|
2004
|
|
|
Ikerketa horren arabera, janari azkarra hautatzen duten pertsonek
|
askoz
kaloria, gantz, karbohidrato, azukre agregatu eta proteina gehiago kontsumitzen dituzte dieta mota horretara jotzen ez dutenek baino. Inkestan parte hartu duten pertsonek gorputz masaren indizearen batez besteko puntu altuagoa dutela eta gehiegizko pisua izateko aukera handiagoa dutela erakutsi dute, Shanthy A nutrizioko espezialistak zuzendutako ikerketaren arduradunek diotenez.
|
|
2005
|
|
|
Espainian kontsumitzen den ahabia, funtsean, Australiatik, Txiletik, Herbehereetatik eta Italiatik dator, baina gero eta garrantzi handiagoa dute Huelvatik eta Asturiastik datozenek. Propietate elikagarriak fruta
|
asko
kaloria gutxikoak dira, karbohidrato gutxi ematen dutelako. bitaminan bereziki aberatsak dira andere mahats beltzak eta gorriak, zitriko batzuek baino kantitate handiagoak baitituzte.
|
|
2007
|
|
|
Saguekiko jauzia egin ondoren —zalantzarik gabe, legamien antza baino askoz handiagoa dute gizakiek—, argitaratu berri diren lehen emaitzek baikortasuna berretsi dute, eta gizakietan mugatutako lehen saiakuntza klinikoak egiten hastea eragin dute, nahiz eta datu zehatzek ez duten bermatzen giza espeziearen funtzionamendua. Lehen esperimentuak Optimismoak badu oinarri bat, zientzialariek diotenez, substantzia hori (sirtuina izeneko entzima familia bat aktibatuz, orain dela gutxi aurkitu dena) bide metaboliko berean eragiten duela dirudi, hau da, kaloria murrizketa akutua (dieta larria baino
|
askoz
kaloria gutxiago) duten animaliak denbora luzeagoan bizi direlako. Baina mekanismo hori ez da gizakietan ere egiaztatu.
|
|
2008
|
|
|
Bero kolpe hori emanda, patata frijituen antzeko itxura hartzen dute, baina
|
askoz
kaloria gutxiago izaten dituzte, oso olio gutxi erabiltzen baita.
|
|
|
hartu gogoan maionesak
|
askoz
kaloria gehiago duela ketchup ak edo
|
|
|
haragia. Horrela,
|
askoz
kaloria gehiago ematen dira digeritzeko substantzia bolumen txikiagoan, eta, beraz, lan gutxiago egiten da. Adibidez, ia kilo erdi mugurdi basati hartu lirateke 100 g haragi eman dezaketen energia lortzeko.
|
|
2009
|
|
|
Ohiko garagardo batek baino
|
askoz
kaloria gutxiago dute aztertu ditugun bederatzi garagardoek, baina light motakoek alkohol dezente daukate, alkohol gabeek eta 0, 0% motakoek baino nabarmen gehiago
|
|
|
Ohiko garagardo batek baino
|
askoz
kaloria gutxiago dute aztertu ditugun bederatzi garagardoek, baina, light, motakoek alkohol dezente daukate, alkohol gabeek eta 0, 0% motakoek baino nabarmen gehiago
|
|
|
Oilasko paparrak bexameletan pasatu eta frijitzen baditugu,
|
askoz
kaloria gehiago hartuko ditugu papar kopuru bera erreta janda baino (hiru halako).
|
|
2010
|
|
|
“Nutrition Research” aldizkarian argitaratutako azterlan batek agerian uzten du AEBetako gosari tradizionalaren rola, arrautzekin, eta pisua galtzeko modu egokia dela dio, gosea gutxitzen baitu egunean zehar, eta kaloria gutxiago kontsumitzen baititu gainerako otorduetan. Aztertu eta gosarian arrautza hartu zuten pertsonek
|
askoz
kaloria gutxiago hartu zituzten buffet libre bat eskaintzen zitzaienean kaloria kopuru bereko karbohidrato ugariko gosaria egiten zutenean baino. Ikerketa horrek aldez aurretik egindako beste azterketa batzuen arabera, kaloria gutxiko dieta gisa gosarian arrautzak jateak gehiegizko pisua duten pertsonei lagundu egiten die, dieta egiten duten pertsonek% 65 pisu gehiago galdu eta energia gehiago sentitzen baitute.
