|
2002
|
|
|
Bost asteko entrenamenduaren ondoren, ikertzaileek ikusi zuten prozesatze abiaduran entrenatu zuten pertsonen %87k, arrazoitze probak egiten zituztenen %74k eta oroimenean prestatu zirenen %26k hobekuntza nabarmena erakutsi zutela bakoitzaren gaitasun kognitiboan. Ondorio horiek 24 hilabetez iraun zuten, bereziki prestakuntza intentsiboa jaso
|
zuten
parte hartzaileetan.
|
|
|
diuretikoa (chlorthalidona), kaltzio inhibitzailea (amlodipina), konbertsioaren gaineko inhibitzailea (IECA, lisinopril) eta alfablokeatzailea (doxazosina). Alfablokeatzaile bidezko tratamendua 2000ko martxoan eten zen, botika hori hartzen
|
zuten
parte hartzaileen %25ek bihotzeko istripuak izan zituztelako, eta ospitaleratzeko arriskua bikoiztu egin zen, bihotz gutxiegitasuna zela eta, diuretikoak kontsumitzen zituztenen aldean. Diuretikoak ere gainerako botikek baino emaitza hobeak izan zituen hipertentsioa tratatzeko eta bihotz istripuak prebenitzeko.
|
|
2004
|
|
|
Metabolismoaren erantzuna modu bateratuan konparatzeko parametro bat izateko, parte hartzaile guztiei polioaren txerto mota bera eman zitzaien, traktu gastrointestinalean ugaltzen den eta immunitate sistemaren erantzuna estimulatzen duen birus aldatu bat duena. Ikerketaren daturik deigarriena da selenio osagarria jaso
|
zuten
parte hartzaileek erantzun bizkorragoa izan zutela birusa ezabatzean. Hala ere, «dosia handiagoa izan liteke», diote ikertzaileek, «eta ondorio onuragarriak ere bai».
|
|
2006
|
|
|
Olioen eduki fenolikoa 2,7 miligramo zen olio kilogramo bakoitzeko, 164 miligramo kilo bakoitzeko eta 366 miligramo kiloko. Polifenol eduki handiagoko olioa hartu
|
zuten
parte hartzaileek" ona" (HDL edo dentsitate handikoa) izeneko kolesterola gehiago handitzen zuten. Triglizeridoak gutxitu egin ziren kasu guztietan, eta oxidazio estresaren markatzaileek are gehiago murriztu zituzten kontsumitutako olioaren eduki fenolikoaren proportzioa zenbat eta handiagoa izan.
|
|
2007
|
|
|
Hurrengo 10 urteetan, kalifikazioa igo egin zen parte hartzaileen ia erdietan, eta 234 pertsonak garatu zuten diabetea. Diabetesaren prebalentzia handiagoa izan zen 8 edo hortik gorako kalifikazioa
|
zuten
parte hartzaileen artean. Depresioaren eta diabetearen arteko lotura hori ezin izan zen azaldu gaixotasun horretarako beste arrisku faktore batzuk kontuan hartu zirenean, hala nola jarduera fisikoa, erretzeko ohitura eta gorputz masaren indizea.
|
|
|
Gantz erreduktore horren eraginkortasuna dagoeneko frogatu da arazo autoimmuneak dituzten pazienteetan. 13 asteren ondoren, plazeboa hartu
|
zuten
parte hartzaileek txertoaren lau injekzio jaso zituzten. Ikerketen arabera, emaitzen arabera, “BHT segurua da eta ondo onartzen da, emaitza onak ematen ditu garun eskanerretan, eta aldaketa onuragarriak eragiten ditu pazienteen erantzun immunean”.
|
|
2008
|
|
|
Ikerketa horren emaitza azpimarragarrietako bat hauxe da: egunero freskagarri bat baino gehiago kontsumitu
|
zuten
parte hartzaileek, light nahiz ez, eguneko freskagarri bat baino gutxiago kontsumitu zutenek baino askoz arrisku handiagoa izan zuten sindrome metabolikoa izateko. Lehenengoei tentsioa igo zitzaien, gizendu egin ziren, kolesterol ona (HDL) jaitsi zitzaien eta triglizeridoak handitu zitzaizkien.
