|
2001
|
|
|
Bertan behin eta berriz gogorarazten dute animalia edo landare exotiko bat erostean CITES ziurtagiria eskatu behar dela, horixe baita
|
modu
bakarra ziur jakiteko animalia edo landarea gatibu hazitakoa dela, gero saltzeko asmoz.
|
|
|
Hori ote da egoera interpretatzeko
|
modu
bakarra ala badago gehiago ere?
|
|
|
Gaur egun, Espainiako maila 58 da, eta 1992tik pixka bat igo da. CEOPANek ekimen bat jarriko du abian, Espainiako hainbat lekutako hamabost ogi tradizional berreskuratzeko eta fabrikazio teknologia berrietara egokitzeko; izan ere, Madrid Jorretoren arabera, sektorearen etorkizuna bermatzeko
|
modu
bakarra da. Hauek dira berreskuratuko diren produktuak:
|
|
|
Desinfektatzaile bat edo bestea aukeratzeko, kontrolatu nahi den balizko arriskua hartu behar da kontuan. Ekintzaren helburu orokorra higienizazioa ona izan behar luke garbiketa eta bermatzea desinfekzioa. Espainia bezalako herrialde batean, helburu hori duten produktu ugari erabiltzen dira, eta, etxeetan, garbiketa horren lorpen maila egiaztatzeko
|
modu
bakarra begi hutsez behatzea eta usainak, desiragarriak edo desatseginak, hautematea da. Hori da printzipio orokorra, produktu jakin bat aplikatu ondoren hondarrik edo hondakinik ez hautematea eta usain arrarorik ez hautematea.
|
|
|
Inplikatutako produktua ura eta agente etiologikoa izan ziren Cryptosporidiuma. Adibide argi horiez gain, beste mikroorganismo batzuk ere badaude, hala nola enterobakterioak (Escherichia coli, Salmonella eta Shigella, besteak beste), baziloak (horien artean patogenoak, hala nola Bacillus anthracis, ikatza edo antraxa) edo birusa (A hepatitisa eta Norwalk motako birusa). Gaur egun, uraren segurtasuna bermatzeko
|
modu
bakarra ura edateko ur bihurtzeko sistema kimikoen bidez tratatzea da. Edateko ur bihurtzeko prozesua hiriko kontsumorako urei soilik egiten zaie, eta ur ontziratuak ez dira edangarri bihurtzen, iturburuetan lortzen baitira zuzenean, higiene baldintza egokietan.
|
|
2002
|
|
|
Ondoriozta dezagun, beraz, garastatzean asmatzeko
|
modu
bakarra arreta handiz jardutea dela: landareek igortzen dizkioten seinaleak lorazainak berak behatu eta interpretatu ditu.
|
|
|
Kultura transgeniko eta ez transgenikoen arteko polinizazio gurutzatuari aukerak murrizteko
|
modu
bakarra isolamendu fisiko edo biologikoa baliatzea da: GEO maneiatzen duten kultura eta GEOrik maneiatzen ez dutenen artean 200 edo 400 metrotik gorako distantzia errespetatzea komeni izaten da; bestetik, berriz, batzuen eta besteen loraldien artean 4 eguneko tartea uztea aholkatzen dute adituek.
|
|
|
Liebermanen arabera, II. eranskinean sartzea funtsezkoa da arrantza piratari benetan aurre egiteko eta legatz beltzen etorkizuna bermatzeko espezie gisa. Halaber, esan du kontsumitzaileei harrapaketen legezkotasuna eta basamahatsondoen suntsipenik eza bermatzeko
|
modu
bakarra dela.
|
|
|
Arraina izoztea, anisakisa kentzeko
|
modu
bakarra
|
|
|
1994ko abuztuan, Malaysiatik legez kanpo inportatutako hamabi adar konfiskatu dituzte Taiwaneko agintariek. Bi erakundeek onartzen dute praktika horiek bukatzeko
|
modu
bakarra Txinako eta Estatu Batuetako mediku tradizionalekin elkarrizketa bat ezartzea dela.
|
|
|
Ibaian metodo honek ez du balio. Izurritea geldiarazteko
|
modu
bakarra txalupak eta lanabesak garbitzeko kontrol estazioak instalatzea da.
|
|
|
1998az geroztik, Ruanda eta Ugandako matxinatuen eta haien aliatu militarren armadek ere harrapatu zituzten, basoetatik botatzeaz gain, Erdialdeko Afrikako lehen babesleak eta biztanleak, pigmeoak, eskualde horretako ekosistemaren oreka bermatzen zutenak. Kongoko 11 probintzietako ingurumena babesteko erakundeetako ehun bat arduradunek, Kinshasan bilduta, ondorioztatu zuten mono handiak salbatzeko
|
modu
bakarra immunitatea bermatuko zien estatus berezia ematea zela. Adituek, halaber, Natura babesteko polizia bat sortzearen, gune turistikoetarako sarbidea arautzearen eta prezio baxuan saldutako “lagun egiteko tximinoen” merkataritzari amaiera ematearen alde egiten dute.
|
|
|
Salmonella, Campylobacter eta Escherichia coli dira eragile nagusiak. Mikroorganismo horiek modu egokian kontrolatzeko
|
modu
bakarra da garbiketa eta desinfekzio neurri egokiak hartzea industrian, baina baita etxean ere. Ez da ahaztu behar gure herrialdeko ia etxe guztietan Escherichia coli dagoela eta %10 baino gehiagotan Salmonella dagoela.
|
|
|
Erregistroari egindako kontsulta horrek segurtasun bermea dakarkio erosleari, eta kudeaketa hori egin du bai etxebizitza eskura erosten badu, bai hipoteka mailegua eskatzen badu. Hala ere, azken kasu horretan, entitateak nota soila eskatuko du, hori baita etorkizunean ezustekoak saihesteko
|
modu
bakarra. Bestalde, notarioak eragiketaren alderdi legal guztien berri emango du, kontratuen edukia bermatzea baita haren xedea.
|
|
2003
|
|
|
Hori seguru jakiteko
|
modu
bakarra, praktikan jartzea da.
|
|
|
Funtsezko gantz azidoen (gure organismoak ezin sintetiza ditzakeenak: geureganatzeko
|
modu
bakarra, beraz, elikagaietan irenstea dugu) kopurua ere neurtu zen.
