|
2000
|
|
|
Esanda geratu den moduan, ibilbide orokorrak 30 dira, baina hauek zenbait zatitan banatu ditugu, eta laburrenak zenbaki bakarrean jorratzen baditugu ere, beste batzuk, luzeenak, bost astetan ere izango dituzue irakur ikusgai, beraz ibilbide zatiaren zenbakiari adi
|
egotea
gomendatzen dizuegu, nahas ez zaitezten. Dena den, hementxe duzue ibilbide guztien eskematxo bat, gidaren nondik norakoak aurreikusten joan zaitezten.
|
|
|
Leku arnasezin horretatik lehenbailehen alde egin, horra nire desira bakarra. Zuhurtasunik den mendrenak gehixeago
|
egotea
gomendatzen zidan, ordea. Neure ezkutalekua ikuskatzeari ekin nion, ilargiaren errainu ahulak itsumutil nituela pabiloiko beirate garaien artetik.
|
|
2003
|
|
|
lehenengoak euskarrien gainean iltzatzen dira eta bigarrenak euskarrien azpian. Baten eta bestearen artean gehienez ere 50 cm-ko tartea
|
egotea
gomendatzen da. Estaldura Egitura amaitzen denean, hura forratzeko unea da, sabai faltsua sortzeko.
|
|
|
Dermatologoek hondartzako lehen egunetan eguzkitan 10 minutu baino gehiago ez
|
egotea
gomendatzen dute.
|
|
2005
|
|
|
Gaur egun, agintariek onartzen dute propietate genotoxikoak (DNA, zelulen material genetikoa, kaltetu dezaketenak) eta propietate kantzerigenoak dituzten substantziek ondorio kaltegarriak izan ditzaketela osasunean, nahiz eta dosi txikitan izan. Hori dela eta, konposatu horien eraginpean ahalik eta mailarik baxuenetan
|
egotea
gomendatzen dute komunitateko arduradunek. Hala ere, ikuspegi horrek, ALARA printzipioan oinarrituta (as low as reasonable achievable, ahal bezain txikia), ez du aukerarik ematen arrisku mailak bereizteko.
|
|
2006
|
|
|
Ez du oso agerian egon behar ez atean, ez leihoaren azpian, baina ez die bizkarra eman behar, horrek, idazmahaiarekin bezala, loa asaldatuko duen urduritasuna sortuko baitu. Gainera, ohea altua izatea eta hormatik bereizita
|
egotea
gomendatzen da, horrela energia hobeto ibil dadin. Feng shui a ertz biribilduak dituzten oheetan barna okertzen da, eta sabaiko habeak saihestea gomendatzen du.
|
|
2007
|
|
|
BPGdren% 4,17koa izan zen 1993an eta 2000 urterako kopuru hori% 3,6ra jaitsi zen(% 4,34 Espainian). Europak BPGd ren% 6 artean
|
egotea
gomendatzen du (Eustat, INE eta Eurostat).
|
|
2009
|
|
|
Ser Kateari egindako adierazpenetan eta Europa Press agentziak bildutakoetan, Ministroen Kontseiluak Segurtasun Nuklearrerako Kontseiluaren (CSN) txostena aztertu duela iragarri du. Horretan, Garoña (Burgos) zentral nuklearra hamar urte gehiago irekita
|
egotea
gomendatzen da. Baina Blancok politika arloan garrantzitsuena ordezkari politikoek bere hitza betetzea dela nabarmendu du.
|
|
|
Japoniara etorriz gero, hartu ostatua betiko aterpetxe batean. Liokanbatean
|
egotea
gomendatzen dizuet bene benetan. Hemen Japoniako plazerrez gozatzeko aukera izango duzue.
|
|
|
Lehenengoak posturari egiten dio erreferentzia: ordenagailu baten aurrean esertzean bezala, denbora luzez jarrera berean ez
|
egotea
gomendatzen dute. Sarritan jaikitzea eta atsedenaldiak egitea komeni da, mezu gehiegi bidaltzeko asmoa izanez gero.
