|
2002
|
|
|
Egungo gizarte ekintzako planaren arabera, “laguntza horiek eman edo ukatzeko, bai eta laguntza horien zenbatekoa ere”, “jatorrizko fakturak aurkeztu dira, eta horietan jaso dira tratamendua jasotzen duen pertsonaren izena, haren izaera zehatza, data, zenbatekoa eta, hala badagokio, mediku txostena, tratamenduaren beharra diagnostikatu eta justifikatuta”. Osasun Publikoko Langileen Elkarteko idazkari nagusi Juan Domingo García Lozanoren iritziz, txosten medikoa eta diagnostikoa aurkeztea “erabat konfidentziala iruditzen zaigu medikuaren eta gaixoaren artean, eta laguntza
|
hauek
emateko, nahikoa litzateke espezialistaren ziurtagiria, tratamenduaren egokitasunari buruzkoa”. Hala ageri da García Lozanok Ministerioari bidalitako idazkian.
|
|
|
1.500 kilometro baino gutxiagoko hegaldietan, 400 euro 1.500 eta 3.500 kilometro bitarteko hegaldietan, eta 600 euro 3.500 kilometro baino gehiagoko hegaldietan. Gaur egun, Europako aireko lineek bidaiariei zenbateko
|
hauek
eman behar dizkiete overbookinga gertatzen bada: 75 euro, 1.000 kilometro baino gutxiagoko hegaldietan; 150 euro, 3.500 kilometro arteko hegaldietan; eta 300 euro, distantzia horiek baino handiagoak direnean.
|
|
2003
|
|
|
Datuak ikusita, bakoitzak jakingo du zer erabaki hartu. Gure aldetik, gomendio
|
hauek
eman diezazkiokegu: –Epe luzera inbertituz gero, irabaziak erregulartasunez lortzen dituzten balioetan inbertitu, eta aukeratu ondo ordaintzen zaizkionak, dibidendu bidez eta PER baxuarekin.
|
|
|
Substratua prest dagoenean, bakoitzak nahi duen landare alpetarren konposizioa prestatu behar du. Gidatzeko, aholku
|
hauek
eman: Ertzetan landare herrestariak erabiltzea komeni da.
|
|
|
Kontsumitzailearen aurreko informazioa ez zen nahikoa izan bisitatutako 26 lantegietatik zortzitan, orduko prezioaren eta konponketen bermeen berri ematen duen kartela ez baitzuten ikusgai. Berme guztiak dituen tailerra aukeratzeko, OCUk aholku
|
hauek
ematen ditu: –Egiaztatu kanpoaldean plaka homologatua dagoela, erregistro zenbakiarekin eta eskulanaren orduko prezioarekin.
|
|
|
klasikoenak eta errazenak, modernoenak, diseinu berezikoak eta preziorik altuenak. Objektuak eta kontraluzeak errepikatzeak edertasun bereziko lanpara original
|
hauek
ematen ditu Baina argitzeko eta apaintzeko beste modu bat ere badago: lanparak berrerabilitako objektuekin edo kostu txikikoekin eta etxean egunero erabiltzen direnekin egitea.
|
|
|
Bahitzeko eta likidatzeko errazenak diren ondasunak aurkezten dituenaren kontra eginen ditu ekintzak entitateak. Aholku
|
hauek
ematen saia daitezke abalatuak: a) Hipoteka mailegua eman aurreko fasean, abala emateari uko egiten saiatzea.
|
|
|
Bestalde, Antena 3ek beste denboraldi batez Megatrix espazioari eustea erabaki du. Astelehenetik igandera animazio serie
|
hauek
emango ditu: “Jimmy Neutron” eta “Gadget y gadgetines”, Frantziako ekoizpenaren jarraipena.
|
|
2004
|
|
|
Pisua ez dela berreskuratzen hitz eman dute, “metabolismo guztia leunki aldatuz joango delako”. Gainera, aukera
|
hauek
ematen ditu: 5 kilo 39 euroko; 10 euro 59; 15 kilo 69; 20 kilo 79 eta 20 kilo baino gehiago 89 euroko.
|
|
|
Oporretan edo asteburuan uda partean ateratzea erabakitzen bada, etxean lapurretarik ez egiteko prebentzio onena etxea hutsik dagoela ez frogatzea da. Guardia Zibilak gomendio
|
hauek
eman ditu: – Familia ekonomiaren arabera, komeni da etxean segurtasun sistema guztiak jartzea:
|
|
|
Horrek zailtasun ekonomikoak ekar ditzake parentesi hori ixtean. Horregatik, aholku
|
hauek
ematen ditu urteko atsedenaldirik luzeena gure aurrekontuarekin amaitzeko: 1.Oporrak aldez aurretik planifikatzea.
|
|
|
Etxebizitza baten diseinuan zenbait ezaugarri sartzeak energia asko aurreztea ekar dezake. Hori lortzen laguntzeko, Energiaren Euskal Erakundeak (EEE) aholku
|
hauek
ematen ditu: –Gomendagarria da hegoaldeko orientazioa duten hormetan leihoak jartzea eta iparraldera begira dauden kristalezko espazioak murriztea.
