|
2001
|
|
|
Mineralei dagokienez, potasioa, fosforoa, magnesioa eta zinka nabarmentzen dira; burdin kantitate aipagarria izateaz gain, burdina ez da hemoa, animalia jatorriko burdinaren forma kimikoa baino okerrago xurgatzen dena. Hala ere, bitamina eta otordu
|
berean
hartutako beste elikagai batzuetatik datorrena (piper berdea, tomatea, zitrikoak)? ), asimilazioa areagotzen du.
|
|
|
Panax quinquefolius batez ere Amerikan hazten da, eta Panax ginseng, berriz, Asian. Ginseng Siberiano edo Eleuterococo izenez ezagutzen dena familia berekoa da, baina genero desberdinekoa (Eleutheroscoccus senticosus), eta printzipio aktibo desberdinak ditu; horregatik, ezin da sendabelar
|
bera
hartu. 1854an, Garriques zientzialari eta ikertzaileak “ogi akiloia” izeneko saponina aurkitu zuen ginsengaren erroan, eta milaka azterketa egin dira sustrai horri buruz:
|
|
2002
|
|
|
Zenbaitetan, ikastegiak
|
berak
hartzen du bertako ikasleentzako baldintza egokienak hainbat erakunderekin negoziatzeko ardura.
|
|
|
Berehalako mezularitzako estreinako aplikazioa izan zen eta
|
bera
hartu zuten gainerako lehiakideek inspirazio iturri.
|
|
|
Mikroklimak, berriz, lorategiko berariazko lurzati bakoitzaren baldintzak dira. Oro har, hiru faktore
|
berak
hartu behar dira kontuan, baina kasu honetan, ez dituzte eskualdearen ezaugarri orokorrek eragiten, lorategiaren berezko ezaugarriek baizik: itzala ematen duen zuhaitz bat, bazter hezeagoak, haizea mozten edo txikitzen duten horma edo heskaiak, inguruko eraikinek proiektatutako itzalak, etab. Klimaren arabera, eskualde bakoitzerako espezierik egokienak aukeratu behar dira.
|
|
2003
|
|
|
Poluitutako guneen jarraipenak ziurgabetasuna badu ere, itsasoaren asaldurak ez baitu beti ahalbidetzen egindako ikuskatzeak baieztatzea, Estaca de Baresekiko erregai flotatzailea izatea gauza segurua da. Orbanek azaroaren amaieran Kantauri itsasertza beltzez tindatzen duen olatuari jarraitu zion bide
|
bera
hartu dute. Zenbait astez lasai egon ondoren, arakatze gailuek hidrokarburo hondakinak aurkitu zituzten joan den ostegunean.
|
|
|
Deiek beste bi egunez jarraitu zuten; une horretatik aurrera, gertaeren berri eman zitzaien poliziari, eta harremanetarako telefono berezi bat eta solaskide profesional bat ezarri ziren, Polizia Kidego Nazionaleko ikuskatzaile buru bat, «Rodolfo» izena erabiltzen duena. Horrela, deiak egiteko erabiltzen den zenbakia erregistratuko da, hau da, telefono mugikor bat,
|
bere esku
hartzea judizialki eskatzen duena eta onartzen dena. Urte bereko abenduaren amaieran, beste dei bat egin zen, non (hondartza bat) eta nola ordaindu behar zen erreklamatutakoa (poltsa batean sartuta) adierazteko.
|
|
2004
|
|
|
Orduan, aisialdia antolatzeaz gainera, eskolaz kanpo hezkuntza jarduerak ere planifikatzeko erantzukizuna
|
berak
hartu behar du.
|
|
|
Izan dezagun kontuan, era berean, honelako ebakuntzak egiteko erabakia pazienteak
|
berak
hartu ohi duela eskuarki (gorputz atal edo alderdiren bat aldatzearren soilik), osasun oneko delarik.
|
|
|
Ikertzaileek diotenez, aldi hori, pisua handitzeagatik eta gero galtzeko zailtasunak izateagatik, emakume askorentzat markatua dago, «obesitatearen hasiera markatzen duena» da. Joan den azaroan ezagututako lan honen emaitzen arabera, kaltzio gehigarria hartu zuten emakumeek besteek baino pisu eta gantz gehiago galdu zuten, baita kaloria
|
berak
hartuta ere. Ikertzaileek azaldu dutenez, metabolismoak gantz gehiago erretzen du kaltzio gehiago hartzen denean, eta kaltzioa, hain zuzen, gorputzak egun batean metabolizatzen duen gantzaren %10 izan daiteke.
|
|
|
Lehenengoa estatu osorako, karrera guztietan edo batzuetan “numerus clausus” dauden herrialdeetan aplikatzen da. Bigarrena, Espainia
|
bere baitan
hartzen duena, plaza kopurua mugatzeko hautapen prozesua ezartzen duten zentroek zehazten dute, dela beren gaitasunaren arabera, dela Administrazio zentralak finkatutako irizpideen arabera. Muga horrek emandako titulu guztiei edo batzuei eragin diezaieke.
|
|
|
Hiru urteko ziurgabetasunaren ondoren, Errumaniak nazioarteko adopziorako ateak itxi ditu, eta Errumaniako haur bat
|
bere baitan
hartzeko beharrezko izapideak hasita zituzten 750 familia espainiarren ilusioak hautsi ditu. AEBetako 3.300 bikotek ere galdu dute ametsa.
|
|
|
Helburua itsas santutegi handiak ikertzea zen. Argi dago proiektu honek ez zuela lortuko inguruan zituen aberastasun guztiak gordetzea, baina bai munduko beste ikertzaile eta erakunde batzuk inspiratzen laguntzea ekimen
|
bera
hartzeko. Bere garaian, proposamena aitzindaritzat hartu zen.
