|
2002
|
|
|
Baina gizakien buruaren arloko espezialista hauek ez dira egoera kritikoetan bakarrik baliagarri; aitzitik, arazoak prebenitzeko bitartekoak eta estrategiak eskaintzen dituzte, eguneroko bizitzan egonkor eta indartsuago
|
egoten
lagunduko digutenak.
|
|
2003
|
|
|
Jan neurria egokia baldin bada, zure gorputzarekin gustura
|
egoten
lagunduko dizu, baina elikadura desegoki batek berehala zapuztuko ditu" sasoian egoteko" zure nahiak. Hona hemen modu osasuntsuan egiteko aholku batzuk:
|
|
2005
|
|
|
Soldadu adoretsua izan zen, eta bere portaera eredugarria izan da azken unera arte. Guretzat ere galera ordezkaezina izanen da, eta Kantinplora Zaplatuaren Ordenako domina emango diogula jakiteak sendia poztu eta semeaz harro
|
egoten
lagunduko dizuen itxaropena daukagu.
|
|
2006
|
|
|
Agian, egunen batean, aparteko musker honek lirain
|
egoten
lagunduko digu.
|
|
|
Narbona ministroaren arabera, Kyotoko Protokoloarekiko konpromisoak betetzetik hain urrun ez
|
egoten
lagunduko dio ekimen horrek Espainiari.
|
|
2007
|
|
|
Sare sozialak oso onak dira horretarako, osasuntsu
|
egoten
laguntzen dizute neurri batean.
|
|
2008
|
|
|
Baina kontuan izan behar da mugimenduak mundu mailako politikan garrantzi handia lortu zuela, eta hamar urtez mantendu zuela. Agenda politikoan
|
egoten
lagundu zioten mass mediek mugimenduari. Baina horrek ere aurpegi ezkorra izan zuen, bakezaleen diskurtsoa sinpletu zuelako, 30 segundoko mezu bilakatuta.
|
|
|
Terapia horrek “ikuspegi desberdina” proposatzen du, eta “jendeari trebetasun praktikoak irakasten dizkio”, adierazi zuen ikertzaileak. Kuykenek esan zuenez, “azterketa honen bidez frogatu ahal izan dugunez, pazienteak saiatzen direnean, meditatzeko gaitasun horiek egoera onean
|
egoten
laguntzen diete”. Irakasleak adierazi zuenez, “aukera bideragarria da gaixotasun hori duten pertsona askorentzat”, eta askoz merkeagoa da osasun zerbitzuentzat; izan ere, faktura farmazeutikoa murriztu eta gaixo gehiago tratatu baititzakete.
|
|
|
Baietz erantzun zutenen artean, %62k metilfenidatoa hartzen zuen, arreta defizitaren nahastea hiperaktibitatearekin duten haurren tratamenduan erabilitako botika bat, TDAH, kontzentrazio ahalmena areagotzen duena. Inkestatutakoen %44k modafiniloa kontsumitzen zuen, narkolepsiaren tratamenduan erabilitako botika, denbora luzeagoan esna
|
egoten
laguntzen duena. Beste %15ek propanololaren kontsumoa onartu zuten.
|
|
2009
|
|
|
Begoña Ibarrolak, psikologo eta adimen emozionalean adituak, emozioek gizakion portaeretan berebiziko garrantzia dutela dio; zenbait emoziok ongi
|
egoten
laguntzen digutela eta beste batzuek elkarbizitza oztopatzen eta pertsonen arteko harremanetan arazoak sortzen dituztela (Ibarrola, 2009). Beraz, gure helburua hizkuntza portaeretan eragitea bada, emozioen alderdia aintzat hartzen saiatu behar dugula uste dugu.
|
|
|
bitaminaren gai aktiboek lagundu egiten diete hesteei kaltzioa xurgatzen, eta giltzurrunentzat ere lagungarri dira kaltzio hori berriz xurgatu ahal izateko; hori dela eta, hezurren eta hortzen mineralizazioa errazten dute, besteak beste, eta osasuntsu
|
egoten
laguntzen diete.