|
|
2005
|
|
|
Gizarte boluntariotza da baliabide garrantzitsuena gabezia afektiboekin eta gizarteratze faltarekin lotutako beharrei aurre egiteko. “Positiboa deritzogu gizarte boluntarioak gizarte zerbitzuetan sartzen direnean, balio
|
hauek
emanez: elkartasuna, askatasunarekiko errespetua, bestearen onarpena, komunikaziorako eta giza harremanetarako gaitasuna, eta beste pertsona batzuk komunitatearen esparruan sartzeko eta integratzeko prestasuna”, azaldu dute Espainian Boluntarioak Sustatzeko Plataformek.
|
|
|
Garrantzitsua da aditu batek prestatutako dieta indibidualizatua egitea. nutrizioan, baina, oro har, gomendio
|
hauek
eman daitezke: – Koipe askoko elikagaien presentzia mugatzea.
|
|
|
Leku horiek hurrengo eguneko pilularekin, abortuari buruzko kontsultekin edo doako preserbatiboekin lotu ohi dira, eskaintzen dituzten zerbitzurik ezagunenak baitira. Hala ere, pertsona askok ez dakite Familia Plangintzako Zentroek ere zerbitzu
|
hauek
ematen dituztela: –Sexualitateari eta kontrazepzioari buruzko orientazioa eta informazioa:
|
|
2006
|
|
|
Bestalde, erradiadorea erabat lehor eta hotz dagoenean aplikatu behar da esmaltea, hau da, itzalita egon behar duenean. Pauso
|
hauek
eman behar dira: lehenik, produktua nahasi behar da ehundura eta kolore homogeneoak lortu arte; ondoren, geruza meheetan aplikatzen da, eta, azkenik, lehortu arte itxaron behar da.
|
|
|
Lizentziak Linux eta beste programa eta sistema batzuk erabiltzeko terminoak, orokorra da software librea. FSFren arabera, Richarden entitatea Stallman, lizentzia sortzailea, software librea da arrazoia legez, baimen
|
hauek
ematen dira: Askatasuna programa edozein helbururekin exekutatzeko.
|
|
|
Piper asko pilatzen denean, kontserban bota edo izoztu daitezke, urte osoan erabiltzeko. Piperrak botatzea pauso
|
hauek
ematea bezain erraza da ondoren, Piper gorriak botatzeko, piperrez gain, hauek eduki behar dira: baratxuri ale batzuena eta oliba olio birjina estrarena.
|
|
2007
|
|
|
Pazienteentzako aholkuak Ahal den neurrian, aldi berean agertzen diren patologien kontrol egokia egin behar da. Adituek oinarrizko gomendio
|
hauek
ematen dituzte: hipertentsioa alde batera uztea, profil glizeriko egokia lortzea, tabakoa uztea eta, batez ere, gehiegizko pisua saihestea (beste patologien kontrol txarra eragiten baitu).
|
|
|
Era berean, argi sistema batzuek hainbat konbinazio egiteko aukera ematen dute, gamak, efektuak eta giro desberdinak lortzeko. Tonu primarioei propietate
|
hauek
ematen zaizkie: Gorria.
|
|
|
Araudi hori komunikazioetako segurtasunari buruzko Europako zuzentarau baten barruan dago, eta ikerketa baten esparruan, polizia agintariek telefono mugikorren aurrez ordaintzeko txartelen titularrak nor diren jakin dezakete. Poliziak hala eskatzen badu, operadoreek datu
|
hauek
eman dituzte: “pertsonak identifikatzen dituzten komunikazioei dagokienez, hori baimentzen duen ebazpen judizialaren kalterik gabe”, eta komunikazio baten xedea eta jatorria zein den eta komunikazio horretan parte hartzen duten pertsona guztien nortasuna arakatzeko.
|
|
2008
|
|
|
ATEGRUSek, berriz, honako datu
|
hauek
ematen ditu: 2007.
|
|
|
Katilu bete saldak 200 mililitro ditu, eta, batez besteko kalkuluak eginda, elikagai
|
hauek
emango lizkiguke: proteina gramo bat, karbohidrato gramo bat, gramo erdi gantz eta 14 kaloria.
|
|
|
Proteina gehien ere
|
hauek
eman dute(% 32).
|
|
|
Arriskugarritasun plusak ematea aldeen borondate askearen mende dago, eta alderdiek aitortzen dute badirela edo ez. Arrisku plusaren aurka Ezin da ahobatezkotasunaz hitz egin soldata osagarri
|
hauek
emateaz. Hala, zenbait erakunde arriskugarritasun plusaren aurka daude sistematikoki.
|
|
|
Atxikipenen ziurtagiriak Atxikipenen ziurtagiriak dira aitorpena egiterakoan kontrolatu behar diren dokumentu nagusiak. Oro har, enpresek informazio ohar
|
hauek
ematen dituzte eta langileei banatzen dizkiete apirilean edo maiatzean, aitorpena prestatzen den garaian. Inprimaki horietan, konpainiek Zerga Agentziaren" eskanerretik" pasatu beharreko informazio ekonomiko garrantzitsua jaso dute.
