|
2004
|
|
|
Zentzu horretan, Siuranak nekazari txikiari lagundu eta informazioa emateko beharra azpimarratu du, kutsatu gabe “ez da maltzurkeriagatik, ezjakintasunagatik baizik”. Fòrum Ambiental Fundazioak antolatutako jardunaldian parte hartu dutenek nabarmendu dutenez, kontzientzia
|
hartzeko
hiru mailatan (produktua, kontsumoa eta gizarte antolaketa) aplikatu beharreko ohitura berriak hartu lirateke. Produktuari dagokionez, elikagai organikoak errealitate onuragarritzat hartuko lirateke, ez apetatzat.
|
|
|
Erlojua begiztaturik, hegazkina
|
hartzeko
hiru ordu zituztela egiaztatu zuen, maleta lurrean utzirik potoa besoz aldatzen zuela. Arima erratu bat bezala irudikatu zuen Esti umearen gela inguruan, lo ezinaren ordu luzeak ezin betez.
|
|
2005
|
|
|
2 Eskola erakundetzat
|
hartzeko
hiru ikuspegi aipatu ditugu: sistemikoa, kalitateari begirako ikuspegia eta ikuspegi soziokritiko edo politikoa.
|
|
2006
|
|
|
Oñatiko babes ofizialeko etxebizitzen zozketan parte
|
hartzeko
hiru baldintza bete behar dituzte eskatzaileek:
|
|
2007
|
|
|
Neurketa prozesua, konfidentzialtasuna bermatuko duena, horretarako diseinatutako kabina batzuen bidez egingo da. Kabina horiek irudiak
|
hartzeko
hiru dimentsioko ekipoak dituzte, eta emakumeen luzetarako eta perimetrorako neurriak ematen dituzte. Kabina horiek lurralde osora eramanen dira aurten, Espainia osoko 60 herri bisitatu arte.
|
|
2008
|
|
|
Ahozko hizkuntzari antza
|
hartzeko
hiru gogoeta
|
|
|
8,6 kilometroko luzera izanen du eta Narbarteko plazan hasita, Oieregi eta Legasan barna pasatuko da. Parte
|
hartzeko
hiru euro ordaindu dira; Bertizaranakoek, ordea, bi euro. Emakumezko zein gizonezkoetan, lehen hiru sarituek garaikurrak eta sariak jasoko dituzte, eta horrez gain, Bertizaranako lehenbizikoak txapela eta ardoa jasoko ditu.
|
|
2009
|
|
|
Irakasleak, ikasleak eta gurasoak programa honetan parte hartzera gonbidatuta daude. Parte
|
hartzeko
hiru modu daude: Egun bat ospatzeko.
|
|
|
Hura jakin ondoren, bi aldeetako batek helegitea aurkeztea espero dute. Orduan, auzia beste instantzia batera igaroko da, eta bertan behin betiko erabakia
|
hartzeko
hiru edo lau aste itxaron dira, azaldu du Peruko Fiskaltzak.
|
|
|
Lehiatzea baino gehiago elkartzea da asmoa. Parte
|
hartzeko
hiru modalitate daude: surfeko ohol motza, long board deritzona eta arraun surfa.
|
|
2011
|
|
|
Liburuan oharrak hartu zalea naiz. Orduan, oharrak
|
hartzeko
hiru koaderno txiki inguratu nituen. Hiruak betetzean" agian fundamentuzko zerbait atera daiteke horietatik, hasi lanean" esan nion nire buruari.
|
|
2013
|
|
|
Parte hartu nahi dutenek martxoaren 21a baino lehen eman behar dute izena, maratoi erdirako eman behar den tokietako batean. Kasu honetan, ostirala baino lehen izena ematen ez dutenek parte
|
hartzeko
hiru euro gehiago ordaindu dituzte.
|
|
2014
|
|
|
Hala ere, badira kontuan
|
hartzeko
hiru alderdi, kaloriak ugaritzeko bide ematen dute eta.
|
|
|
Apirilaren 13an, igandez, egingo da AEKren II. Binakako Lasterketa, 10:30etik aurrera, 6 kilometroko ibilbidean. Parte
|
hartzeko
hiru modalitate izango dituzte aukeran korrikalariek, beti ere binaka: mutil mutil, neska neska eta neska mutil konbinazioak.
|
|
2015
|
|
|
Ekimen honetan parte
|
hartzeko
hiru bide ezberdin eskaintzen ditu Aldundiak.
