|
2000
|
|
|
Baina,
|
ez
ahaztu noraino iristen zen Nafarroako erresuma. Nafarroako errege García Sánchez V.a. Naxerakoak?
|
|
|
Gainera, hizkuntz tipologiaz elkarregandik hain desberdinak diren euskara eta gazteleran hezitzen direnek berez dute beste batzuk lasterrago ikasteko ahalmena. Eta inoiz
|
ez
ahaztu, elebakardunek beren baitan eramaten duten itsutasuna, besteena gorrotatzerainokoa dela. Horiek horregatik jartzen dute gaztelera munduko hoberena balitz bezala.
|
|
|
Supituan, Ana Morena han goran eserita ikusirik, erruki izara batek estali zituen nire begi argi unatuak, eta irribarre sortzez garbi bat egin zen nire ezpainetan, irribarre elkarkidetasunezko bat nolabait adierazteko; ezen, Ana Morenaren amarruaz jabetzearekin batera, ohartu bainintzen emakume haren ausardiak gehiago balio zuela, inondik ere, ustezko memoria eidetikoak baino, mila aldiz gehiago gainera; ausardia behar zen, gero, gezur txiki harekin hango jende hantusteak engainatu nahi izateko! Eta dagoeneko harrapatua zutela jakinik ere, ez al zen, bada, urkamendira igo, inoiz
|
ez
ahazteko moduko sendotasun harroz! Hil edo bizi egin zuen trabes, eta heriok hartu zion gain azkenean biziari.
|
|
|
Bere onetik kanpo jarri zen Otsotzarmendi jauna. Hortzeriarena konpondu artean ez zegoela ez programarik eta ez krixtorik, eta basilisko hark merezi zuela zigor eredugarri bat, inoiz inork
|
ez
ahazteko modukoa. Haserre borbortsu hura aprobetxatuz, neure iturrira ekarri nituen urak:
|
|
|
Orixek ere gure arbola klasiko bat, pagoa, Amerikako arbola batekin alderatu zuen, amate esaten zaionarekin. Eta nahita edo oharkabean (poeten memoriak oso bide bihurriak erabiltzen baititu deus
|
ez
ahazteko), Otañorenaren antitesia proposatzen digu:
|
|
|
Gizartearen erregelei eta arauei buruz Wittgensteinek egindako analisia erabiliz, Winchek antropologiaren arazoak mahai gainean jarri zituen beste gizarteak edo kulturak aztertzerakoan. Agian, Winchek kultur erlatibismorako joera du, baina ez datorkigu gaizki antropologiaren eta gizarte zientzien muga epistemologikoak eta metodologikoak
|
ez
ahaztea (Frazerren lanetik haratago). Liburu bitxia.
|
|
2001
|
|
|
Helduen euskalduntze alfabetatzearen 44 urteko ibilbidea jasotzen du Elgoibarko Arigera proiektua osatzen duten elkarte eta erakundeek atera berri duten liburuxkak. Egileek diotenez, ez da erraza izan kontu guztiak 50 orrialdetan biltzea eta inor
|
ez
ahaztea. Besteak beste, Izarra kultur elkartearen sorrera eta klandestinitateko gau eskola izan dituzte hizpide.
|
|
|
Santurtzi" sardin saltzailea" ren erdigunean figura mitiko honi eskainitako monumentuaren ondotik sartuko gara, aipatutako pasealekuan dagoena. Hiriko monumentu interesgarriak bisitatu ostean,
|
ez
ahaztu arrantza portutik paseotxo bati ekitea.
|
|
|
Alegia, munduak jartzen digun ordenamenduaren aurrean, bildumazaleak bere ordenamendua jartzen du, eta aldi berean bizimodu bat ere bada (halako azoketara joan eta botila ttikiak bilatuko ditu); beretzat babesa da, eta denoi esaten zaigunean," Garrantzitsua da honetaz pentsatzea", bildumazaleak esango du: " Beno, bai, baina
|
ez
ahaztu botila ttikiak...". Eguneroko bizitzan denek egiten dugu hori, neurri batean.