|
|
|
Ondoren, Gobernuak emandako errege dekretuen bidez, gutxieneko irakaskuntzak, curriculumen oinarrizko alderdiak eta Espainiako hezkuntza sistemaren unibertsitate aurreko ziklo akademikoen egitura finkatu dira. Horrela, ikasturtean, irakaskuntza
|
hauek
eman dira, araudi berriaren arabera, eta aurreko antolamenduari dagozkionak desagertu dira: Lehen Hezkuntzako 1 eta 2 kurtsoak, Bigarren Hezkuntzako 1 eta 3 mailak, Lanbide Heziketako erdi eta goi mailako titulazioak, oinarrizko irakaskuntzak eta Musika eta Dantzako, Arte Plastikoetako eta Diseinuko erdi mailako eta hizkuntza eskola ofizialetako oinarrizko eta erdiko mailako lanbide ikasketetako lehen lau kurtsoak.
|
|
|
Hegan egiteari uko egiten dioten bidaiariek arrazoi
|
hauek
eman dituzte, besteak beste: izu erasoa, aurreikusitako iriste ordua atzeratzea edo aireratu baino lehentxeago telefonoz deitzea.
|
|
2009
|
|
|
Elikadura osaera: galleta
|
hauek
eman dute emaitzarik onena atal horretan.
|
|
|
Gantz asko eduki arren,
|
hauek
eman dute lipido izaera osasungarriena: gantzen% 21 soilik izan dira saturatuak, eta ehun gramo bakoitzeko neurtuta, 5 gramo baizik ez dira gantz saturatuak.
|
|
|
Honako osagai
|
hauek
ematen diete gantza flanei: esneak (gaingabetua bada, gantzik ez du izango ia batere), arrautzak eta esne gainak.
|
|
|
Inoiz ez da datu faltsurik eman behar, batez ere egiazta daitezkeen gertakariak badira, hala nola datu pertsonalak, tituluak edo lanbide heziketako etapak, diploma egiaztatzaileen bidez abalatuak. Curriculumean" gehiegikeriaren" bat sartzeko aukeraren aurrean, adituek aholku
|
hauek
ematen dituzte: Diruarekin gezurra esateko arriskuak.
|
|
|
Horiekin ados ez egon arren. Nolanahi ere, bereizkeria egoera gertatzen dela ziurtatzeko, pauso
|
hauek
eman behar dira: Jarrera, ekintza edo egoera ahulena identifikatzea.
|
|
|
Haurren ordutegian, “babes indartuko” zerrendan ere (17:00etatik 19:00etara), telenobelak, “bihotzari buruzko” informazioa duten magazinak, “reality shows”, testigantza programak (“talk shows”) edo ekintza serieak emititzen dira. Txostenak adibide
|
hauek
ematen ditu: “Yo soy Bea”, “Gran Hermano”, “Mujeres y Hombres y Viceversa” eta “Está pasatzen”, Telecincon; “Tal que lo tenemos” eta “Diario de Verano”, Antena; “Caso abierto” eta “Jag, alerta roja”, La Sextan; eta “Amar en tiempos revueltos” Kateek beren programetan egiten duten autosustapena legedia eta jokabide kodeak ez betetzeko beste iturri bat da.
|
|
|
edozein erabiltzaile ekintza erradioa Internetera konektatzeko, WiFi sare batera konektatzeko gaitasuna duen edozein gailu. Erabilitako WiFi seinalea babesteko enkriptazioa WEP bada, erraz hautsi daiteke Orain, ISP nagusiek gailu
|
hauek
ematen dizkiete bezeroei enkriptatze lehenetsi bat, normalean WEP gako bat (“Wired Equivalent Privacy” edo pribatutasuna kableatuaren baliokidea). Hala ere, konfigurazio horiek ez dira izango litzatekeen bezain seguruak desiragarria.
|
|
|
Gurasoei beren seme alaben garapen sozial eta emozional egokian laguntzeko beste gomendio batzuetan oinarritutako argitalpenak asko dira. Aholku
|
hauek
ematen dituzte: semeari buru garapenerako egokia den mailarekin erantzutea, interesatzen zaizkion ekintza edo objektuei buruz hitz egitea edo hitza erabiltzea bere keinuei erantzuteko.
|
|
|
Horregatik, haurren dietan ogia sartu behar da berriro, lan honen egilekideak eta Madrilgo La Paz ospitaleko Gastroenterologia, Hepatologia eta Nutrizio Pediatrikoaren Zerbitzuko buruak, Isabel Polancok. Eskuliburu honetan, besteak beste, honako gomendio
|
hauek
ematen dira: ogi anoa bat (40 gramo) otordu bakoitzean, dieta orekatua izateko beharrezkoak diren elikagai guztiak emateko.
|
|
|
Ikasketa mota
|
hauek
emateko berariaz sortutako Espainiako lehen unibertsitatea eta Europako bigarrena izango da.