|
|
2005
|
|
|
Orratza ehunarekiko bertikalean sartu da, behetik gora, erremateak atzeko aldean gera daitezen eta ikus ez daitezen. Puntadek egin beharreko distantziak kalkulatzeko, koadro kopuru
|
bera
hartu da erreferentziatzat, bai zabaleran bai luzeran. Ilara bereko (kolore berekoa) hegalaren lehen zatia egin ondoren, marraztutako brodatuaren gainean jarri ahal izango du haria, gurutzeak egiteko, betiere aukeratutako puntuaren tamaina kontuan hartuta, denak luzera berekoak izan daitezen.
|
|
|
Aldi berean, logotipo berri bat adierazten duten kostuek, herrialde guztietan egokitzen den marka bat diseinatzeko zailtasunak eta logotipo zaharrak desagertzen diren bitartean konfiantza eta kontzientzia galtzeko arriskuak zaildu egin zuten epe laburrean marka komun bat sartzeko aukera. Hala ere, 2002az geroztik, FLO zigiluak nazioarteko irudi bakar batean bateratzeko prozesuari ekin dio, eta ziurtapen marka berria ikuspegi
|
bera
hartu nahi duten herrialdeetan erabiltzea proposatu du. Une honetan, marka berria existitzen da eta herrialde bakoitzean dauden zigiluak ordezkatuko ditu.
|
|
|
Metodo horrek mesede egiten die gatazkan dauden alderdiei, beren jarrerari buruz gogoeta eginarazten baitie, beren burua ebaluatzera eta lankideak eragindako emozioak hautematera. Baina, gainera, bitartekariari berari ere laguntzen dio, eta hori baliotsu sentituko da
|
bere esku
hartzeak kideen arteko harremanak hobetzen laguntzen duela ikustean. Honek, bitartekaritza teknikaren hastapenetan, bere jokabidea arautzen ikasiko du, eta hori bereziki garrantzitsua da nerabezaroan, garai horretan finkatzen baita pertsonen izaera.
|
|
|
Adituek diotenez, tuberkulu horren kontsumoa bikoiztu egingo da hurrengo bi hamarkadetan garapen bidean dauden herrialdeetan, eta munduko elikadura arazoak konpontzeko balioko du. Horrela, gariaren, artoaren eta arrozaren garrantzia
|
bera
hartuko du, orain arte planeta osoko elikagaien oinarrizko hiru produktutzat hartzen baitira.
|
|
2006
|
|
|
Azken horiek ez dira txorrotetatik bereizten, baina estalki bat behar dute gainean bermatzeko eta konketa hustubideko hodiarekin lotzeko. Marka batzuek, gainera, “konketa higigarri” deritzenak ere merkaturatzen dituzte, lurreraino luzatzen den eta konketaren espazio
|
bera
hartzen duen gorputz batez estaliak.
|
|
2007
|
|
|
zentroen %46k (hots, 2002 urtean eginiko azterketako %14 hartatik urruti), izar produktuetan oinarrituriko tratamenduak egiten dituzte; horrek, establezimenduak besterik gabe deskalifikatu egiten ditu, bertan ez direlako elikatze aztura zuzenak irakasten eta pisu galtzeari luzaro eusteko balio ez dutelako.Horrelakoetan bezeroak inoiz baino arreta handiagoa ipini behar du, zentro horietako askok eskaintzen duten ustezko dieta pertsonalizatua, gehien gehienetan, argaltzeko balio omen duten beren produktuak saltzeko aitzakia baizik ez baita.Zentro horiek, horrela, etekin bikoitza ateratzen dute: tratamendua edo bisitak ez ezik, bezeroari establezimenduan
|
bertan
hartzea aholkatzen zaizkion produktuak ere kobratzen dizkiote.Azterturiko zentroen %56k bakarrik aholkatu zuten mantentzeko aldian behin azterketak egitea; dena den, maiztasun jakin batean jarraipeneko kontsultak egin behar dira, tratamendua amaitutakoan bezeroari jomuga gisa adierazitako pisua mantentzeko (eta, noski, galdutako pisua hartzeko arriskua arintzeko) funtsezkoak baitira.Tratamenduare... horiek ez dute gizakia hezten elikatze aztura jakin batzuetan, nahi horixe den benetan funtzionatzen duena eta pisu galtzeari eusteko balio duena.Kontuan hartzeko beste elementu bat, tratamendua eginez bermatzen diguten pisu galtzeko erritmoa da; argaltzea hilean lauzpabost kilo baino handiagokoa denean, ez fidatzeko zergatia da:
|
|
|
Aukerak ugariak direnez, hoberena duzu haurrari hautatzen uztea:
|
berak
hartuko du bere aurpegiarekin hobekien konbinatzen duena eta, hitz batez, gustukoena daukana.
|
|
|
Gehiengoak hartutako erabakia komunitateak bereganatu badu baina interesatua horrekin bat ez baldin badator, erabaki horren aurka egin dezake kaltetuak,
|
bera
hartu denetik hiru hilabeteko epean.
|
|
|
Produkturen baten etiketak laranja kolorea edukitzeak ez du esan nahi
|
bertatik
hartu behar ez denik, nolanahi ere.
|
|
|
Hala, multinazional britainiarrak beste tabako enpresa batzuen ildo
|
bera
hartu du, zergen igoera dagoeneko beren produktuei helarazi baitiete.
|
|
|
“Inhalagailu bakar batekin, hartzen den tratamendu kantitatea benetako beharretara egokitzen da. Gainera, krisialdietan botika
|
bera
hartzen da, eta ez beste lasaigarri bat, eta eraginkortasuna handiagoa da”, dio José Manuel Merino Donostia Ospitaleko pneumologo eta Gipuzkoako ikerketaren koordinatzaileak. “Ikerketak frogatzen du gaixotasunaren kontrol askoz handiagoa lortzen dela.
|
|
|
Galiziaz gain, bide segurtasuneko plan estrategikoak egin dituzte Euskadiko, Kataluniako, Gaztela eta Leongo eta Nafarroako gobernuek, eta Valentziako Erkidegoa, Andaluzia eta Gaztela Mantxa ere ari dira prestatzen. Nafarroak,
|
bere esku
hartzean, azpimarratu zuen hiru administrazioek (estatukoak, autonomikoak eta tokikoak) elkarrekin lan egin behar dutela, errepideetako segurtasuna “erantzukizun partekatua” baita. “Ez dute balio ekimen bakartuek.