|
|
|
Edo, ondo pentsatuta, zergatik ez Matematika Bizitzarako? Anumerismo soziala txikitzen lagunduko luke, eta, horrekin batera, estatistikaren erabilera txarren aurrean erne
|
egoten
lagunduko liguke. Izan ere, gogora dezagun, zenbakiek gezurrik esaten ez duten arren, gezurtiak hamaika dira.
|
|
|
Sasoian
|
egoten
laguntzen duten bideo-jokoak
|
|
|
Garapen iraunkorrarekiko konpromisoa agertu du Ibarretxek, gure seme alabentzako mundu hobe bat ahalbidetuko duena. Energia berriztagarriak bultzatzea garrantzitsutzat jo du; garapena eta berrikuntzarekin batera, Euskadiren etorkizun ekonomiko eta sozialerako apusturik garrantzitsuenak, jeltzalearen ustez, lanpostuak sortuko dituelako eta ekonomia suspertzen denean prest
|
egoten
lagunduko duelako.
|
|
|
Hitzetik hortzera dabiltza kanpo dopina edo teknodopina, bainujantziek ur gainean
|
egoten
laguntzen baitiete igerilariei. Pekingo Olinpiar Jokoetan, Speedo LZR zen modako bainujantzia; azken urtean, baina, Jakedak aurrea hartu dio.
|
|
|
" Poesiak ez omen dik ezer konpontzeko balio, baina ukendu diat, gutxienez; argi egiten didan kriseilu xumea. Ez zidak mundua konpontzen lagunduko, baina non nagoen seinalatzen zidak, non egon behar nukeen iradoki, atezuan
|
egoten
lagundu".
|
|
2010
|
|
|
Eskolatze tasari dagokionez, hobetu egin da, baina hirugarren herrialdeetara sartzeko baldintzak gogortu egin direla uste da. Arrazoi horrek migrazioa errazten du jatorrizko herrialdean bertan, eta pertsona pobre gehienak garapen gutxiko eskualdeetan
|
egoten
laguntzen du. Haurrak eta hiesa Herrialde horietan bizi diren adingabeek lehentasuna dute.
|
|
|
Babes eremuak eta ihes-bideak aurreikusi behar dira, eta azkar erreakzionatzeko prest egon. Errealitatea ez da inoiz uste bezala gertatzen, baina ezinbestekoa da erakundeko gizabanako bakoitzari prest
|
egoten
laguntzea, une jakin batean lagunduko dioten automatismo batzuk eskuratzen. Sierra Leonako gerran, 10.000 haur bildu ziren garraiatzaile, borrokalari edo emazte gisa.
|
|
|
Hori azterketa bat egitearen modukoa dela. Ez zara inoiz ohitzen, beti urduri joaten zara, eta esango nuke urduritasun punttu hori izatea ona ere badela, tentsio hori mantentzeak adi adi eta zentratuta
|
egoten
laguntzen baitu.Eta nolakoa izaten da zuzendariarentzako estreinaldia. M.M.: Urduritasuna izaten dut, ezin uka, baina dena ondo aterako dela pentsatzen dut beti.
|
|
|
Bitartean, emakumeaz ez oroitzen, umeaz ez pentsatzen saiatu da Julen, baina ez da erraza, burua bere kasa baitabil, norberak besterik aginduta ere. Gorputza zailduz gogoa ere kontrolpean errazago izaten delakoan, giltzapeko ohitura bat berreskuratu du egun horietan, kirola gogor egitekoa; denbora ere errazago betetzen du hartara, eta sasoi onean
|
egoten
lagunduko diola pentsatzen du, itzalpeko aldian galdutako kiloak berriz ez hartzen. Ziegan egon zen bitartean flexioak egiten zituen batez ere, gehiago ezin zuen arte, eta pisuak altxatu ere bai, ostatukide batek utzitako pesekin; orain, etxean, flexioak egin ditzake, noski, pisuak altxatu ere bai, pesen ordez edozer erabiliz, baina aire librean ibiltzeko gogoa piztu zaio, korrika egitekoa, espetxean izerditan zegoenean askotan pentsatzen baitzuen zenbat gustatuko zitzaion etxe inguruko mendi bideetan lasterka aritzea; orain aukera edukita ezin utziko du alde batera, eta praka motxak jantzita hor dabil saltaka, antxintxika, arineketan...