|
|
2010
|
|
|
“16 urtetik beherakoei ez zaie gomendatzen” kalifikazio berria gehitu da, eta “13 urtetik beherakoei” ordez “12 urtetik beherakoei” jarri zaie. Ikus entzunezko obrei kategoria
|
hauek
eman dakizkieke: bereziki haurrentzat gomendatua, adin guztietarako egokia, 7 urtetik beherakoentzat, 13 urtetik beherakoentzat, 18 urtetik beherakoentzat edo X filmarentzat gomendatzen ez dena.
|
|
|
Úbeda doktoreak gogorarazi zuen Europako Parlamentuak, eremu elektromagnetikoekin lotutako osasun alderdiei buruzko ebazpen baten bidez, Europako Erkidegoari eskatu diola lehenbailehen har ditzala egungo esposizio mugak egokitzeko estrategiak, eta Europako gazteei zuzendutako kanpainak egin ditzala, mugikorrak erabiltzeko praktiketan osasun eta segurtasun arriskuez sentsibilizatzeko. Esposizioa gutxitzeko ekintzarik eraginkorrenen artean, inguruko herrialdeetako agintari eskudunek gomendio
|
hauek
eman dituzte, besteak beste: telefono finkoaren erabilerari lehentasuna ematea, dei laburrak egitea, esku libreko aukera erabiltzea, ahal denean SMSak bidaltzea, telefonoa estaldura txikiko eremuetan (landa eremuak, tunelak, igogailuak) ez erabiltzea, emisio gutxiko telefonoak edo Blue Angel aukeratzea eta establezimenduan telefonoa burutik urruntzea.
|
|
2011
|
|
|
Nabigatzaile bat izatea ere komeni zaigu GPS, abestiak gordetzeko edo bideoak, irratia eta abar ikusteko memoria. Badira gama ertaineko telefono
|
hauek
ematen dizkigutenak aukerak eta, nahiz eta prezioak gora egin, ez du neurriz gain egiten. Oro har, web ean sartzeko aukera duten aparatuak dira, baina nahikoa da aukera hori ez kontratatzea.
|
|
|
Hori dela eta, esan zuen CNEk “bereziki garrantzitsua dela energiaren prezioek kostu guztiak jasotzea energia aurrezkiari seinale egokia emateko”. Etorkizunean energia aurreztea sustatzeko politiken optimizazioari buruzko dokumentuak gomendio
|
hauek
ematen ditu: energia berriztagarriak sektore elektrikoan gehiago sartzen direla bermatzea, ibilgailuetako kontsumoak murriztea hibridoak bultzatuta, baina baita konbentzionalak hobetuta ere; edo garraiobidea trenbidera aldatzea.
|
|
2012
|
|
|
Honako
|
hauek
eman dituzte herritarrek: hondakin horiek biltzeko zerbitzurik ez dagoela, deserosoa dela nonbait gordeta edukitzea eta olio gutxi erabiltzen dutela.
|
|
|
Pertsona horien profila egiten hasi, eta honako ezaugarri
|
hauek
eman ditu: 14 eta 24 urte bitarteko gizonezkoa, DBH edo BBB, Goi mailako Batxilergoa edo UBI egin duena.
|
|
|
Mendekotasun teknologikoa saihesteko, honako aholku eta jarraibide
|
hauek
ematen ditu Pantallas Amigas erakundeak:
|
|
|
Ekintza sinpleek, hala nola erosketa plangintzak, elikagaien etiketak irakurtzeak edo janari hondarrak hobeto aprobetxatzeko trikimailuek, elikagaien hondakinak gutxitzen laguntzen dute. Elikagaien galera murrizteko, dirua aurrezteko eta ingurumena babesteko, gomendio
|
hauek
ematen dira: Erosketa planifikatu:
|
|
|
Nahiz eta azken bi urteetako krisiak moteldu egin duen hazkunde hori, sektore berdea da hobekien mantentzen den sektoreetako bat, eta etorkizuna oso itxaropentsua da. Hala adierazten dute enplegu berdeko zenbait adituk, eta aholku
|
hauek
ematen dituzte sektore horretan lan egiteko eta, bide batez, ingurumenari laguntzeko: aukera gehiagoko lanen eta enplegu berdeko hobi berrien alde egitea; gure indarguneak ondo ezagutzea eta harremanak egitea; prestakuntza ona lortzea eta epe ertain luzeko ikuspegia izatea; ekitea; eta jarrera ona eta ikuspegia izatea.
|
|
|
Benetako eraldaketa horrek ez dio soilik salmentei eragiten; izan ere, aurtengo txostenak erakusten du aire konpainiek aplikazio mugikorrak erabiltzen dituztela beren barne eragiketetan. 2015erako, 10 aire konpainietatik ia bederatzik funtsezko zerbitzu
|
hauek
eman nahi dituzte teknologia mugikorraren bidez: hegaldien bilaketa, fakturazioa, ontziratze txartelak, billeteen erosketa, hegaldien egoeraren jakinarazpena, zerbitzu osagarriak eta bezeroen erreklamazioen eta galdutako ekipajeen kudeaketaren jarraipen zorrotza.