|
|
2010
|
|
|
Pertsona heldu osasuntsuekin egindako beste ikerketa batean, egile horiek berek ikusi
|
zuten
parte hartzaileek edari gehiago hartzen zutela edalontzi zabaletan, luze eta estuetan baino.
|
|
|
Ondoren, proba errepikatu zen. Kasu gehienetan, azterketa berriek erakutsi
|
zuten
parte hartzaileek intentsitate handiagoz lan zezaketela, eta ariketa protokoloa aldatu egin zen. Eredu horri jarraitu zitzaion, parte hartzaileek arazorik gabe eta sindromeari lotutako sintomarik izan gabe jardun zuten arte.
|
|
|
Zientzialariek aztertu zuten dietak aterosklerosia itzul ote zezakeen, progresio moteleko nahaste bat, plaken metaketarekin arteriak loditzen dituena, eta horrek bihotzekoak eta iktusak izateko arriskua areagotzen du. Horretarako, hiru dietak gehiegizko pisua
|
zuten
parte hartzaileen artean konparatu zituzten, gehienak gizonak, aterosklerosi arrisku handia zutenak. Ikertzaileek 140 pertsona aztertu zituzten, %88 gizonak, batez besteko adina 51 urte zuten eta gorputz masaren batez besteko indizea 30,4 zen, eta ausaz esleitu zitzaizkion karbohidrato gutxiko, koipe gutxiko edo mediterraneoko dieta bati.
|
|
|
Bi urte igaro ondoren, ikertzaileek ikusi zuten %5eko erregresioa zegoela karotidako hormaren bolumenean, eta %1, 1eko jaitsiera karotida arteriaren lodieran. Karotidaren paretaren bolumena handitzen
|
zuten
parte hartzaileekin alderatuz gero, murrizteak zituztenek beste hobekuntza batzuk zituzten: pisua gehiago galtzea (5,3 kilogramo eta 3,1 kilogramo), odolaren presio sistolikoa txikiagoa izatea (6,8 mmHg eta 1,1 mmHg), homozisteina maila hobea eta A1 alipoproteina (kolesterolaren osagai nagusia) handitzea.
|
|
|
Azterketa horretan 1,3 milioi gaixo baino gehiago sartu ziren, 25 urtean jarraian, eta denboraldi horretan 100.000 heriotza baino gehiago izan ziren kolektibo horretan. Emaitzek argi eta garbi erakutsi zuten lotura zuzena dagoela lo laburraren eta luzeegiaren artean eta heriotza goiztiarrerako arriskuaren igoeraren artean, sei eta zortzi ordu bitartean lo egiten
|
zuten
parte hartzaileekin alderatuta. “Gutxi lo egitea osasun eskaseko arrazoia da, baina gehiegi lo egitea osasun falta horren adierazle izan daiteke”, esan zuen Francesco Cappuccio irakasleak, Warwick eko Unibertsitateko Loaren, Osasunaren eta Gizartearen Programako buruak eta Coventry eta Warwickshire NHS Trust Unibertsitate Ospitaleetako mediku laguntzaileak.
|
|
|
Datuak bihotz arriskuko faktore ezagunen arabera doitu ondoren, hala nola gizarte klasea, obesitatea, tabakismoa eta bihotzeko eritasunen familia historiala, ikertzaileek ikusi zuten hain maiz eskuilatzen ez ziren parte hartzaileek egunean bi aldiz hortzak garbitzen zituztenek baino %70 arrisku handiagoa zutela bihotzeko gaixotasunak izateko, nahiz eta arrisku orokorra nahiko txikia egon. Aho higiene eskasa
|
zuten
parte hartzaileek ere hantura markatzaileak zituzten, hala nola C proteina erreaktiboa eta fibrinogena. “Emaitza horiek berretsi eta babestu egiten dute aho higienearen eta gaixotasun kardiobaskularrak izateko arriskuaren arteko lotura.
