|
2002
|
|
|
Bizimodu lasaiagoa egin eta estresari saihets egiten ikastea, berau baitu
|
gure
sistema inmunologikoak etsai nagusietako bat.
|
|
2003
|
|
|
Halaber, eragin antimikrobiarra du eta, beraz,
|
gure
sistema inmunologikoaren mesedegarri da.
|
|
|
Azenarioak modu erregularrean kontsumitzeak A bitaminaren beharrak asetzen laguntzen du, egunean 0,8 mg-tik 1 mg-ra bitartean behar baitira. Gure gorputzean xurgatu ondoren, beta karotenoa edo A probitamina A bitamina edo erretinol bihurtzen da; funtsezkoa da ikusmena, azalaren, ehunen egoera ona eta
|
gure
sistema immunologikoaren funtzionamendu egokia bermatzeko. Gainera, eragin antioxidatzailea duen substantzia gisa, bitamina bezala, erradikal askeak neutralizatzen ditu, eta, beraz, azenarioak maiz kontsumitzeak gaixotasun kardiobaskularrak, endekapenezkoak eta minbizia izateko arriskua murrizten laguntzen du.
|
|
2004
|
|
|
Alkohola Alkohol gehiegi edateak aho barrunbeko, laringeko, esofagoko, koloneko eta ondesteko minbizia izateko arrisku handiagoarekin du zerikusia. Alkoholismoak eragina du gizabanakoaren nutrizio egoeran, zenbait bitamina eta mineral falta edo deplezioa eragiten du, eta gai da
|
gure
sistema immunologikoaren erantzuna aldatzeko, minbiziari aurre egiteko ahulago bihurtuz. Sukaldaritzako teknikak:
|
|
2005
|
|
|
Eragin antioxidatzailea Zenbait substantziaren zeregina da gaixotasun kardiobaskularrei lotutako oxidazioak eragindako kalteak saihestea. C eta bitaminak eta karotenoideak dira, seguruenik,
|
gure
sistema immunologikoaren antioxidatzaile eta indargarri nagusiak. Zenbait fitokimikori buruzko azken azterketen arabera, bitaminez eta karotenoideez gain, badira beste substantzia batzuk ere, hala nola konposatu fenolikoak, gaixotasun kronikoetan ondorio positiboak dituztenak, hala nola gaitz kardiobaskularretan.
|
|
2007
|
|
|
Kanpo substantzien kontrako defentsak fabrikatzeko ardura
|
gure
sistema immunologikoarena da: horrek antigorputzak (hots, inbaditzen gaituzten alergenoak neutralizatu behar dituztenak) ekoizten ditu baina berariazko jarrera jakin bat duten pertsonen baitan sekulako erreakzioak gertatzen dira eta, errinitis alergikoa nozitzen dutenen kasuan, adibidez, airean suspentsioan dauden alergenoekin kontaktu egitean, sudur mukosetan jazotzen dira, batik bat.
|
|
|
Muris Kuloglija Kula Ez du euririk egiten Finlandian, baina etxebizitzak oso gela txikitan, tapizatuta eta moketatuta daude asetasunera arte, eta, ondorioz, hautsa gela horietan kokatzen da, eta, ehunak ez aireztatuz, xurgatuz edo akarizida produktuekin garbituz, asma botatzen da. Akaroen gorozkiek
|
gure
sistema immunologikoaren bidez asimilatzen ez diren proteinak dituzte. Hori dela eta, gela bateko airea pixka bat utzita xurgatzean eta proteina horiek arnasbideetan sartzean, hantura erreakzio bat sortzen da, errinitisa, malko jarioa, doministikuak, eztula edo itoaldiak eragiten dituena.
|
|
|
Antimikrobianoak eta mukolitikoak: rabanitoek
|
gure
sistema immunologikoari laguntzen diote, eta, aldi berean, mukolito ekintza bat dute, hau da, mukiak biguntzen dituzte, eta horrek mesede egiten die sinusitisa eta bronkitisa bezalako arnas gaixotasunak dituztenei. Propietate horiez gain, jakina da rabanitoen eta beste barazki batzuen kontsumoak minbizi arriskua murrizten laguntzen duela, antioxidatzaile ugari baitituzte, bereziki bitamina eta sufre konposatuak.