|
|
|
Baieztapen hori Gregorio Varela Nutrizioaren Espainiako Fundazioko presidenteari dagokio, eta Nutrizioa eta Emakumearen osasuna XXI. mendean (CEU Cardenal Herrera Unibertsitatea eta CEU San Pablo Unibertsitatea) udako ikastaroaren txostenean jaso du.
|
Bere esku
hartzea, hain zuzen ere, menopausia eta zahartzaroko nutrizioari buruzko ezjakintasunean oinarritu da. Datuak Espainiako emakume menopausikoen elikadura ohiturak, nutrizio egoera eta bizimoduak azterlanetik atera dira, Varelak koordinatuta.
|
|
|
Zer adierazten dute horrelako analisiek? IESTI biztanleria osoaren babes mailaren «adierazle pobrea» dela, produktu bakoitza
|
bere aldetik
hartzen duelako kontuan, eta ez dituelako kontuan hartzen kontsumo maiztasuna eta plagizida hondakinak. Emaitzak askotarikoak dira, eta, beraz, ondorio eta irtenbideak berme osoz finkatzeko aukera lan nekeza bihurtzen da.
|
|
|
Kasu horietan, langileak jasotzen duen kalte ordaina 45 eguneko soldata da lan egindako urte bakoitzeko. Proportzio hori
|
bera
hartu behar da kontuan bidezko kausa batean oinarritutako lan kontratua deuseztatzea erabakitzen duten soldatapekoentzat. Gainera, bidezko kaleratzearen arrazoiren bat alegatuz kaleratzen saiatu den enpresaren aurkako epaiketa irabazi duen soldatapekoa bada, kaleratzetik epaia berrestera igaro diren hilabeteetako soldata osoa jasotzeko eskubidea du.
|
|
|
Tratu txarren lehenengo kasuak, Nazioarteko Lankidetzarako Espainiako Agentziari (AECI) eta Espainiako agintari judizialei emandako lekukotasunen arabera, 2003an egin ziren, GKEak eskola inauguratu zuen urtean. AECIk “bidegabetzat” jotzen du GKEko zuzendaria ikastetxearen buru izatea AECIko idazkari nagusiak, Juan Pablo de Laiglesiak, adierazi zuen “erabat bidegabetzat” jotzen duela GKEko zuzendaria ikastetxearen buru izatea, nahiz eta haren inguruan salaketa ugari egin, “baina erakundeak
|
berak
hartu beharreko erabakia da”, gehitu du. Lan humanitarioa ez lausotzea Global Infantil en arduradunaren portaera zalantzan jarri izanak bat egin du azken aldian beste GKE batzuetara zipriztindutako hondoen eta bestelako eskandaluen bidegabekeriekin.
|
|
|
Horren ondorioz, subjektuak uste du bere besoa fisikoki dagoela gomazko besoa dagoen tokian. «Are gehiago, beso artifiziala
|
beretzat
hartzeko moduko ilusioa sortzen da», azaldu dute Mavi Sánchez Vives (Alacanteko Neurozientzien Institutua) eta Mel Slater (ICREA Kataluniako Unibertsitate Politeknikoa) ikertzaileek. Besoaren gutxi gorabeherako posizioa neur daiteke, eta, gainera," larruazalaren eroankortasuna handitzen dela hauteman daiteke, gomazko besoa arriskuan jartzen bada".
|
|
|
Animaliak eskura zuen kakahuetea hartu zuenean, haren neurona motorretako batek bultzada elektrikoa eman zion, eta ikertzaileek detektatu zuten. Egun batean, beste ikertzaile bat sartu zen laborategian, eta
|
berak
hartu zuen kakahuetea; harridura larria izan zen: makakoaren neurona motorrak bultzada eman zion, animaliak ekintza egiten zuenean egiten zuen bezala… baina makakoa ez zen mugitu!
|
|
|
Egoera komunak Normalena da kaudimengabezia adierazpen baten atzean kaleratzea (lana galdu baina beste bat aurkitzeko aukera duen norbait), langabezia egoera bat egotea ordainketa etendura aurkeztu ondoren itxi zen enpresa batean lan kontratua amaitu ondoren, gaixotasun bat (adibidez, profesional liberal bat, edozein arrazoirengatik, istripu edo gaixotasun batengatik, diru sarrerak sortzeko aldi baterako ezintasuna duena), dibortzioa edo muturreko beste edozein egoera pertsonal, Estibaliz-ek dioenez. Beste ohiko egoera bat da hipoteka merkatuan zorpetze handia izatea azkenean zorrei aurre egiterik ez izateko arrazoi nagusia, bai hipoteka zorrari, bai aldi
|
berean
hartzen diren gainerakoei, gehienak mailegu pertsonalak eta kontsumo maileguak izaten baitira, ondasun edo zerbitzu ugari finantzatzeko. Hipoteka zorren kasuan, kaudimengabezia deklaratzeak esan nahi du hipoteka izapidea urtebetez gelditzen dela, zordunaren konkurtso deklarazioa eskatzeko demanda aurkezten denetik hasita.
|
|
2008
|
|
|
Hainbat eroslek etxebizitza
|
bera
hartzen dute, eta txandaka erabiltzen dute.
|
|
|
Tratatzeko Gune Baimenduak
|
beretzat
hartuko du ziurtagiri horren kopia bat, eta beste kopia bat bidaliko du dagokion autonomia erkidegora, hamabost egun igaro baino lehen.
|
|
|
Europa mailako proiektua da, Kataluniako Generalitateko Osasun Sailak diseinatu eta koordinatua, eta PAAS izeneko estrategiak
|
bere baitan
hartzen duen ekimenetako bat (Elikadura eta Ariketa Fisiko Onuragarrien bidez Osasuna Sustatzea).