|
|
|
Ohitu zentimoetara, eta
|
ez
ahaztu bihurketa eta biribiltzeko arau ofiziala: hirugarren dezimala 5 baino txikiagoa baldin bada, beherantz biribiltzen da, hau da, bigarren dezimala ez da aldatzen.
|
|
|
Baina
|
ez
ahaztu opera antzerki lana dela, komedia edo tragediazko argumentua garatzen duena.
|
|
|
Etxeko tenperaturari eutsi 22 graduren inguruan, baina
|
ez
ahaztu hezetasuna beharrezkoa dela giroa txartu ez dadin.
|
|
|
Arrisku orotako poliza kontratatzen baduzu,
|
ez
ahaztu polizan sartzea nahi duzun ibilgailuaren osagarri eta estrak.
|
|
|
(Tomasi) Tomas
|
ez
ahaztu bihar joan behar dugula sendagilearenera...
|
|
|
Europar Batasunekoa bada, hutsegitea eragin badezake soilik adieraziko da herrialdea. Hala ere,
|
ez
ahaztu ontzia egoera onean dagoela egiaztatzea; eta saiatu ontzi erakargarriekin ez eramaten, diseinu batzuek nabarmen handitzen baitute produktuaren azken prezioa.
|
|
|
Zabiltza, beraz, kontuz! Zakur edo katu bat jo bazeneza, adibidez,
|
ez
ahaztu hurrengo bizitzan zeu ere zakur edo katu izan zaitezkeela. Utzi, bada, bake santuan animaliak!
|
|
|
Erosi egin nituen elizetan hindiz kantatzen dituzten kantuak, beren liburuxkekin. Noizean behin entzun egiten ditut, orduan ikasi nuen hindi hizkuntza
|
ez
ahazteko. Indioak oso musikazale dira.
|
|
|
Indiara bazoaz,
|
ez
ahaztu linterna on bat eramaten. Ilunduz gero sakelan gerturik eduki.
|
|
|
zain zeudenak, errukarri ez ezik, etsiturik ere bazeuden, eta edozertarako prest. Eta barnean han, barnean, esan bezala, hasia zen beldurra aurpegi zurbiletan azaltzen; bazekiten, bere hartan jarraitzera inork erantzukizunik sorbalda gainean hartu nahi ezik, alegia, latza izango zutela ordaina, sekula
|
ez
ahazteko modukoa. Zeren hartarako elkartu baitziren han, eta huraxe baitzen, beste edozein eginkizunen gainetik, haien betebehar sakratua.
|
|
|
Imajina dezakezu zer izan litekeen batere kontrolik gabeko gerrarik? Batzuetan,
|
ez
ahaztu, beharrezkoa izaten da batzuk hiltzea beste batzuk bizi ahal izan daitezen. Guk nork hil behar duen eta aberastasuna nola partituko den erabakitzen dugu.
|
|
2002
|
|
|
Egunero martxoaren 15a eta azaroaren 15a artean, goizeko 8:00etatik iluntzeraino. Eta
|
ez
ahaztu hiru bat orduko joan etorrirako oinetako erosoak eramateaz.
|
|
|
Niretzat hori antzerki eszenikoa da, dantza teatrala. Nik uste egunen batean muturrera joan behar hori baretu egingo dela eta pixkanaka jendeak eskatuko duela
|
ez
ahazteko orain arte egin izan dena. Berrikuntzak miresten ditut, baina iruditzen zait batzuetan urrunegi doazela.
|
|
|
Aholku praktikoa: Ziraukira joanez gero,
|
ez
ahaztu bonbilak eramatea, herriaren sarreran dagoen San Cristobal sotoan Nafarroako ardoaz hornitzeko.
|
|
|
Zeren eta, kontuz, e! Sozialistak hauteskunde haietan gaur ez bezalako egitarau batekin aurkeztu zirela
|
ez
ahaztu: haien orduko programan, segurantza soziala Euskadirena zen, enplegua Euskadirena zen, ikerketa Euskadirena zen...
