|
2001
|
|
|
Baina, zer
|
jakin
behar genuen?
|
|
|
Horrek ez du zerikusirik Internetekin berarekin, baina Interneten onurez baliatu ahal izateko irakurtzen eta idazten
|
jakin
behar da lehenik eta munduan 1.000 milioi pertsona analfabetoak dira oraindik.
|
|
|
Nolanahi ere, seme alaben ikastegiak eskolako materiala eskuratzeko xedatua duen modua edozein dela ere (adierazitako azken kasuan izan ezik, noski), liburuak eta gainontzekoak nahiena duten tokian erosteko inongo eragozpenik ez dagoela
|
jakin
behar dute gurasoek.
|
|
|
Borrokan jarraitu behar dugu ongizatea lortzeko, ongizate materiala zein emozionala izan; baina dagoeneko lortu duguna estimatzen ere
|
jakin
behar dugu.
|
|
|
Sukaldariok nutrizioaz ere
|
jakin
behar dugu
|
|
|
Edozein modutan ere, jaten ditugun espezieak ezagutzeaz gain, nondik datozen ere
|
jakin
behar dugu.
|
|
|
Zure nagusiak
|
jakin
behar du beste inork baino lehen aldatzeko asmoaren berri
|
|
|
Herri jakintzak dioenez, Jeltsek aurkitu zuen bitamina XVI. mendean marinelek izaten zituzten gaixotasunei buruz
|
jakin
behar dugu. Beren bizitzaren zati handi bat itsasontzi batean igarotzen zuten, kontserbazio luzeko produktuekin elikatzen.
|
|
|
Alkohol asko kontsumitzeak desoreka nutrizionalak eragiten dizkio pertsonari, hein batean digestio arazoak direla eta (gorakoak, urdaileko erreminak, beherakoak?). eta urdaileko eta hesteetako mukosetako lesioak. Egoera horiek zaildu egiten dute zenbait elikagai xurgatzea, batez ere aminoazidoak eta zenbait bitamina eta mineral.Ardoa edaten ohituta daudenek
|
jakin
behar dute ez dela osasungarria egunean bi baso baino gehiago hartzea (125 cc baso bakoitzeko). Jaten ez dutenentzat, onura bera lortzen da barazkiak eta fruta freskoak (besteak beste, mahatsa) biltzen dituen askotariko elikadurari esker.
|
|
|
Sabai motak Edozein gelatako sabaian haizagailua instalatzeko, kontuan hartu behar da zein materialekin egin den, aparatuaren ainguraketa doitzeko. Gaur egun, ainguraketek dagozkien segurtasun arau guztiak betetzen dituzte; beraz,
|
jakin
behar da zein sabai motatan egingo den instalazioa, segurua izan dadin. Igeltsuzko sabaiak hobeto zaindu behar dira haizagailua jartzerakoan.
|
|
|
Kontserbatzaile baimenduren bat izaten dute, ontzian adieraziko duena. Bestalde,
|
jakin
behar da “kontzentratuz egindako zukuen” fabrikatzaileek, normalean, zukua egiteko erabiltzen dituzten zuku kontzentratuak erabiltzen dituztela, eta kontzentratu horiei gehitzen dietela produktua berrosatzeko behar den ura. Kontzentratu horiek hainbat herrialdetakoak dira, baita hainbat jatorritako kontzentratuen soberakinak ere.
|
|
|
Begetariano klasikoak (obo lakto begetarianoak) edo begetalinoak (begetariano zorrotzak) dira, eta egosi gabeko elikagai gordinak baino ez dituzte jaten.Begetariano klasikoen modalitatearen antzekoa bada, dieta hori osasunerako arriskurik gabe egin daiteke, hori bai, arreta handia izan behar da elikagaien higienean, elikagaiek eragindako intoxikazioak saihesteko, eta ondo
|
jakin
behar da zein diren oreka dietetiko egokia bermatzen duten elikagai konbinazio egokiak. Esnea pasteurizatu egin da eta arrautzek freskotasun bermatua izan dute.
|
|
|
Horregatik, kirol arloan gehiago hezi behar da gehigarri horien kontsumoa, kontsumitzaile askok ez baitakite zer ondorio dituzten. Kirol merkatuan mota horretako gehigarri nutrizionalen sorta bat dago, eta horien kontsumoa oso hedatuta dago errendimendu handiko atleten eta kirol populazioaren artean.Arlo horretako adituek ohartarazi dutenez, laguntza ergogenikoren bat erabili edo sustatu aurretik, entrenatzaileek, kirol medikuek, nutrizionistek, dietistek eta atletek
|
jakin
behar dute zer mekanismo erabiltzen dituzten substantzia horiek, zer ondorio kaltegarri dituzten, zer dosi erabili diren azterlanetan eta zer onura lortzen dituzten haiek erabiltzen dituztenek. Atletak, entrenatzaileak bezala, atletismoan parte hartzen lagunduko dieten nutrizio osagarriak bilatzen arituko dira beti, eta, beraz, abantaila nabarmena emango die beste lehiakide batzuei.
