|
2000
|
|
|
Guraso gutxikonartzen dute beren haurren arerio sentimenduen adierazpena, eta pazienteguztiengan aurkitzen da jarrera negatiboa. Sentimendu horiek, terapian zehar, aztertuak eta adieraziak izaten dira,
|
bai
fisikoki bai hitzen bidez. Baina gauza beragertatzen da torax, sorbalda eta besoetan eragina duten tentsioekin, neurritasun etauzkurdura horrek hauxe esan nahi duelarik: –Ezin ditut besoak zureganantz luzatu, beharrezkoa dudan samurtasuna eskatzeko.
|
|
2004
|
|
|
Maratoia, txirrindularitzarekin edo triatloiarekin batera, higadura fisiko handiena eragiten duen iraupen luzeko kiroletako bat da. 42 kilometro eta 195 metro ditu, eta benetako kalbario bihur daiteke maratoilaria behar bezala prestatuta ez badago,
|
bai
fisikoki bai mentalki. Beraz, lasterketa estrategia bat prestatu eta ariketa fisiko biziaren zenbait ordu jasateko mentalizatuta egoteaz gain, ezinbestekoa da entrenamendu saioen plan bat betetzea eta, jakina, behar den energia guztia emango duen dieta egitea.
|
|
2010
|
|
|
Txantxetarako indarra ere atera zuen... Ondo ikusi ditut,
|
bai
fisikoki bai psikikoki. Albertek zailtasunak zituen ibiltzeko... baina gainontzean dena ondo dagoela dirudi.
|
|
2012
|
|
|
Hezkuntza Ministerioak nabarmendu duenez, “ONCE Fundazioak 2,4 milioi euro banatuko ditu unibertsitateko instalazioak eta eraikinak egokitzeko proiektu onenen artean”. “Ezgaitasuna duten pertsonen irisgarritasun unibertsala sustatu nahi dugu,
|
bai
fisikoki bai birtualki, eta, horretarako, arreta berezia jarriko dugu instalazioetan eta eraikinetan, lehenengo kasuan, eta web atarien irisgarritasunean, bigarrenean”, azaldu du Unibertsitateko idazkari nagusi Mª Amparo Camarerok. Unibertsitateen Idazkaritza Nagusiaren eta ONCE Fundazioaren arteko lankidetzaren bidez, irisgarritasun unibertsala bultzatu nahi da unibertsitate campusetako eraikin, instalazio eta zerbitzu guztietan, eta irakasleak trebatu nahi dira, ezgaitasuna duten ikasleen eta ikertzaileen beharrak ezagututa, beren hezkuntza sistemak, metodoak eta materialak kolektibo horretara egokitu ditzaten.
|
|
2017
|
|
|
Fase honetan helburua biktimak gertatu zaiona nola sentitzen duen eta nola aurkitzen den ulertzea da,
|
bai
fisikoki bai emozionalki. Horretarako, aktiboki entzun behar diozu.
|
|
2020
|
|
|
" Konfinamenduan sartu baino bi egun lehenago, taldekide bakoitzak ergometroa bat eman zuen etxera. Bakarrik entrenatzea oso gogorra izan da
|
bai
fisikoki bai psikologikoki ere".
|
|
|
besarkada. Besarkatzeak onura ugari dakartza,
|
bai
fisikoki bai emozionalki. Besarkatzen edo besarkada bat hartzen dugunean, estresa eta antsietatea askatzen ditugu, eta oxitozina maila handitzen da; horrek gure gogo aldartea eta, beraz, depresioa hobetzen ditu.
|
|
|
Oro har, garai horretan sortzen dira segurtasun ezak,
|
bai
fisikoki bai psikologikoki oso manipulagarriak garelako, eta ez ditugulako ikusten horrelako egoera batek benetan dituen arriskuak. Geure buruaz oso ziur ez gaudenean, ez dugu mugarik jartzen gure inguruan, eta ondo sentiarazten gaituen edonorekin konformatzen gara.
|
|
2022
|
|
|
Dena den, abendu erdialdean, jaialdia normaltasunez egiteko hautua egin zuten: " Pandemiak sortu digun hibernaziotik esnatuz, pandemia aurreko harremanak berreskuratu nahi genituen,
|
bai
fisikoki bai emozionalki".
|
|
|
Maiz gertatzen den akats bat da pentsatzea ezin dutela edo egin behar dutela jolas jarduerarik. Garrantzitsua da Adin handieneko txakurrak estimulatzea,
|
bai
fisikoki bai buruz, ariketa fisiko erregularrarekin eta jolasarekin. “.
|
|
|
gure prozesu biologiko gehienak martxan jartzen dituen eta gorputzak errendimendu maximoan lan egiten duen motor ikusezina.
|
bai
fisikoki bai psikologikoki, betiere orekan. Adrenalinaren adibidearekin jarraituz, maila egokiak askatzen baditugu, hormona horrek zirkulazio sistema aktibatzen du, presio arteriala handituz eta bronkioak dilatatzean eta beste hormona batzuk estimulatzean (dopamina, esaterako) arnas sistemaren ahalmena hobetuz. Baina maila bereiziak gehiegizkoak badira, hipertentsioa, buruko mina, antsietatea edo insomnioa eragin ditzake.
|
|
|
Goi mailan entrenatzeak asko higatzen du,
|
bai
fisikoki bai mentalki. Kantxa barruan zein kanpoan gauza asko kudeatu eta prestatu behar dira, eta horri irabazi beharraren presioa gehitu behar zaio.
|
|
|
ikasleek ere zaindu dituztela umeak, dela horien eskoletan, dela etxebizitzetan. Hortaz, gizarte osoak egingo ditu zaintza mota ezberdinak bizitzan zehar, eta espazio horren arabera antolatuko da
|
bai
fisikoki bai digitalki, baita hori lortzeko behar diren subjektu moten produkzioari dagokionez, non ‘ama’, ‘aita’, ‘senar’ eta antzeko kontzeptuak desagertu edo eraldatuko liratekeen: guztiok pasatuko ginateke lau ama edo aita (biologikoa bat edo bi edo bat bera ere ez), hamar amona eta bizpahiru seme alaba izatera, hau da, etxebizitza komunitate hori, auzoko espazio edo lurralde zehatz hori sortzen duten izaki guztiok, non espazio desberdinetan egiten diren zaintza erlazio desberdinek subjektu berriak sortuko lituzketen familia heteronormatibotik at, hain zuzen ‘emakume’ eta ‘gizonen’ produkzioa eteteagatik familia eredu hori epe ertainera desagerraraziz; izan ere, lanaren zatiketa sexuala ezinezkoa izango litzateke eta, beraz, emakumeek mundu mailan egiten duten etxeko eta zaintza lan ez ordaindua berrantolatu litzateke, kapitalismo patriarkalaren desjabetze gune pribilegiatua neutralizatuz.
|
|
2023
|
|
|
Asko gozatuko duzu etxeko jolasekin, hala nola ezkutalekuarekin edo jostailu bat botatzearekin, harrapatuta gera dadin. Bikainak,
|
bai
fisikoki bai mentalki mantentzeko. Burugogorra denez, komenigarria da obedientzia entrenamendua egitea.
|
|
|
Horregatik bada, esperimentazioak aldez aurretik egindako lana izan behar du, etxean, entseguetan, desorduko elkarrizketetan sortzen den lana. Hala ere, logikak baztertuz eta kontraesanak sortuz, bertsolaria beti daukagu es (per) imentatzen, beti dago bidaiatzen,
|
bai
fisikoki bai mentalki. Bertsolaria batez ere, nomada da.
|