|
|
|
Zer egin lapurreta edo galeraren ondoren? Behar diren neurri guztiak hartu arren, atzerrian dokumentazioa lapurtu edo galtzen bada, aholku
|
hauek
eman dira: Salatzea:
|
|
|
Hori immigrazioaren aldekoa edo kontrakoa izan daiteke, beraz, informatuta dauden herritarrei eskatzen zaie. Horretarako, besteak beste, datu
|
hauek
ematen dira: atzerritarren ehunekoa gelditu egin da, eta migrazio saldoa, kasu batzuetan, jaitsi egin da; etorkin gehienak legezko moduan bizi dira gure herrialdean; eta erdiak baino gehiago 25 eta 44 urte bitartekoak dira, eta, beraz, Gizarte Segurantzan kotizatzen dute eta egungo pentsio sistemari eusten laguntzen dute.
|
|
|
Hala ere, nutrizio edukia nabarmen murriztuko da egosketetan tenperatura ertain eta luzeetan, batez ere, elikagaia ur ugaritan murgiltzen badugu eta egosketa salda aprobetxatzen ez badugu. Elikagaiak ez galtzeko aholkuak Elikagaien mantenugaiak ahalik eta gehien kontserbatzeko, GREP AEDNk aholku
|
hauek
eman ditu bere dokumentuan, etxeko manipulazioari dagokionez: Zuritu eta moztu elikagaia prestatu eta/ edo kontsumitu baino lehentxeago.
|
|
|
Festak zoriontzeko bidaltzen dira, eta bulegoa, etxea edo izei tradizionala apaintzeko aprobetxatzen dira. Survivaleko Eguberrietako txartelek aukera
|
hauek
ematen dituzte: Joey L. kanadarraren argazkiak, Siberiako baloken irudiak, aurora borealaren irudiak, Siberiako elur oreinak eta Quentin Blake haurrentzako ipuinen ilustratzailearen txartelak.
|
|
|
Gabonetako argiztapen ekologikoa etxean ere Herritarrek ere Gabonetako argiteria iraunkorragoa ezar dezakete etxean. Horretarako, aholku
|
hauek
eman ditzakezue: Argiak une seinalatuenetan bakarrik piztea, eta, batez ere, gelan edo etxean inor ez dagoenean piztea.
|
|
2013
|
|
|
Honako elikagai
|
hauek
ematen dituzte ugari folatoak: hosto berdeko berdurak, lekaleek eta osokoa zerealek.
|
|
|
Honako datu
|
hauek
eman behar zaizkio:
|
|
|
Honako aholku
|
hauek
ematen ditu Dermatologiako eta Benereologiako Espainiako Akademiak:
|
|
|
Honako elikagai
|
hauek
ematen dute ugari triptofanoa: arrautza, arraina, lekaleak (soja), fruitu lehorrak, fruta (platanoa, anana, aguakatea).
|
|
|
Trinkotasuna handitzen bada eta haurrak kanporatzeko arazoak baditu, pediatrarengana joatea komeni da. Haurtxoetan idorreria saihesteko sei aholku Espezialistek aholku
|
hauek
ematen dituzte haurtxoetako idorreria arazoak prebenitzeko eta konpontzeko. Amagandiko edoskitzea mantentzea.
|
|
|
Gatz gutxiago hartu ahala, gatza ere murriztu egiten da. Horretarako, aholku
|
hauek
eman daitezke: 1 Elikagai fresko gehiago jan, sodio gutxiago dutenak.
|
|
|
Indigestioaren seinaleak txakurrean Bazkaldu ondoren, zakurrak botaka egiten du, gandor, inaktibo eta gainbeheran agertzen da. Seinale horiek zantzu
|
hauek
eman ditzakete: kantxak digestio astuna edo digestioa egiten duela.
|
|
|
Espainiarren bizitzan gero eta Internet gehiago dagoenez, testatzeko orduan, nola legatu oinordekoak zure banku kontuetan sartzen diren fitxategi digitalen, on line zerbitzuen eta pasahitzen kopurua. Ondare digital ugaria da, eta hor sartzen dira hirugarrenen jabetza intelektualari lotutako obrak erabiltzeko eskubideak (liburu elektronikoak, musika edo modu zilegian deskargatutako filmak), argazki album digitala bera bistaratzea, mezu elektronikoak edo lineako finantza aktiboak. Hori dela eta, adituek aholku
|
hauek
ematen dituzte: testamentuan gako eta pasahitzak sartzea, oinordekoek eskura izan ditzaten.