|
|
|
Atletak, entrenatzaileak bezala, atletismoan parte hartzen lagunduko dieten nutrizio osagarriak bilatzen arituko dira beti, eta, beraz, abantaila nabarmena emango die beste lehiakide batzuei. Hala ere, lehenik
|
jakin
behar dute zein oinarri biokimiko eta fisiologikotan hobetzen diren laguntza ergogenikoek kirol errendimendua, haren mitoak eta errealitateak, eta nola aplikatzen diren kirol jardueran.Atleta askok uste dute elikagai, prestakin edo gehigarri jakin bat kontsumituta nabarmen handituko dela haien errendimendua.Hala ere, konposatu horiek kontrako eragina izan dezakete elikadura plan egoki bat ordezte... Zein dira eskuragarri dauden substantzia ergogenikoak?
|
|
|
– Oro har, ez da ariketa fisikorik egin behar diabetikoak% 250 mg baino gluzemia handiagoa badu baraurik. – Diabetikoak ere
|
jakin
behar du beretzat debekatutako kirol batzuk badirela; hipogluzemia bat agertzeak bere bizia arriskuan jartzen duen kirol guztiak (urpeko arrantza, motor kirolak, parakaidismoa…). Horietan guztietan, gluzemia gutxitzeak eragindako zorabioak ondorio larriak izan ditzake.
|
|
|
Identitate eta purutasun arauak kontuan hartuta aztertu behar da produktua, ezpurutasunek, askotan, potentzialitate toxikoa eragiten baitute. Zein elikagairi gehituko zaion
|
jakin
behar da; izan ere, gehigarria funtsezko elikagairen baterako bada, eskakizunak zorrotzagoak izango dira ohiz kanpoko kontsumoko elikagaien kasuan baino. Garrantzitsua da, halaber, gehigarria sartzeak dakarren prozesu teknologikoak elikagaian eragin ditzakeen alterazioak eta elkarreraginak aztertzea.
|
|
2002
|
|
|
Arropa merkea erosten duzunean
|
jakin
behar duzu haren bizitza laburra izango dela.
|
|
|
Heriotzaren xehetasunik ez dela
|
jakin
behar pentsatu eta ezta gorpua ikusi ere.
|
|
|
Kontsumitzaileak
|
jakin
behar luke produkzioa berak orientatzen duela eta kontsumo bidezkoa eta zorrotza praktikatzen badu produkzio kateko agente aktibo eta erabakigarri gisa diharduela.
|
|
|
Etxebizitza batean argiaren faktura murriztu nahi denean, zenbait datu eta aholku
|
jakin
behar dira. Horiek kontuan hartuta, argiaren ordainagiriaren zenbatekoa murrizten laguntzen duten neurri batzuk aplika daitezke.
|
|
|
Ezbehar horiek polizetan jasotzen dira, eta, utzikeriagatik, ez dira ezagutzen, erreklamatu ahal izateko. Bada, horrelako edozein egoeratan,
|
jakin
behar da polizak eragindako eta estalitako ezbehar oro bi urteko epean erreklama daitekeela. Horregatik, eta gertaera frogatzeko, aseguratuak ezbeharraren ondorioz ordaindutako fakturak gorde ditu.
|
|
|
Hori bai, erreklamazio hori modu frogagarrian egin da faxez, gutun ziurtatuz, etab. Hala ere, baliteke konpainiak isiltasunaren alde egitea eta denbora pasatzen uztea. Bada,
|
jakin
behar da ezen, erreklamazioa egiten denetik bi urteko epean aseguru enpresak jakinarazpenik jasotzen ez badu, kalte ordaina jasotzeko eskubidea galduko duela. Hau da, aseguruaren titularraren eskubidea preskribituko duela.
|
|
|
Hori erabakigarria izaten da bidaia konbinatu bat aukeratzeko orduan. Kontsumitzaile gisa,
|
jakin
behar da publizitate mezuak lotesleak direla bidaia agentziarentzat, eta bidaiariari eskatu behar zaio iragarritakoa. Gauza bera esan daiteke informazio katalogoei buruz ere.
|
|
|
Hala ere, argitu behar da indize glizemikoa (IG) bereziki karbohidratotan aberatsak diren elikagaiei aplikatzen zaiela, gantzetan edo proteinan aberatsak direnek (haragia, arraina edo arrautzak) ez baitute inolako azukre gehikuntzarik eragiten odolean, karbohidratorik ez baitute. Behar espezifikoak Kirolariak
|
jakin
behar du karbohidrato guztiak ez direla berdinak. Badira aldeak karbohidrato molekula batzuen eta besteen artean, organismoak erabiltzeko duen aukeraren arabera, eta horiek hartzen direnetik erabil daitezkeen arte igarotzen den denboraren arabera:
|
|
|
Denak sartuta daudenean, ebaluatu zure gastuak, definitu hilero zenbat aurreztu nahi duzun eta, zifra horren arabera, ordenatu zure gastuak. Diru sarrerak (soldatak, errentak, etab.) zein diren
|
jakin
behar da, kategoria bakoitzean zenbat gastatu behar den zehazteko (elikadura, garraioa…). Aurrekonturik gabe, kategoria batzuetan behar baino diru gehiago gastatzeko eta beste batzuk alde batera uzteko arriskua dago, agian garrantzi handiagokoak.
