|
2004
|
|
|
Entrenamenduetan ere ez dira hidratatzen eta, batzuetan, goizean entrenatuz gero, baraurik egiten dute. Horregatik guztiagatik, garrantzitsua da pilotariak jakien osaera ezagutzea, eta garrantzia ematea
|
bai
dietari bai hidratazioari, bai partiden eta entrenamenduen aurretik, bitartean eta ondoren.
|
|
2005
|
|
|
(4 6 hilabetetik aurrera)
|
bai
dietako energia, bai nutrienteen kopurua areagotu egin behar zaizkio umeari.
|
|
2006
|
|
|
Dieta horretan, gainera, fruta, barazki eta labore ugari sartzen dira. Falta ezin den beste elikagai multzo bat olioak eta bestelako elikagai koipetsuak dira, kaloria gehien ematen dituztenak,
|
bai
dieta begetarianoan, bai bestelako modalitate dietetikoetan. Ez bakarrik landareak Pertsona batzuek kaloria gutxiko dieta batekin lotzen dute dieta begetarianoa, barazki sorta zabala baitu, eta fruta eta barazki ugari, eta horiek zereal integralekin eta lekaleekin konbinatzen dira, besteak beste.
|
|
|
Beti jakin izan da energia behar bezala funtzionatzeko hartzen duen glukosaz gain, garunak beste konposatu asko behar dituela. Bai farmakologikoki,
|
bai
dietaren bidez, konposatu horiek neurona seinaleen transmisio hobea eta eraginkorragoa lortzen laguntzen dute. Hala ere, gutxi dakigu elikagaiek edo beste konposatu biokimiko batzuek neuronak babesteko duten zereginari buruz.
|
|
2009
|
|
|
Erradikal aske gehiegi izateak eragin negatiboa du osasunean eta kirol errendimenduan, muskulu gainkarga areagotu egin baitezake, nekea bizkortu eta indarberritzea atzeratu. Erradikal askeek muskuluan duten eragin kaltegarria leuntzeko, erradikal askeen “harrapatzaile” gisa ezagutzen diren antioxidatzaileak gehitu behar dira,
|
bai
dietaren bidez, bai aparteko gehigarri gisa.
|
|
2012
|
|
|
Gorputz osoan banatzen denez, bere ekintza giza gorputzeko organo gehienetara zabaltzen da. Lo egiteko eta esnatzeko erritmo zirkadianoak «birsinkronizatzeko» gaitasunak eta, hala, loa indarberritzeko gaitasunak interes komertzial eta farmazeutikoa piztu du, bai sendagai gisa,
|
bai
dietaren osagarri gisa. Melatonina eguneko fase ilunean garunaren guruin pinealak sortutako hormona da Osagarri dietetiko gisa erabiltzeari buruz, Elikagaien Segurtasunerako Europako Agentziaren (EFSA) iritzi zientifikoak nabarmentzen du melatoninaren kontsumoa loaldia bateratzeko behar den denbora murriztearekin lotzen duen ebidentzia dagoela.
|
|
2020
|
|
|
Informazioa ematea
|
bai
dieta egokiagoez, bai elikagai osasungarriagoak eta jasangarriagoak eskuratzeko moduaz, betiere agroekologian oinarritutako eta tokiko nekazaritza elikagaien sistemetatik datozenak.
|
|
2022
|
|
|
Bai. Izan ere, gure ikerketa ildo nagusietako bat biomarkatzaileak aztertzea da,
|
bai
dieta kontsumoa deskribatzeko, bai dietaren eta giza osasunaren arteko harremana ulertzeko. Une honetan, instituzionalizatutako helduetan polifenoletan aberatsa den dieta deskribatzen laguntzen duten markatzaileak ebaluatzen ari gara.
|
|
|
Bai. Izan ere, gure ikerketa ildo nagusietako bat biomarkatzaileak aztertzea da, bai dieta kontsumoa deskribatzeko,
|
bai
dietaren eta giza osasunaren arteko harremana ulertzeko. Une honetan, instituzionalizatutako helduetan polifenoletan aberatsa den dieta deskribatzen laguntzen duten markatzaileak ebaluatzen ari gara.
|