|
|
|
Ohitura osasungarriak hartzeko gakoak Osasuntsu eta sasoian sentitzeko helburua jarreran zentratzea da. Hala, ingeles adituek ziurtatzen dute garrantzitsua dela modu seguruan jaistea. Horretarako, pisu helburuak lortzeko aholku
|
hauek
ematen dituzte: Errealista izatea:
|
|
|
Faktura zuzentzaileen kasuan, zuzendutako fakturaren berariazko eta zalantzarik gabeko erreferentzia eta fakturan aldatzen diren zehaztapenak. Noiz eragiketaren hartzailea enpresaburu edo profesionala da BEZa kentzeko, faktura erraztuaren jaulkitzaileak, gainera, datu
|
hauek
eman ditu: Espainiako Zerga Administrazioak edo, hala badagokio, EBko beste estatu kide batek esleitutako hartzailearen identifikazio fiskaleko zenbakia (IFZ edo NAN).
|
|
|
Animalia aurkitu ondoren, galeraren berri eman den lekuetan jakinaraztea komeni da, datuei baja emateko. Bestalde, Daniel Dorado abokatuak eta animalien babeseko adituak aholku
|
hauek
eman ditu: «Egokiena bilatzaile mota hori elkarte babesleek kudeatzea litzateke, animalien segurtasuna bermatzeko eta galdutako txakurrak bilatzeko helburua betetzeko».
|
|
|
Aldi horretan elikadura onak eta ariketa fisikoak arrisku hauek murrizten dituzte: haurdunaldiko diabetesa izatea hipertentsioa, antsietatea murrizten dute eta atsedena hobetzen dute. Osasun Ministerioak haurdunaldian pelbiseko eta bizkar gerriko muskuluak indartzeko ariketak gomendatzen ditu Osasun Ministerioak aholku
|
hauek
ematen ditu ‘ Sortzetiko Akatsak Prebenitzeko Gida ‘ Gomendatzen du jarduera fisikoa egitea haurdunaldian, batez ere igeriketan, pelbiseko eta bizkar gerriko muskuluak indartzeko ariketetan, bai eta yoga eta oinetako egokiekin ibiltzea ere. Erlaxazio eta arnasketa ariketak ere iradokitzen ditu, erditzea prestatzeko eta, jakina, kirol bortitzak saihesteko.
|
|
|
Ildo beretik, esne gainezko edo txokolatezko izozkia hartu aurretik, hobe da gosea lasaitzea, izozkiak, sorbeteak edo izotzak baserritarrak frutekin, adibidez gerezietakoak edo sorbete arin eta freskagarria sandia. Asetasun handiagoa, gose gutxiago: barazki zuntz ugariak ezaugarri
|
hauek
ematen dizkie elikagai horiei: gehiago ase. Frutak otordu nagusiei aurrea hartu behar die, entsaladei bezala, eragina izan dezaten eta jateko gogoa murriztu dezaten menuko beste plater energetikoago batzuetatik.
|
|
|
Kreditu edo zordunketa txartel bat edo batzuk desagertzen direnean, erabiltzaileek «lanari ekin» diote, ebasketa honen ondorioak arazo handiagoetan gerta ez daitezen, baizik eta delituzko ekintzen ondoriozko deserosotasunetara mugatu daitezen. Horretarako, lapurreta edo ebasketa honen biktimek honako pauso
|
hauek
eman dituzte txarteletan: Txartelaren desagerpena berehala jakinaraztea bankuari edo kreditu erakundeari, ahalik eta azkarren baliogabetzeko eta ezaugarri bereko beste bat ahalik eta azkarren emateko (eragiketa horrek lau eta zazpi egun bitartean iraun ohi du).
|
|
|
2.000 kilo tapoi lortu ondoren, familiak salatzen zuen azkenean ordaintzeko konpromisoa hartu zuen enpresak ez zuela egiten. Ahal dugun neurrian, gomendio
|
hauek
ematen ditugu: Bilketa kanpainetan, onuradunak eta enpresak (harremanetarako datuak) tapoiak birziklatuko dituzten azalpenak ematea.
|
|
|
haurtxoek eta haur txikiek gustukoen dute helduek duten zapore gozoa. Horregatik, hain da garrantzitsua, ezen ez baititugu adibide dietetiko
|
hauek
ematen. Horietan guztietan, haurrak ez du elikagaien zapore naturala probatzeko aukerarik, eta, ondoren, hainbat proba egin ondoren, asko edo gutxiago gustatzen bazaizu.
|
|
|
Beste batzuetan, Madrilgo Unibertsitate Autonomoko harrera bulegoaren kasuan bezala, zerbitzua nazioarteko ikasle, ikertzaile eta irakasleei zabaltzen zaie, eta arreta integrala eskaintzen zaie, informazioa, orientazio akademikoa eta administratiboa barne hartzen dituena. Zerbitzu horiek honako funtzio
|
hauek
ematen dizkiete ikasleei: Unibertsitatera eta Unibertsitatera joateko aholkularitza.
|
|
|
Zer xehetasunetan begiratu? Aholku praktiko
|
hauek
emango dituzte saskia eta mantala: Ahal den guztietan, itsaskia fresko eta bizirik erosi behar da, momentuan prestatzeko.