|
|
2011
|
|
|
Haurrak edukitzeko momentuan ez daudenak ere haurrez inguratuta daude, familian edo lagunartean. Horretaz hitz egiteak elkarrengandik gertuago
|
egoten
lagunduko luke. Rugby partida bat ikustera joan nintzen behin, eta ezer ulertzen ez nuenez, ezin nuen inorekin horretaz hitz egin.
|
|
|
Oinentzako euskarria: oinetan jartzen den zurezko ohola, oinari posizio naturalean
|
egoten
laguntzeko, oina tolesteko joera izaten baitu pazienteak.
|
|
|
Musika entzuteak ikasteko eta komunikatzeko gaitasuna hobetu dezake, umore onez
|
egoten
laguntzen du eta min kronikoa ere arintzen du. Baina ez dira musikaren onurak soilik belarritik lortzen.
|
|
2012
|
|
|
Kontuan hartuz 5 eta 12 urte bitarteko haurrak 8 zentimetro ere handitu daitezkeela urtean, elikadura askotarikoa behar izaten dute, jarduera fisikoak egiteko ahala emango diena eta osasuntsu
|
egoten
lagunduko diena.
|
|
|
Newsnight saioan, berriz, Oxfordeko Unibertsitateko ikasle batek modafinilarekin izandako esperientzia kontatu zuen: Gutxitan hartu dut, batez ere esna
|
egoten
laguntzen duelako eta kontzentratuta eta erne egonarazten nauelako denbora luzez. Ez dut askotan hartzen, baina oso baliagarria zait 20 orduz egon behar badut lan bat egiten.
|
|
|
Kasu honetan, abatarrak, itxuraz gain, ahotsa ere imitatzen du, gaixoaren arreta bereganatzeko. Hala, ordenagailuarekin elkarrekintzan
|
egoten
laguntzen dio gaixoari, eta ariketak egiteko jarraibideak eskaintzen dizkio.
|
|
|
Norberaren garbitasunarekin lotutako ekintzak, berez, haurrarekiko eta haren ongizatearekiko afektuaren eta interesaren adierazpenak dira. Garbi egotea eta garbi
|
egoten
laguntzea garbiketa ohitura egokiak hartzetik haragoko esanahia du haurrentzat, ohitura horiek beren autoestimuan islatzen baitira eta beren burua zaintzea merezi duen zerbait dela uste baitute.
|
|
|
Erne
|
egoten
laguntzen du, eta logura kentzen du.
|
|
|
Ez da harritzekoa txakur gidari bat desorientatuta agertzea etxe berrian lehen egunetan. Lagun berriaren bazkari eta ibilaldien ordutegiak errespetatzeak txakurra familia berrian erosoago
|
egoten
lagunduko dio. Ez da harritzekoa desobeditzea arriskua sumatzen badu Gogoratu txakur gidaria izan zela urte askoan:
|
|
|
Behar bakoitzerako irtenbide bat dago. Piedadek dioenez, funtsean, laneko altzariek aulkia izan behar dute bizkarrarekin, langileari ondo eserita eta bermatuta
|
egoten
laguntzeko. Sastakai euskarri batzuek jarrera neutroa hartzen lagun dezakete, behin eta berriz angelu behartuan egon beharrean.
|
|
|
atsedena errazten du. Arropa aurrelaria, zabala eta erosoa da, eta gorputza erlaxatuta
|
egoten
laguntzen du. Haurdun dagoen emakumearen organismoak hormona iraultza bizi du, eta gomendagarria da arropa ez bortxatzea.