|
|
|
" Beti euzkel idazle gixajuekaz barriketan" diñozu", ta zuzen esan be. Baña
|
ez
aztu neu be, euzkel idazletzat nagona. Neuk be ba dakit euzkel idazlien lanen barri.
|
|
|
Lagundu, ba, lekeitiarra! Eta
|
ez
aztu gaur bestiagaitik egiten ba" dozu, lagun urkuagaitik egin ba" dagizu, bijar edo etzi, zeugaitik egitiaz be danak eztirala aztuko.
|
|
|
Mendigoxaliai diñotse: abenda sendotu biar dogula,
|
ez
aztu; txurrut madarikatu orrek beste ezek baño kalte geyago egin eta egiten dau Euzkadi" n. Integristatzaz ekin ostian, Aita Santua Erroma" n dagola diño, ta ez Donostia" n.
|
|
|
Ta aren adizkide ta lagun ziñanok a bixi zanian, il ondoren
|
ez
aztu berataz. Otoi, ba.
|
|
|
Mendiko bizikletaz irtetean,
|
ez
ahaztu...
|
|
|
Baina
|
ez
ahaztu:
|
|
|
Lo hartzen badu,
|
ez
ahaztu gonbito larriz esna daitekeela eta beharbada ez duzula erreakzionatzeko astirik ere izango.
|
|
|
Ezkuta ezazu erreminta kaxa, eta
|
ez
ahaztu pilak gordetzeaz.
|
|
|
Elurretarako bidaia antolatzen duzunean
|
ez
ahaztu istripuen kontrako asegurua.
|
|
|
Izan ere, horixe da liburu hau idatzi duenaren helburu bat: irratiari buruzko historia
|
ez
ahaztea. Hain xumea den komunikabide horren presentzia ia nabariezina baita gure egunerokotasunean, nahiz eta bere eragina uste duguna baino urrutira joan.
|
|
|
Arrazakeria linguistiko mediatiko horrek ez du garbiketa etnikorik sustatzen; hala ere, ez da justua, maila biko herritarrak sortzen baititu: batetik, goi mailakoak, zeintzuei euren hizkuntza hobetsian eskaintzen baitzaie informazio modernoa; eta, bestetik, behe mailakoak, zeintzuek ezin baitute jaso lehenek adina informazio eurek hobetsitako hizkuntzan, zeina,
|
ez
ahaztu, zenbait euskal lurraldetan (nola Euskal Autonomia Erkidego osoan, hala Nafar Foru Erkidegoaren zenbait lekutan) ofiziala ere baden.
|
|
|
hots, erasotzaile erasotu binomiko antitetikoa sortu eta gero, gerra hasten da, joko lurralde bat hautatu behar da, gerra eremu bat?, eta han gerra egin. Gerra lubakietan nahiz buruetan garatzen da,
|
ez
ahaztu.
|
|
|
Beraz, gure artean ulertzeko, laburbilduz, zeinua AEE (adierazpena, edukia, esanahia) sisteman oinarritzen dela esan genezake. Zeinuaren irakurketa denotatiboan,
|
ez
ahaztu, adierazpenaren irakurketa, berezkoa, egiten dugu.
|
|
|
Prentsak min handia hartu du. Egia da, hala eta guztiz ere, hiri handi guztietan, oraindik orain, badagoela egunkariren bat edo beste; eta,
|
ez
ahaztu, herri prentsa ere hortxe dago, gero eta ale gehiago kaleratuz. Egia da konpetentzia handia dagoela; baina egia da, halaber, prentsa bizirik dagoela.
|
|
|
lertxoria arrapatzea. Auek lagun, ¿ nork
|
ez
aztuko maiteak
|
|
|
Gidariaren behealdeak atearen goiko aldetik 3 zentimetrora egon du. Garrantzitsua da hormako zuloak mugatzeko gida berdintzea
|
ez
ahaztea. Ondoren, arrabolak sartu.