|
|
|
Baliabide ekonomikoak lortzea da GKEen ahalegin eta dedikazio handiena eskatzen duen jardueretako bat, bere bizirauteko modu nagusia eta bere proiektuak garatzeko
|
modu
bakarra baita. Erakunde humanitario guztiek ekimen jakin bat abian jartzeko dirua lortzeko modurik onena zein den planteatu dute.
|
|
|
Horietako edozeinek egin diezaioke aurre turisten sindromeari, nahiz eta Espainian kalkulatzen den lau bidaiariri eragiten diela, milioi bat bitartean, nazioarteko estatistikatik behera. Medikazioa ez da hori prebenitzeko
|
modu
bakarra. Arropa lasaia eramatea, ur asko edatea eta hegaldian hankekin ariketak egitea dira bidaiariak dituen defentsarik onenak.
|
|
|
Gauza bera gertatzen da metal astunen (beruna edo kadmioa) hondakinen presentziari dagokionez. Arrisku horiek saihesteko
|
modu
bakarra jatorrian kontrola egitea da, hau da, animaliak bazka eta pentsu kutsatuekin ez elikatzea. Hala ere, hori ez da gurinari lotutako arrisku nagusia.
|
|
|
Elikagaien merkataritza mundializatzeko egungo joeraren ondorioz, FAOk bere kaltegabetasunari dagozkion hainbat alderdi birplanteatu ditu. Nazio Batuen erakundearen aburuz, toxi infekzioak kutsatzeko arriskua mugatzeko
|
modu
bakarra elikagaien kateari modu integralean heltzea da. Horrek, merkataritza loturak birplanteatzeaz gain, produkzio eta banaketa sistemak birdiseinatzera behartuko du, eta kostu handiak izango dituzte tartean diren agenteentzat.
|
|
|
Jarduera horrek garapen bidean dauden herrialdeetan sortzen ari den kutsadura geldiarazteko
|
modu
bakarra da.
|
|
|
Greenpeacek eta Basileako Ekintza Sareak atzo ohartarazi zuten, Genevan, nazioarteko legediak desegitera bideratutako ontziak hondakin toxikotzat jo behar dituela eta esportatzea debekatu behar dela. Aste honetan Suitzan, hondakin toxiko eta material arriskutsuei buruzko Basileako Konbentzioaren Gobernu arteko Konferentzian parte hartu duten bi erakundeetako ordezkariek esan zuten hori dela garapen bidean dauden herrialdeetan, bereziki India, Bangladesh, Pakistan eta Turkian, sortzen ari den kutsadura geldiarazteko
|
modu
bakarra. “Ontziek ingurumenarentzat eta giza osasunarentzat arriskutsuenak diren substantzietako batzuk dituzte, hala nola amiantoa, bifenilo polikloratuak eta pintura toxikoak”, adierazi zuen Greenpeaceko ordezkari Frank Petersenek.
|
|
|
Sustatzaileek diote lurzorua liberalizatzea dela Espainiako etxebizitza merkatzeko
|
modu
bakarra.
|
|
|
APCEko idazkari nagusiak izaera berezia ez duen lurzoru guztia merkaturatzearen alde egin zuen. “Lehia bermatzeko
|
modu
bakarra da. Istorioak erakusten du prezio maximoak jartzeak eta esku hartzeak egiteak merkatu beltza sortzea errazten dutela”, azpimarratu zuen.
|
|
2004
|
|
|
Glaukoma goiz edo garaiz diagnostikatzeko
|
modu
bakarra hurrengo probak biltzen dituen azterketa oftalmologikoa da:
|
|
|
Izan ere, hasieran sintomarik agertzen ez duten honelako gaixotasunetan, diagnostikatzeko
|
modu
bakarra oftalmologoak eginiko azterketa da.
|
|
|
Antsietatek ez dute agertzeko
|
modu
bakar bat, jakina: pertsona batetik bestera azaleratzeak oso desberdinak izaten dira.
|
|
|
Hortzak eskuilatu eta haria maiz erabiliz osatzen ari diren hortz plaka eta lertzoa (plaka gogortua) suntsitzen dira baina hortzetako lertzo ilun hori osatu eta hortzaren oinarrian metatzen denean, kentzeko
|
modu
bakarra dentistak egiten duen garbiketa izaten da.
|
|
|
Hala ere, gero eta argiago dago alergia kasuak ugaritu egin direla, eta horrek adierazten du badirela arrazoi ezezagun batzuk, faktore eragile gisa jokatu behar dutenak. Hala ere, elikagaiek eragindako koadro alergikoen eraginpean dauden pertsonek
|
modu
bakarra dute: ukipena eragiten duten produktuak ez kontsumitzea.
|
|
|
“Oinezko patruilak falta dira, bitartekoak urriak dira”, baina ezbeharraren tamaina handiaz ere jabetzen da. Atlantikoko haizea Santiago Vignote Mendietako ingeniariak esan zuenez, sute hori itzaltzeko
|
modu
bakarra da Atlantikoko haize hezera iristea, “mundu osoan ez baitago giza baliabiderik”. Sua argitu zuen, eta sutan jartzen denean kontrolatzen zailena den baso mediterraneoko eremu batean askatzen da, landaredia handia duelako eta lehortea duelako.
|
|
|
– Kasu horietan onena zuhurtasuna da, erabakiak aldez aurretik hausnartu gabe ez hartzea eta, batez ere, oso ondo pentsatzea konpainia aldaketa benetan interesatzen den ala ez. – Idatziz egindako kontratua zerbitzu bat eskaintzen den baldintza guztiak zuzenean ezagutzeko
|
modu
bakarra dela jakitea, eta sinatzen badu, erabiltzaileak zer onartu behar duen jakiteko modurik seguruena.
|
|
|
Espezialisten arabera, birus horren detekzio goiztiarra da eragiten dituen min handiak urteetan ez luzatzeko
|
modu
bakarra.
|
|
|
“Horregatik dira arriskutsuak transplante baten ondorengo zahartzea, minbizia edo susperraldia; epe laburrean, hain zuzen, hiru faktore horiek kasuak areagotzen lagunduko dute”, adierazi zuen dermatologoak. Berehalako tratamendua Diagnostiko goiztiarra da
|
modu
bakarra larruazaleko lesioak desagertu ondoren eragozpenak ez luzatzeko. Berehalako tratamenduak erupzioak agertu eta hurrengo 72 orduetan birusen aurkakoak gaixotasun hori prebenitzen du, urteak iraun baititzake eta herpetikaren ondorengo neuralgia deitzen zaio.
