapatzeko arriskua murriztea.
|
Baina
ahalegin handia egin behar dugu gure etxea felido ororen oinarrizko beharrez hornitzeko: besteak beste, janaria, ura, aterpea, alturako dorreak, bistak, arraspak eta jostailuak», ondorioztatu du Ohioko Unibertsitateak (AEB).
|
|
|
Liburuak idazten dituzte, blogak eraikitzen, irratira joaten, artikuluak argitaratzen… Beren esku dagoen guztia egiten dute dakitena zabaltzeko.
|
Baina
ahalegina ez da nahikoa. Haiekin hitz egitean, baliabide eta tresna gehiago, borondate politikoa eta egiturazko aldaketa batzuk falta direla uste dute, zifra kezkagarri horiek itzularazteko.
|
|
2019
|
|
|
Amortizazioa partziala edo erabatekoa izango da. Erabateko amortizazioa beti da onuragarriagoa,
|
baina
ahalegin ekonomiko handiagoa eskatzen du. Partziala da ohikoena.
|
|
|
Aztertutako 162 herrialdeetatik, Espainia maila altuan dago (21), Portugal, Italia, Estatu Batuak edo Txinaren gainetik. Gure herrialdeak emaitza onenak lortu ditu GJH 6 (ur garbia eta saneamendua), 7 (energia eskuragarria eta ez kutsatzailea), 3 (osasuna eta ongizatea) eta 4 (kalitatezko hezkuntza) ataletan,
|
baina
ahalegin handiagoa egin behar du 2 (zero gosea), 9 (industria, berrikuntza eta azpiegitura) eta 13 (klimaren aldeko ekintza) hobetzeko. Izan ere, orain arte egindako SDG Index guztietan, Espainiarentzat negatiboki mantentzen diren bi helburuak 9 eta 13 dira.
|
|
|
Valentziarrek, batez beste, 1.038 euro gastatuko dituzte ikasle bakoitzeko, hau da, familiako aurrekontuaren %3, 7; Extremadurakoek, berriz, %3, 4 (804 euro) inbertitu dute.
|
Baina
ahalegin horiek eta udako gehiegikeriak gorabehera, hasiera egokia da aurrezki plana edo inbertsioa egiteko. Andrea Carreras – Candi, EFPA Españako (Espainiako Aholkularitza eta Finantza Plangintzako Elkartea) zuzendaria da, eta hainbat aholku ematen dizkigu, bai tragoa handitzeko, bai gure diru sarrerei etekin hobea ateratzeko.
|
|
2020
|
|
|
Horrek berarekin dakar pertsona asko etxe barruan edo gela berean pilatzea saihestea. Bat batekotasuna kontrolatzea ez da erraza izaten, txikienentzat batez ere,
|
baina
ahaleginak merezi du. Azken finean, oporrak eta uda egunak dira erlaxatzeko, familian gozatzeko eta udazkenean energiak kargatzeko.
|