|
2002
|
|
|
Hala ere, zenbait neurri hartu behar dira emaitza zuzena dela ziurtatzeko, bai jarri nahi den koadro motari dagokionez, bai hari eusteko erabiltzen den teknikari dagokionez. Kontuan
|
hartzeko
lehen datua: ez da bakarrik pentsatu behar koadroa, bakarka, atsegina ote den ikuspuntu estetikotik.
|
|
2005
|
|
|
Arauak elikagai edo osagai ezagunen gaineko prozesu edo aplikazio teknologiko berriei nahiz beste herrialde batzuetatik datozenei eragiten die, eta mugatu egiten du “elikagai berri” gisa ulertu behar dena. Europako Erkidegoko Erregelamenduak “novel food” (elikagai edo osagai berria) gisa
|
hartzeko
lehen baldintza hau ezartzen du: araua onartu zenetik (1997) “giza kontsumorako neurri garrantzitsu batean erabilera” izan ez duen produktua.
|
|
2011
|
|
|
Hauxe da pisua
|
hartzeko
lehen baldintza: gantza ugaritzea (neurri osasungarrian, betiere) eta gorputz masa gehitzea.
|
|
|
Zerealek karbohidratoak ematen dizkiete egunari energiaz aurre egiteko, eta frutak, bitaminak, mineralak eta landare zuntza. Gosari osoa da haurrek elikadura jarraibide egoki eta orekatuak
|
hartzeko
lehen pausoa. Egokiena eguneko lehen otorduak organismoak behar dituen eguneko kaloria guztien %25 ematea da, eta, horrela, gaueko gabezia elikagarria ordezten da, eta energia ematen da eguneko gainerakoei aurre egiteko.
|
|
2013
|
|
|
infusio hotzak edo beroak, ez kitzikagarriak, saldak (barazkiak, oilaskoa, arraina…), ur poloak (marrubia, limoia, angurria…), izotzak azukrerik gabe, te izoztua, gelatinak, fruta zuku naturalak, likidotuak edo irabiatuak fruta eta barazki baserriak… Ur asko duten elikagaiak kontsumitu, hala nola frutak eta barazkiak. Fruta freskoak, naturalean edo beste aurkezpen batzuetan hartuak (zuku atera berria, likidotuak, brotxetan, mazedoniak, etab.).), ordu arteko mokadu gisa
|
hartzeko
lehen aukera izan lukete, goiz erdian eta arratsalde erdian. Eta janariaren sarrera gisa, zopa epeleko tatxoa, barazki krema hotz edo epela, gazpatxoa edo salmorejoa edo baratzeko entsalada.
|
|
2016
|
|
|
Ezinbestekoa izango da, beraz, aurkezpenak zaintzea, etxea iritsi aurretik prestatzea, mimoak bikoiztea eta kide berriari konfiantza irabazten laguntzea. 1 Katuentzako gela Albaitariarengandik igaro ondoren, etxean bizi diren felidoak arriskuan jarri gabe katua
|
hartzeko
lehen urratsa, gela bereizi eta itxi bat prestatu behar da iritsi berriarentzat. Garrantzitsua da gela gainerako katuetatik isolatuta egotea.
|
|
|
Beste batzuek estresa arrastatzen laguntzen dute egunerokotasunean, hala nola Checking Stress, eta horren bidez erabiltzaileak argi eta garbi ikus dezake nola dagoen eta zer estres maila duen. Oso baliagarria da kontzientzia
|
hartzeko
lehen urratsa, zerbait ondo ez doala eta erremedioa jartzen duela onartzeko. Ongizatearen atalean, onarpen handia dute elikadura osasungarria izateko eta pisua kontrolatzeko diseinatuta dauden appek, merkatuan dauden aukeren artean.
|
|
2017
|
|
|
Irudia: Marcello Casal Jr./ Agência Brasil Plastikoaren inpaktua lau urratsetan murriztea 1 Kontzientziazioa. Plastikoa gehiegi erabiltzeak eragin ditzakeen ondorio negatiboei buruz kontzientziatzea eta kontzientziatzea da jarrera aktiboa
|
hartzeko
lehen urratsa. Modu bereizi gabe erabiltzean, klima aldaketa, hondakindegiak asetzea, poluzioa (batez ere, itsas ekosistemetan, milioika izaki bizi hiltzen diren lekuetan), plastiko toxikoek eragindako hainbat gaixotasun eta abar sortzen dira.
|
|
2018
|
|
|
1 Egin erosketa zerrenda bat Supermerkatura joango bagina bezala. Erosketa zerrenda funtsezkoa da, eta gure zorroa merkealdiei gaina
|
hartzeko
lehen urratsa da. Hau ezarri behar dugu:
|
|
2020
|
|
|
shalamov Inmaculada Cantlerak, Dermocosmetikan, Medicina Antiaging eta Nutrizioan espezialista den eta Zahartzearen aurkako eta Bizitza Luzeko Medikuntzako Espainiako Elkarteko (SEMAL) kide den farmazialariak, hamar aholku hauek eskaintzen dizkigu eguzki babesa egoki aukeratu eta erabiltzeko: 1 Larruazala zaintzeko eta gaixotasunei aurrea
|
hartzeko
lehen urratsa eguzki babes egokia aukeratzea da. Eguzki iragazkia urteko 365 egunetan aplikatu behar da larruazalean, baita zerua estalita dagoenean edo euria egiten duenean ere.
|
|
2022
|
|
|
“Sukaldean aritzeko denbora eta gogo falta direla eta, ezin da dieta mediterraneoa egin, osasun eta jasangarritasun arloan hain emaitza onak ematen baititu”, azaldu du. Elikadura mota hori gazteen obesitateari aurre egiteko eta bizimodu osasuntsuagoa sustatzeko eraginkorra dela frogatzeko, Eurecat zentro teknologikoak joan den urtean hasi zuen Med4Youth proiektu europarra, nutrizioaren arloan esku
|
hartzeko
lehen azterketa klinikoa, Mediterraneoko dietak Espainian, Portugalen eta Italian 13 eta 17 urte bitarteko nerabeen obesitatearen aurrean dituen ondorioak ebaluatzen dituena. Ultraprozesatuen gorakada Obesitatea alderdi ekonomiko eta kulturalekin zerikusia duen gaixotasun soziala da.
|