|
|
2011
|
|
|
nola laguntzen du psikoterapiak Tripakadak dira nerabeen obesitate kasu askoren eragile. Elikagai kopuru handi hori(
|
askotan
kaloria asko dituena, hala nola opilak, frijituak edo pasta) kontrola galdu izanaren sentsazioarekin hartzen da. Muturreko kasuetan, behin eta berriz gertatzen diren lapurreta nahasteak diagnostikatzen dira.
|
|
2013
|
|
|
Gure bizimodua aktiboa bada,
|
askoz
kaloria gehiago hartu ahal izango ditugu (izan txokolatetik datozenak edo izan beste edozein elikagairenak), bizimodu sedentarioagoa egiten duenak baino.
|
|
|
Esan liteke, beraz, ospe onik ez duela hanburgerrak, baina kaloriei erreparatzen badiegu, txahalki hanburger batek (255 kcal) ez du txahal azpizunak baino
|
askoz
kaloria gehiago (241 kcal), eta pasta edo arroz egosi platerkada bat ere antzera lebilke (278 kcal).
|
|
2014
|
|
|
Adibidez, jogurt krematsu greko batek 170 Kcal ematen ditu errazio bakoitzeko; txokolatezko pastel batek 350 Kcal eman ditzake, eta esne gaindun flan batek 250 Kcal. Frutek
|
askoz
kaloria gutxiago ematen dituzte. Irudia:
|
|
2015
|
|
|
Txokolate gabeak badira, ostera, opilek barratxoek baino
|
askoz
kaloria gutxiago ematen dituzte.
|
|
2017
|
|
|
|
Askoz
kaloria gehiago ematen dute horiek, frijitu egin behar izaten baitira aurretik.
|
|
2020
|
|
|
Errezetaren osagaien arabera aldatzen da zaporea; izan ere, batzuek fruta gehiago dute, eta beste batzuek, berriz, anis gehiago. Azukre eta koipe ugarikoa Ogi zuriak baino
|
askoz
kaloria, azukre eta koipe gehiago ditu, eta, beraz, neurrian eta kantitate txikitan kontsumitzea gomendatzen da. Ogi gozoak, ogi orearen ohiko osagaiez gain, fruitu lehorrak eta konfitatuak, fruitu lehorrak, gurina eta gurina, azukrea, zaporea eta lurrina ematen duten zitrikoak, arrautzak eta esnea ditu, eta horrek kaloria asko ematen ditu.
|
|
2021
|
|
|
Hipertentsioa, diabetea, lunbagoa, artritisa… beste gaixotasun batzuk dira. patataren sindromea idazmahaian. Eguneko edozein unetan janaria eskuragarriagoa denez, gehiegizko mantenugai kontsumoa egiten da, horietako
|
asko
kaloria askokoak (gailetak, opilak edo patata frijituak, besteak beste) eta, beraz, alferrikakoak, gastu/ kontsumoaren balantzea desorekatzen dutenak. Ohitura hori areagotu egin daiteke janariarekiko antsietatea baretzean. osasun psikologikoko arazoak.
|
|
2022
|
|
|
Oilasko nugget ak: koipe eta kaloria
|
asko
Kaloria ekarpenari erreparatzen badiogu, ikusiko dugu alde nabarmenak daude gure Erosketa Gidan aztertutako produktuen artean: Kalorikoenen artean hiru daude Sukaldaria (…) Nugget ak gaztarekin, Nugget arrautzaztatu fina eta Fingerrak), 278 kcal/ 100 g eta 287 kcal/ 100 g. Baliorik txikienak aurkezten dituzte Amerikar estiloko zerrendak (e) tik Sukaldaria, Eroski nugget ak eta Crunchya (e) tik Fripozoa Honako ekarpen hau egiten dute:
|
|
2023
|
|
|
Zenbat dira gomendagarriak? Ikusi dugunez, egunean bost aldiz baino gehiagotan jaten duten pertsona
|
askok
kaloria gutxiagoko gosariak egiten dituzte, eta sindrome metabolikoa izateko %23 probabilitate handiagoa dute. Zenbat jatordu diren gomendagarriak, ez dago adostasunik.
|