|
|
|
Aseguru Kontratuaren legean, hala ere, lapurreta kontzeptuak zera adierazten du, aseguruak babesten dituen ondasunak legez kontra hartu dituela norbaitek, eta ez du bereizten bortxaz izan diren edo ez; ondorioz, auzitegiek onartzen dute polizak
|
bere baitan
hartu behar dituela lapurretak eta ebasketak, non eta aseguru jabeak kontrakoa onartzen ez duen.
|
|
|
Arlo bateko baino gehiagoko profesionalek parte hartzen dutenean, ospitaleak
|
berak
har dezake informazio guztia emateko ardura, baldin eta argi eta garbi zehaztuta badaude zer arrisku eta nolakoak izango dituen ebakuntza edo ekintza bakoitzak.
|
|
|
Pisu
|
bera
hartuko bagenu batetik eta bestetik, oliba beltzek energia gehiago izango lukete, hau da, kaloria gehiago emango lituzkete.
|
|
|
Hiru hamarkada baino gehiagoan, ospitalearen berri eman du, David S buru duen taldearen berri. Sachs-ek organismoaren tolerantzia eragiteko metodoak probatu ditu, sistema immunea engainatuz, organo arrotza ez dela uste eta
|
beretzat
har dezan. Ikuspegi garatu horretan, transplantearen hartzaileak emailearen hezur muina jasotzen du, organo errekerituarekin batera, ‘kimerismo mistoa’ izeneko egoera bat sortzeko.
|
|
|
Familia harrera berezia laguntza espezializatua behar duten adingabeentzat da. Ezgaitasun fisiko, psikiko edo zentzumenezkoren bat, gaixotasun kronikoak kardiopatiak edo VIH, portaera arazo larriak, instituzionalizazio prozesu luzeak edo familia
|
berean
hartzea gomendatzen zaien anai arreben taldeak dituzten haurrak dira. Hain zuzen ere, ezaugarri horiek direla eta, zailagoa da etxe bat bilatzea.
|
|
|
Horregatik, SEMESek Larrialdietako espezialitatea lehenbailehen sortzeko eskatzen zuen, Europako Batasuneko (EB) hainbat herrialdetan gertatzen den bezala, hala nola Erresuma Batuan eta Irlandan. 40 milioi Bernat Soria buru duen sailak erakutsitako jarrera positiboaren aurrean, SEMESek iragarri zuen datorren larunbatean, hilak 16, Madrilen egingo den manifestazioa bertan behera geratuko zela, eta, aldi berean, eskatu zuen jarrera
|
bera
har dezatela CESM eta CC.OO sindikatuek ere, hasiera batean protesta neurriari atxiki baitzitzaizkion. Bestalde, CCOOko Osasun Federazioko idazkariak María José Allendek gogorarazi zuenez, “larrialdi eta larrialdi zerbitzuek 40 milioi pertsona inguru hartzen dituzte urtean.
|
|
|
Beste aldean, Donostia eta Sevilla daude, bakoitzak «oso ondo». Aldizkari honek bost alokairu zerbitzu pertsonalizatu aztertu zituen (banakako arreta eskaintzen du, eta erabiltzaileari bizikleta eskaintzen dio) Bilbon, Madrilen, Santanderren, Valladoliden eta Gasteizen; eta beste sei zerbitzu automatizatu (irakurgailu txartelaren edo kode baten bidez funtzionatzen duen sistema bat du, eta erabiltzaileak
|
berak
hartzen du bizikleta) Bartzelonan, Kordoban, Iruñean, Donostian, Sevillan eta inauguratu berrian. Hiri bakoitzean, lau bilketa eta entrega puntu egiaztatu ziren, bai informazioaren mota eta kalitatea, bai bizikletaren egoera.
|
|
|
Horrela, bikoteko kideetako bat" kalean" ikusten da, beste ostatu bat eman behar zaio eta ezin duen etxebizitza baten gaineko hipoteka baten ardura hartu behar du. Hala ere, kasu horietan ohikoena etxebizitza
|
beretzat
hartzea da, modu pribatiboan, ezkontza sozietateari ekarrita, eta aske eta haren eskura geratzea, seme alabek adin nagusitasuna lortu eta lan ordainsaria lortzen dutenean. Higiezina bi alderdietako batekoa izatera pasatu arren, hipotekaren baldintzak ez dira aldatzen, eta ordaindu ezean bi titularrei erreklamatuko zaie.
|
|
|
eraispenak, uholdeak, istripuak eragindako kalteak, suteak…, baina ez kalteak, ezta karrozeriaren marrak edo mailatuak ere. Horrelako arazoren bat izanez gero, autoaren edo ezbeharrean inplikatutako beste ibilgailuaren aseguruak
|
berak
hartuko du kalteen ardura, ezbeharra kalean gertatu izan balitz bezala. Kasu honetan, plaza honen erabiltzailea jabekidea da eta poliza bizilagunen elkartearen bidez kontratatzen du.
|
|
2009
|
|
|
Bidaiariek ere kate ordaina eman diote bidaia agentziari, baldin eta eurek ezeztatzen badute bidaia, baina eskubidea izango dute ordaindutakoaren zati bat jasotzeko; kudeaketa eta ezeztatze gastuei dagokien kopurua
|
beretzat
hartuko du agentziak, eta zigorra ere jarriko die: bidaiak balio duenaren% 5 kenduko die, 10 eta 15 egun lehenago ezeztatzen badute,% 15, 3 eta 10 egun lehenago egiten badute, eta% 28, 48 ordu lehenago ematen badute abisua.
|
|
|
Bezeroa ez bada hotelean agertu egonaldia hasi den egunean eta ezeren oharrik egin ez badu, hotelek
|
beretzat
hartu ohi dute erreserbari dagokion dirua.
|
|
|
Irrigarria den zerbait esan edo egin duela iruditzen zaio norberari, eta
|
bere aurkakotzat
hartzen du barrea.
|
|
|
Mesede handia egingo lieke horiei denbora bat
|
beretzat
hartzeak, atseden modura.