|
|
2014
|
|
|
Honako gomendio
|
hauek
ematen ditu AECOSANek:
|
|
|
5 Espiritu kritikoa elikatzea Azkenik, beharrezkoa izango da pazientearen espiritu kritikoa heztea, berriz ere ez erortzeko dieta oinarririk gabeko sarerik. ‘Dieta miragarriak detektatzeko testa’ artikuluak honako arrasto
|
hauek
ematen ditu dieta bat iruzurrezkotzat noiz sailkatu daitekeen detektatzeko: Emaitza azkarrak agintzen dituzte.
|
|
|
Kasu praktikoak Europako legediaren arabera, 2009 urtea baino lehen onartutako gehigarri guztiak berriro ebaluatu behar dira 2020an. EFSaren arabera, urrats
|
hauek
emango lirateke: 1 Arriskuaren kudeatzaileek lehentasuna ematen diete lehen ebalua daitezkeen elikagai gehigarriei.
|
|
|
Plataforma berrien abantailak Plataforma berriak sartzea beste bide bat da ikasleek lana aurkitzeko dituzten nahiak bideratzeko. Ikuspegi horretatik, onura
|
hauek
ematen dituzte: Enpresen aurrean ikuspen handiagoa sortzen dute:
|
|
2015
|
|
|
Hiru gomendio
|
hauek
emango ditugu" erronka" horri aurre egiteko:
|
|
|
) animaliekin bizi diren gizakien profila aztertzen du. Horretarako, opari
|
hauek
ematen dituzte: Aitaren eguna… zure bertsio gorenean!
|
|
|
Ugalkortasunaren dieta: gomendioak Elikaduran eta ugalkortasunean adituak diren adituek gomendio
|
hauek
ematen dituzte: Trans gantzak saihestu.
|
|
|
Behi esnearen alergia prebenitzeko gomendioak Dokumentu berean, Estatu Batuetako Pediatria Akademiaren, ESPGHANen eta Alergologia eta Inmunologia Klinikoko Pediatriako Pediatria Sailaren gomendioetan oinarritutako APBri aurrea hartzeko gomendio batzuk aipatzen dira. Amagandiko edoskitzea, ahal den neurrian, haurtxoaren lehen seihilekoan elikagai esklusiboa izan dadin aholkatzeaz gain, gutxienez urtebete irauten duen arte, gomendio
|
hauek
ematen dira: Haurdunaldian eta edoskitzaroan amaren dietak orekatua eta osasungarria izan behar du, alergia arriskua murrizteko ustezko hipotesiarekin (esneki, arrain, arrautza eta alergenikotzat hartzen diren beste produktu batzuen kontsumoa).
|
|
|
Gainera, gero eta ohikoagoak dira Twitter en bahiketak. Gure umeak pribatuak izan daitezen eta baimenik gabe inork ez jarrai dezan, pauso
|
hauek
eman behar dira: Kontuaren konfiguraziora sartzeko.
|
|
|
Irudia: Elena Santos Zerbitzu hori Android gailuan konfiguratzeko, pauso
|
hauek
eman behar dira: 1 Joan Ajustes menura eta ukitu «Seguridad».
|
|
|
Era berean, belakiak erabiltzea saihestu behar da, eta aldi bakoitzean eskuoihal bat erabili. Familia eta Komunitate Medikuntzako Espainiako Elkarteak (semFYC), larruazal eta ile gaixotasunei buruzko gida praktikoan, aholku
|
hauek
ematen ditu: Ez manipulatu aleak, hantura eragiten duelako eta gehiegi iraun dezaketen orbainak utz daitezkeelako.
|
|
2016
|
|
|
Gero, Errenta kanpaina iristen denean, zenbateko zehatza kalkulatzen da, eta, bestela, gehiago ordaindu edo diferentzia berreskuratzen da. Dirua ordaindu edo itzuli behar den jakiteko, pauso
|
hauek
eman daitezke. Irudia:
|
|
|
Horregatik, funtsezkoa da haurra ospitale batera eramatea. Hala ere, AEPak jarraibide
|
hauek
ematen ditu adingabeko baten bero kolpe bati aurre egin behar izanez gero: Jarri umea ahoz gora etzanda toki fresko eta aireztatuan.
|
|
2017
|
|
|
shalamov Barazki izoztuak oso erraz eta azkar prestatzen dira sukaldean. Plater aberatsak eta orekatuak prestatzeko ere egokiak dira, baina esperientzia gehien duten sukaldariek gomendio
|
hauek
ematen dituzte, sukaldean ongi erabiltzeko: Pertsona gehienek uste dutenetik urrun, ez da beharrezkoa berdura izoztuak desizoztea.
|
|
|
Gogo asko eta gehixeago. Hala eta guztiz ere, zazpi argibide
|
hauek
eman behar dira hasteko, eta ez da minik egin behar: 1 Printzipioz, ez da beharrezkoa medikuarengana joatea ariketa egin nahi duela esateko, non eta ez duen jarraipena eskatzen duen osasun arazoren bat edo 50 urtetik gorako emakumea edo 40 urtetik gorako gizonezkoa.