|
|
|
Parte hartzaile bakoitzak bere buruan lana ikusi ondoren, ikertzaileek katilu bat aurkezten zieten txokolatina edo gazta askorekin, eta edukia jaten uzten zieten. Zientzialariak konturatu ziren gozoki edo gazta kopuru handia irentsi zutela uste
|
zuten
parte hartzaileek askoz gutxiago kontsumitzen zituztela elikagai horiek beste parte hartzaileek baino. Autoreek iradokitzen dute irudimen mental errepikakor horrek irudi mental bakar batean pentsatzeak ez bezalako ondorioak dituela, eta jakina da horrek gogoa pizten duela.
|
|
|
Ondoren, gazta zati txikiak zituen bol bateko talde guztiei jaten eskaini zitzaien. Oraingo honetan, alde batetik, gaztaren kontsumoan ez zen alde nabarmenik egon txokolatinak jatea pentsatu zuten lehenengo bi taldeen artean, eta, alderantziz, aldeak egon ziren gaztaren kontsumoa birsortzera bultzatu
|
zuten
parte hartzaileen artean. Hiru dado jan zituztela pentsatu zutenek 30 jan nahi zituztenek baino gazta gehiago hartu zuten.
|
|
2011
|
|
|
Ikerketaren ondorioek erakutsi dutenez, berariaz landu zituzten ariketetan emaitzak hobetzea lortu
|
zuten
parte hartzaileek, baina ez beste ezagutza ariketa batzuetan, nahiz eta oso antzekoak izan.
|
|
|
Datuen arabera, eguneko 160 g haragi gorri eta prozesatu irensten direnean, arriskua %35 handitzen da, egunean 20 g baino gutxiago irensten denean baino. Gainera, elikagai horiekin lotutako minbizia izateko arriskua handitu egin zen zuntz gutxi hartzen
|
zuten
parte hartzaileen artean, zuntz asko kontsumitzen zuten taldeen aldean. Ez alkoholari, minbizia izateko arriskua badago.
|
|
|
Ikertzaileek ere hauteman zuten partikula horiek txikiagoak zirela. Bigarren azterketa batean, ikertzaileek ikusi
|
zuten
parte hartzaileen HDLak ere ateroesklerosian edo arterien gogortzean sartutako zeluletako kolesterola kentzen zuela. Aurkikuntzek erakutsi zuten psoriasia kolesterola babesteko onura ona %25 inguru murriztearekin lotzen zela.
|
|
2012
|
|
|
Horrela, txandaka lan egiten duten pertsonen ereduak simulatu zituzten, eta ikusi zuten ikasleek ohiz kanpoko orduetan egiten zutela lo, barruko ziklo zirkadianoa orekatzen saiatzeko. Azterlanaren sei asteak bukatzean ateratako ondorioek erakutsi
|
zuten
parte hartzaileen tasa metabolikoaren errekuperazioa murriztu egin zela, eta horrek obesitatea ekar lezake, baldin eta lo eredu defizitarioa denboran zehar mantentzen bada, dieta eta jarduera fisikoa aldatu gabe edukiz gero, urtean 4,5 kilo baino gehiago haztea eragin baitezake. Gainera, ohartarazi zuten odoleko glukosa kontzentrazioa handitzeak eta parte hartzaileetan ikusitako intsulina jario eskasak diabetea garatzeko arriskua areagotzen dutela.
|
|
2022
|
|
|
0,370 kilo, batez beste. Hala ere, gehiegizko pisua eta obesitatea
|
zuten
parte hartzaileek dezente gehiago irabazi zuten, 2,3 kilo batez beste. Eguberrietan gastronomiaz gozatzeko aukera emango duen menua planifikatu behar da, ohitura osasungarriak alde batera utzi gabe.
|