|
|
|
Baina litekeena da haurdunaldian estresa eta antsietatea urruntzea. Horretarako, lasaiago
|
egoten
laguntzen duten hainbat jarraibide eta aholku hartu behar dira kontuan. 1 Gabonetako opariak eta bazkariak planifikatzea Gabonetan, azken orduko presak dira haurdunen antsietate egoerari gehien eragin diezaioketen faktoreak.
|
|
|
Garrantzitsua da giroa ez galtzea bileran, haurrak zakurrarekin ondo portatzea eta bere espazioa ez izatea erabat zigorgabetuta. 6 Gabonetako afarien aurretik, ibilaldi zakarrak Txakurraren ariketa fisikoak eta Gabonetako bilera baino lehen ibilaldi luzea egiteak lasaiago
|
egoten
lagunduko du. Bestalde, txakurrarentzat obedientziako oinarrizko jarraibide eta arau batzuk eseri, zuk min oso erabilgarriak izango dira, Gabonetako bazkari edo afarian urduri egonez gero, kontrolatzeko.
|
|
2013
|
|
|
Modu horretan informazioa metatu nahi badugu, ezinbestekoa da guk ezartzen diogun posizio horrek denbora luzez irautea», azaldu du Pascualek. Hala, ikertzaileok egiaztatu dute supereroankortasunak spina denbora luzeagoan posizio jakin batean
|
egoten
laguntzen duela. Hori horrela, supereroale bat hartuta eta aldi berean magnetismoaren ezaugarriari eustea lortuta, spina denbora tarte luzeetan kontrolatzea lortu dute, eta aurrerapauso bat eman dute konputazio kuantikoaren bidean.
|
|
|
Bai gaiak aurkeztean eta bai aztertzean, hainbat galdera egiten ditu. Horrela hasieratik kokatzen dau gaia eta haritik urten barik adi adi
|
egoten
laguntzen dau azkeneraino. Esaterako, lehenengo katekesian,. Zer da fedea??, honelako galderekin hasten dau hitzaldia:
|
|
|
...har dituzte kontsumitzailearen eskubideak.Ingurumenaren jasangarritasuna.Enpresek ekoizpen eta kontsumo jasangarrien printzipioei eta ingurumena babesteko eta kontserbatzeko printzipioei jarraikiz egin behar dute lan.Osasunaren sustapena.Osasunarekin erlazionatutako ondasunak eta zerbitzuak (elikadura, aterpea, oinarrizko osasun baldintzak, edateko uraren hornidura) eskuratzeko diskriminaziorik ez
|
egoten
lagundu behar dute enpresek. Jarduten duten komunitateetan osasunari eta gaixotasunak prebenitzeari buruzko hezkuntza eta informazioa eman behar dute.Era guztietako ustelkeriaren aurka borrokatzea.Beren kontuetan, dokumentuetan, beste enpresekin dituzten harremanetan eta jarduten duten herrialdeetako administrazioekin eta botere publikoekin dituzten harremanetan gardentasun irizpideak aplikatuz funtzionatu behar dute enpresek.
|
|
|
1 Kontseilua. Txakurrarekin ibilaldiak Gabonetako afarien aurretik Txakurra lasaitu egingo da, paseatu eta Gabonetako familia bilerak egin aurretik jokatu ahal baduzu Txakurraren ariketa fisikoak eta Gabonetako bilera baino lehen ibilaldi luzea egiteak lasaiago
|
egoten
lagunduko du. Bestalde, txakurrarentzat obedientziako oinarrizko jarraibide eta arau batzuk eseri, zuk min oso erabilgarriak izango dira, Gabonetako bazkari edo afarian urduri egonez gero, kontrolatzeko.
|
|
|
Eroso
|
egoten
lagundu ahal dizugu.
