|
2001
|
|
|
Atletak, entrenatzaileak bezala, atletismoan parte hartzen lagunduko dieten nutrizio osagarriak bilatzen arituko dira beti, eta, beraz, abantaila nabarmena emango die beste lehiakide batzuei. Hala ere,
|
lehenik
jakin behar dute zein oinarri biokimiko eta fisiologikotan hobetzen diren laguntza ergogenikoek kirol errendimendua, haren mitoak eta errealitateak, eta nola aplikatzen diren kirol jardueran.Atleta askok uste dute elikagai, prestakin edo gehigarri jakin bat kontsumituta nabarmen handituko dela haien errendimendua.Hala ere, konposatu horiek kontrako eragina izan dezakete elikadura plan egoki bat o... Zein dira eskuragarri dauden substantzia ergogenikoak?
|
|
2003
|
|
|
Zolaketak egitea, hormak eraikitzea edo lorategi bateko berezko eraikuntzak egitea, hala nola barbakoak, putzuak edo urmaelak, lan ohikoenak dira. Urmael bat eraiki nahi izanez gero,
|
lehenik
jakin behar da urmael formalek balio dutela bai espazio baten lerro arkitektonikoak leuntzeko, bai arreta erakartzeko, eta baita lorategiaren zatien arteko lotura sortzeko ere. Lurzorua aztertu ondoren maila aldaketak gertatzen badira, ur jauzi txikiak sartzeko aprobetxa daiteke; urmael mailakatu batzuen efektu bera eragingo dute, eta, zalantzarik gabe, arreta-gune bihurtuko dira.
|
|
2005
|
|
|
" Erraten digute gure eskualdearentzat bide hori ona izanen dela, baina erran gabe zergatik. Eta
|
lehenik
jakin behar da eskualde honetako garapen ekonomikoa zerk duen ekarriko, lehentasunak non diren. Ene pentsamoldea da garapena jinen zaigula kostaldetik, eta ez Iruñetik.
|
|
|
Norbaitek balu zinezko zorion horren segeretua, munduko aberatsena litzateke epe laburrik barne. Azken finean, zorionerako bide horren ezagutzeko, behar litzateke
|
lehenik
jakin zer den zoriona. Europako parabisuaz gose hamikatuak eta Gibraltarreko itsasartean itotzen diren afrikar horiek denak ere ez ote ziren zorion bila abiatuak?
|
|
2008
|
|
|
Arantza Munduategik argitu digunez, bezeroak batzeko modu horri ez zaio bide errazik ikusten: " Ikastolen Federazioan arrotza zaigu sistema hori eta nahiago izan dugu
|
lehenik
dakigunari ondo heltzea".
|
|
2009
|
|
|
EAk inondik ere ez du babestuko Lopezen hautagaitza. Eta Ibarretxe aurkezten bada,
|
lehenik
jakin da zein den bere proposamena. Zer egiteko aurkeztuko da?
|
|
2011
|
|
|
Zuberoa eta Iparralde hizpide hartuta, zure hitzak dira hauek: " Lotura egiteko mundu zabalarekin
|
lehenik
jakin behar dugu nor garen gu, eta Iparraldean ez dut uste dakigun".
|
|
|
—Nahi nuke
|
lehenik
jakin non ditugun adiskide edo lagun horiek. Ez natzaie orain arte hainbat ohartu.
|
|
2013
|
|
|
Kontaktore batean konexioak nola egiten diren ulertzeko,
|
lehenik
jakin behar duzu zer atal dituen eta nola funtzionatzen duten kontaktorearen barnean.
|
|
|
Zertan ari ote dira inguru herrietakoak? Hori duk
|
lehenik
jakin genukeena bota du.
|
|
2015
|
|
|
Lehen idazketan honela dator: Hemen norbait ezkontzen bada, lehen
|
lehenik
badaki nor den eta nola eta zer daukan. Gu esposaturik gaude eta hala daude arima guztiak ere bataioaren bidez. Ezteien aurretik eta esposatuak bere etxera eraman gaitzan baino lehen, bada, hemen ez badituzte eragozten gizonekiko pentsamendu horiek?
|
|
|
4 Bada,
|
lehenik
badakizue bakarrean izan behar duela irakasten duela Haren Maiestateak; horrela egiten zuen Berak otoitz egiten zuen guztian, eta ez bere premiagatik, guri irakastearren baizik. Dagoeneko hau esana dago, ezin dela era batera hitz egin Jainkoarekin eta munduarekin, horixe besterik ez baita errezatzen aritzea eta beste aldetik hitz egiten dutena entzuten egotea, edota etor daitezen pentsamenduetan murgiltzea haiei eragozpenik jarri gabe; aldarte txarreko tarte batzuetan izan ezik, batez ere malenkonia duen pertsona bada?
|
|
2019
|
|
|
–Gogoko dot nire bizitzan helbururen bat eukitea? Aizu, neska?, Hodei,
|
lehenik
jakin behar duzu nire herrian ez liguketela ongietorri berorik egingo, hain zuzen ere. Ez da hori gure helmuga.
|
|
2021
|
|
|
Lehen
|
lehenik
jakizu maniobretan egondu garelako ez dizudala eskribitu lehenago.
|
|
2022
|
|
|
Tramitea arindu nahi baduzu, salaketa birtualki egin dezakezu, Internet bidez. Nola egin azalduko dizugu artikulu honetan. Baina
|
lehenik
jakin behar duzu: delitu batzuk ezin dira bide horretatik salatu baita indarkeria eta larderia bidez sortutakoak ere.
|
|
|
Baina libre, ez. Horretarako,
|
lehenik
jakin behar da zer nahi duzun benetan. Eta jendarte honetan konplexua da hori, emakumeontzako bereziki.
|