|
|
|
Bestalde, elikagai konbinazio hori hartzen duten emakumeak ez dituzten emakumeak baino ia bost urte gehiago biziko lirateke, eta bihotzeko gaixotasunen hasiera 8 urte gehiago atzeratuko litzateke. “Pilulak hartzea ez da bizimodu osasuntsua izateko
|
modu
bakarra; bizimodu orekatua izan behar da, eta azterketa horrek eguneroko osasunaren oreka hori lortzeko modu naturala ematen du, elikaduraren bidez”, adierazi zuen Óscar Francok, ikerketaren arduradun nagusiak eta Kolonbiakoak. Ikertzaileek aztertu zuten nola osagai bakoitzak bihotz eritasuna, arteria tentsioa edo kolesterola murrizten dituen kantitateak aldatuz (150 ml ardo egunean, adibidez, %32 murrizten dute bihotz eritasuna), eta osagaien efektu konbinatuak landu zituzten.
|
|
2005
|
|
|
Produktu horiek desagertzeko
|
modu
bakarra, beraz, ilea ebakitzea da.
|
|
|
Orain arte, ez dago elikagaiei alergia izateko sendabiderik. Horiek saihestea da erreakzio alergikoak saihesteko
|
modu
bakarra. Tartean diren elikagaiak 170 elikagai inguru erreakzio alergikoen eragile gisa dokumentatu dira literatura zientifikoan.
|
|
|
Aldaketa 0,0090 segundokoa izaten da urtean, barne nukleoaren aldera, eta horrek adierazten du abiadura handiagoan mugitzen dela. Zientzialariek diotenez, fenomeno hori azaltzeko
|
modu
bakarra da mugimendu bat gertatu dela Lurraren barruko nukleoaren barruan. Mugimendu hori solidoa da, eta 2.400 kilometro inguruko diametroa duen burdinaz osatuta dago.
|
|
|
Latinoamerikako edozein herrialdetako menu tipikoa. Normalean, haragi edo arrain platerak labean eginda daudenak brasa, parrillan edo frijituta, askotariko landare hornigaiez osatua, hala, barazkiak kontsumitzeko
|
modu
bakarretako bat da, baina horiek ezinbestekoak dira konbinazioa lortzeko zaporeak. Mundu honetako janari batekin harritu nahi badu norbaitek, zer egin dezake?
|
|
|
Mikologo adituen arabera, ez dago bitarteko enpiriko egokirik perretxiko bat pozoitsua den edo ez jakiteko, hala nola zilarrezko koilaratxoa belzteko ustea edo animaliek hozka egiten dietenak onak direla. Kontuan hartuta perretxikoen “jangarritasuna” eta dastamen kalitatea espezie bakoitzaren ezaugarri aldaezinak direla, zehaztu beharra dago perretxiko jangarriak eta pozoitsuak bereizteko
|
modu
bakarra horietako bakoitza ondo ezagutzea dela. Jaten ahal diren espezie gutxi horiek bildu eta kontsumitzera mugatzea da gomendio nagusietako bat.
|
|
|
“Phishing” delakoa jada ez da bankuaren erabiltzaileen banku gakoak Internet bidez lortzeko
|
modu
bakarra. Poliziako adituek adierazi dutenez, delitugileek phishing delakoa sofistikatu dute.
|
|
|
Elikagaiak kontsumitzeagatik alergia koadroak dituzten pertsonek
|
modu
bakarra dute: ukipena eragiten duten produktuak ez kontsumitzea.
|
|
2006
|
|
|
“Ezinbestekoa da itsasoaren berezitasuna islatzen duten lege espezifikoak garatzea. Babesa errealitatea izateko
|
modu
bakarra da”, azpimarratu zuen. Espezieen babeslekua “Itsas paradisu” horiek penintsulako eta uharteko kostaldeko hainbat puntutan daude, eta, kasu batzuetan, itsasertzetik ehunka kilometrora baino ez, oso ustiatuta dauden espezieen babesleku dira, garrantzi biogeografiko, ekologiko, ekonomiko edo sozial berezikoak.
|
|
|
Bestalde, “tranpa kromatikoak” itsasgarri batez estalitako laminak dira. Bertan, kolore jakin batek erakartzen dituen intsektuak itsasten dira, eta batzuetan izurria tratatzeko
|
modu
bakarra dira. Kontrol metodo ekologiko horietako batzuek presentzia nabarmena lortu dute dagoeneko; adibidez, Brasilen.
|
|
|
Taberna eta diskoteketan tabakismo pasiboa saihesteko
|
modu
bakarra beirazko trenkadak edo manparak direla ohartarazi dute.
|
|
|
Tabakismoa Prebenitzeko Batzorde Nazionalak (CNPT) egindako azken txostena gogorarazten du, milaka medikuk eta osasun profesionalek osatua. Aditu horiek ohartarazi dute tabakismo pasiboak espazio itxietan (hala nola, tabernetan eta diskoteketan) duen eragina saihesteko
|
modu
bakarra bereizketa fisikoa dela, hau da, erretzaileen eta ez erretzaileen guneen artean trenkadak edo beirazko manparak jartzea. CNPTren txosten berri honek zenbait autonomia erkidegoren ekimenak geldiarazi nahi ditu, hala nola Valentziako Erkidegoarena edo Madrilena.
|
|
|
Alergiaren eta Immunologia Klinikoaren Espainiako Elkartearen arabera, alergia mota hori ia ezezaguna da herritarren artean, eta adituek diotenez, urtero hamar eta hogei pertsona bitarte hiltzen dira Espainian himenopteroen pozoinari alergia dioten 800.000 pertsona ingurutik. Prebentzio
|
modu
bakarra ziztada saihestea bada ere, alergologoek kontrolatutako tratamendu immunologikoa erabiltzen da pertsona alergikoen erreakzioa minimizatzeko.