|
|
2014
|
|
|
Garaikidea, aldiz, ez. Osasungarria da, batetik, sasoian
|
egoten
laguntzen digulako, eta bestetik berriz, artearekin ere badu ikustekorik. Konbinazio ederra da…
|
|
|
Larunbat eta igandeetan, berriz, ibaian entrenatzen dute eguraldiak laguntzen badu. «Hori da politena, baita arraunak fisikoki ondo
|
egoten
laguntzen zaituela ere. Giharrak, hezurrak... horiek denak sasoiko edukitzen laguntzen dizu».
|
|
|
Gutxi kostatu izan zaie, beraz, liburuak hartu eta eskolara joatea. «Ardura bat duzu, eta, gainera, intelektualki aktibo
|
egoten
laguntzen dizu. Behin erretiroa hartuta, oso garrantzitsua da hori», dio Eizmendik.
|
|
|
Aitor gustatzen zitzaion baina Manuk zoriontsu egiten zuen, lagunen aurrean bereburuaz harro
|
egoten
laguntzen zion (78).
|
|
|
Artikulu honetan zehazten dira egiteko bost arrazoi haurdunaldiko ariketa fisikoa (espezialista batek moderatua eta gainbegiratua) ona da: haurraren garapen kognitiboa, eta haren bihotza indartzen du, haurdunaldiaren eragozpen batzuk murrizten ditu hobeto
|
egoten
laguntzen du erditzeko prest dago, eta, gero, emakumeak azkarrago berreskura dezake. .
|
|
|
Kontuan hartu behar da asperdura haztegia dela, txakurrak kontrolik gabeko ijezketa bezalako jokabideak garatu ditzan. Errutina haustea eta askotariko jardueren agenda bilatzea Paseoko ohiko ibilbidea aldatzea edo txakurrarekin bestelako jarduerak egitea, hala nola mendirako txangoak edo mendi ibiliak, txakurraren adimena aktibo mantentzen eta orekatuta
|
egoten
laguntzen dute. Hirian bizi bada, gomendagarria da ibilaldia txakurrarekin jarduera, zarata eta jende gehien pilatzen den hirigunetik.
|
|
2015
|
|
|
" Lanjerrean" liratekeen haurren jarraipena da laguntzen hemen. Aita amekin egotea lagunduz ala" egitura irekietan"
|
egoten
lagunduz ala berdin, harrera familietan ezarriz. Duela hamar urte 900 bat haur baziren gisa horretan aita amenganik urrunduak zirenak, gerizatzeko.
|
|
|
Kirola denbora erretzeko erreminta eraginkorra dela adierazi dute elkarrizketatuek, aldi berean euren bizi kalitatean modu positiboan eragiten duelarik. Espetxean igaro beharreko aldia leunagoa suertatu ahal zaie egunak azkarrago pasatuz gero, psikologikoki hobeto
|
egoten
lagunduz.
|
|
|
Zientzialariek eta katuek bizitza partekatzeak dakartzan onurak frogatu dituzte zientzialariek: konpainia egiten dute, estresa uxatzen dute, sasoian
|
egoten
laguntzen dute, laneko errendimendua hobetzen dute, eta malko koltxoia egiten dute, haustura sentimental bati aurre egiteko. Hurrengo artikuluan, txakurrak eta katuak zoriontsuago izaten laguntzen diguten alderdi guztiak azaltzen dira.
|
|
|
Irudia: A.Davey Etxean, katuekin egiten diren jolasek ere sasoian
|
egoten
laguntzen dute. Probatzeko modu bat felinoarekin etxean ezkutaleku dibertigarri batera jolastea da.
|
|
|
Eskailerak beti aukeratu. Etxeko eskailerak, lan eskailerak, merkataritza zentroak… igo eta jaistea, eta, azkenean, errutina osasuntsu (eta merkea) bihurtzen da, sasoian
|
egoten
laguntzen duena. Telefonoz deitzen den bitartean ibiltzea.
|
|
|
Lagunduz gero, zure alabarekin
|
egoten
lagunduko dizut.