|
|
|
Berme pertsonalaz gain, higiezinari ere eragiten dio ordainketaren berme gisa. Horrelako maileguetan
|
ez
ahaztu alderdi hauek kontuan hartzea: – Mailegua hitzartu aurretik, garrantzitsua da eskuratutako etxebizitzari dagokionez Jabetza Erregistroak zer eduki duen jakitea, bertan behera utzi beharreko hipotekaren bat dagoen jakiteko.
|
|
|
Jakinarazpen honek okerreko eragiketen ondoriozko galeretatik askatuko zaitu. Hori bai,
|
ez
ahaztu komisarian lapurreta edo ebasketa salatzea. – Finantza erakunde batek kreditu txartela eskatu gabe bidaltzen badizu, itzuli eta egiaztatu ez dela zure kontuan zordunketarik egin.
|
|
|
7.Gainazal handi batzuetan, prezio onenak apalenak eta altuenak dira, eta begien parean daudenak supermerkatuari tarte handiagoa ematen dioten prezioetarako gordetzen dira. Beraz,
|
ez
ahaztu xehetasun honi erreparatzea, produktu bat edo bestea aukeratu behar duzunean. 8.Erosi kopurua prezioak oso erakargarriak eta interesgarriak direnean, muga hauek direla ahaztu gabe:
|
|
|
9.Produktu baten tamaina batetik bestera aukeratzen denean, kontuan izan handiena ez dela beti izaten merkeena. 10 Badaukazu,
|
ez
ahaztu bezero txartela erabiltzea. Halakorik ez baduzu eta supermerkatuak bat eskaintzen badizu, akeptatu.
|
|
|
Gaur, gogoratu zein operadorerekin egin ditzakezun deiak. Dei motaren eta kontratatutako enpresaren arabera,
|
ez
ahaztu konexio batzuen prezioaren %50 aurrez dezakezula.
|
|
|
Pertsonak detektatzean argiak automatikoki piztu edo itzaltzen dira. Garbigailuari dagokionez,
|
ez
ahaztu ur hotzarekin garbitzeak %90 arte aurrezten duela elektrizitatea. Bestalde, aurreko kargako garbigailuak merkeagoak dira, karga handiagokoak baino energia eta ur gutxiago gastatzen baitute.
|
|
|
Jantzien garbitasuna eta kontserbazio egoera ona ezinbesteko ezaugarriak dira zerbait erosteko orduan. Erosle zarenean,
|
ez
ahaztu beste edozein saltokitan bezala erreklamatzeko eskubidea duzula. Establezimendu horiek, oro har, kontserbazio egoera onean dauden arropak baino ez dituzte onartzen, eta, irizpide higienikoen arabera, tindategitik pasatu ondoren.
|
|
|
Hori kontuan hartu behar da sukaldean behar diren aurreikuspenak egin ahal izateko. Eta oso garrantzitsua da aholku hau
|
ez
ahaztea: desizoztu ondoren haragia gisatzea, ondoren hondatzen hasten baita.
|
|
|
–Bai baina bai, Bronto. Han nengoan,
|
ez
ahaztu. Etxera lagundu hion.
|
|
|
Eta
|
ez
ahaztu: Bizkaian, adituek diotenez, hamabost otso besterik ez daude.
|
|
|
Eta
|
ez
ahaztu. Espainol askorentzat, Errusiaren eta errepublikaren alde zeudenak gorriak," los rojos" ziren, eta gu, euskaldunok, Euskal Herriaren askatasuna nahi genuenok," rojos separatistas".
|
|
|
Baina habano hau bakarrik, konforme? Eta
|
ez
ahaztu: hau ere gure sekretuaren barnean sartzen da, eta ez inori esan, nire lanpostua arriskuan egon daiteke-eta.
|
|
|
–Betaurrekoak behintzat
|
ez
ahaztu...