|
|
|
Familia bakarreko familien eta guraso bakarreko familien tasa% 21etik gertu dago – ehuneko hori bi urtekotan bikoizten da, eta% 28ko dibortzio indize bat. Hori dela eta,
|
jakin
behar da ea familia bakarreko familien eta guraso bakarreko familien tasa, ohiko kanonak jarraitzen zituzten familia klanei aurre egiteko prest dauden. Bakardadea eta tristura Argi dago maite duen pertsona baten heriotzak edo urruntzeak bakardade eta tristura sentsazioa sor dezakeela haurrengan, eta hori ezkontideen banantzearen edo zaintzeaz arduratzen den pertsonaren galeraren ondorio dela.
|
|
|
Energia aurreztea da bi hilabetean behin etxera iristen zaizun argiaren faktura murriztu nahi duzunean helburu gisa markatzen duzun funtsezko helburua. Helburu hori lortzeko, etxean dituzun etxetresna elektrikoak eta zure etxebizitzan instalatutako argiztapena buruarekin erabiltzen
|
jakin
behar duzu. Argiztapena egoki erabiltzeko, gogoratu kontsumo txikiko bonbillak erostea komeni zaizula, %80 energia gutxiago gastatzen baitute.
|
|
|
bizkarra, sabelaldea, izterrak eta abar», dio Fernández de Radak. Arrakasta portzentajea Toraxeko zirujauak
|
jakin
behar du «hiperhidrosiaren tratamendurako bideotasektomia torazikoaren emaitzek %90 arrakasta dutela. Behin ebakuntza amaituta, pazienteak eskuak bero eta lehor nabaritzen ditu, eta hori modu iraunkorrean».
|
|
|
Gaur egun, Bruselaren arabera, nazioartean marrazo hegatsen eskaera handia dago. Hala ere,
|
jakin
behar du «finning a» ez dela hainbeste azaltzen, eta gainerako haragiak, berriz, prezio apalagoetan kotizatzen duela, eta ontzian kontserbatzeak arazo praktiko ugari sortzen dituela. Proposatutako araudiaren barruan, marrazoen kontserbaziorako eta erabilera jasangarrirako Ebren etorkizuneko ekintza plan bat sartuko litzateke, arrantza arduratsua egiteko jokabide kodearekin eta marrazoentzako nazioarteko ekintza planarekin bat etorriz, biak ere Arrantza eta Elikadurarako Nazio Batuen Erakundearen (FAO) eskutik.
|
|
|
Bere eguneroko bizitzan antsietate eta estres maila handia duela ere onartzen du, eta, seguru asko, bere ibilgailuan doanean ederki zabaltzen duela. Bide segurtasuneko adituen arabera, abiadura menderatzea lorpen ia “magikoa” da giza generoarentzat, baina behar bezala kontrolatzen
|
jakin
behar da. Gizonetan, jarrera ausartegiak maizago izaten dira.
|
|
|
frogatzen du barkamena eskatzen diogunean bertan behera uzten duela indarkeriazko erantzuna, nahiz eta beste gidaria oso haserre egon. Gainera, barkamena eskatzen
|
jakin
behar da gaizki ez interpretatzeko keinu egokiekin”, dio Enrique Sáiz psikologoak. Adituen arabera, indarkeria areagotzean eragina izan dezake errepideak kongestionatuago egoteak.
|
|
|
Nolanahi ere, behar adinako edukiera duen hozkailua izan behar da, edo bestela, egunero erosi dira jan beharreko produktuak. Mikrobioen kutsadura arazoak saihesteko, jakiak segurtasunez eta higienez manipulatzen
|
jakin
behar da. Gordinik jaten badira, garbitu eta desinfektatu egin behar dira aurretik; kozinatuek, berriz, dagokien puntuan egon behar dute.
|
|
|
Zientzialari horien hurrengo urratsa gene hori kodetzen duen proteinak garunaren funtzioari nola eragiten dion aztertzea da, garapenaren oinarrizko etapa batean. «Funtsean, esan bezala, proteina horrek garunean zer egiten duen
|
jakin
behar dugu, gerta baitaiteke aldi batean haren funtzioa behar izatea. Haurtzaroa etapa kritikoa da, esperientziek eragin handia baitute funtzio sinaptikoan».
|
|
|
Tutuaren ibilbidea trazatu ondoren, ainguratzeko behar diren besarkagailuak kalkulatzen dira. Horretarako, trazaduraren neurria eta hodien zabalera eta pisua
|
jakin
behar dira. Gainera, besarkagailu baten eta bestearen artean utzi beharreko distantzia zehaztu behar da.
|
|
|
– Oso instalazio sinplea behar dute, eta mantentze lanek ere ez dute arreta berezirik eskatzen. Beira zuntzezko urmael bat eskuratu nahi badugu,
|
jakin
behar dugu urarekiko nahiz izpi ultramoreekiko bereziki erresistenteak direla urmael horiek; are gehiago, fabrikatzaile gehienek 20 urte arteko bermea eskaintzen duten bezain sendoak dira. Bestalde, plastiko indartuko estaldurak daude, oso zurrunak baina beira zuntzezkoak baino meheagoak eta erresistentzia txikiagokoak.
|
|
|
Etxe berria erostea erabaki badugu, ordea, BEZaren %7 ordaindu dugu, eta Egintza Juridiko Dokumentatuen %0, 5 Babes ofizialeko etxebizitzetarako eta sustapen publikoko etxebizitzetarako,% 4ko BEZa ordainduko da. Estualdiak saihesteko,
|
jakin
behar da BEZa erostean ordaintzen dela, eta gainerako zergak eskrituratzean ordaintzen direla. balio igoeraren gaineko zerga ere badago, gainbalioarena izenekoa.