|
|
|
Ecoembeseko adituak estetikagatik erosketetan ez gidatzeko gomendatzen du, erabilgarritasunaren eta erraztasunaren alde, eta erabiltzeko eta botatzeko poltsarik ez eskatzea. Ihobeko adituek aholku
|
hauek
eman dituzte: Ontziratu gabeko produktuak, ontziratu gabeak edo ezinbesteko ontzi gutxienekoak erostea.
|
|
2018
|
|
|
Nola arindu udaberriko alergiaren ondorioak? Udaberriko alergiaren sintoma gogaikarriak arintzeko, Espainiako Diabetearen Federazioak (FEDE) aholku
|
hauek
ematen ditu: Hidratazioa.
|
|
|
Eta ez erakutsi, frogatu behar da joan etorriko hegaldia bertan behera utzi zela joaneko hegaldia egin ez zelako. . Erreklamatzeko lau aplikazio onenak Álvaro Azcárragak pauso
|
hauek
ematea gomendatzen du: Airelineak itzulerako hegaldia bertan behera utzi duela idatziz jakinarazten badu (posta elektronikoa), oso garrantzitsua da komunikazioa gorde. Joaneko bidaia beste bide batzuetatik egin bada, ibilbide horren frogak bildu behar dira, litekeena baita geroago justifikatzea.
|
|
|
5 urrats zure dirua berreskuratzeko Zein dira klausula horiek? Auzitegi Gorenak klausula
|
hauek
eman ditu: 1 «Beharrezkoa izanez gero» kontratatutako garraioaren baldintzak aldatzeko klausula.
|
|
2019
|
|
|
«Gurasoek eta haurrek liburuekin duten elkarreragina faktore garrantzitsuenetako bat izan daiteke irakurketa eta ikaskuntza ondo betetzen direla zehazteko», diote. Bestalde, María Salmerón pediatrak, bere blogean eta Espainiako Lehen Mailako Atentzioko Pediatria Elkartearen Familia eta Osasuna atarian argitaratutako artikulu batean, honako aholku
|
hauek
ematen ditu: Gailu elektronikoen arrazoizko erabilera, ahalik eta denbora gutxien erabili behar da.
|
|
|
Eta zein da segurtasun jarrera hori? Gomendio
|
hauek
ematen ditu AEPk: Jaioberriaren aurpegia agerian, sudurra eta ahoa agerian dituela.
|
|
2020
|
|
|
Zoritxarrez, ez daude material biodegradagarriz eginda, eta ezin dira birziklatze zirkuluan sartu. Horregatik, kontu handiz alde egin behar da, eta pauso
|
hauek
eman: Banatu eskularruak, maskarak eta babes materiala gainerako hondakinetatik, eta sartu plastikozko poltsa isolatu batean.
|
|
|
Orain, azalak koipetsuago bihurtzen dira maskarak eragiten duen oklusioaren ondorioz, eta krema arinagoak aukeratu behar dira”, erantsi du De Lucasek. Zer egin arazo horiek azalean izanez gero Arazo horiek gehiago izan ez daitezen, dermatologoek aholku
|
hauek
ematen dituzte: makillajea ez erabiltzea, poroen oklusio handiagoa eragiten baitu. aurpegia ur epelez garbitu. xaboi garbigarri leunak eta lurrinik gabeak erabiltzea eguneroko zaintzako errutinetan.
|
|
|
Aholku
|
hauek
eman behar dira gure erosketak iraunkorragoak izan daitezen eta arropa zaborretara ez botatzeko.
|
|
2021
|
|
|
Eskuak garbitu. Espezialistek aholku
|
hauek
ematen dituzte esnea ateratzeko: 1 Atera haurrarengandik gertu edo harengan pentsatuz.
|
|
|
. Eta aukeratutako sistema edozein dela ere, erauzketa beti kontuz egin behar da, bularra edo titiburua kaltetzen duten maniobrak saihestuz. Nola atera esnea eskuz Esnea jaisteko prozesua estimulatu ondoren, adituek aholku
|
hauek
ematen dituzte: Bularrak masajeatu.
|
|
|
Nola? Ameriketako Pediatria Akademiak aholku
|
hauek
ematen ditu: Idatzi hatzarekin irakurtzen ari zaren hitzak, istorioak kontatzen dituen hitzak semeari erakusteko.
|
|
|
“Arazo hori sor daiteke sukaldeko osagarri berberak erabiltzen baditugu aldi berean glutena duten eta glutenik ez duten errezetak prestatzeko”, azaldu du Martín Cabrejasek. Hala, kontu handiz erabili behar dira koilarak gisatuak nahasteko, ogia ebakitzeko oholak, frijigailuak, sandwichak, baietak, espartzuak… Higienea, beraz, funtsezkoa da, eta FACEk aholku
|
hauek
ematen ditu: Sukaldeko osagarriak erabiltzea, hala nola koilarak, palak edo silikonazko ebakitzeko taulak:
|
|
|
Nola hobetu seme alaben portaera pandemia garaian Irudia: Liza Summer Egoera horiek saihesteko eta etxeko bizikidetza hobetzeko, psikologoak aholku
|
hauek
ematen ditu: Haserre hori identifikatzea eta normaltzat hartzea.
|