|
|
|
Nork bere denbora zertan erabili erabakitzeko aukera du, eta norbaitek
|
beretzat
hartzea erabakitzen badu, segur aski izango da gozatu egiten duelako beste inor gabe egonda (denbora tarte batez, jakina).
|
|
|
Aseguru batzuek
|
bere baitan
hartzen dute sarrailagilearen edo iturginaren zerbitzua.
|
|
|
Hainbat adibide daude: oinarri karratua duten botilak zirkularrak baino hobeto taldekatzen dira, eta, horri esker, hobeto aprobetxatzen da horiek garraiatzen dituen kaxa; beheko erdian diametro handiagoa dutenek, berriz, pilatzen dituen kartoiaren tamaina txikitzeko aukera ematen dute; botila batean forma bihurriek forma zuzenak dituzten botilen bolumen
|
bera
hartzen dute, baina pisu txikiagoa dute, eta, gainera, erabilitako plastikozko botilak zertxobait murriztu daitezke, zigilatze bakunekoak badira; Halaber, birdiseinuari esker, beharrezkoak ez diren elementuak ezaba daitezke. Adibidez, tapoi bikoitzak, estalkiak, bilgarriak eta abar egiteari utz dakioke.
|
|
|
Kasu horretan, fruta oskoldunak edo iraunkorrak aukeratu dira, hala nola bananak, laranjak, mandarinak, sagarrak, udareak edo granadak. Fruta finenak eta sasoikoak, hala nola fresak, gereziak, aranak, abrikotak edo mertxikak, kontsumitu behar diren egun
|
berean
hartuko dira. Fruta lehortuak eta fruitu lehorrak dituen poltsatxo bat edo táper itxi bat ere eskura izan daiteke, postre elikagarria inprobisatzeko.
|
|
|
Batzuentzat aholkularia naiz, besteentzat laguna naiz eta beste batzuentzat ekintzailea naiz. Enpresak sortu eta saldu izana ekintzaileak
|
beretzat
hartzen badu, ekintzailea naiz eta. Izan al daiteke ekintzaile Espainian garai hauetan?
|
|
|
Erakundeak hurrengo hilabeteetan bere ekintza areagotzeko asmoa du. Horretarako, osasun kanpainak
|
bere esku
hartzeko guneetatik haratago zabalduko ditu, eta horretarako Peruko Osasun Ministerioaren osasun sareen laguntza eta tokiko agintarien laguntza izango du.
|
|
|
Hala, elikagai horiek antioxidatzaile, bitamina eta mineral gehiago dituztela ondorioztatu dute. Valentziako Unibertsitate Politeknikoko (EHU) zientzialariek egindako beste ikerketa batek norabide
|
bera
hartu du. María Dolores Raigón zuzendariak dioenez, landare ekologikoek ur gutxiago dute, eta horrek eragina du haien zaporean eta kontserbazioan.
|
|
|
Defentsa juridikoaren atalean, alokairu aseguruek honako hauek estaltzen dituzte: estalitako prozedurak izapidetzeak eragindako tasa, eskubide eta kostu judizialak, abokatuaren ordainsariak eta gastuak, prokuradorearen eskubideak eta aurrerakinak (nahiz eta
|
bere esku
hartzea derrigorrezkoa izan), notario gastuak eta auzietarako botereak ematekoak, bai eta aseguratuaren interesak defendatzeko beharrezkoak diren aktak, errekerimenduak eta gainerako egintzak ere. Eragindako kalteak ebaluatzeko behar diren perituen ordainsariak eta gastuak ere estalita daude.
|
|
2010
|
|
|
Ikerlan batzuek erakutsi dutenez, azetil L karnitina eta azido alfa lipoikoa aldi
|
berean
hartuta, adin handiko arratoi eta txakurrak trebeago ibiltzen dira zeregin berriak ikasteko.
|
|
|
Bi landare horiek aldi
|
berean
hartuta, emaitza hobeak lortu izan dira, eta, batik bat, memoriari lotuta dauden garuneko eremu jakin batzuetan (zenbaki memoria, berehalako memoria, hitzei eta irudiei antzemateko memoria).
|
|
|
Baremazioa, oro har, espediente akademikoaren, helmugako herrialdeko hizkuntzaren ezagutza linguistikoen edo unibertsitateko curriculumaren beste jarduera osagarri batzuen araberakoa da. Onartutako ikasleek ikasturte
|
berean
hartu behar dituzte praktikak. Programa honetan, halakotzat hartuko da uztailaren 1etik irailaren 30era.
|
|
|
Horregatik, abokatuek errekerimendu guztiak errekurritzea gomendatzen dute, eta Bigarren Atalari uztea nahitaezko erretiroa egiten. Neurri polemikoa Legea aurreproiektu bat besterik ez zenean, jarduteko modu horrek eztabaida handia piztu zuen internauta komunitatearen artean, demokrazia batean botere legegileak (politikariek) ezin zituela botere judizialaren (epaileek) funtzioak
|
beretzat
hartu eta era horretako xedapen batek erabiltzaileen oinarrizko eskubide batzuk urratzen zituela uste baitzuen. Sarean sortutako matxinadaren ondoren, orduko Gobernuak, 2010 urtean, Audientzia Nazionaleko epaile baten irudia kontuan hartzea erabaki zuen, webgune bat ixten denean oinarrizko eskubideak ez direla urratzen bermatzeko.
|
|
|
Adituen ondorioen arabera, hipertentsioaren eta aspirina kontsumoaren arteko erlazioa dago, nahiz eta botika hori astean bitan bakarrik hartu. Beste analgesikoek antzeko emaitzak izan zituzten, aspirina eta beste analgesiko batzuk aldi
|
berean
hartzen zituztenek ere antzeko bilakaera izan zuten. Beste arrisku faktore batzuez gain, adituek HTAren eta aspirina eta beste analgesiko batzuen ohiko kontsumoaren arteko erlazioa defendatzen dute.
