|
2005
|
|
|
Horrenbeste funtsezkoa da
|
egunean
sei edo zortzi baso ur (zein bestelako likido: infusio, salda, etc.) hartzea.
|
|
2006
|
|
|
Guztira,
|
egunean
sei gramotik behera kontsumitu behar da.
|
|
|
Sorbitola/ Kaltzio erantsia duten esneak/ Sei klabe
|
egunean
sei fruta ale jateko/ 35 gramo azukre/ Tomatea/ Txokolatedun opilak vs.
|
|
|
Sei klabe
|
egunean
sei fruta ale jateko
|
|
|
Osasunaren Mundu Erakundeak aholkatzen du pertsona helduek
|
egunean
sei gramo baino gehiago ez hartzea (2,4 sodio).
|
|
2007
|
|
|
Espainiako nerabeen kasua harik eta sintomatikoagoa da: horietako asko eta askok
|
egunean
sei ordu baino gehiago ematen dituzte teknologia berriekin kontaktuan (Internet, telefono mugikorra, bideo-jokoak, mp3 erreproduzitzailea, etc.).
|
|
|
“Uzteko ekintza bera izango litzateke”, dio epaiak. Era berean, 15 eguneko isuna ezartzen dio jabeari,
|
egunean
sei euroko kuotarekin (90 euro guztira), etxeko animaliak abandonatu ez dituelako. Maskotaren jabeak “bere jokabidearekin animaliaren bizitza arriskuan jarri zuen modu objektiboan”, dio epaiak:
|
|
|
Gaur egun, gaixo horietako askok terapiak egiten dituzte, eta egunean pilula batzuk hartzera behartzen dituzte. “Oraindik ere badira
|
egunean
sei eta zazpi pilula dituzten pazienteak. Oso albiste ona da”, dio Udiarraga García Uribek, Euskalsida plataformako lehendakariak.
|
|
2008
|
|
|
Ura ezinbestekoa da hainbat prozesu fisiologiko egiteko eta gorputzaren tenperaturari eusteko, eta, gainera, elikagaiak eta hondakinak garraiatzen ditu, izerdiaren, gernuaren edo gorozkien bidez. Osagai hori organismoaren ehun guztietan dago, eta funtsezko elementua da zirkulazio aparatuak ongi funtzionatzeko. Oro har,
|
egunean
sei edo zortzi baso ur hartzea gomendatzen da, hau da, litro eta erdi likido hartzea. Kontuan izan behar da egoera batzuetan ur gehiago behar dela.
|
|
2009
|
|
|
Nahaste horietakoren bat dutenek beren gorputz irudia desitxuratzen dute. Kasu horretan, ahultasun sentipenak eta forma txikiko gorputzak muturreko entrenamendu fisikoa egitera bultzatzen ditu pazienteak(
|
egunean
sei ordu bitarte), eta, askotan, hormonak edo anabolizatzaile esteroideak hartuz osatzen da entrenamendu hori. Anorexia eta bulimia bezala, gorputz nahaste dismorfikoen taldean sartzen da.
|
|
|
adibide bat Erresuma Batua adibide bihurtu da gatza murrizteko hartutako estrategiei dagokienez. 1994an, kanpoko aholku talde batek, Elikadura eta Nutrizio Politikako Alderdi Medikoen Batzordeak (KOMA), Gobernuak izendatuak, biztanleriaren elikadura ohiturei buruzko azterketa bat egin zuen, eta pertsona helduek
|
egunean
sei g gatz edo gutxiago hartzea proposatu zuen, OMEren gomendioetara hurbiltzeko. Bi urte geroago, 1996an, ekintza talde bat sortu zen, Ekintza Gatzaren eta Osasunaren Ituna (CASH), bi helbururekin:
|
|
|
Ondorio garrantzitsuena da egunero eskaintzen diren plater askok gatz gehiago izan dezaketela. Kasu batzuetan, kopuru hori pertsona heldu batentzat gomendatutako eguneko gehienezko mugaren bikoitza izatera ere irits daiteke(
|
egunean
sei g gatz, Osasunaren Mundu Erakundearen arabera) otordu bakar batean. Jatetxe gaziko platerak Azterketan, 96 plater hartu ziren, herrialde osoan dauden 16 jatetxe katetako menuak osatzen dituztenak.