|
|
|
Hori bai, joan aurretik Sarak bere aholkua eman zidan: " Zoaz, bai, baina
|
ez
ahaztu zu zeu zarela zeure lehenengo gaixoa eta zeure burua ere zaindu duzula, romeokardiak jota segitzen duzu-eta". Eta Leirek:
|
|
|
Halatan, ez dago komunismorik klase diferentzia hori ezabatuko duenik. Zuk langileriaren aldeko apustua egin duzu, eta haien neke eta arazoek kezkatzen zaituzte, eta niri ondo iruditzen zait noski, baina
|
ez
ahaztu kontaduria buru zarela eta, neurri batean behintzat, euren etsai.
|
|
|
– Antzerkia, Mentxu, antzerkia. Eta musika,
|
ez
ahaztu. Gerra egingo diogu Bilbori.
|
|
2003
|
|
|
Oinarriak
|
ez
ahazteko
|
|
|
Irakurri numeru batzuk liburuan eta klikli klakla kloklo markatzen du. Tramankulua(
|
ez
ahaztu 1950garren urtean gagozela) berez hasten da kriski kraska kraust gurpiltxoak mugitzen, eta gero tipuski gelditu eta ixil ixilik geratzen da. Begitu orduan ondo makinäak diona eta Rodriguez liburuan idazten jartzen da.
|
|
|
Lorategi hau
|
ez
ahaztu! idazleena da: Lorategi izena baino hobeto jatorko, harenbaten, bilduma izena, baina lehengoari ezarritako izen berbera erabili dot oraingoan be.
|
|
|
ikastaroaren asmatzailea izan zan Julian Olazabalaga. Izen hori ezin guk
|
ez
ahaztu, ez baztertu. Julianek orain" Hirugarren Adinekoen" ardurea daroanez, laster nozue, zuotariko zaharren hau, barriro be Julianen menpeko, zahar sarituen aldran sarturik.
|
|
|
G. Aresti bizkaitarra da izan, Bilbon jaioa eta bizia, baina ez eban bizkaieraz gauza handirik idatzi, eta
|
ez
ahaztu gure antologia" bizkaierarena" dala, ez" bizkaitarrena". Hor dozuz beste batzuk be, bizkaitarrak izan arren, euren euskal idazlan asko beste euskalki batzuetan egin izan dituenak:
|
|
|
Luzaroan iraungo al du! Betoz Bizkai aldera ekialdeko Olentzaro ta beste horrelako ohiturak, bainan geure geureak ez ditzagun bazterrean utzi,
|
ez
ahaztu.
|
|
|
Beronek eskatuta euskeratu genduan meza horren" Egunerokoa", eta behin baino sarriago erabili eban Ballester jaunak euskerazko itzulpen hau Bizkaiko herrietan. Hau
|
ez
ahaztu: orduko denporetan mezea latinez baino ez zala emoten.
|
|
|
Eta
|
ez
ahaztu beste gaiak, irakasle guztiak ez dira ni besteko jatorrak Ainhizek begi keinua itzuli, eta alde egin zuen.
|
|
|
Orduan oihuak atzera etorri zitzaizkion belarrietara, laguntza eske, negarrez, biraoka... Hainbat eta hainbat aurpegi ilunpetatik irteten hasi zen, haiekin
|
ez
ahazteko erreguka, amaigabeko bizitzaren ordu beltz guztiak gogoraraziz.
|
|
|
Sistema baten edo bestearen alde egin aurretik,
|
ez
ahaztu zenbaitetan erregaia metatzea derrigorrezkoa dela eta horrek eztandak, ihesak edo suteak eragin ditzakeela.
|
|
|
Egoera larri askotatik onik ateratzeko formula seguru samarra, irribarrea erakusteak ate asko zabaltzen dituela
|
ez
ahaztea da; muzinak, aldiz, jendea gure kontra jarriko du.
|
|
|
Gorde sobera geratutako zainzuriak plastiko edo beirazko ontzi batean, eta
|
ez
ahaztu horiek estali eta hozkailuan gordetzeaz.