|
|
2008
|
|
|
Geure buruaren eta ingurunearen kontzientzia izatea, era boluntarioan etorkizunari buruzko ideia baikorrak edukitzea eta maite ditugun eta maite gaituzten pertsonen babesa onartzea ekinaldian lagunduko diguten estrategia posible batzuk dira. Gorputzak oxitozina eta basopresina bezalako sustantziak sortuko ditu, eta horiek odoleko kitzikagarri naturalen maila jaitsiko dute,
|
gure
sistema immunologikoa hobetuz. Esperantza eta baikortasun sentimenduek esparru fisiologiko eta kognitibo berria elikatuko dute, eta beste jarrera bat izango dugu, gure osasuna eta ongizatea hobera bideratuz.
|
|
2009
|
|
|
Oso ezaguna da nolako garrantzia duten erradikal askeek hantura prozesuan. Lesionatutako ehunak edo bakterioek askatutako substantziek
|
gure
sistema immunologikoko zeluletan eragiten dute (makrofagoak, neutrofiloak), eta zelula horiek erradikal askeak askatzeko gaitasuna dute estimulatzen direnean. Antioxidatzaile dosi egoki batek lagundu egiten du trauma ondoko hantura prozesuak berreskuratzen, eta oso erabilgarria da lesio txikiak azkar arintzeko.
|
|
2010
|
|
|
Hiritarren ongizatea hobetzen lagundu dezakete azpiegitura berdeek. Ikerketa batzuen arabera, basoan ibilaldia egiteak eragin kimikoak ditu gure gorputzean, eta umore hobean jartzen laguntzen gaitu, eta baita
|
gure
sistema immunologikoa hobetzen ere. Baso guneak gure lan guneetara, ikas guneetara edo hiri erdialdeetara hurbiltzen baditugu, beraz, giza produktibitatea hobetu dezakegu, eta, gainera, gure lekuez gehiago gozatu ahal izango dugu modu horretara.
|
|
2014
|
|
|
Ordenagailuak, aireztapen artifiziala, papera, moketa eta estaldurak, mantenu eta garbiketa arazoak, eraikin handiak, urruneko giro kontrol zentralizatuak, eraikin zaharrak edo berriztatu berriak, giro hezetasun baxua, aire berriztapen eskasa, ageriko hezetasun guneak, gai kutsakorren emisioa eta antzeko faktore anitzek bat egiten dutenean, pertsonen babes sistemak gainezka egin dezake eta eritasunak azalerazi. Horri guztiari eserita ordu asko egotea, gaizki aireztatutako gunean egotea, hondo zarata eta estresa erantsiz gero, presio horren aurrean
|
gure
sistema immunologikoa ahul sentitzen da; are gehiago jarraian, egunez egun, gertatzen den erasana denean. Arazoaren eragin erreala oraindik ezezaguna zaigu, baina OMEren estimazioen arabera, eraikin modernoen% 30ean eragiten du eta bertako erabiltzaileen% 10 eragiten dio.
|
|
|
berokia jantzi behar dugula eta eskuak garbitu?
|
gure
sistema immunologikoa sendotzeko.
|
|
2020
|
|
|
Babesa eta prebentzioa, etxean egon behar izanda ere zaindu zuen osasuna. Adituek dioten bezala, babes neurri garrantzitsuena
|
gure
sistema immunologikoa prest izatea da eta. Baina aurreko astean nioen bezala, osasun fisikoaren aspektuaz gain badira krisi honek gogor ukitzen dituen beste alderdi asko.
|
|
2022
|
|
|
Bakterioak hiltzen badituzu, esnea hiltzen duzu. Industriak hasieratik daki bakterio horiek beharrezkoak direla eta alergiak ugaltzen ari direla,
|
gure
sistema inmunologikoan dauden arazoengatik. Baina esne gordina nahita hil dute, jakinda, osasuna erabili dute aitzakia gisa eta Actimel erako produktuak sortu dituzte, gure digeritze sistemari bakterio horiek emateko.
|