|
|
|
Hodeiak. Eguzki erradiazio gehienak igarotzen uzten dute, batez ere UVA eta UVB, eta, beraz, beharrezkoa da egun lainotuetan eguzkitakoen babes neurri
|
berak
hartzea. Haurdunaldia.
|
|
|
aukerak lehen, bitartean eta ondoren “Zu lagunekin, ni nire lagunekin”. Ez dirudi aukera txarra denik opor egun batzuk bakoitza
|
bere aldetik
hartzea, baina ez da oso ohitura hedatua Espainian. Hala ere, elkarrekin pasatzeko asmoa dagoen egunen arabera kasu batzuetan 30 egun edo hilabete batera, ez dirudi komenigarria denak bikotekidearekin partekatzea harremana ordu baxuetan badago.
|
|
|
Teknika hau GIF izeneko irudi sekuentzien bidez erabiltzen da animatuta edo aplikazio batzuk erabilita, hala nola Make 3D, software librean oinarritutako unibertsitate proiektua, mugimendua irudi baten barruan egin eta iraupen laburreko bideo bat sortzen duena. Hainbat artilugiok bi ganbera berdin eta elkarrengandik bereiziak izateko aukera ematen dute, begi bakoitzeko irudi bat aldi
|
berean
hartzeko. Nahi izanez gero, StereoPhoto aplikaziora jo daiteke.
|
|
|
distantzia minimoa. Merkatuan hainbat gailu daude, eta, horiei esker, bi ganbera berdin eta elkarrengandik bereizita eduki daitezke begi bakoitzeko irudi bat aldi
|
berean
hartzeko. Kameretarako osagarriak Horregatik, hainbat fabrikatzaile argazki kamerek zenbait proposamen aurkeztu dituzte 3Dko irudiak osagarri berriekin hartzea erraztea, edo argazki kamerak jarri dituzte salgai funtzioa.
|
|
2011
|
|
|
Aldiz, kopuru hori
|
bera
hartuko bagenu fruta ale osoa janda, ez litzateke pisua handituko.
|
|
|
Hala ere, 1985ean eraikitako Suediako antzeko zentral batean egindako azterketek ez dute detektatu erradiazioari lotutako gaixotasunik inguruko biztanleen artean. Jarduera txiki eta ertaineko hondakin nuklearrekin hartutako erabaki
|
bera
hartuko litzateke. Hondakin horiek, ospitaleetatik, ikerketa zentroetatik, industrietatik edo zentral nuklearretatik datozenak, 1992az geroztik El Cabrilen (Kordoba) dagoen instalazio batean uzten dira.
|
|
|
Lehen urtean, UEMOA (Afrikako Mendebaldeko Batasun Ekonomiko eta Monetarioa) herrialdeetara bideratuko dira ekimenak, ekintzen erreplikagarritasuna eta esparru erregulatzaile eta ikuskatzaile bera egon daitezkeelako. Bigarren urtean, FFMk CEMAC (Commission de la Communaute Economique et Monetaire de l’ Afrique Centrale) eskualdera zabalduko du
|
bere esku
hartze eremua, ikasitako ikasgaietatik abiatuta. Mendebaldeko eskualdean ere produktu berriak garatuko dira, bereziki emakumeari eta landa eremuari sarrera handiagoa ematen diotenak.
|
|
|
Kasu horretan, bezeroaren ohiko bizilekua ez den beste autonomia erkidego batean dagoenez, litekeena da KIUBak gasolindegia dagoen lekuko Kontsumo Bulegora eramatea erreklamazioa.
|
Berak
hartuko du bere gain aldeen arteko bitartekaritza lana eta saiatu akordio batera iristen. Lortzen ez bada, erreklamazioarekin Kontsumoko arbitrajearen bidez edo epaitegien aurrean jarraitzea plantea daiteke.
|
|
2012
|
|
|
Zerbitzu horiek ze kalitate maila duten jakiteko ikerketa egin du HISPACOOPek (Espainiako Kontsumitzaile eta Erabiltzaileen Kooperatiben Konfederazioa da eta Eroski ere
|
bere baitan
hartzen du).
|
|
|
Bestalde, dokumentu pertsonala da, ez da inongo erregistro edo bulegotan entregatu behar eta testamentugileari ez dio galarazten bere ondasunak bizirik izatea. Pertsonaren borondatea da nola banatu behar diren
|
bere
hartzekoak falta direnean, baina ez dio eragiten bere bizitzari. Ahalmen mentalak erabat erabiltzen dituen eta 14 urte baino gehiago dituen pertsona orok eman dezake testamentua.
|
|
|
Behetik, ministro talde bat osatuko litzateke, kupularen erabakiak aplikatu eta ohiko funtzionamendua ziurtatuko lukeena. 1 Batasun fiskala Europan integrazio fiskala lortzeak esan nahi du, hasteko, herrialde guztiek legeria
|
bera
hartu luketela zergen arloan. Hau da, Europako herritar guztiek, edozein herrialdetakoak izanda ere, fiskalitate bera ordainduko lukete zerga batzuetan (ez guztietan).
|
|
|
Arrazoi nabariak daude, eta horregatik hartu zuten protagonisten rola: haurtxoak
|
bere baitan
hartzen du bere burua, haurdunaldian bere gorputzean aldaketa fisiologiko eta hormonal ugari izaten ditu, erditzean bere haragietan bizi direnak eta haurtxoei bularra ematen dietenak. Horretarako ez zegoen hain arrazoi argirik, ezta gutxiagorik ere, guraso askok prozesu osoan betetzen zuten bigarren mailako zereginerako.
|
|
|
algarroba irina kakaoaren ordezko naturala da. Esne edo urarekin nahasteak kolore ilun
|
bera
hartzen du, baina zaporea ez da hain gozoa. Zapore mikatz arina du, ez da batere gogaikarria.
|
|
|
Horrela, krema ez oso uniformea eratuko da. Hurrengo pausoa irin eta ur neurri
|
bera
hartzea da, eta sake ukitu bat, halakorik izanez gero. Dena nahasten da, baina asko nahasi gabe, oso alderdi garrantzitsua.