|
|
|
Gaixotasunaren arabera, gainera, gomendio batzuk ematen dituzte. Arnas aparatuko arazoak dituztenei, adibidez, arnasketan sumatzen duten aldaketen inguruan adi
|
egotea
gomendatzen zaie, eta berehala sendagileari jakinaraztea. Diabetesa dutenen kasuan, medikura joatea aholkatzen zaie beherakoa badute, azukre maila 60 mg/ dl baino gutxiagora jaisten bada edo 300 mg/ dl baino gorago mantentzen bada eta gernuko zetona maila ertaina edo altua edukiz gero.
|
|
2011
|
|
|
Garbiketa, berrikuste eta mantentze lanak errazago egiteko, hodiak pareta eta sabaietatik bereizita
|
egotea
gomendatzen da. Hain zuzen, gutxieneko tarte hauek gomendatzen dira:
|
|
|
Herritarrak 24 orduz hornitzeko adinako edukiera izatea eta kanpoko kutsadura ez sartzeko moduan babestuta
|
egotea
gomendatzen da.
|
|
|
Inbertitzaileek irabaziak jasotzen dituzte, eta merkatu horretako likidezia handiaz baliatzen dira dirua berreskuratzeko. Epe laburrean, ziurgabetasun ekonomikoaren aurrean, balore merkatuetatik kanpo
|
egotea
gomendatzen da, erorketa librean jarrai baitezakete. Hala ere, krisiek ere aukerak sortzen dituzte.
|
|
2012
|
|
|
Batzar Konstituziogile berria sortuko dute. Akordioak, gainera, Konstituzioa maiatza eta ekaina artean egingo diren hauteskundeak baino lehenago idatzita
|
egotea
gomendatzen du.
|
|
|
Era berean, akordioak Konstituzioa maiatza eta ekaina artean egingo diren hauteskundeak baino lehen idatzita
|
egotea
gomendatzen du. Hauteskundeen lehen itzulia maiatzaren 23 eta 24erako aurreikusita dago, eta bigarren itzulia egitea beharrezkoa balitz, ekainaren 16 egingo lukete.
|
|
|
Ondoren, umetoki lepotik legra izeneko tresna bat sartzen du, umetokiaren estaldura arraspatzeko eta bertan dauden ehunak edo hondakinak ateratzeko erabiltzen dena. Atsedenean
|
egotea
gomendatzen da, ebakuntzaren ondoko 24 orduetan. Denbora hori igarotakoan, emakumeak lanean hasi behar du eta 5 eta 10 egun geroago bizitza normala berrezarri.
|
|
|
Ganbara ahalik eta altuena izatea komeni da. Ontzia atera baino hiru ordu lehenago irteera portuan
|
egotea
gomendatzen da. Portuko terminalean, ontzi enpresak ematen dituen etiketekin identifikatu behar da ekipajea.
|
|
|
Alde horretatik, ez da komeni ibaiertzetan, mugetan edo behealdeetan kanpatzea; izan ere, euria egiten badu, euria egiten duen lehen eremuak dira. Gainera, ekaitza dagoenean, zuhaitzetatik hurbil ez
|
egotea
gomendatzen da, tximistak erakartzen baitituzte eta adarrak aska baitaitezke. Hotel bateko logelak eskuoihalak eta maindireak ditu, eta, kategoriaren arabera, xanpua, ile lehorgailua, hortzetako eskuila eta pasta, etab., kanpinean dena etxetik eraman behar da.
|
|
|
bost axola Beilh kontsula eta Wiesbaden. Segundoan aldameneko ahurrak sentitu nituen, soinean geldirik
|
egotea
gomendatuz. Pairamenaren lur lehorrak udalantzen zituen hausnarraren goldeak.
|
|
2013
|
|
|
Gainera, eguzki kremak erabiltzeak ez du esan nahi eguzkipean denbora gehiago egon behar denik; eguneko ordu nagusiak saihestu behar dira eta etzanda egon behar da, ordu luzez, hori hartzeko. Mugimenduan
|
egotea
gomendatzen da.
|
|
|
Era berean, bainatzeko egokiak diren hondartzetan Gurutze Gorriaren postak daude, langile gaituak eta kontingentzia gehienak konpontzeko bitartekoak dituztenak. Zorabioak eta deshidratazioa prebenitzeko, ur asko edatea, burua estaltzea, babes indize handiko kremak erabiltzea eta eguzkitan luzaro ez
|
egotea
gomendatzen da. Norbait arriskuan dagoela ikusten denean, sorosleei jakinarazi eta laguntza eskatu behar zaie.