|
|
|
Lehen aipatu dugun Jokin Zaitegi izan zen, uste dugunez, garai horretako lehena unibertsitatea eta euskara espresuki lotzen. Zaitegiren eta bere ingurukoen asmoa euskara goi mailako hizkuntza jantzia bilakatzea zen eta horretarako Greziako eta Erromako klasikoen testuen itzulpenari ekin zioten, nahiz eta
|
ez
ahaztu Einsteinen edo Theilard de Chardinen lanak ere euskaratu behar zirela. Bide horrek nahiz eta ez jarraitu erabat beste idazle batzuen purismoa, kritika gogorrak jaso zi tuen 1959an Joseba Intxaustiren eskutik.
|
|
|
–Kanpotar horien artean batzuk gorri samarrak izanen dira, ez dut dudarik, baina
|
ez
ahaztu gainerakoak errege katolikoen sokakoak izanen direla, katolizismoari mendez mende eutsi izan diotenen oinordeko zuzenak, gu bezalaxe, eta horrek ere ez du preziorik... errege katolikoen izpirituak zutik baitirau eta zutik iraunen baitu, sozialismo eta komunismo guztien gainetik, sekulorun sekulotan, amen!
|
|
|
Amak esandakotik" esnia" ulertu nuen, Â seguru asko basokada esne beroa hartzeko. Begok pastillekin
|
ez
ahazteko, bestela nire belarritisa areagotu egingo zela, eta gero AMONAK! hitz egin zidan, eta ULERTU!
|
|
|
Gauza bat
|
ez
ahaztu, irakurle maiteok, nik bikiak hizketan jartzen ditut, haiek zer edo zer esan eta nik erantzun, baina errealitatea oso bestelakoa zen, tartekatu nituzke" zer?" eta" nola?" pilo bat, eta" hau eskuarearekin horrela eginez adierazi zidan" eta abar; orduantxe azaldutako zimur ederrak dauzkat begi ondoan eta kopetan; kon  tzentrazio zimurrak, hain zuzen ere....
|
|
|
|
ez
ahaztu papera,
|
|
|
Edo antzeko beste makina bat: Ama Birjina, Jesus edo San Joseri babesa eskatzea; Aingeru Guardakoa beti lagun duzula gogoratzea; haragi aseezinak beti gehiago eta gehiago eskatuko dizula ondo gogoan izatea; orain  go plazer iragankor hori aitaren batean pasatzen bada, dagokion zigorra, berriz, betierekoa dela
|
ez
ahaztea; eta abar. Zabalak pentsamendu lizunak agertu orduko gogamenetik uxatzeko  konjuru antzeko bat proposatzen du, behin eta berriz errepikatu behar dena:
|
|
|
Horiei esker bagara, izan. Baita geuri esker ere;
|
ez
ahaztu. Esan ere, esan diegu bagarela; batzuk entzuten hasita daude, beste asko ez.
|
|
|
Gauzak horrela, euskal prentsaren gune traktorea Gipuzkoan dagoela esan daiteke beldurrik gabe, traktore horrek gurdi onak ditu bere inguruan, batez ere Bizkaian; beste modu apalagoan gainerako herrialdeetan. Euskal prentsa horretan, batez ere, herri edo eskualde zabalkundekoak dira gehienak, baina
|
ez
ahaztu euskal esparru honetan bokazio nazionaleko argitalpenak ere badaudela, euretako batzuk oso estrategikoak gainera (informazio orokorreko egunkaria, astekariak, uniber  tsitate prentsa, prentsa zientifiko teknikoa, prentsa kulturala, esparru txikiko aldizkarien federazioa âTopaguneaâ eta abar).
|
|
|
Mundu modernoak eskatzen digu ausartak izatea, begiak irekitzea eta inguruaren konprentsio zehatza egitea. Munduan bakarrak ez gara, baina garen euskaldun bakarrak gara,
|
ez
ahaztu hori. " Eleaniztasuna erreibindikatzen dugu, berebat euskalduntasuna84", horrelako unibertsitatea gura dugu.