|
|
|
Ba al dago elikagai jakin batzuk janez halako edo minbizi baten garapena prebenitzerik? ‘Milioitik’ Bai minbizi motak bai elikagaiak asko direnez, eta gaixotasun honetan beste ingurumen faktore batzuek eta, jakina, genetikoak ere parte hartzen dutenez, minbiziaren eta dietaren arteko ikerketak emaitza onak emateko
|
modu
bakarra lagin oso zabala izatea da. Hori dela eta, EPIC azterketa (Elikadurari eta Minbiziari buruzko Europako Ikerketa Prospektiboaren ingelesezko siglak) egin da, 521.000 pertsonaren datuekin, Europako hamar herrialdetan:
|
|
|
Abismo digitala Nicholas Negroponte One Laptop Per Childen sortzaileak ordenagailu bat jarri nahi du noizbait Hirugarren Munduko etxe bakoitzean. Haren iritziz, “ordenagailua da
|
modu
bakarra ikasleei XXI. menderako beharrezkoak diren trebetasunak benetan eskuratzeko”. Proiektu honetarako inspirazioa 1999an etorri zitzaion Negroponteri, Kanbodiara egindako bisita batean, berak eta bere emazteak emandako ordenagailuek baliabiderik gabeko haurrengan izan zuten eragin erabakigarria egiaztatu zuenean.
|
|
|
Oso ondo garbitu behar da kozinatu aurretik, eta 3 bat orduz ur gazitan jarri. izan ere, hori da lokatz zaporea kentzeko
|
modu
bakarra. Karpa prestatzeko moduak askotarikoak dira, egin baitaitezke labean, txingarretan, frijituta, erregosia, egosia edo lurrunetan egosia.
|
|
|
Haragia eta arraina dira arazo horiekin arrisku gehien duten elikagaiak; barazkiak edo freskagarriak, berriz, gutxien dituztenak. Elikagaiak luzaroago mantentzeko
|
modu
bakarra izotza izatea da. Ondorioz, tenperatura fresko mantentzen da luzaroago.
|
|
|
Spamaren aurkako borroka amaiezina da, eta hura alde batera uzteko
|
modu
bakarra posta helbidea kentzea da. Bat sortzen denean posta helbidea Gmail bezalako zerbitzu batean, erabiltzailea eta zerbitzua; kasu honetan, ‘usuario@gmail.com’ Zerbitzuak bere sistemak spama erauzteko, non erabiltzaileak mezuak etiketatzen baititu spama, iristen diren heinean, eta sistema arduratzen da iragazteaz leku berekoa dela iruditzen zaio.
|
|
2007
|
|
|
Eskuz biltzea, makilekin astintzea, sare gainetara berez erortzea eta dardarizo bidezko astintzea dira oliba biltzeko
|
modu
bakarrak egun.
|
|
|
Izan nahi ez diren haurdunaldiei saihets egiteko era merke, eroso eta eraginkorra dira eta, era berean, sexu transmisio bidezko gaixotasunetatik eta hiesetik babesteko
|
modu
bakarra.
|
|
|
Horixe da erosiko duen produktuaren ezaugarriak eta osaketa ezagutzeko kontsumitzaileak daukan
|
modu
bakarra.
|
|
|
Orain arte ez dago elikagaiekiko alergia sendatzeko tratamendu berezirik. Horiek saihestea da erreakzio alergikoari aurrea hartzeko
|
modu
bakarra. Elikadura alergenoen eragina handiagoa da plater batzuetan besteetan baino.
|
|
|
Antibiotiko berriek zaharrak ordezkatzen dituzte. Horiek ez erabiltzeko
|
modu
bakarra infekzioak ez agertzea da. Puntu horri dagokionez, asko aurreratu da nola sortzen diren jakiten eta haien agerpena minimizatzeko estrategiak garatzen.
|
|
|
Eskala handiko interkonexio horri esker, milaka milioi kalkulu egin daitezke segundoko. “Klimari buruzko iragarpenak hainbeste parametro eta hurbilketa biltzen ditu, eta eredu horiek mundu errealaren irudikapen ona direla pentsatzeko
|
modu
bakarra da aldaketa bakoitza egiten saiatzea eta nola jarduten duen ikustea”, adierazi zuen Nick Faulek, proiektuko zientzialarietako batek. Ikerketa horren azken datuen arabera (2003an eman zituen lehen urratsak, eta, harrezkero, aldizkari zientifikoetan aurkeztu ditu emaitza progresiboak), 2020rako tenperatura 2 gradu igo zitekeen Mendebaldeko Europan, Asiako kontinentearen hegoaldean eta Hispanoamerikako hegoaldean dagoenarekin alderatuta.
|
|
|
Joko, tonu edo doinu errealen erosketa MMSen ondoren gehien erabiltzen diren zerbitzuak dira (%80, 8 eta %78, 7, hurrenez hurren). Mugikorra ordaintzeko
|
modu
bakarra %14 da. Telefonoarekin edo telefonorik gabe, Sareko internauten jarduera gogokoena da informazioa bilatzea(% 97,5), gaurkotasuneko albisteak irakurtzea(% 85,8) eta mapak eta kale izendegiak kontsultatzea(% 72); aldiz, softwarearen deskargak laugarren postua du(% 61,6), eta musikarena(% 61,1) bost puntu igo dira ehunekotan.
|
|
|
Espainiako etxeen %1ek bakarrik aitortzen du noizbait liburu bat kopiatu duela; “beraz, ezin da pirateriaz hitz egin ekipo horiekin”. Asimelec en aburuz, kalte hori jabetza intelektualean amaitzeko
|
modu
bakarra egileen kolektiboak negozio eredua aldatzea da. “Denok lagundu nahi diogu kulturari, baina ez dirua biltzeko asmoz” esan zuen Pérezek.
|
|
|
Dezente, motxila bizkarrean nuela, Europa, Erdialdeko Amerika eta Kanada ezagutu nituen, eta Montrealen bizi izan nintzen urtebetez. Herrialde bat ondo ezagutzeko
|
modu
bakarra" motxileroz" joatea da, esaten den bezala.' Neurri batean bai. Tokian tokiko jendeak egiten duen bezala ezagutzeko filosofia horrekin behintzat, hirira igoz, kaleetan ibiliz eta biztanleriarekin hitz eginez.
|
|
|
Oso garrantzitsua da aldizka berrikustea, istripu batean, iraungita badago, airbagak ez baitira aktibatuko. Hain zuzen ere, airbag a bost urtean behin ere iraungitzen da, baina hori jakiteko
|
modu
bakarra ‘airbagaren lekukoa’ da, eta martxan ez dagoenean piztuko da. Segurtasun uhala topera duten pretentsoreak ere lau edo bost urtean behin berrikusi behar dira, baina ez dago hainbeste itxaron beharrik.