|
|
|
Ikasteko lekua, ordutegia eta aldizkako atsedenaldiak funtsezkoak dira haurrak kontzentratzeko ohitura har dezan. SHE Fundazioak (Foundation for Science, Health and Education – Fundación para la Ciencia, Osasuna eta Hezkuntza) haurrarekin batera
|
egotea
gomendatzen du, lehen eskola betebeharrei aurre egiteko. Hala, haurrek jarraibide batzuk lortuko dituzte, eta aurrerantzean ere jarraituko dute.
|
|
2014
|
|
|
Lanerako edo atsedenerako lekuetan erabiltzen badira, transformadoretik gutxienez metro bateko tartea uztea gomendatzen da, edo apantailatzea. Altzairuzko kable bidezko sistemetan, hura elikatzen duen kablearen eta itzulera kablearen artean tarterik ez
|
egotea
gomendatzen da, edo aukeran hobe horiek txirikordatzea. Kableen arteko tartearen arabera, 1 eta 4 metro bitarteko segurtasun distantzia da.
|
|
2016
|
|
|
Halaber, gomendatzen du autonomo gisa alta ez ematea, harik eta lehen faktura hori egin arte. 5 Beste ekintzaile batzuez inguratzea Kontsultatutako adituek beste ekintzaile batzuekin harremanetan
|
egotea
gomendatzen dute. Valentin Gamazok proposatzen du martxan dauden proiektuak ezagutzea, bilera, biltzar, hitzaldi, foro eta abarretan sartzea. aholkuak emateko, beti «gogoa, ausardia, ausardia, ilusioa, kempatua».
|
|
|
udaletxeko iragarki taulan, erregistroan eta epaitegian etxea saltzera noiz aterako den argitaratzen da. Adi
|
egotea
gomendatzen da, ez baitago horren berri kaltetuari jakinarazi beharrik. 7 Enkantea egitea:
|
|
2018
|
|
|
Barakaldon (Bizkaia), BEC erakustazokan.Ordutegia.20: 00etan zabalduko dute, 20:30ean hasiko da The Baboon Show taldea, eta 21:45ean, Berri Txarrak. Erakustazoka ireki baino ordu erdi lehenago
|
egotea
gomendatu dute.Bideoa: Kontzertuaren aurkezpena (BerriaTB). [youtube] https:// youtu.be/ BgVthUQMtiY[/ youtube]
|
|
|
Foru agentziak gogoratzen du Biriatun egon daitezkeen kontrolak joan etorrian eragina izan dezaketela eta nortasun agiria edota pasaportea eskura edukitzea eta informatuta
|
egotea
gomendatzen du, bai Eusko Jaurlaritzako Trafikoko web orrian, www.trafikoa.eus, twiterren, 011 telefonoan eta Bidegiko webgunean.
|
|
2019
|
|
|
Udan bidaiatzeko gomendioak Carmen Salinas jaunaren esanean, «elikadura eta hidratazio gomendioak desberdinak dira bisitatuko den lekuaren arabera». Gure inguruan, ondo hidratatuta
|
egotea
gomendatzen da, bai beroa egiten badu, bai bestela, baina arreta handiagoa jarri behar da urte sasoi honetan. Elikadurari dagokionez, Getze Galeriak nabarmendu duenez, «etiketarik ez duten eta osasun kontrolik ez duten elikagaiak kontsumitzea saihestu behar da, landa turismoko guneetan maiz saltzen direnak.
|
|
2020
|
|
|
Ez ukitu edozein agente toxikoren eraginpean egon diren objektuak. Batez ere izututa ez egotea eta lasai
|
egotea
gomendatzen da. Larrialdi batean zer egin jakiteak bizia salba diezazuke.
|
|
|
Parazetamola edo ibuprofenoa ez zaio inola ere eman behar sukarra jaisteko eta, hala, eskolara bidali ahal izateko, eragina duenean». Bassat ek, berriz, gurasoak ohi baino adeitsuago
|
egotea
gomendatzen du, baina azpimarratu du ez dela paranoian erori behar eta zentzuz jokatu behar dela. “Gurasoek badakigu noiz dauden gaixorik gure seme alabak.
|
|
|
Tenperatura. Udan 23 °C eta 26 °C artean eta neguan 20 °C eta 24 °C artean
|
egotea
gomendatzen da. Gomendatutako hezetasuna% 45 artekoa da.