|
|
|
Jendeak uste du iragarkian produktuaz esaten dena ulertzen ez badu ona izan behar duelako dela. Jakina
|
jakin
behar dutela kimikako irakasle askok ere ez dutela ulertzen”, dio Campanariok, kontsumitzaileen artean espiritu kritikoa sustatzearen alde egiten baitu: “Ez da beharrezkoa kimikaren berri izatea, baizik eta horrelako baieztapenak zalantzan jartzea”.
|
|
|
“Kontu handia izan behar da kolaboratzaileak aukeratzeko orduan”, dio Karin de Gruijlek, Angelina Jolie aktore iparramerikarra sartu baitu enbaxadore taldean. “Jokoaren arauak zein diren
|
jakin
behar dute”, erantsi du De Gruijlek, eta ohartzea urrats txar batek erakundearen ibilbidea zikin dezakeela. “Gutxieneko kode etikoa”, laburbiltzen du Consuelo Crespok, Unicefetik.
|
|
2003
|
|
|
Kredituaren hileroko bat ordaindu ezean, kontsumitzaileak ondo asko
|
jakin
behar du kale hori banketxe edo aurrezki kutxari egin diola, ez denda edo akademiari.
|
|
|
Gure zintzotasuna neurtu eta kokatzen
|
jakin
behar dugu kezkarik ez sorrarazteko eta eragin positibo bikoitza lortzeko: hobeto ezagut gaitzatela (eta, beraz, ez diezagutela ezinezkorik eska) eta gure izateko benetako moduaren arabera bizi gaitezela, besteek gutaz duten irudiak edo guk, okerki, sortzen lagundu dugun irudiak behartzen gaituen irizpideak ez jarraituz.
|
|
|
Sendagilearen izena
|
jakin
behar du.
|
|
|
Egunero heziketa estrategia egokia aplikatzeak liskarrak sor ditzake gurasoen eta seme alaben artean, eta horiek bideratzen
|
jakin
behar da.
|
|
|
Derrigorrezko aseguruaren aplikazio eremuari dagokiola eta zirkulatzeko bideak zehazteko, zirkulazio egintza terminoa zer den
|
jakin
behar da.
|
|
|
Geure egoera afektiboa ere hautematen
|
jakin
behar dugu horrelakoetan (berak gu harrapatu gabe), arrazoitzeko modua eragotz ez diezagun eta geure balioen eta arau sozial eta kulturalen arabera erabakiak har ditzagun
|
|
|
Lau trebezia horiek elkarri loturik daude; bestelako hitzetan, gure emozioak zein diren
|
jakin
beharra dago, gizabidez bizi nahi baditugu.
|
|
|
bainularien eskubideak eta txalupa eta gainerako itsasontzienak elkargarri bihurtzen
|
jakin
beharra dago
|
|
|
Egokiena, bidazti perfektua aurkitzea da: horretarako
|
jakin
behar da zein adiskide edo senitartekorekin enpatizatu izan dugun aurreko bidaietan.
|
|
|
Denak datoz bat organo emailearen familiak ez duela organoen hartzailea nor den
|
jakin
behar esaterakoan.
|
|
|
Baina lurzoruak ere neurtzeko modu hori erabiltzen du substratuaren alkalinotasun edo azidotasun maila adierazteko, hidrogeno ioien kontzentrazio mailaren arabera. Definizio horretatik abiatuta,
|
jakin
behar da badela 14 maila dituen neurketa eskala bat, 0tik 14ra doazenak; eskala horretan, “0” azidotasun maila maximoa adierazten da, eta “14”, alkalinotasun handiena. Neurketaren ondorioz lurzorua 7 denean, substratua neutroa dela esango genuke, hau da, azidotasun eta alkalinotasun balioak guztiz orekatuta daudela.
|
|
|
Izan ere, berriki egindako ikerketek argi eta garbi adierazten dute badirela mikroorganismoak, probiotiko deritzenak, eta, patogenoen hazkuntza eragozteko gai izanik, horiek izan daitezke mikroorganismo horiek dauden elikagaiak aldatzearen erantzule. Agente biologiko horiek daudenez, mikroorganismoak biltegiratzeko egoera normalean nola hazten diren
|
jakin
behar da. Horretarako, mikroorganismoen hazkuntzaren gehieneko muga balioztatu eta zehaztu da, eta kontsumitzaileentzat arriskugarritzat jotzen diren mailak ezarri.
|
|
|
Txerrikiak ez du ospe onik kontsumitzaile batzuen artean, baina
|
jakin
behar dugu txerri haragi freskoa jatea koherentea dela dieta orekatu eta osasungarri batekin. Azken urteotan, txerriak ospe txarra du:
|
|
|
Hala, Internauten Elkarteak (AI) eta Plataforma Internautak uste dute gailu hori ezartzeak arazo bat baino gehiago sor ditzakeela. Elkarte horien kexak ulertzeko, “proxy” bat zer den eta nola funtzionatzen duen
|
jakin
behar da. Interneten munduan, “proxy” terminoa erabiltzaile kopuru handia konektatzen zaion zerbitzari bati dagokio, haren bidez sareen sarearen edukiak eskatzeko.