|
|
|
“Haur bat une oro ukabilarekin sudurra ukitzen ari denean, mina errinitisaren sintoma delako”, esan du Jesus Algabak, Donostia Ospitaleko Otorrinolaringologia Zerbitzuko buruak. Errinitis alergikoaren kasuak ugaritu egin dira, bizi-moduak eta egungo inguruneak sistema immunologikoan pixkanaka pixkanaka eragiten dituzten aldaketen ondorioz, eta patologia horri aurre egiteko
|
modu
bakarra, oraingoz, lehen sintomei azkar aurre egitea da. “Sudurreko kortikoideak eta azken belaunaldiko ahoko antihistaminikoak (logurarik sortzen ez dutenak) dira sintoma horiek tratatzeko sendagairik gomendagarrienak”, dio Algaba doktoreak.
|
|
|
Alde horretatik, zalantzarik gabe, bidezko merkataritzaren defendatzaile zintzoa zara, nola konbentzituko zenuke ez den pertsona bat? Indiari buruz hitz egiten badugu, hura konbentzitzeko
|
modu
bakarra lana ematea da, eta berak fruitua ikusi arte itxarotea, gauza politak egin ditzakeela jakitea eta, trukean, bizitza erabat aldatzen dion soldata jasotzea. Gainerako herrialdeetan, bidezko merkataritzaren garrantziaz konbentzitzeko biderik onena da lehen etxetik atera ez zen eta baliorik ez zuen emakume baten zoriontasunaren partaide egitea, baina orain lan egiten du, zoriontsua da eta mantendu dezakeen familia bat du.
|
|
|
Bi urteko lana egin dute Northwestern Unibertsitateko (AEB) ikertzaileek eta Nec konpainiarena “Crames” garatzeko, gailu mugikorren memoria (telefonoak, kamera digitalak edo MP3 erreproduzitzaileak) bikoiztea ahalbidetzen duen softwarea. Orain arte, gailu horien memoria txartelen bidez handitzeko
|
modu
bakarra zen. “Crames” k automatikoki konprimitzen ditu edukiak, pisua erdira baino gutxiagora murriztuz, eta horrek leku gehiago uzten du fitxategi digital berriak gordetzeko.
|
|
|
Gaur egun, MP3 da on line musika partekatzeko
|
modu
bakarra. Formatu horrek audio artxiboak asko konprimitzen dituen arren, prozesu horretan kalitatea galtzen du.
|
|
|
Bigarren Life n denda edo negozio birtualak dituzten estatubatuar guztiak dira demandatzaileen arabera, Rase Kenzo (Thomas Simonen avatarra) bere produktuak klonatzen (zapatetatik oheetara) eta saltzen aritzen da, eta hori delitua da merkatarientzat, nahiz eta objektu bat bera ere ez den erreala. Haientzat, Simonek pirateatzen du, eta batzuentzat bizimodua ateratzeko
|
modu
bakarra dena arriskuan jartzen du.' Saltzaileek eskatu dute Simoni itzul dakiela pirateatzeagatik galdu dutela kalkulatu duten diruaren hirukoitza, baina ez dute zenbatekoa zehazten. Salatuak aitzakiatzat jo du dena bideojoko hutsa dela eta berak ez duela benetako deliturik egin, testuinguru birtual horietako batean ere ez delako aplikatu indarrean dagoen legeria.
|
|
|
Azken hamar urteetan, azkar egin dute aurrera ekoizpenak, merkataritzak eta arrautzaren bilakaerak. Arrautza freskoa ez da tortilla egiteko
|
modu
bakarra. Gaur egun, arrautzak hainbat kontsumo aukerarekin aurkezten dira, hala nola arrautza likidoarekin.
|
|
|
Kasu bakoitza banan banan aztertzen da, pertsona bakoitzari aholkuak emanez eta, beharrezkoa bada, gizarte eragileek arazoa geldiarazteko esku har dezaten egin daitezkeen ekintzak gomendatuz. Batzuetan, laguntza psikologikoa da deia, eta irakasleak bere arazoa kanporatzeko
|
modu
bakarra bilatzen du; beste batzuetan, ordea, egoerak hala eskatzen badu, laguntza administratiboa eta profesionala ere ematen da ANPEren azpiegitura sindikalaren bidez, eta, beharrezkoa bada, erakundearen zerbitzu juridikoaren aholkularitza eta laguntza. Are gehiago, interesdunak baimena ematen badu, zuzenean azter daiteke gaia, eskualdeko ordezkari sindikalaren bidez. Ordezkari hori arduratuko da ikastetxearekin edo lurraldeko ikuskatzailearekin hitz egiteaz.
|
|
2008
|
|
|
Ahal dela, ez da beltzean ordaindu behar, etorkinak banku abala, kreditua edo erroldatzeko baimena eskuratzeko
|
modu
bakarra baitu: nomina agertzea.
|
|
|
Estresezko erantzunak, beste aldetik,, desegokitzaileak dira, egokiera jakin batek horren aktibazio maila garaia eskatzen ez duenean eta erantzun egoki baten emisioan interferitzen duenean, aktibazio maila altuari helduta (ez dugu deskonektatzen), estresa sortarazi duen egokiera suntsitu den arren.Horri guztiari gehituko diogu estresatuak gaudela ikuspegi mediko eta psikologikotik ondorio negatiboak agertzen direnean, hala nola presio arteriala eta maiztasun kardiakoa areagotzea, plasmatan triglizeridoak eta kolesterola liberatzea, urdailaren narritadura, apetitua galtzea, depresioarekin loturik doazen sentimenduak garatzea (babesik eza) edo itxaropena eta kontrola galtzearen sentsazioa, besteak beste.Gure eguneroko estresaren kausakErabakiak hartzea geroratzea.Gaur egin dezakeguna biharko uzten dugunean hartzen dugun gezurrezko lasaitasunak ezkutatzen digu arazo edo kezka horrek gure garuna aktibatzen segituko duela eta zereginak metatu egingo zaizkigula, egoerak gainditzen gaituen arte.Geure arazoetatik deskonektatu ordez, eremu batetik bestera eroatea.Gauza bakoitza bere tokian eta toki bakoitzean gauza bat.Seme alabak zaintzen ditugun bitartean txosten bat burutzen ahalegintzeak estresatu egingo gaitu eta, gainera, eraginkortasuna arras murriztuko digu.Jardun ordez, kezkatzea.Gogoan izan dezagun esaldi zaharra: hoberena, onaren etsai.Gehiegitan ez da aurkitzen irtenbiderik onena, posible direnetan egokiena baizik; areago, batzuetan, txarrenetan txarretik gutxien duena.Gainerakoak eta beren premiak.Estresa sortzen dute gainerakoen eskakizunek, beren bizi erritmoek, sortarazten dizkiguten itxaropenek eta haien arazoez kezkatzeko aukeratzen dugun moduak ere.Gogorra bada ere, besteak haz eta hel daitezen
|
modu
bakarra, beren eragozpenei beraiek aurre egitea da.Ez delegatzea.Zerbait ongi egitea nahi baduzu, egin zerorrek dio esakuneak.Horrek ez diona, ordea, hori larregi aplikatuz gero, zerorrek ahiturik eta gaixorik amaituko duzula.Gainerakoei irakastea eta konfiantza ematea toki berera iristeko beste bide bat da.Eginkizun gehiago, helburu gehiago.Ez denbora luzagarria da, ez gure energiak agortezinak ... ahituak gaude eta ez dugu deus egin".