|
|
|
–Eta
|
ez
ahaztu; beharbada bonbek eta tiroek tabernakuluan joz hari egin ahal zioten kaltearen beldur ere izan zitekeen Iriondo –esan nion, eta gero desafioa luzatu nion– Ala ez duzu ondo begiratu Iriondok aldarean utzi zituen paperen artean?
|
|
|
–Bo, hori azken unean, pertsona jakin batzuk akabatzeko erabakia eginda zegoela –eten nion, lehenago esana niona gogoan– Baina
|
ez
ahaztu uda hartan milaka faxista hartu genituela preso Bizkaian, tartean herriko batzuk –gogora Mallonarekin izandako elkarrizketa etorri zitzaidan– eta kartzeletan lekurik ez zegoenez, ba ontzietan atxiloturik eduki beharra egon zen. Bilbo hain gupidagabe bonbardatu izan ez balute –jazoerei justifikazioa eman nahiz esan nion.
|
|
2004
|
|
|
Entzun, begiratu, ukitu, usaindu eta aspertzen garenean, historiaurretik, Erdi Arora, industrializaziotik teknifikaziora egin itzulerako bidea. Baina
|
ez
ahaztu sentitutakoa.
|
|
|
Ez ureztatu landareak maizegi,
|
ez
ahaztu ureztatzen.
|
|
|
Halaz ere,
|
ez
ahaztu Penintsula Iberikoa plaka euroasiatikoaren ertzean dagoela, plaka afrikarrarekin egiten duen kolisio gunean.
|
|
|
Gaur egun(
|
ez
ahaztu merkatu librean oraindik ere merkatu arautuak jarraitzen duela), etxe komertzializatzaileek aipaturiko bidesari kontzeptuaren ordainketaren bitartez banaketa sareak erabiltzen dituzte, eta beraiek saltzen dute elektrizitatea edo gas naturala.
|
|
|
Gogoan izan:
|
ez
ahaztu oroitzen
|
|
|
Shinnosuke,
|
ez
ahaztu atea ixteaz.
|
|
|
irakurtzeak tnateriaiGren egfikitu.' iunaz jakiteko aukera emango dizu, baina
|
ez
ahaztu ezduelu ordezkaizen fifosofian behar duzun irakurketa sakona. Gainetik irakurrzeak, hortaz.
|
|
|
Besteak beste, Bob Dylan, David Bowie, Brian Adams eta Lenny Kravitz izango dira bertan. 2004ko Xacobeoa zela-eta bidalitako mezuan, Joan Paulo ii.ak Urte Santuko festen izaera erlijiosoa
|
ez
ahaztera deitu zuen. Santiagorako erromesaldiak “kontinente zaharraren jatorri espiritual eta kulturalez hitz egiten digu”, nabarmendu zuen Eliza Katolikoaren Sumo Pontifikoa.
|
|
|
Horregatik, dermatologoek gomendatzen dute eguzki krema erosi aurretik, kontsumitzaileak babes indizeari erreparatzeaz gain, bi erradiazio mota horien eragina geldiarazteko duen gaitasunari erreparatzea. Beste aholku mediko bat da
|
ez
ahaztea eguzkitik babesteko modurik onena beti eguzkia ez egotea izango dela. Intsolazio maximoko orduak saihestea, itzala aprobetxatzea eta arropa arinarekin eta txapelarekin estaltzea.
|
|
|
Zerbitzatu bero eta lagundu limoizko xerra mehe batzuekin. Eta
|
ez
ahaztu: iraileko arraintxoek arrain txikiak izan behar dute, ez hazi ezin diren espezie handiak.
|
|
|
Arreta berezia jarri behar zaie haurrei eta zaharrei, beroekiko sentikorragoak baitira. Kasu horietan, eta hain ur kantitate handiak jatera ohituta ez dauden pertsonetan, baliagarria izan daiteke, kasu batzuetan, fruta edo barazki zukuak, infusio hotzak… jartzea, baina
|
ez
ahaztu ura dela edari gomendagarriena. Hidratazio onak eta elikadura egokiak larruazala fresko eta osasuntsu sentiarazten laguntzen dute, eta, gainera, azala egoera onean mantentzen laguntzen dute, udan neguan baino gehiago, eguzki izpiek zahartzeari laguntzen baitiote.