|
|
|
Munduko Osasun Erakundeak (OME) gomendatzen du biztanleko
|
egunean
sei gramo gatz baino gehiago ez kontsumitzea, gaur egun 9 gramotik 12gra kontsumitu ordez. Horrek hipertentsioa izateko arriskua areagotzen du, eta hori arrisku faktore garrantzitsua da bihotz hodietako gaixotasunetarako.
|
|
2010
|
|
|
Spotify bezalako zerbitzu batean roaming eko disko bat entzuten bada (70 megabytera edo hortik gora kontsumi ditzake), 30 euro gehiago ordaindu behar dira Vodafone n, BEZa kontuan hartu gabe, eta beste operadoreetan 70 euro baino gehiago, BEZa barne. Europar Batasunaren inguruan,
|
egunean
sei euro ordaintzen dira 15 megabyteko kontsumoagatik, tarifarik merkeenaren kasuan. Baina datuak eskuratzean ez da handia.
|
|
|
Presio normaleko balioak dituzten 44 boluntariotan ere ebaluatu zen Lowpept en eragina. Pertsona horiek jogurt bat hartu zuten
|
egunean
sei astez, eta, ondoren, ez zen aldaketa handirik hauteman arteria presioan, ezta tratamendua utzi eta hilabetera ere.
|
|
2012
|
|
|
Madrilgo Unibertsitate Konplutentseko (UCM) Farmazia Fakultateko Nutrizio katedradun eta OHSko bozeramailearentzat, Ana Requejo doktoreak, Espainiako hidratazio kultura “erregulatuta dago eta gaizki botatzen du”. Ikerketa lanaren arabera, pertsonen %40k
|
egunean
sei edo 10 edalontzi likido kontsumitzen ditu, eta datu hori biztanleriaren %14k edaten duen hamarretik batek baino gehiagok osatzen dute. Irakaslearen iritziz, neurri onak dira, baina, aitzitik, ohitura txartzat jotzen du laginaren %41ek hiru edo bost edalontzi hartzea eta %5ek bi edo gutxiago edatea.
|
|
|
Otorduak egiteko adin egokia, beraz, haurrak sei hilabete dituenean da. Elikagai osagarriek esnea hartu behar dute, banan banan Haurtxoa hazi ahala, bularreko hartualdien kopurua gutxituz doa, eta, beraz, edoskitzaroa hastean
|
egunean
sei edo zortzi aldiz elikatzen denez, pixkanaka pixkanaka lau edo bost hartualdira pasatuko da lehen urtearen bigarren erdian. Aldaketa horrek ez du arriskuan jarri behar esne guztia (dela amarena, dela formularena), egunean litro erditik gora mantendu behar baita.
|
|
|
Jatea edo edatea ere oso kaltegarria da, ez baitzaio denborarik ematen hortzen esmalteari erabat birmineralizatzeko. Hori dela eta, komeni da karbohidratoekin gehienez ere
|
egunean
sei aldiz jatea (janaria eta/ edo edariak). Gazta onduek listuaren fluxua handitu eta hortzak babesten dituzte.
|
|
|
2 Haurraren negarrari erantzutea Irudia: rocketjim 54 Haurtxo goiztiar batzuek negar egin dezakete
|
egunean
sei orduz edo gehiagoz. Gurasoek beren negarra interpretatzen ikasi behar dute (loa, gosea, pixoihal zikina, etab.).).
|
|
2013
|
|
|
Marrazki bizidunak, txikienentzako intentsitate leuneko 14 atrakzio. Haurrentzako zerbitzu osagarriak. Umeentzako banakako kotxetxoak alokatzen ahal dira,
|
egunean
sei euroren truke, eta edoskitze gela bat dauka. Hauek ere eskaintzen dira:
|
|
2014
|
|
|
Azken kasu horretan (iturriko urarena), gurasoek irakiten eraman behar dute minutu batez. Formula esneak biberoiz hornitu behar dira, hiru ordutik behin,
|
egunean
sei eta zortzi hartualdi bitartean. Jaioberriek egunean 50 mililitro inguru izaten dituzte haurraren pisu kilogramo bakoitzeko, eta gero handitzen joaten dira 10 eta 20 mililitro artean, zortzi edo hamar mililitro bitartean, 150 edo 170 ml/ kg/ egun.
|
|
|
Ikerketa, Uruguaiko Pediatriako Artxiboetan argitaratua, infusio horren kafeinari egozten zaio. Isats zaporedun edarien kasuan,
|
egunean
sei lata hartu lirateke, eta hori ez da ohikoa. Taulan ez dira sartzen «edari energetikoak» izenekoak, erreferentziazko osasun agintariek ez baitituzte gomendatzen haurdunaldian (haurtzaroan eta nerabezaroan ez ezik) ere.