|
|
|
Baina horrelako jarduketekin batera, epe luzeko inbertsioak egin behar dira, hezkuntzaren bidez emakumearen berdintasuna lortzeko eta botere politiko, ekonomiko eta sozialeko egiturak eskuratzeko. Hortonen arabera, hori da ama haurren nutrizioan hobekuntza iraunkorrak lortzeko
|
modu
bakarra. Halaber, adituek diote garapen bidean dauden herrialdeetako gobernuek proiektu nazionalak bultzatu behar dituztela amen eta haurren elikadura hobetzeko, aurrerapenak jarraitzeko eta ebaluatzeko mekanismoen bidez, bai eta bi kolektiboen eskubideak eta estatusa hobetzeko legeen bidez ere.
|
|
|
Programa horietako batek ere disko gogorreko artxiboak berreskuratzen ez baditu, programa aurreratuagoetara jo daiteke, baina ordainpekoetara, edo datuak berreskuratzen dituzten enpresetara, ekipamendu eta programa sofistikatuagoak baitituzte. Segurtasun kopien garrantzia Egoera horiek sortzen duten gogaikarritasuna gutxitzeko
|
modu
bakarra, erabiltzaile bakoitzarentzat (lana, argazki pertsonalak, musika, mezu elektronikoak, etab.) eduki baliotsuenak galtzeko arriskua baitago. aldian behin segurtasun kopiak egiten dira. Egoera horiek ahalik eta eragozpen gutxien sortzeko modu bakarra aldizka segurtasun kopiak egitea da.
|
|
|
Segurtasun kopien garrantzia Egoera horiek sortzen duten gogaikarritasuna gutxitzeko modu bakarra, erabiltzaile bakoitzarentzat (lana, argazki pertsonalak, musika, mezu elektronikoak, etab.) eduki baliotsuenak galtzeko arriskua baitago. aldian behin segurtasun kopiak egiten dira. Egoera horiek ahalik eta eragozpen gutxien sortzeko
|
modu
bakarra aldizka segurtasun kopiak egitea da. Prozesu luze eta aspergarria da, eta fitxategi garrantzitsuak hautatu eta, ondoren, beste euskarri batean grabatu behar dira, hala nola disko gogor gehigarri bat, DVD bat edo nahi diren fitxategiak gordetzeko tamaina nahikoa duten gailuak.
|
|
|
Beraz, batetik, Kontseiluan aztertzen diren gai guztien berri eman behar diete beren ordezkariei, eta, bestetik, aurkezten dizkieten proposamenak bildu eta aintzat hartu behar dituzte, gobernu organo horretara eramateko. Hori da hezkuntza komunitateko sektore guztiek parte hartzeko
|
modu
bakarra. Eskola kontseiluak hiru hilean behin bildu behar dira gutxienez, eta lehendakariak deitzen duenean edo gutxienez kideen herenak eskatzen duenean, gainera, bilera bat egin behar dute nahitaez ikasturtearen hasieran eta beste bat amaieran, eta kide guztiek joan behar dute bilera horietara.
|
|
|
Horregatik, gehienetan, arriskugarritasun, nekagarritasun eta toxikotasun plus batzuk jasotzen dituzte. Osagarri horiek hitzarmen kolektiboetan araututa daude eta, askotan, langileen soldatak igotzeko
|
modu
bakarra dira. Arriskua, nekagarritasuna eta toxikotasuna.
|
|
|
Fruta edo barazkien zuku naturalak, ura edo infusioak aukera osasungarriagoak eta elikagarriagoak dira. Gorputzari eta adimenari ahalik eta ondoena eusteko
|
modu
bakarra da. Ez ahaztu.
|
|
|
Gainkarga horietako batek “erradikal askeen” sorrerarekin du zerikusia. Eragin kaltegarria arintzeko
|
modu
bakarra da antioxidatzaile, bitamina, mineral, koloratzaile natural eta beste konposatu batzuk gehitzea, partikula horien eragin kaltegarria oztopatzen dutenak. Antioxidatzaile gehienak landare elikagaietan daude.
|
|
|
Eta, azkenik, ozonoa (O3), herri handietatik hurbil dauden landa eremuetan eta hiri inguruetan kontsumitzen dena”, azaldu du GKEk, hirietako poluzioaren %80 autoaren ondorio dela uste baitu. Haren iritziz, arazoa bideratzeko
|
modu
bakarra airearen kalitatea hobetzeko planak egitea eta abian jartzea da, legeak eskatzen duen bezala. Hala ere, Ekologistek salatu dute gaur egun Espainiako hiri eta metropoli eremu gehienek ez dutela kutsadura murrizteko plan eraginkorrik.
|
|
|
Hondartza, landa edo egun batzuetako bisita leku exotikoetan. Gutxi dira ohiko bizilekutik kanpoko oporrak eguneroko errutinatik deskonektatzeko
|
modu
bakarra direla uste dutenak. Hori dela eta, ez da harritzekoa urte sasoi honetan kreditu pertsonalak %30 ere haztea, aurreko urteetako estatistiken arabera; kopuru hori are handiagoa izan daiteke uda honetan, Espainiako familia gehienen egungo egoera ekonomikoa kontuan hartuta.