|
|
|
Aurreko bi definizioak betetzen dituen dietaren adibide bat “Dieta paleolitikoa” da, eta esaldi hau du: “Urtean 10 kg gal ditzakezu elikagai kopuru
|
bera
hartuz eta zure ariketa ohituretan aldaketarik egin gabe”. Horrelako promesa bat edo antzeko beste bat irakurri ondoren (obesitateari edo metabolismo energetikoari buruzko edozein trataturen arabera bete ezin dena), aholkurik onena beste alde batera begiratzea da.
|
|
|
Ez da komeni erradiadoreak itzaltzea, itzultzean etxea oso hotz egongo bailitzateke eta lortutako aurrezki guztia etxebizitza berriro berotzeko gastatuko litzateke. 9 Tenperatura, neurri egokian Etxeak hartzen duen beroa kontuan hartu beharreko faktorea da, etxeak
|
berak
hartuko baititu Gabonetako bazkariak eta afariak. Tenperatura atsegina izatea garrantzitsua den arren, gogoan izan gela berean dauden pertsonek tenperatura igotzen dutela.
|
|
2013
|
|
|
Egia da, bietatik kantitate
|
bera
hartuta, eztiak zertxobait energia gutxiago ematen duela, baina hori ere ezin da mugarik gabe hartu, azken batean zenbait azukrek osatzen duten jarabea delako, nagusiki glukosak eta fruktosak.
|
|
|
Frogatuta dago ahotik barneratzen diren zenbait sendagai eta pomelo zukua aldi
|
berean
hartuta, areagotu egiten dela sendagai horiek plasman duten kontzentrazioa, eta urritu egiten dela horien eragina, edo, guztiz bestela, nahi baino eragin handiagoa izaten dutela.
|
|
|
Astebetean, eguneko hainbat unetan, merkatuan lortzen diren antzeko ezaugarriak dituzten esnea eman zieten,% 1,5eko triptofano mailarekin. Eta beste aste batean, haurrek esne hori
|
bera
hartu zuten egunean zehar (6:00etatik 18:00etara) eta beste bat, triptofano (%3, 4), gauez (18:00etatik hurrengo eguneko 6:00etara). Triptofanoz aberastutako esnea erabili zen astean, haurtxoek lo hartu zuten denbora %32 txikiagoa izan zen, eta gauez %13 gutxiago esnatu zen.
|
|
2014
|
|
|
Adibidez, tortilla egiten denean, bostetik batek arrautzak irabiatzeko erabili duen plater
|
bera
hartzen du buelta emateko.
|
|
2015
|
|
|
janaria, erretzea eta edatea, ahozko neurketaren kasuan, edo infekzio lokalizatua, entzumenaren kasuan. Dena den, garrantzitsuena tenperatura beti leku berean eta termometro
|
berarekin
hartzea da, zehaztapen okerrak saihesteko. Sukarra noiz bihurtzen da arriskutsu?
|
|
2016
|
|
|
urtean 90 milioi euro galdu ziren iruzur bidez, hau da, produktu generikoak kalitate berezikoak balira bezala saldu zituztelako (erakunde horri lotutako 42 JIBen eta AGBen izena
|
beretzat
hartu zuten produktu horiek).
|
|
|
Dilista lehorrekin eta egosiekin kaloria kopuru
|
bera
hartzeko, egosiak hiru aldiz gehiago jan behar genituzke.
|
|
|
Oro har, nahiko erraza izaten da enpresek motore edo auto batean publizitatea eramateagatik ordaintzea, baita eraikin baten fatxadan ere, zerbitzu hori eskatzen duten konpainietara iristea erraza baita. Gainerako aukeretan, pertsonak
|
berak
hartu behar du ekimena, eta publizitatea edo agentzia batekin harremanetan jarri nahi duten enpresei eskaini behar zaie, eta, horrez gain, euskarri berritzaileetan publizitatea egin nahi duten edo ez jakinarazi behar zaie. Artikulu honetan, publizitate euskarri izateko aukera berritzaileenak azaltzen dira.
|
|
|
Sortzetiko tortikolis muskularra. Tortikoliak haurrarengan (umetokian leku gutxi izateak ere eragin dezake) lepoaren mugikortasuna murrizten du, eta horrek eragin dezake haurtxoak beti jarrera
|
bera
hartzea etzanda dagoenean eta, ondorioz, garezurreko deformazioa. Prematuritatea.
|
|
|
Zerbitzua automatikoki jartzen da martxan, erabiltzaileak ezer egin beharrik gabe, aparteko konfiguraziorik edo markaketa berezirik gabe. Hori bai, zerbitzu honek kostu berezia du (erabiltzaileak telefonia mugikorreko tarifaz ordaintzen duen tarifaz gain),
|
berak
hartzen baitu bere gain, eta, beraz, sartzen diren deiak sartzen dira, dei egileak ez baitu zertan jakin atzerrian dagoela. Roaming aren bukaera:
|
|
|
Pazienteen prestakuntzari edo autozainketari dagokionez, erreferentziazko programa «paziente aditua» da, eta Stanfordeko Unibertsitateak (AEB) 80ko hamarkadan diseinatu zuen. eta mundu osoko prestakuntza programetarako oinarri metodologikoa izan da. Programa honen bidez, pazienteak
|
berak
hartzen du bere gain bere osasunaren erantzule nagusia, eta berak bereganatu behar ditu zaintzeko behar dituen trebetasunak eta prestakuntza. Hori dela eta, diabetesaren moduko patologia kronikoaren kontrol egokia egiteko funtsezko alderdiak ere motibatuta egongo dira, baita konfiantza ere.
|
|
|
Baina, benetan, klima muturrera itzultzea saihestu nahi bada, klima aldaketari aurre egiteko neurriak hartu behar dira. Viñasen arabera, zentzuzkoena da «arintze eta egokitze neurriak aldi
|
berean
hartzea. Nahiz eta denbora errekorra lortu Begen emisioak ia zero murrizteko, sistema klimatikoak inertziak ditu, eta planeta berotzen jarraituko lukete».
