|
2004
|
|
|
Bereizmena doituz gero irudia aurre eskaneatu egin daiteke, osorik
|
hartu
ordez haren parte bat bakarrik hautatzeko.
|
|
2008
|
|
|
Beste horrenbeste egiten dut nik: ene pentagrama blok arrunt bat da; buruari buelta batzuk ematen hasten naiz, hantxe apuntatzen dut dena eta, gidoia pronto dagoenean, tronpeta
|
hartu
ordez, arkatza hartu eta marrazten hasten naiz.
|
|
|
Etxebizitza partekatuak, sukaldea eta bainugela erabiltzeko eskubidearekin, hirurogeiko eta hirurogeita hamarreko hamarkadetan, jatorrizko herri edo hiritik denboraldi jakin batean lan egiteko emigratzen zuten pertsonen ia esklusibitatea izan ziren. Hala, hiri handiak maizterren zerrenda batek okupatzen zituen, eta, bizileku berria egonkortzat
|
hartu
ordez, pasabide gisa edo urte gutxi batzuk bizitzeko ostatu gisa hartzen zituzten. Eredu hori, geroago ikasleek gehiengoa hautatu zutena, gaur egun Espainiako hiri handi batzuetan etxebizitzaren okupazioa berregituratzeko moduetako bat da; izan ere, Espainiako higiezin atari handienetako baten txostenak dioenez, pisukide bila dabiltzanen %30 baino ez dira 26 urtetik beherakoak.
|
|
|
Hori egiteko modurik errazena eta seguruena da hileko diru sarreren helbideratzea interes handiagoak eskaintzen dituzten beste kutxa edo banku batzuetara aldatzea, edo gordailuetan inbertitzea. Aukera horiek, burtsan inbertitzearen arriskuak baita balizko onurak bere gain
|
hartu
ordez (arrisku handienentzako bakarrik dira egokiak), nominaren segurtasunagatik beldurrik gabe irabaztea ahalbidetzen dute. Banku korrituak Nomina errentagarritasun gutxiko kapitala da.
|
|
2009
|
|
|
Inkestaren arabera, espainiarren %97k ura aurrezteko neurriak hartzen ditu etxean. Ontzi garbigailu eta garbigailuen karga osoak, txorrotetan eta zisternetan mugatzaileak erabiltzea edo dutxa hartzea bainua
|
hartu
ordez. Hala, etxeko ur kontsumoa guztizkoaren %20 baino ez da, eta nekazaritzakoa gainerako %80 ia.
|
|
2011
|
|
|
kaloria gutxiko dieta da, eta, beraz, pisua galtzen da, haurren pototxoen kilokaloria, azukre, koipe eta proteinen edukia araututa baitago. Dietisten elkarteak dioenez, elikagaiak murtxikatzea (purean
|
hartu
ordez) osotasun eta asetasun sentsazio handiagoarekin lotzen da, eta, beraz, janaria zati batean jatea proposatzen du, potoaren ordez, oreka fisiko eta emozionalerako alternatiba osasungarriagoa baita. 5 Dukan metodoa. Lau fasetan banatutako dieta plana da, eta dieta hiperproteiko batekin hasten da.
|
|
2012
|
|
|
Irudia: CONSUMER EROSKI Kafesnea eta azukrea, eta ogi txigortua marmeladarekin eta zukuarekin, ordez tea, kafea
|
hartu
ordez, eta ogi txigortua erabil daiteke. Ogi integralekoak edo zereal anitzekoak izan daitezke, oliba olioarekin eta urdaiazpiko iberiko edo hegaluzearekin, edo sandwich integral misto bat eta txigortu bat marmelada pixka batekin.
|
|
|
Ran Yaniv Hartstein Etxean liburu asko eduki behar direnean, apalak erostea ez da aukera bakarra. Liburu denda norberak ere diseina dezake, eta, pieza baten altzari gisa
|
hartu
ordez, horman sartutako eta eskuairek eutsitako apalak jarri. Ez da zaila egitea eta abantaila batzuk lortzeko aukera ematen du:
|