|
2002
|
|
|
Ondorio kezkagarriak atera ditu European Travel Health Adivisory Board ek, Erresuma Batuko, Alemaniako eta Frantziako aireportuetako 600 bidaiariren erakusketarekin. % 40k zioen ez zuela aurreikusi ur korrontea kontsumitzea, eta% 20k baino ez zuen onartu prebentzio neurriak hartu zituela, hala
|
nola
fruta freskoa zuritzea edo elikagaiak prestatzea. Horrez gain, %80k adierazi zuen helmugan itsasoan igeri egiteko prest zegoela, A hepatitisaren birusak zenbait astez iraun badezake itsas uretan kutsatuta badago.
|
|
2004
|
|
|
Gasolinaren funtzioa auto baten mekanismoan betetzen duenarekin aldera daiteke. Beraz, gosarian eta bazkarian mantenugai horietan aberatsak diren elikagaiak sartzeaz gain, komeni da mokaduak hartzea, hala
|
nola
fruta freskoak edo lehortuak, galletak, zereal barratxoak… Horiek guztiek energia azkar ematen diote organismoari. Kasu batzuetan, ez da nahikoa horrelako elikadura bat egitea; beraz, kasu horietan, profesional baten kontrolpean, osagai multibitaminikoak edo mineralak erabiltzea proposa liteke.
|
|
2015
|
|
|
Nutrizio Komunitarioaren Espainiako Elkartearen eta Familia eta Komunitateko Medikuntzaren Espainiako Elkartearen arabera, haurrek egunero 2 eta 3 errazio bitartean hartu behar dituzte esnekiak (200 ml bakoitzeko); helduak, 2 eta 4 errazio artean (250 ml bakoitzeko); eta adinekoak, egunean 3 errazio (250 ml bakoitzeko). Esne kontsumoa ez bada elikagai begetal gutxi prozesatuak hartzen, hala
|
nola
fruta freskoak, barazkiak, fruitu lehorrak edo lekaleak, onurak izango dira. Hala ere, osasunarentzat onak diren arren, sinesmen faltsuen zerrenda luzea du esneak.
|
|
2021
|
|
|
Orduan, komenigarriena, konplikatua izan arren, batere osasungarriak ez diren produktu edo aperitiborik ez izatea litzateke. Mokadu osasuntsu eta arinek eta gizentzen ez direnek, hala
|
nola
fruta freskoak, fruitu lehorrek edo ozpinduek, lagundu egin diezazukete. Autozainketa psikologikoko errutinak.
|
|
2022
|
|
|
Elikagai bat baloratzean, kontuan hartu behar dira, batetik, ematen dituen “mantenugai kaltegarriak”, eta, bestetik, beste alderdi batzuk, hala nola ematen ez dituen “mantenugai osasungarriak” edo elikagai horiek nola erabiliko ditugun, osasungarriak diren beste elikagai batzuen kontsumoa alda baitezakete. Adibidez, merendatzeko kakao ogitarteko bat aukeratzen badugu, alde batera utziko ditugu beste elikagai interesgarri batzuk, hala
|
nola
fruta freskoa edo fruitu lehorrak. Azken finean, azukrea duten kremekin gertatzen den bezala, gozagarriekin egindako kremak ere noizbehinka kontsumitzeko erabili genituzke.
|