|
|
2015
|
|
|
Pixa kantitate txikitan eta kontzentratuta. Haurtxoentzako normalena pixa egitea da,
|
egunean
sei eta zortzi aldiz diluitutako likidoa. Egunean sei aldiz baino gutxiago pixa egiten duen txiza batek, hori hori bizia, laranja eta usain handikoa duena, behar baino esne gutxiago hartzen ari da.
|
|
|
Gainera, oso garrantzitsua da kalitate onekoa izatea, osasuntsu eta sendo hazi daitezen. «Txakurkumeek oso nutrizio eskakizun handiak dituzte, baina urdailak txikiak dira oraindik; horregatik,
|
egunean
sei aldiz jan behar dute behar duten elikagai guztia jateko», esan du Misuriko Unibertsitateak (Columbia, AEB). ).
|
|
|
Baina, are gehiago, zapore gozo hori detektatzen du, ‘Zergatik haurrek azukrea eta barazkiak baztertzen dituzte? ’ artikuluan xehatu bezala. ‘ Haurtxo batek
|
egunean
sei eta hamabi hilabete bitartean zereal horiekin egindako papila bat egiten badu, fabrikatzailearen jarraibideen arabera, bi kilo azukre baino gutxiago kontsumituko luke. Ez da batere gomendagarria.
|
|
2018
|
|
|
Argi dago norbaitek, haur batek edo heldu batek, ordubete behar duela plater bat jateko, goserik ez duelako. Carlos González pediatra ezagunak ‘Mi niño no come’ liburuan dioenez, «haur askok
|
egunean
sei ordu ematen dituzte amarekin borrokan, bazkaltzeko plater baten ondoan. Ez dakigu zergatik».
|
|
2020
|
|
|
Birusaren eramaileek gorozkien bidez kanporatu dezakete, eta, bide horretatik kutsadurarik dokumentatu ez den arren, garrantzitsua da behar diren neurriak hartzea. Horregatik, funtsezkoa da bainuak maiz garbitu eta desinfektatzea (legeriak
|
egunean
sei aldiz gutxienez garbitzera behartzen du). Gainerako instalazioak (sukaldea, gela, etab.) maiz garbitu eta desinfektatu behar dira. horretarako, Espainian horretarako baimendutako produktu birizidak erabiliz.
|
|
|
Iturriko ura 0,002 euro baino gutxiago kostatzen da litroko; ontziratuaren prezioa, berriz, 0,40 euro ingurukoa da supermerkatu batean (2 euro inguru jatetxe batean). Beraz,
|
egunean
sei litro ur edaten dituen lau kideko familia batentzat, iturriko ura kontsumitzeak ia 900 euro aurreztuko lituzke urtean (askoz gehiago jatetxe arloko makina eta establezimenduetan erosten bada). Baina iturriko urak ez du kostu bera lurralde osoan:
|
|
2021
|
|
|
Horregatik, funtsezkoa da loaren higienea zaintzea, hau da, gauez ondo atseden hartu eta lo sakon sakonean egiteko aukera emango diguten ohitura eta jarrera batzuk betetzea. Helduen kasuan, adibidez, garrantzitsua da
|
egunean
sei ordutik zortzi ordura lo egitea, baina ez da guztientzat berdina. Biztanleriaren %5 gai da betetasun fisikoan egoteko bost orduko loaldiarekin.
|
|
2022
|
|
|
lehenengo egunetan, haurrak jaiotza pisua berreskuratu eta bere elikagaia erreklamatzeko energia duela ziur jakin arte, ez zaio utzi behar hiru ordu baino gehiago pasatzen (hartualdia hasten denetik zenbatzen hasita), ez egunez, ez gauez, bularrik eman gabe. Bizitzako lehen astean
|
egunean
sei aldiz baino gutxiagotan bularra ematea ez da gogobetetasunaren adierazgarri izaten, ahultasunaren adierazle baizik. gauez, denbora tarte horretan bertan esnatu besterik ez da egin behar, eta erreklamatzen badu bakarrik eman behar zaio. eskatzen dutenean ematea ez da negar egiten dutenean ematea. Ez bularra ez biberoia ez dira txupete gisa erabili behar.
|