|
|
2016
|
|
|
hortz haginetako txantxarra.Espainiako Estatuko hamar herritarretatik ia batek jateko arazoak ditu hortz haginetako arazoak direla eta.Txantxarrak mina ematen du eta arazo fisiko eta mekanikoak eragiten ditu, baina, horretaz gain, komunikazioari ere eragiten dio eta, garrantzitsuagoa dena, baita elikatzeko gaitasunari ere.Eta autoestimuari: ...iote kanpo itxurari.Zenbait ikerlanek aurkitu izan dituzte loturak txantxarraren eta nahasmendu sozialen artean.Horregatik guztiagatik, bai helduek eta bai haurrek ongi eskuilatu behar dituzte hortz haginak elikagai azukredunak jan ondoren, eta hor sartzen da txokolatea ere (izan katilukoa, tabletakoa edo produktu txokolatedunek dutena). Semaforo nutrizionalaSemaforo nutrizionala egiteko, katiluan
|
hartzeko
hiru txokolate motak erabili dira: kakao hauts azukredunarekin egiten dena, txokolate tabletarekin prestatzen dena eta hartzeko prest saltzen dena.Energiari dagokionez, semaforo nutrizionalak erakusten du tabletako txokolatearekin egindako errazio batek 80 kilokaloria gehiago dituela beste bi prestaerek baino.Txokolate mota horrek, izan ere, gantz gehiago dauka (gainerako prestaerek baino hamar gramo gehiago). Nolanahi ere, energiaren atalean, horiz ageri dira aztertu ditugun produktu guztiak, eta horrek esan nahi du ez dela gehiegikeriarik egin behar produktu honekin, batez ere gure pisuaren bilakaerak kezkatzen bagaitu edo argaltzeko asmoa badugu.Ildo horretan, hartzeko prest dauden txokolateek, nahiz eta besteek baino dezente gantz gutxia izan (erdia batzuek, heren bat gutxiago besteek), ia kaloria kopuru bera ematen dute.Txokolate horiek esne gaingabetuarekin eginak daude, eta horregatik dute gantz gutxiago; azukreak, aldiz, besteek baino gehiago dituzte, eta horregatik ematen dute ia haiek adina kaloria.Baliteke zaporea indartzeko eranstea azukre gehigarri hori, gantza kenduta zaporea ere kendu egiten baitzaie.Txokolate tabletarekin egindakoek, berriz, gantz saturatu gehiago daukate (laranjaz ageri dira semaforoan). Dena dela, txokolatearen inguruan egin diren ikerlanek ez dute ikusi elikagai horren gantz saturatuek kalterik egiten dutenik (gantz saturatuetan mota batekoak baino gehiagotakoak daude, eta guztiek ez dute eragin bera organismoan). Hain zuzen, gero eta ikerlan gehiagok nabarmentzen dute hobe dela elikagaiaren profil orokorrari begiratzea eta ez mantenugai jakin bati (azukrearen eta gatzaren kasuan izan ezik). Azken hamarkadan, ikerketa askok baieztatu dute gatza eta azukrea direla gaixotasun kronikoak izateko arriskuarekin zerikusi handiena duten mantenugaiak.Gatza ez da kezkatzekoa katiluan hartzeko txokolateetan, baina bai azukrea.Semaforoan, laranjaz ageri dira aztertu ditugun produktu guztiak, eta horrek esan nahi du azukre asko dutela, eta gehien, hartzeko prest datozenek (8 gramo gehiago dituzte katiluko, bi koilarakadatxo alegia). Gatzari dagokionez, esan bezala, aztertu ditugun txokolateek ez dute ematen kezkatzeko arrazoirik.Zuntz dietetikoari dagokionez, txokolatea landare jatorriko elikagaia izaki, zuntz dezente duen elikagaia da; zehazki egunaren buruan hartu behar litzatekeenaren %5 eta %10 artean ematen du.Azkenik, katiluan hartzeko txokolatea esnearekin egiten bada, kaltzioa ere emango du, eta mantenugai hori aski mesedegarria da hezurrentzat eta hortz haginentzat.Dena dela, ez da pentsatu behar kaltzio gehiago hartzeak hein berean egingo dienik mesede hezurrei (nutrizioaren arloan, gehiago hartzea beti ez da hobea), eta azkenaldiko ikerlanek ere horixe azpimarratzen dute.Txokolatea esnerik gabe egiten bada eta txokolate asko erabiltzen bada, gerta liteke zenbait mikromantenugai ere ematea, adibidez selenioa eta zinka.Hala ere, bi mantenugai horiek egin dezaketen onura baino aipagarriagoak izango lirateke produktu horrek emango lituzkeen kaloria eta azukre kantitate handiak.Azken hori ona izan liteke jaki eskaria dagoen garaian, baina ez da hori gure egoera; gu beste muturrean gaude, eta nutrizioaren arloan, gizentasuna da gaur egun daukagun arazo nagusietakoa, bai helduetan eta bai haurretan.Txokolatea eta kafeinaTxokolateak duen kafeina kantitatea kezka iturri da guraso askorentzat eta haurdun dauden emakumeentzat, baina neurtzen hasita, nabarmen ikusten da txokolateak askoz kafe gutxiago duela kafeak baino edo edari energetikoak esaten zaienek baino.Kafe espres katilukada estandar batek edo 250 ml edari energetikok, adibidez, 80 miligramo kafeina ematen dute, eta katiluko txokolate errazio batek 20 miligramo.Gomendioak dioenez, haurdunek ez dute hartu behar egunean 4,6 mg kafeina baino gehiago haiek pisatzen duten kilo bakoitzeko, eta haurrek, berriz, egunean 2,5 mg pisatzen duten kilo bakoitzeko.Zaila da haurdunek eta haurrek kopuru horiek gainditzea txokolatea hartuz.Edari energetikoak", ordea, desegokitzat jotzen dira haurdunaldian eta adingabeetan, susmatzen baita eragin kaltegarriak eduki ditzakeela fetuan eta haur eta nerabeetan.