|
|
|
Halaber, deskontuak handitu egiten dira “goiz ordaintzeagatik”. Guk
|
jakin
behar dugu zertan ari garen. Beheko taulan zehapenak zer diren zehazten da.
|
|
|
Epaileak emandako neurriak gorabehera, FACUAk salatu zuen Santander Central Hispano, BBVA eta Banco Pastor entitateek kredituak kobratzen jarraitzen zutela, eta, beraz, haien aurkako boikoterako deia egiteko aukera planteatu zen, atzo gauzatu zena. “Espainiako kontsumitzaileek
|
jakin
behar dute hiru banku horiek muturreraino iritsi direla justiziari kasurik ez egitera Espainiako historiako kontsumo kasu garrantzitsuenetariko batean”, adierazi zuen Andaluziako Federazioak. FACUAren ustez, kontsumitzaileekiko nagusitasun horrek eta justiziak bi alderdien erantzuna izan behar dute.
|
|
|
Zolaketak egitea, hormak eraikitzea edo lorategi bateko berezko eraikuntzak egitea, hala nola barbakoak, putzuak edo urmaelak, lan ohikoenak dira. Urmael bat eraiki nahi izanez gero, lehenik
|
jakin
behar da urmael formalek balio dutela bai espazio baten lerro arkitektonikoak leuntzeko, bai arreta erakartzeko, eta baita lorategiaren zatien arteko lotura sortzeko ere. Lurzorua aztertu ondoren maila aldaketak gertatzen badira, ur jauzi txikiak sartzeko aprobetxa daiteke; urmael mailakatu batzuen efektu bera eragingo dute, eta, zalantzarik gabe, arreta-gune bihurtuko dira.
|
|
|
Kasu hori ez bada, mesfidantza agertuko dugu haren bilakaeraz eta likidazioaz. Adibidez, errenta aldakorreko higigarrien inbertsio funts bat kontratatzen badugu,
|
jakin
behar dugu gure kapitala arriskutsua dela, burtsa merkatuen bilakaeraren mende egongo dela errentagarritasuna, eta inbertsioaren etorkizuna epe ertainekoa dela. Gure inbertsioetan kontuan hartu beharreko beste printzipio bat “dibertsifikazioa” da.
|
|
|
Lehenik eta behin, argitu behar da bahitura posible dela, baldin eta administrazio publikoak premiamendu prozeduran indarra duen legeriak agindutakoa bete badu. Hau da, prozedura arautu bat egin behar da, eta, funtsean, horrek esan nahi du ukituak
|
jakin
behar duela badela premiamendu prozedura hori eta dekretatutako enbargo agindua. Askotan, administrazio publikoak premiamendu prozedura jakinarazteko eta ondasunak eta eskubideak ediktuen bidez enbargatzeko bide azkarrean sartzen dira.
|
|
|
Are gehiago, aurrerapen teknologiko saihestezinaren ondorioz antzeko etxetresna elektrikoak eta are prestazio handiagokoak ere antzeko prezioan aurki badaitezke. Zalantzarik izan ez dezagun,
|
jakin
behar dugu eskubidea dugula konponketaren prezioa zehazten duen aurrekontua emateko. Baina gero konponketarik ez egitea erabakitzen badugu, aurrekontua egin zuen zerbitzu teknikoari ordaindu diogu hura egiteko ezarritako tarifa.
|
|
|
“Pertsona batek isats freskagarria nahi badu, kola eskatuko du, baina buztan light a nahi badu, nola eskatu jakin du. Gure kontsumitzaileek nahi duten produktua identifikatzen
|
jakin
behar dute”, jarraitu zuen. Bestalde, Altadis ek, Fortuna tabako marka banatzen duen enpresak, adibidez, honakoa dio:
|
|
|
Horregatik, Gurasoen eta Eskolaren Europako II. Egunaren helburua da gurasoek hezkuntzan parte har dezaten sustatzea, eskolan parte hartuz eta irakasleekin lankidetzan arituz. Gurasoek
|
jakin
behar dute beren seme alaben eskolako arazoetan eta harreman pertsonaletan parte hartzeak aukera ematen diela nola eboluzionatzen duten jakiteko eta haien kezkei edo arazoei buruz jakiteko. Datuek, azterketek eta iritziek agerian uzten dute Espainiako familiak seme alaben eskola errealitateari bizkar emanda bizi direla.
|
|
|
Normalean errepikapenak ez dira jarraian egiten, baizik eta zenbait minutuko tarteen arabera bereizitako serieetan banatzen dira. Kirol espezialitate bakoitzean gehien erabiltzen diren indarrak (indar maximoa, intentsitate biziko indarra, erresistentzia indarra) zein diren
|
jakin
behar da, entrenamenduaren programazio ona egiteko eta kirolariari entrenamenduaren onura ateratzeko. Indar entrenamenduaren onurak Indarra ezaugarri fisiko bat da, urteak igaro ahala nabarmen gutxitzen dena indar galera 20eko hamarkadan hasten da, eta, beraz, komeni da indar hori lantzea, adin aurreratuetan ezgaitasuna eragin ez dezan.