|
|
|
«Babes eremu bat ipintzen da haien inguruan: etxeak bost kilometrora
|
egotea
gomendatzen dute zientzialariek». Zallan eta Gueñesen, ordea, etxeak, dendak, lantokiak eta kiroldegiak metro gutxira daude, baita haur eskola bat ere.
|
|
|
Hemen askotan kotxe batetik bestera hitz egiten du jendeak. 70 urtetik gorakoendako etxean
|
egotea
gomendatzen dute. Sasoi ezin hobean badaude ere.
|
|
|
Koronabirusa kontrolpean edukitzeko, positibotasun tasa %5ean
|
egotea
gomendatu zuen Munduko Osasun Erakundeak. Nafarroak maila horretatik behera kokatzea lortu du atzoko datuekin:
|
|
|
Haietatik 478 Gipuzkoan, 432 Bizkaian, 136 Araban, 23 EAE tik kanpo bizi direnen artean. 56 pertsona ospitaleratu zituzten atzo, 133 pertsona daude ZIU n. Puntu bakarraren azpitik
|
egotea
gomendatzen duten oinarrizko birsorkuntza tasak beheranzko bideari eusten dio; 0.86an dago gaur.Ikastetxeetako egoerari dagokionean, ikastetxe guztiak daude zabalik. Baina 84 ikastetxeetako 124 ikasgela daude itxita.
|
|
|
Haietatik 307 Gipuzkoan, 407 Bizkaian, 73 Araban, 14 EAE tik kanpo bizi direnen artean. 44 pertsona ospitaleratu zituzten atzo, 145 pertsona daude ZIU n. Puntu bakarraren azpitik
|
egotea
gomendatzen duten oinarrizko birsorkuntza tasa 0.92an dago gaur.Ikastetxeetako egoerari dagokionean, ikastetxe guztiak daude zabalik. Baina 114 ikastetxeetako 169 ikasgela daude itxita.
|
|
|
Brad Little Idahoko gobernadoreak neurri arinak hartu ditu, eta etxean konfinatuta
|
egotea
gomendatzen duen arren, kalean kirola egitea onartzen dute. Oraingoz, Idahoko estatuan 1.453 kasu daude baieztatuta [apirilak 15] eta 33 pertsona hil dira guztira.
|
|
|
Geldi
|
egotea
gomendatzen dizut.
|
|
2021
|
|
|
Biriketako hipertentsioa: tratamendua European Society of Cardiology/ European Arnaskatory Society (ESC/ ERS) erakundearen giden arabera eta ERSen 2015erako adostutakoaren arabera, biriketako arteria hipertentsioa duten pazienteei aktibo
|
egotea
gomendatu litzaieke. Jarduera hau sintomen mugen barruan egin behar da, gehiegizko esfortzu fisikoa (sintomak eragiten baditu) saihestuz.
|
|
|
Ostalaritza guneetan mahaiko sei lagun esertzea gomendatzen da, barran ez ahal dela eta talde txikietan. Ahal dela, gainera, kanpoan
|
egotea
gomendatzen da.
|
|
|
Zure segurtasunagatik, datozen asteetan bakarrik ez
|
egotea
gomendatzen dizut.
|
|
2022
|
|
|
Gela lasai eta ilun mantendu. Ohera joan aurretik, argi leuna
|
egotea
gomendatzen da. Argiak gauez iraun dezake haurrak beldurra sentitzen badu, baina garrantzitsua da oso leuna izatea.
|
|
|
Bai. Egoera horiei aurrea hartzeko, gurasoei gehiago laguntzea eta eskolan gusturago
|
egotea
gomendatzen zen. Nola lortu?
|
|
2023
|
|
|
Hala eta guztiz ere, zaunka eta aloka egiteko joerak kontuan hartu beharreko faktorea izan behar du etxebizitza bizilagunak dituen komunitate batean dagoen, non zarata arazo bat izan baitaiteke. Beaglea etxe batean lorategi txiki batekin bizi bada, ez die beste pertsonei trabarik egingo, baina kanpoko espazioa ongi itxita
|
egotea
gomendatzen da, ihes egin ez dezan. Esanekoa bada ere, entretenitu egin daiteke, arrastoren bat hautematen badu eta atzetik joaten bada.
|