|
|
|
Aitortu duenez," ziurgabetasun handia" izan zuen prestaketa garaian, baina pasa den asteko Suitza Tourrek" adore handia" eman zion. Suitzatik bueltan ere," zalantzak izan nituen, atsedena
|
hartzeko
hiru egun besterik ez" zuelako txapelketaren aurretik," indarrak batzeko". Halere, zirkuitura aterata, Movistarrekoak hankek ondo erantzun zutela ikusi zuen," agian azken 8 kilometroak luzeegiak egin zaizkit".
|
|
2017
|
|
|
Baina memorian atxiki ditut hauteskundeetan parte
|
hartzeko
hiru parada berezi.
|
|
2020
|
|
|
Baina adituak beldur dira zer gertatuko den, batez ere ikusita zer ondorio izan dituen iparraldeko estatu aberatsagoetan. «Arnasa
|
hartzeko
hiru aparatu ditugu bost milioi pertsonako. Egoera horretan gaitza zabaltzen bada, hondamendia eragingo du», adierazi du David Mananek, Errefuxiatuentzako Norvegiako Kontseiluko ordezkariak.
|
|
|
Arbizuko Udalak jakinarazi du aurtengo festen antolaketa bertan behera gelditu dela. Udal ordezkariek azaldu dutenez, erabakia
|
hartzeko
hiru arrazoi izan dituzte kontutan: “oinarrizko osasun arauen jarraipen mugagabeen baldintzak, Sakanako gainontzeko udalekin egoeraren irakurketa bateratua eta kinto, tabernari eta bi elkarteetako ordezkariekin” izandako harremanak.
|
|
|
Kontuan
|
hartzeko
hiru ideia azpimarratuko ditut. Batetik, ekonomiaren hazkunde globalean biztanleria handieneko herrialdeek dute gero eta garrantzi handiagoa.
|
|
2021
|
|
|
Parte
|
hartzeko
hiru modu egongo dira:
|
|
|
Aspaldi probatu nituen, baina ez dut aukera izan berrienetara joateko. Uste dut oso leku ona dela teknika hobetzeko, sinpleagoa delako; itsasoan berdinak diren olatu bi
|
hartzeko
hiru edo lau ordu egon behar zara uretan. Beste alde batetik, igerilekuen kontuari esker, geroz eta maniobra berritzaileagoak egingo direla uste dut, surfa oraindik ikusgarriagoa bilakatuko dela esango nuke.
|
|
2022
|
|
|
Apirilaren 25ean aurkeztu zituzten aurtengo sanferminak iragar zitzaketen hamar kartelak. Bozketan parte
|
hartzeko
hiru bide zeuden: Internet bidez, telefonoz eta Civivox zentroetan botoa emanez.
|
|
|
Bizikleta
|
hartzeko
hiru arrazoi. Z.A.: Osasungarria dela gorputzerako zein bururako.
|
|
2023
|
|
|
Larringan, L. M. & Idiazabal, I. (2008). " Ahozko hizkuntzari antza
|
hartzeko
hiru gogoeta", in Euskalgintza XXI. mendeari buruz XV. biltzarra: Hizkuntza gaiak, 29
|
|
|
Igande bazkalostea zen. Itzulerako autobusa
|
hartzeko
hiru ordu eskas geratuko ziren. Goiz hartan errekaren iturburura egin zenuten txangoa.
|