|
|
|
Ferrarrek adierazi zuenez, “ikerketa askok frogatu dute biberoiak eta tetinak irakiteak ez dituela bakterio guztiak ezabatzen”, eta, beraz, ez da metodorik seguruena. Alde horretatik, Ferrerrek pentsatu zuen emaginek “etengabe
|
jakin
behar dutela zer aurrerapen gertatzen diren biberoien, tetinen eta bularreko haurraren gainerako tresnen desinfekzio eremuan”.
|
|
2004
|
|
|
Baina
|
jakin
behar genuke adiskide berriak egiteko gaitasuna erakusten duen pertsona batek hura lortzeko gauza ez denak baino buru irekitasun eta jendetasun handiagoak agertzen dituela.
|
|
|
Pisua erosi behar duenak
|
jakin
behar du etxebizitzaren prezioari kopuru horren, gutxienez, %7 edo %8 (are %10 ere) gehitu behar zaiola, hainbat kontzepturengatik: BEZ (etxebizitza berrien kasuan), OTZ (ondasunen transmisioengatiko zerga, bigarren eskukoetan), erregistratzea, notario eta gestoreak, besteak beste.
|
|
|
Kirurgia eta medikuntza estetikoa gauza bera ez direla bereizteaz gainera kirurgia estetikoa eta kirurgia konpontzailea ere desberdinak direla
|
jakin
behar dugu.
|
|
|
Solariumera estreinakoz goazela gure larruazalaren fototipoa zein den eta UVA izpiak luzaro hartzea onartuko duen
|
jakin
behar dugu: nolako arriskuak izan ditzakegun informazioa jasotzea komeni zaigu, hitz batez.
|
|
|
Norberak ditu bereak, horrenak ez dira nireak baino hobeak, baina izaki sozial izaten eta praktikan jartzen
|
jakin
behar dugu.
|
|
|
Erantzukizun handiko konpromisoa da, eta, horregatik, oso garrantzitsua da sukaldeko langileek jakitea zer den elikagaiekiko alergia, zer ondorio kliniko dituen eta zein diren osagai edo elikagai alergenikoak. Sukaldeko langileek
|
jakin
behar dute: * Kontu handiz irakurri eta ondo interpretatu elikagaien etiketak.
|
|
|
– Erosleek eta saltzaileek beren datuak webgunean erregistratu behar dituzte. Saltzailearen datu pertsonalak
|
jakin
behar dira. (Faltsuak izan daitezke, baina behintzat badaude).
|
|
|
Hala ere, alkoholaren toxikotasun maila hainbat faktoreren araberakoa da: pertsonaren adina, gorputz osaketa, osasun egoera, edo edari alkoholdunarekin batera elikagaiak kontsumitu dituen ala ez.Horregatik, ardoak substantzia onuragarriak izateaz gain, ardoa edaten ohituta daudenek
|
jakin
behar dute ez dela osasungarria egunean bi edalontzi baino gehiago hartzea (125 cc baso bakoitzeko). Diru gehiago hartzeak onura baino kalte handiagoa dakar.
|
|
|
Diru gehiago hartzeak onura baino kalte handiagoa dakar. Eta egunero ardoa hartzeko ohiturarik ez dutenentzat,
|
jakin
behar dute onura bera lortzen dutela askotariko elikagaiei esker: barazkiak eta fruta freskoak, besteak beste, mahatsa, guztiak ere gai antioxidatzaile ugarikoak.
|
|
|
Nahiz eta takatak jada ez diren saltzen herrialdeko kate komertzial nagusietan, oraindik ere objektu erabilien merkatu txikietan aurki daitezke. Pierre Pettigrew Kanadako Osasun ministroak esan zuenez, herrialde horretako herritarrek"
|
jakin
behar dute zer arrisku dituzten haurrek tatxak erabiltzeagatik". Osasun arloko kontseilarien arabera, tacatak, haurtxoa beti eserita egoteko adinakoa denean erabiltzen direnak, baina oinez ibiltzeko txikiegia, arriskutsuak dira, bestela bere eskuetatik kanpo geratuko liratekeen objektu batzuk hartzen uzten baitiete haurrei.
|
|
|
Jende guztiak ez du behar bere diru jarduera antolatzeko, baina oso tresna erabilgarria da gastu handiak egiterik ez dutenentzat edo aurrezteko joerarik ez dutenentzat. Aurrekontu bat egiteko, lehenik eta behin
|
jakin
behar dugu zertan gastatzen dugun gure dirua. Horretarako, gure gastuen kontua denbora jakin batez eramatea da aukerarik onena; gero, ondorioak atera eta gastuak murrizteko moduak asmatu ahal izango ditugu.
|
|
|
Izaki bizia da, eta errespetatu eta zaindu egin behar dugu”. Dendara joan aurretik, txakur bat edo katu bat nahi den eta zer arraza edo sexu nahi duen
|
jakin
behar da, eta kontuan izan behar da “animalia bakoitzak izaera desberdina duela, jabeek ematen dioten arraza, adina eta hezkuntzaren arabera”.