|
|
|
Arreta handiagoa behar dute telangiektasiek, hots, barikositate edo mikrobarizeek, txikienak baitira eta ia ez baitira begi bistan hautematen. American Society for Dermatologic Surgery (ASDS) erakundearen arabera, mota hori saihestezina izan daiteke pertsona batzuentzat; beraz, etengabeko prebentzioa da horiek saihesteko edo, gutxienez, atzeratzeko
|
modu
bakarra. Hormona fluktuazioekin, takoi altuko zapatekin, adinarekin edo obesitatearekin zerikusia duen edozein faktorek eragina izan dezake haien garapenean.
|
|
|
Abal emaileak ordaindu gabeko kuotak ez ezik, atzerapenak, aseguruak edo prozesuko kostuak ere ordaindu ditu. Nahiz eta askotan hipoteka bat lortzeko
|
modu
bakarra izan, abal emaile izateak dakartzan onurak eta desabantailak baloratu behar dira, eta kontuan izan erabaki hori hartzean arrisku asko daudela. Titularrak kontratua betetzen ez badu edo mailegua ordaintzen ez badu, abal emaileak zordunaren modu eta neurri berean erantzungo du; beraz, ordaindu gabeko kuotak eta atzerapenak, aseguruak edo prozesuko kostuak ordaindu ditu, halakorik bada.
|
|
|
Horretarako, plataforma, egileek erabaki dezakete testuek aukerarik izango duten beste erabiltzaile batzuek argitaratzea ala ez. Ez Internet, ordea, ez da Knol ek duen
|
modu
bakarra testuak onartzea, zerbitzuak artikuluak idazteko aukera ematen baitu inportazioa egin duen edo egiten ari den “online” editoretik testu fitxategi batetik. Gaur egun, hauek dira DOC eta PDF formatuak:
|
|
|
Hala ere, kostako eremu batzuk irekita gera daitezke arrantza jardueretara, betiere jasangarriak badira eta kaltetutako tokiko komunitateek hautatu badituzte. WWF erakunde kontserbazionistak dio erreserba horiek direla, agian, espezie batzuk berehala desagertzetik salbatzeko
|
modu
bakarra, arrantza jarduera gero eta intentsiboagoen ondorioz, hala nola tretza edo arrastea. Baieztapen hori egiteko, WWFren arduradunak “Erabat babestutako itsas erreserbak” txostenean oinarritzen dira.
|
|
|
HHSaren kostu nazionala herrialdeko Barne Produktu Gordinaren (BPG) %4 da, 335 milioi euro. Lan eta Ikerketa Institutuko Hilma Shindondola Motek uste du RBU dela Namibiako aberats eta pobreen arteko eten sakona ixteko
|
modu
bakarra. “Herrialde honetan jende pobre asko dago, eta Gobernuak ez du pobrezia murrizteko programa egokirik”, esan zuen Shindondola Motek.
|
|
|
Baina altueran lurzoru garrantzitsua, hegazkinak hegan egiteko erabiltzen dutena bezalakoa, uhin horiek ez dira iristen, estazio horiek ez baitute bertikalean emititzen. Baldintza horietan, konektatzeko
|
modu
bakarra Lurrazalarekin telefonoz, nola erabiltzen da, satelite bidezko telefonoenak.
|
|
|
Hala ere, ez ditu irizpide guztiak betetzen, ez baita funtsezkoa. Organismoan sortzen denez, elikagaiak ez dira lortzeko
|
modu
bakarra. Gibelean sintetizatzen da, eta zeregin garrantzitsua du koipeen metabolismoan, lezitinaren osagai baita (fosfatidilkolina), eta nerbio bulkadaren transmisioan, azetilkolina neurotransmisorearen parte baita.
|
|
|
Baina ez da nahikoa lokal edo bulego bat izatea Euskadiko, Nafarroako edo fiskalki erakargarriagoa den edozein tokitako toki batean, eta bertan egoitza soziala izatea. Enpresek zerga erregimen onuragarrienei etekina ateratzeko legezko
|
modu
bakarra beren helbide soziala aldatzea da, eta han kudeaketa administratiboa eta negozioaren zuzendaritza eramatea, María José Portillo Murtziako Unibertsitateko Sektore Publikoko Ogasun eta Ekonomia Saileko irakasleak dioenez. Kasu gehienetan traumatikoa da lekualdaketa hori; izan ere, nork eramango luke hain erraz zure enpresa Zaragozatik Zumaiara, adibidez, horrek dakarren negozioan egiturazko aldaketekin?
|
|
|
Microsoft ek erantzun du horren arrazoia dela aldaketak azalekoak direla, sistema eragilearen entornografikoa hobetzera bideratuak, Mac OS X 10.5 sistema eragilearen joerak eta Linux/ GNUrentzat garatutako ingurune grafiko batzuk, hala nola KD4, jasota. Dagoeneko aurreratu da sagua ez dela izango Windows 7 rekin elkarreragiteko
|
modu
bakarra Horrez gain, Microsoft en garatzaileek iPhone bezalako gailuak jarri dituzte ukipen teknologiaren azken berrikuntzetan, eta aurreratu dute sagua ez dela izango sistema eragilearekin elkarreragiteko modu bakarra. Windows 7 bateragarria da ukipen anitzeko pantailekin, eta erabiltzaileek aukera izango dute mahaigaineko elementuak pantailatik mugitzeko, aplikazioak exekutatzeko eta hatzekin neurketak egiteko.
|
|
|
Microsoft ek erantzun du horren arrazoia dela aldaketak azalekoak direla, sistema eragilearen entornografikoa hobetzera bideratuak, Mac OS X 10.5 sistema eragilearen joerak eta Linux/ GNUrentzat garatutako ingurune grafiko batzuk, hala nola KD4, jasota. Dagoeneko aurreratu da sagua ez dela izango Windows 7 rekin elkarreragiteko modu bakarra Horrez gain, Microsoft en garatzaileek iPhone bezalako gailuak jarri dituzte ukipen teknologiaren azken berrikuntzetan, eta aurreratu dute sagua ez dela izango sistema eragilearekin elkarreragiteko
|
modu
bakarra. Windows 7 bateragarria da ukipen anitzeko pantailekin, eta erabiltzaileek aukera izango dute mahaigaineko elementuak pantailatik mugitzeko, aplikazioak exekutatzeko eta hatzekin neurketak egiteko.
