|
2004
|
|
|
Halaber, biztanleen %7, 1ek kolesterol maila altua du, eta %45 baino gehiago gizonak dira. Biztanleen erdiak baino gehiagok(% 58)
|
hiru
otordu egiten ditu egunean, eta ia herenak(% 32) askaria ere egiten du. Espainiarren %4, 4k bakarrik ateratzen du janari nagusiren bat egunean.
|
|
2008
|
|
|
Herrialde aurreratuetan, oro har, egunean
|
hiru
otordu egiten dituzte, gutxienez; hori hola izanik ere, azken ikerketek gauza jakingarriak atera dituzte argitara, noiz jatea komeni den, zer jatea komeni den eta gisakoak.
|
|
2009
|
|
|
Doinu berean, baina ironiko samar, mintzatu da Francis Diez Doctor Deseoko abeslaria: Musikariok oso ohitura itsusiak ditugu; egunean
|
hiru
otordu egiten ditugu, hipoteka ordaintzen dugu, musika tresnak erosten ditugu eta entsegu lokala pagatu. Maila goreneko musikariak kenduta, beste guztiona hondamendi ekonomiko ikaragarria da.
|
|
2011
|
|
|
Beste behin ere, Orioko plaza jatetxe handi bat bihurtuko dute egun horietan. Bi egunetan
|
hiru
otordu egingo dituzte; maiatzak 6ean, afaria egingo dute, eta hurrengo egunean, berriz, bazkaria eta afaria. Antolatzaileek, hasiera batean, 450 lagunentzako prestatu dute festa.
|
|
2012
|
|
|
“Report Card 10” dokumentuak honela definitzen du “gabeziak dituen” haurra: 14 urteko zerrendan oinarrizko bi item edo gehiago ez dituena, hala nola egunean
|
hiru
otordu egitea, eskolako lanak egiteko leku lasai bat izatea, etxean hezkuntza liburuak izatea edo Interneterako sarbidea izatea. Adierazle horren arabera, pribatizazio tasa handienak Errumanian, Bulgarian eta Portugalen daude, %70, %50 eta %27 baino gehiago, hurrenez hurren, baina herrialde aberatsago batzuek ere, hala nola Frantziak eta Italiak, %10etik gorako pribatazio tasak dituzte.
|
|
2015
|
|
|
aita aldrebesa, ematen zuen atzekoz aurrera eginda zegoela. Sekula ez zuen dutxatu nahi, lotan geratzen zen lan egin behar zenean, lan egiten zuen ohean behar zuenean eta, esate baterako, ahaztu egiten zitzaion egunean
|
hiru
otordu egin behar direla. Batzuetan bakarra egiten zuen eta besteetan bederatzi.
|
|
2022
|
|
|
«Erregimena ezarri zidaten: gantzak eta azukrea zeharo murriztu, egunean
|
hiru
otordu egin, eta, oro har, elikadura zaindu, azukrearen grafikoetan zerra hortzak ager ez daitezen». Horrez gain, gluzemia maila murrizten duen botika bat hartzen du:
|
|
|
Nekazaritzak bizi aukera bat izan behar du, emakume nekazariek beraien jarduna aurrera eramateko modu berrituak topatu, bideragarritasun ekonomiko eta bitalaz gain, beraien parte hartze soziopolitikoa ere ahalbidetuko duena. Liburu hau jaio den munduko toki honetan, egunean
|
hiru
otordu egiteko aukera dugu askok; elikagaiei, paisaiei eta (bizi) moduei ez zaie bakarrik eusten. Gure kontsumo ohiturek imajinatu ezinezko eragina dute, eta, egun, kontsumoa da ekintza politikorik zuzenena.
|
|
2023
|
|
|
Medikuen eta farmazialarien talde batek sortutako elikadura plan gisa argitaratu da. Qué plantea Dieta horren sortzaileek ohartarazten dute ez dela 90 egun baino gehiago luzatu behar, egunean
|
hiru
otordu egin behar direla barazkietan, frutetan eta proteina gihartsuetan oinarrituta, eta karbohidratoak eta gantzak ahalik eta gutxien erabili (baina ez ditu kentzen). Gainera, dietan 15 ml oliba olio birjina estra sartzen da egunean.
|
|
|
Elikagai lehorretan eta proteina ugariko elikagaietan oinarritzen da (haragi gihartsua, oilaskoa, indioilarra edo arraina). Kumeak sei hilabete bete arte egunean
|
hiru
otordu egitea gomendatzen da, eta, ondoren, bi otordu egitea. Baina errazioen maiztasunarekin eta kopuruarekin asmatzeko, fabrikatzailearen edo albaitariaren edo txakur nutrizionistaren argibideak kontsultatu behar dira beti, txakur bakoitzaren nutrizio behar espezifikoetara egokituz.
|
|
|
f37d️ Ez erreserbatu afarirako Ez da saihestu behar egun osoan jatea, omenaldia afarian itsasteko. Egun horietan, espezialistek gomendatzen dute eguneko
|
hiru
otorduak egiten jarraitzea —arinki bada ere— f37d️ Menu osasungarria diseinatzea Gabonetako bazkari eta afarien menua hobetu daiteke, arrautza irinetan pasatutakoek baino gantz gutxiago ematen duten teknikekin egindako plateren bidez. Plantxa, sueztituak, irakinak, papillote edo labean eginak dira egun horietarako teknikarik onenak. f37d️ Kontuz sartzen direnekin Hasteko, aukera osasungarriak eta proteikoak —landareak edo itsaskiak— sartzen saiatu behar da, eta hestebeteen koipeak saihestu.
|