|
|
|
Aldez aurretik, behar bakoitzarekin bat datorren etxea aukeratzen saiatu behar da (azalera, gela kopurua, ekipamendu komunitarioak, etab.). eta ez uztea beste xarma erakargarri batzuk bereganatzen, baina ez hain erabilgarriak luzera. Gainera,
|
jakin
behar da zer nahi den etxetik, zer ingurunetan dagoen kontuan hartzeko (komunikazio onak baditu, berdeguneak baditu, inguruko baditu, kirolguneak baditu, hondartzaz besteko aisialdirako aukerak baditu…). Ez dira fidatu behar etxebizitzari edo planoei buruzko informazio liburuxkez bakarrik, lotesleak badira ere.
|
|
|
Oro har, ez da komeni zurezko zoruekin instalatzea, material hori dilatatu eta beroaren eraginez uzkurtu baitaiteke. Parketa instalatu nahi bada,
|
jakin
behar da hautatutako zura berokuntza erradiatzailearen gainean muntatzeko egokia den. Zenbait fabrikatzailek gehienezko tenperatura bat ezartzen dute, eta tenperatura horretatik aurrera lurzorua hondatu egin daiteke.
|
|
|
Lorategi harritsua izateko espezie egokiak aukeratzen
|
jakin
behar da.
|
|
|
Beraz, edariak hartzen ohituta dauden pertsonak. alkoholdunek
|
jakin
behar dute ez dela osasungarria bi hodi baino gehiago hartzea egunean (125 cc edalontziko) eta, hartzen ez dutenentzat, onura bera elikadura orekatua egitea lortzen da, landare elikagaien aniztasuna, ekintza substantzietan berez aberatsak direnak antioxidatzailea.
|
|
|
Tenperatura ezin hobea lortzeko aukera asko daude. Ikus dezagun zer
|
jakin
behar den gure beharretara hobekien egokitzen dena aukeratzeko.
|
|
|
Gehiegi edan ohi den datak hurbiltzen ari dira. Horregatik, zukuak, saldak edo infusio landuak badaudela
|
jakin
behar da. metatutako toxinak ezabatzen laguntzeko gai diren elikagaiekin.
|
|
|
Karpetak trinkotzea Gaur egungo disko gogorren tamainak eta web postako doako espazioak ez dute behartzen mezuak aldian aldian ezabatzeaz asko kezkatzera (edo batere ez). Hala ere, posta programa baten erabiltzaileak (POP3)
|
jakin
behar du mezuak disko gogorrean biltegiratzen direla (Windowsen, adibidez, karpetak, ‘dbx’ luzapenekoak, ‘C: Programa fitxategiakMicrosoft Outlook FormulNombre del Perfil’). Kontua da mezuak ezabatzean ez dela modu eraginkorrean handitzen diskoko espazioa; beraz, noizean behin, erabilgarria da karpetak trinkotzea, daukaten mezuen arabera, tamaina errealera egokitzeko.
|
|
|
o eZerrendak, nahikoa da urrats pare bat zerrenda berria abian jartzeko. A priori
|
jakin
behar da zerrenda zertarako erabiliko dugun. Gai jakin bati buruzko eztabaida foro berri bat sortu behar bada, ez da komeni bilatzaileen edo direktorioen bidez dauden dozenaka mila zerrendari erreparatzea (Rediris, Mail archive, Mailen List, etab.).).
|
|
|
Bizilagunen arteko etengabeko liskarrak direla eta,
|
jakin
behar da zer ulertzen den bizilagunen komunitatean debekatutako jardueratzat eta non biltzen den. “Etxebizitza edo lokaleko jabeari eta okupatzaileari ez zaie baimenik ematen bertan edo higiezinean estatutuetan debekatutako jarduerak egiteko, baldin eta jarduera horiek finkari kalte egiten badiote edo jarduera gogaikarri, osasungaitz, kaltegarri, arriskutsu edo legez kanpokoei buruzko xedapen orokorrak urratzen badituzte”, Jabetza Horizontalaren 8/ 1999 Legearen 7.2 artikuluan aurreikusten da.
|
|
2005
|
|
|
Sendagileak
|
jakin
behar duen funtsezko datu bat, horrelako kasuetan, umeak horrelako otitisaren hasiera da: diagnostikoa agertu denetik ondorengo sei hilabeteetan egiten bada, tratamendu medikoa ezarri eta bilakaera ona izaten da kasu gehienetan; epe hori igarotakoan detektatzen bada, aldiz, oso litekeena da pronostikoa okerragoa izatea eta, areago, kirurgiara jo behar izatea.
|
|
|
Horretarako elementu horren osasun ona zerk kalte dezakeen
|
jakin
behar da:
|
|
|
Dietak emaitza onak erakutsiko baditu, pazienteak
|
jakin
behar du bere elikaduran eta bere pisuan faktore askok eragiten dutela, hala nola genetika, kultura, ohiturak, familia, egoera ekonomikoa, elikagaien moda, lan ordutegi eta erritmoa, etc.
|
|
|
Arazo honen irtenbidea topatzeko horren motibazio maila eskasa zerk eragiten duen
|
jakin
beharra dago.
|
|
|
Pertsona bakarti hori beste inorekin, epe batez edo betirako, bizi ez den bitartean ez dago eragozpenik, baina gainerakoekin bizitzeko malgutasuna agertzen eta nork bere ohituretako batzuei uko egiten
|
jakin
behar da.