|
|
2016
|
|
|
Erantzuna baiezkoa da, adituek onartzen dute. Orduan, nola elikatu katu esterilizatu bat, pisurik har ez dezan eta osasuntsu eta zoriontsu
|
egoten
laguntzeko. Hona hemen bost gako:
|
|
2017
|
|
|
Beste kasu batzuetan ere, antsietatea erabilgarria izan daiteke; adibidez, azterketa baten aurrean, antsietateak esna
|
egoten
lagunduko digu eta neurri bateraino emaitza hobeak lortzen. Baina kaltegarria ere izan daiteke, bizi dugun antsietate mailaren arabera.
|
|
|
7 errorea. Ez jantzi kolore ilunik Kolore beltzak bero gehiago pasarazten duelako ideia oso zabalduta dago, kolore zuriak freskoago
|
egoten
laguntzen duelako. Baina egia ala mitoak dira?
|
|
|
Mikrobioak nonahi aurkitzen dira gure ingurunean, bai eta gure gorputzean ere, kanpoan eta barnean. Jendearen gorputzean diren mikroorganismo gehienak ez dira lanjerosak eta osagarri onean
|
egoten
laguntzen dute.
|
|
2018
|
|
|
Lorategi batek ondo
|
egoten
lagundu ahal digu. Ezer gertatuko ez balitz bezala.
|
|
|
hainbat solairutakoak, saskietakoak, iturri handiak edo kaikuak… Oro har, alaiak eta kolore bizikoak dira, baina, batzuetan, fruta freskoaren banatzaile praktikoek baino apaingarri gehiago egiten dituzte. Gaur egun sukaldean hozkailu handiak edukitzea, elikagaiak gorde ahal izateko denbora gehiago iraun dezan, frutak bistatik kanpo
|
egoten
laguntzen du. Ondorioa argia da:
|
|
|
—Sasoian
|
egoten
laguntzen du horrek! —Irribarre bihurria egin du Maxek.Bikote gazte bat sartu zen azken solairuan, baina ez dakit askorik iraungo duten hemen.
|
|
|
Garbi eta ez mozkor
|
egoten
laguntzen dit!
|
|
2019
|
|
|
Noski, inbertitu behar da kameretan eta ongi ordaindu behar zaio zurekin lan egiten duen jendeari. Baina horrek alertan
|
egoten
laguntzen dizu. Soldatatan kontatzen hasten zarenean, dena iruditzen zaizu izugarri garestia.
|
|
|
Gero, botila eramaten ninan logelara. Hark trenpu egokian
|
egoten
laguntzen zidanan; kanpoan, nire buruaz haraindi, hotza egiten baitzuen. Botilak hustu ahala, cognac merkez betetzen nizkinan berriro.
|
|
|
Emaitza: “Pisu osasungarrian
|
egoten
laguntzen digu”. Kaltzio iturri nagusia esnekiak badira ere (esnea, jogurta, kefirra, gazta), arrain urdinek ere badituzte (sardinak, esaterako), hosto berdeko barazkiek eta barazki eta frutek.
|
|
|
Baina dieta egin gabe dieta egiten baduzu, dieta amaitzen duzunean, ohitura horiek hor jarraituko dute». Azken batean, badirudi gakoa zifra zehatzak ahaztu eta osasuna modu integralean zaintzea dela, osasuntsu
|
egoten
lagunduko diguten ohitura onak erabiliz eta denboran zehar mantendu ahal izateko. Eta jarraibide horiek jarraitzen baditugu eta analitikak gaizki ematen badigute?
|
|
2020
|
|
|
Nire ustez, etxean egoteak bakarrik
|
egoten
laguntzen dizu, eta zure buruarekin egoteak ez du zerbait txarra izan behar. Izan ere, baieztapen hori da nik helarazi nahi izan dudan beste mezu bat.