|
|
2009
|
|
|
Europar Batasunean, esaterako, ez dago hotelak sailkatzeko
|
modu
bakar eta bateraturik, eta zenbait herrialdetan, ez dute erabiltzen izarren sistemarik sailkapena egiteko; bakoitzak zer instalazio dituen ikusi, eta horren arabera, hiru multzo bereizten dituzte: hotelak, apartamenduak eta pentsioak.
|
|
|
Adituek diotenez, bi aurpegi dituen errealitatea da. Alde batetik, pertsona batzuek etxebizitza bat izateko duten
|
modu
bakarra da; higiezinen merkatuaren egungo egoerak eta, zehazki, alokairuarenak, eskaintza urria eta prezio gehiegizkoak eskaintzen baititu, pertsona askok etxebizitza bat eskuratzeko oso zaila izatea eragiten du; beraz, gazte batek ez du etxebizitza bat errentan hartzen eta, aldi berean, bere gelaren bat beste batzuei alokatzea erabakitzen du, gastuak partekatzeko. Praktika hori ere gero eta ohikoagoa da etorkinen artean.
|
|
|
“Izan ere, aurreko urteetako kontsumoa hirukoizten zuten faktura horiek ezin dira ulertu kontagailuek behar bezala funtzionatzen badute, berrfakturazioko kalkuluak gutxienekoak dira eta, batez ere, kontsumo orokorra jaitsi egin da hilabete hauetan”. UCE Andaluziak horrelako kontraesanak argitzeko eta etorkizunean benetako irakurketak argazki baten bidez egiaztatzeko eskatzen die elektrikoei; izan ere, elkartearen bozeramaileak esan zuenez, “irakurketen egiazkotasunari buruzko edozein zalantza saihesteko
|
modu
bakarra izango litzateke”.
|
|
|
Era berean, zenbait ikerketak alkohol gehiegi edatea, gas toxikoen eraginpean egotea edo nutrizio eskasa izatea eta erbi ezpaina duen haurtxo bat izateko aukera areagotzea ekarri dute. Tratamendu konbinatuak Oraingoz, ekografia bidezko diagnostiko goiztiarrak dauden arren, erbi ezpaina tratatzeko
|
modu
bakarra kirurgia da. Kaltetutako eremuaren eragiketa da anomalia zuzentzeko eta ezpainaren bereizketa konpontzeko lehenengo tratamendua.
|
|
|
Hainbat ikerketaren arabera, elikagai jakin batzuek haurraren loa erregulatzen laguntzen dute, eta horrek erakusten du lotura zuzena dagoela krononutriazioaren (organismoaren erritmo naturala errespetatzen duen elikadura modua) eta loaren artean, Eduard Estivill doktoreak adierazi zuenez. “Orain arte, haurtxo baten loa arautzeko
|
modu
bakarra haren ohiturak arautzea zen”, esan zuen aditu horrek “Krononutrición, alimentación y sueño” mahai inguruan, Farmazien Europako bederatzigarren Biltzarrean. Krononutriizioaren azterketaren helburua da eguneko eta gaueko une bakoitzean irensten diren elikagaiak aukeratzea, organismoaren erritmo biologikoek behar bezala funtziona dezaten, hala nola loaren zikloak eta esnaldiak.
|
|
|
erabil dezagun faktore altuagoko krema bat, oliorik edo gantz elementurik ez duena eta zimurren aurkako osagai aktiboekin aberastua dagoena. Eguzkirik gabe beltzartzea Ez da morenoak jartzeko
|
modu
bakarra UVA izpien eraginpean egotea, eguzkitan zuzenean edo beltzarantzeko lanpara saio batean. Krema autobrontzeatzaileekin ere lor daiteke, azkarrago.
|
|
|
Behar den kopurua bakarrik eskatu Familia askorentzat, autoa erosteko, bidaia egiteko, etxea berritzeko edo atzerrian ikasteko
|
modu
bakarra da kreditua lortzea. Beste batzuetan, mailegu bat eskatzeko interesa hileko kuotetan une horretan ez dagoen kopuru bat itzultzeko erraztasunean oinarritzen da.
|
|
|
Kalitate eta garraiorako gaitasun handiagoko ahabiak komertzializatzeko merkatuaren eskakizun horien ondorioz, ahabia gazteak landatu beharra ikusten da laborantza eskakizun horiei erantzungo dien beste modernoago baten ordez. Orain arte, hori egiteko
|
modu
bakarra hautatutako barietateak erauzi eta berriz landatzea zen, horrek dakartzan arazo tekniko ekonomiko guztiekin. Hala ere, mentuaren teknikak aukera ematen du lehendik dagoen laborearen ordez beste bat jartzeko, landareak erauzi gabe.
|
|
2010
|
|
|
Finantza erakundeen esanetan, horixe da
|
modu
bakarra zordunen eragina gutxitzeko eta emaitzen kontuak bide onetik eramateko.
|
|
|
Ikerketa Zientifikoen Kontseilu Nagusiak (CSIC), Madrilgo Unibertsitate Autonomoko Gorputz Hezkuntza, Kirol eta Giza Motrizitate Sailarekin eta Espainiako hiriburuko Unibertsitate Konplutentseko Medikuntza Prebentibo eta Osasun Publikoko Sailarekin elkarlanean egindako AFINOS azterlanaren arabera, garrantzitsua da jarduera fisikoa modu kontzientean egitea; funtsezkoa da denbora murriztea. Revista Española de Cardiología aldizkarian argitaratu zen lanak aditzera eman duenez, hori da arrisku kardiobaskular global handiagoa saihesteko
|
modu
bakarra. AFINOSen emaitzen arabera, portaera sedentarioetan denbora gehien ematen duten gazteek presio arteriala, triglizeridoak eta glukosa handiagoak dituzte, bai eta arrisku kardiobaskular global handiagoa ere; halaber, gantz ehunaren, ehun orokorraren eta sabelaldearen metatze maila handiagoa dute.
|
|
|
Datuez betetako taula amaigabeak erabiltzea ez da onena erabiltzaileei albiste bat aurkezteko modua, informazioak ez da behar den eraginkortasunarekin komunikatzen. Hala ere, batzuetan, transmititu nahi den eduki guztia xehetasunik gabe hartzeko
|
modu
bakarra da. Zehaztasunaren eta konprimitzeko erraztasunaren arteko gatazka hori konpontzeko, datuak ikustea izenekoa diseinatu da.
|