|
|
|
prezioez ez ezik, tarifa horietan zehatz mehatz zer sartzen den
|
jakin
behar du erabiltzaileak:
|
|
|
Ordenagailu zaharra daukanak
|
jakin
behar du USB giltzatakoek ez dutela arazorik ematen Windows, Linux eta Mac en azken bertsioekin (automatikoki ezagutzen dituzte eta), baina Windows 98 edo Mac OS 9 baino bertsio zaharrago batekin konpondu ahal izateko driver edo kontrolatzailerik dute, elkar ulertzeko.
|
|
|
Nolanahi ere, Espainian zer gertatzen den
|
jakin
beharra zegoen: emaitza berberak gertatzen ote ziren, alegia, ordura arte ikertu zirenak homosexualtasuna espainolok baino areago integratu eta onartua zuten familia zirela kontuan izaki.
|
|
|
Aldian behin argitaratzen du proteina horretatik erabat salbuetsitako produktuen zerrenda batzuk. Haur zeliakoak ere
|
jakin
behar du kontsumi dezakeela jatorrian glutenik ez duten elikagaiak, hala nola haragia, arraina, esnea, arrautzak, lekaleak, frutak, tuberkuluak, barazkiak, barazkiak, koipeak eta Glutenik ez duten olioak, azukrea eta zerealak, hala nola arroza, artoa, artatxikia eta basartoa. Aholku praktikoak Kasu batzuetan, zeliakia duten haurrek ez dute ulertzen lagunek jaten dituzten elikagaiak ezin jateko arrazoia eta ikaskideak; beraz, garrantzitsua da gurasoek eta hezitzaileak arduratuko dira haurra, behar adina adin duenean, jabetu elikadurak beretzat duen garrantziaz.
|
|
|
Hala ere, garrantzitsua da erosi aurretik higiezinari buruzko informazio guztia ezagutzea eta nork eman behar duen jakitea. Horrela, kontsumitzaileak
|
jakin
behar du eskubidea duela saltzaileari publizitatean adierazitakoa eskatzeko, nahiz eta kontratuan espresuki agertu ez. Etxebizitzak saldu edo alokatzeko eskaintza eta sustapenetan erabiltzen diren antzeko liburuxka edo dokumentuak lotesleak dira.
|
|
|
Horrelako zerbitzuak egiten dituztenek aplikatzen dituzten prezioen, zerbitzuaren ordutegiaren eta erreklamazio orrien berri eman behar diote bezeroari. Erabiltzaileak
|
jakin
behar du idatzizko aurrekontua izateko eskubidea duela. Eskaera egin eta edukia onartzen ez duenean bakarrik ordaindu da.
|
|
|
Metaletarako torlojuak daude, zurerako torlojuak, normalak eta autorrilgarriak. Zerrenda luzea da, baina ez da nahikoa behar bakoitzerako torloju mota bat egotea; loturak ziurtatzeko eta torlojuak lotzeko nola eta non erabili
|
jakin
behar da. Era berean, oxidatu badira nola atera jakin behar da.
|
|
|
Zerrenda luzea da, baina ez da nahikoa behar bakoitzerako torloju mota bat egotea; loturak ziurtatzeko eta torlojuak lotzeko nola eta non erabili jakin behar da. Era berean, oxidatu badira nola atera
|
jakin
behar da.
|
|
|
Merkatuan, azpizuna gutxi gorabehera garbi aurkezten zaigu, baina
|
jakin
behar dugu azpizuna kargatuta dagoela. koipe asko du eta deskargatutakoa azpizun garbia da.
|
|
|
Elkarte horren aburuz, ebazpen judizialak “autoen saltzaile jakin batzuen jarduera arbitrarioaren aurrean automobilistek dituzten eskubideak onartzeko aurrerapauso garrantzitsua izateaz gain, epai judizial baten bidez pneumatikoen lengoaia konplexua deszifratzen eta gure ibilgailurako egokiak zein diren jakiten nola ikas daitekeen erakusten duen adibide didaktikoa ere bada”. Pneumatiko bati buruz
|
jakin
behar den informazioa haren albo batean dago. Adibidez, P 215/ 65 R15 89 H gurpil bat:
|
|
|
Hain zuzen, beren familia ingurunea funtsezkoa da egonkortasuna lortzeko, eta zoriontsu dira. Elkarte horiek aldezten dute ahalegin hori egitea erabakitzen duen edozein familiak
|
jakin
behar duela, berez, ez dela karitatezko lan bat bakarrik egiten ari. “Oporrak bakean” programa Espainiako haurrek udako oporrez gozatzen duten garaian jartzen da martxan.
|
|
|
Gehienak erraz saihets daitezke txertoen bidez eta neurri erraz batzuk hartuz. Espainiako osasun sisteman gaitz horientzako tratamendu bila joan aurretik, oporrak herrialde tropikal batean edo garapen bidean dagoen herrialde batean hartu behar badira,
|
jakin
behar da prebentzioa billetea edo maleta bezain garrantzitsua dela. Nazioarteko txertaketa zentroak Gaixotasun tropikalak zabal ez daitezen, Osasun, Gizarte Politika eta Berdintasun Ministerioak, Osasunaren Mundu Erakundearekin (OME) koordinatuta, Nazioarteko Txertaketa Zentro bat du probintzia bakoitzean, eta han eskaintzen dira bidaiei bermearekin aurre egiteko behar diren txertoak, prebentzio neurriak eta osasun aholkuak.
|