|
|
|
Besarkaden, begiraden, aurrez aurreko ahotsen faltan, «zuen falta sumatzen dut» bezalako hitzak erreskatatu dituen gorputza naiz. Kulturak eta sormenak
|
egoten
laguntzen, gozarazten, biziarazten duten gorputza. Eta kezka bat dabilkit:
|
|
|
Agian, konfinamendua izan ez balitz, ez genuen pelikula sortzeko aukerarik izango. Zentzu horretan, eskertuta sentitzen naiz Telmok garai hori pelikula egiteko erabili izanaz.Nire ustez, etxean egoteak bakarrik
|
egoten
laguntzen dizu, eta zure buruarekin egoteak ez du zerbait txarra izan behar. Izan ere, baieztapen hori da nik helarazi nahi izan dudan beste mezu bat.
|
|
|
Istorioari ekiten dio, lehen zupadarekin. Zigarroak modu naturalean
|
egoten
laguntzen dio.
|
|
2021
|
|
|
Autonomia eta segurtasuna ematen duten aplikazioak, ezagunenak Autonomia Pertsonalaren eta Laguntza Teknikoen Estatuko Erreferentzia Zentroak (Ceapad) adierazi du gehienak ados daudela tresna digitalek autonomia, segurtasuna, osasuna eta komunikazioa ematen dietela; lau alderdi horiek bereziki garrantzitsuak dira beren ongizate fisiko eta mentalerako. Helduentzat, teknologia aliatua da lasaiago, erosoago eta, batez ere, seguruago
|
egoten
laguntzen badie. Hori da oinarria.
|
|
|
Irudia: Helena Lopes Baina sozialki konektatuta
|
egoten
laguntzeaz gain, kantatzea “mantenugai ahaltsua da haurren garunentzat”, Gerald Hüther neurozientifikoak dioenez. Hau da, onura hauek ematen dizkie:
|
|
|
Parkerik erabili nahi ez badute edo kirol zentroek kopuru mugatua badute, etxean kirol jarduerarekin jarraitzeko alternatibak daude. Hainbat ariketa errazak onura handiak ekarriko dizkie, eta osasuntsu
|
egoten
lagunduko die, bai maila fisikoan, bai mendan. l Horiexek dira, besteak beste, Euskal Herriko Unibertsitateko Farmazia eta Elikagaien Zientziak Saileko Marta Arroyo Izagak koordinatutako ‘Bizimodu osasungarriak helduaroan gidaliburu praktikoan’ jasotakoak.
|
|
|
Denbora behar izan dut bizitzan gauza ederren bila ateratzeko, eta sikate luzeetan egon naiz bakarregi, galduegi, deskonektatuegi. Konbentzituta nago tarte horietan literaturak bizitza salbatzen lagundu zidala, bizirik
|
egoten
lagundu zidala. Literaturari esker ez naiz inoiz bakarrik egon, arimaren basamortuetan agertu da beti, hitzekin egiten dugun mirari hauxe izan da abandonatu ez dudan territorio intimo nagusia.
|
|
2022
|
|
|
Zerbitzu asistentzial eta prebentiboa da ELZa, mendekotasun egoeran edo mendekotasun arriskuan dagoen erabiltzaileari bere etxean
|
egoten
laguntzera bideratua, etxean bertan moldatzea eta komunitate ingurunean integratzea ahalbidetzen duen etxeko arretarako eta arreta pertsonalerako laguntza eskainiz, isolamendu egoerak saihestuz.
|
|
2023
|
|
|
Kontuan hartu aholku hauek: Elikadura Neguan elikadurarako jarraibide egokiak izanez gero, elikagarriagoa eta kalitatezkoa den dieta aukeratuz, txakurra osasuntsu
|
egoten
lagunduko dute, ilajea eta azala barne. Karbohidrato eta proteina askoko pentsuak egokiak dira urte sasoi honetarako, baita omega 3 ugari duten elikagaiak ere.
|
|
|
Gomendioak Hitz egin maiz seme alabekin izaten ari diren esperientziez eta on line hartzen ari diren erabakiez. Mugak ezarri, eta, beharrezkoa iruditzen bazaizu, esku hartu mundu digitalean seguru eta osasuntsu
|
egoten
laguntzeko. Gogoratu arriskuak eta izan daitezkeen konponbideak.
|