|
|
|
5 Hobekuntzak argazki albumean IOS eguneratze berriarekin berrikuntzarik handiena jaso duen aplikazioetako bat Iphonearen argazki albuma da. Orain, albumak sor ditzakezu, baita bideoak automatikoki sortu ere, egun berean edo leku
|
berean
hartutako argazkiak bilduz (ekitaldietako edo bidaietako irudietarako egokia). Hamar trikimailu horiek hobetu egingo dituzte mugikorrarekin egindako argazkiak.
|
|
2017
|
|
|
Zerbait egiten duzula adierazi behar diogunean, ordenatu beharrean edo egin nahi baduzu galdetu beharrean, haurrak ezetz esango dio, egokiena hori egiteko bi edo hiru aukera eskaintzea dela. «Kamiseta hau edo beste hau jarri nahi duzu?» galdera esan nahi du helduak lehenago erabaki duela haurrak bi kamiseta horietako bat erabiliko duela, baina, aldi berean, egoera kontrolatzen duela,
|
berak
hartzen dituela erabakiak. Hala, haserre egoerak ez ezik, «ezezkoaren adina» laburtu ere egingo da.
|
|
2019
|
|
|
eskaintza errentagarria izan dadin, ordutegi diskriminazioarekin. Hobeto ulertzeko, erabiltzaile
|
bera
hartzen badugu erreferentziatzat, eta gaueko kontsumoa %50ekoa dela suposatzen dugu, eta hilaren amaieran faktura 50 eurokoa izango litzateke. Beraz, tarte horretako kontsumoa% 70 denean baino 5 euro gehiago, eta proposamen finkoarekin baino bi euro gutxiago hilean.
|
|
|
duten elikagaietatik datozenak gantzak, azukreak eta sodio erantsiak. Bai fruktosaz ari gara, ADk adierazten du substantzia hau frutaren forma naturala, hobetu egin daiteke kontrol gluzemikoa kilokaloria kopuru
|
bera
hartzea sakarosa edo almidoitik abiatuta. Fruktosak ere ez du eraginik triglizeridoei buruzko kaltegarria beti balio kalorikoaren %12 ez gainditzea.
|
|
|
duten elikagaietatik datozenak gantzak, azukreak eta sodio erantsiak. Bai fruktosaz ari gara, ADk adierazten du substantzia hau frutaren forma naturala, hobetu egin daiteke kontrol gluzemikoa kilokaloria kopuru
|
bera
hartzea sakarosa edo almidoitik abiatuta. Fruktosak ere ez du eraginik triglizeridoei buruzko kaltegarria beti balio kalorikoaren %12 ez gainditzea.
|
|
2020
|
|
|
Dieta horiek fruta eta barazki kontsumo handiagoa, zereal integralak eta kaltzio askoko elikagaiak izango dituzte, eta janari prestatuak gutxiago(% 20), gantz eta gatz ugariko elikagaiak, aperitiboak eta freskagarriak, hainbat ikerketaren arabera. “Gurasoekin jaten duten haurrek eurek hartzen duten gauza
|
bera
hartzen dute, eta horrek eragina izan dezake kalitate hobean”, dio txostenak, zeinak azpimarratzen baitu muturreko elikadura portaerak (anorexia edo bulimia) gutxiago direla nagusi. “Familian jateak %35 murrizten du elikadura nahasteak izateko aukera”, zehaztu du Magallonek, eta, arratsaldearen amaieran, haurrekin merendatzea eta afaltzea gomendatzen du, janari tripakadak eta nahasteak saihesteko.
|
|
|
Adibidez, ogiak bilgarri edo ontzi batez babestuta egon luke, eta mahaian zerbitzatzen diren jakiak babestuta egon lukete janaria prestatzen direnetik helmugara iristen diren arte. 3 fasean neurri
|
bera
hartu litzateke barran dauden elikagaiekin. Pandemia baino lehen derrigorrezkoa zen, baina leku batzuetan ez zen betetzen.
|
|
2021
|
|
|
Nola jan lekaleak zerealekin, fruitu lehorrekin edo haziekin, egunero, nutrizioan eta gastronomian aditua izan gabe? Egia esan, ez da beharrezkoa elikagai horiek otordu
|
berean
hartzea: gorputzak elikagai guztietatik eta zeluletako hondakinetatik datozen aminoazidoen erreserba du, eta, beraz, proteina osatugabe bat kontsumitzen dugunean, bere aminoazidoak erreserban daudenekin elkartzen dira.
|
|
|
mila egunak “Aspertuta gaude inoiz lortzen ez diren planak eta programak antolatzeaz; ahazten amaitzen diren 30 urteko helburuak jartzeaz”, azaldu du Portillok.
|
Berak
hartu du parte Eusko Jaurlaritzaren Ekimen Osasungarrien Planean sartutako ‘Mila eguneko Plana’ izenekoaren diseinuan. “Arrazoizko epe bat jarri behar da, ez oso laburra, ez oso luzea, efektuak lortzen diren ikusteko.
|
|
|
Sendagaiek gidatzean duten eragina Errepidez egiten ditugun joan etorrietan, botikak beste bidaide bat dira, Trafiko Zuzendaritza Nagusiak bildutako datuek adierazten dutenez. Espainiako gidarien %30 tratamendu farmakologikoan dago, eta %60k baino gehiagok aldi
|
berean
hartzen ditu bi edo gehiago. Gainera, automedikazioa biztanleen %30ek egiten du.
|
|
|
Horregatik daude hain alde handiak marken errazio tamainetan. Adibidez, Spidermanen pieza batek 35 gramo baino ez ditu pisatzen, nahiz eta 60 ml hartzen dituen; Eroskiren pieza batek bolumen
|
bera
hartzen du (60 ml) eta pisu bera du (60 g). Horregatik da garrantzitsua pisuari erreparatzea, ez bolumenari.
|