|
|
|
elikagai interesgarria da nutrizioaren eta edukiaren ikuspegitik kalorikoak (gutxi gorabehera 140 eta 200 kaloria artean, 100 kaloria bakoitzeko gramo) pentsa daitekeena baino txikiagoa da. Hala ere,
|
ez
ahaztu kroketak frijitu egin behar direla kontsumitu ahal izateko, teknika bat kroketen eduki kaloriko eta koipetsuak eragingo dituen sukaldaritza nabarmen handitzen da. Hala ere, kroketa plater batez gozatu nahi baduzu, frijitzeko olioak ematen duen aparteko kaloria eduki hori, nabarmen murriztu, kroketak oliotan sartzen badira hau bero dago, inguruan zarakar bat sor dadin olioa sartzea eragozten duten kroketak.
|
|
|
Baina erne egotea komeni da, hain muturrekoak ez diren beste egoera batzuek ez eragiteko, horrek gainkarga psikologikora eraman gaitzake. “Komeni da
|
ez
ahaztea oporretan gaudela estresetik edo pilatutako tentsioetatik libratzeko”, dio Galparsorok. “Erlaxatzen ikasi behar da, eta gehien komeni zaigun opor mota aukeratu.
|
|
|
ariketa fisikoa, muskuluek glukogenoa berreskura dezaten galduta. Baina indarberritze dieta batean ere garrantzitsua da
|
ez
ahaztu proteinak, batzuek indarberritzea eragin baitezakete glukogenoaren proba, lehiaketaren ondorengo lehen orduetan azkarragoa izatea. Elikagai proteikoak irensteko modu egokia da karbohidrato aberatsekin konbinatuz, askotariko platerak, hala nola urdaiazpiko edo indioilar ogitartekoak, zerealak esnearekin, haragia edo arraina patatekin… Baina, gainera, kontuan hartu behar da izerdiarekin galdu egiten direla.
|
|
|
). Hidratazioaren garrantzia borroka Garrantzitsua da hidratazio egokia izateko beharra
|
ez
ahaztea. norgehiagokan, judokak ahalik eta gehiena eman dezan.
|
|
|
–Hara bestea, memoria historikoarekin –erantzun du ugazabandreak, harro– Ba
|
ez
ahaztu Ginetto deitzen genionean Tourra ere irabazi zuela.
|
|
|
Bai, izar bat izango haiz, beharbada, eta jende guztia eskuigurtzika ibiliko zaik, orain bezala. Baina famaren izarra iheskorra duk, eta
|
ez
ahaztu guztiek utziko hautela, hura itzali bezain laster... Ni, ordea, onean nahiz txarrean, hementxe edukiko nauk zain, hik hala nahi baduk...
|
|
|
behin muga hautsiz gero, basoerdi guztiak, baita ardo ttantta bat ere, kalterako. Eta
|
ez
ahaztu familia bat duala... Aireratzea komeni zaik eta indartzea, lanean hasi baino lehen... beste edozein lanetan hobe, tabernako giroan baino.
|
|
|
–Aspaldi esan nian, Eneko: eskailera guztiak igotzeko egiten dituk, baina baita jaisteko ere, eta hori
|
ez
ahaztu.
|
|
|
Ondoko kaleren bat bilatu planoan: " les rues Berri, Ontario, le boulevard de Maisonneuve et l’avenue Savoie" eta
|
ez
ahaztu posta txartela guri ere igortzea.°
|
|
2005
|
|
|
Bazterrak xahu etxeki behar dira bai eta kartieleko jenteak errespetatu. Hala, kihilla bat zabaltu ondoan,
|
ez
ahatz arrazerratzea, kabaleak ez lotsaraz eta zure ondarkinak zureki arra ekar etzazu. Hunki jin Xiberoan!
|