|
2002
|
|
|
Denbora hori igarota, adreilu guztiak kentzen has gaitezke (goitik), ateburuak gainean geratzen diren piezen pisuari eutsiko baitio. Lan
|
egiteko
modu egokiak eskatzen du hotz hotz batekin haiek lotzen dituen mortero juntura kentzea, baina inoiz ez jotzea zuzenean mazoarekin. Alboetan gera daitezkeen hutsuneak adreilu zatiekin bete behar dira.
|
|
2004
|
|
|
Ohera joan baino gutxienez bi ordu lehenago afari arina egiteak lo hartzen laguntzen du. Horrelako afaria
|
egiteko
modu egokia litzateke entsalada oso bat hartzea, edozein landare elikagai eta elikagai proteikoak (gazta freskoa, urdaiazpikoa, indioilar fianbrea, arrautza, atuna…) barne hartzen dituena. Gainera, entsaladak barazkiz osatuta egon daitezke, eta horiek, normalean, lehen plater gisa eta bero gisa hartzen dira.
|
|
2006
|
|
|
Obesitatea XXI. mendeko epidemia da; munduan mila milioi pertsonak gomendatutakoa baino pisu handiagoa dute, eta argi dago ez dela arazo estetiko hutsa, zuzenean eragiten duela osasunean eta bizi kalitatean. Gutxiago jateak eta ariketa gehiago egiteak pisuari eusten laguntzen dute, baina ez zekiten gehiago lo egitea loditasunaren aurka
|
egiteko
modu egokia izan daitekeela.
|
|
2007
|
|
|
Horrelako ordainketei saihets
|
egiteko
modurik egokiena, erakunde askok martxan daukaten Zero komisio sustapenetako batean sartzea da.
|
|
|
Tratamenduaren helburua deformazioak eta hausturak prebenitzea da, eta haurra ahalik eta askatasun handienarekin moldatzen saiatzea. Elikadura ona eta ariketa
|
egiteko
modu egokiak oinarrizkoak dira muskulu eta hezur indarra indartzeko, hala nola igeriketa, kirol nagusia. Gainera, errehabilitazio eta fisioterapia programarekin jarraitzeak ere lagundu dezake.
|
|
2008
|
|
|
Horregatik, zazpi erreren politika ekologikoak kontsumitzaileengan presentzia handiagoa izan behar du: jai hauen zentzuaz gogoeta egitea, aurreikusitako opari guztiak beharrezkoak ote diren pentsatzea eta kontsumo egokia egitea, gehiegizko paketeak eta “erabili eta bota” dituzten produktuak alde batera utzita; alferrikako eta alferrikako produktuak baztertzea; hondakinak murriztea edo energia alferrik galtzea; gauzak edo jostailuak egoera onean
|
egiteko
modu egokia erabiltzea. Energia aurreztea Gabonetako beste kontzeptu bat energia gastua da.
|
|
2009
|
|
|
Egokiena barazki osasungarri hori eskaintzea da, hainbat plater eta jaki prestatzeko. Hori
|
egiteko
modu egokia da urdaiazpikoz, gaztaz edo itsaskiz betetzea eta hainbat saltsaz laguntzea eta gainerretzea edo arrautzaztatzea. Haurrek beste elikagai batzuekin lotzen dute sukaldaritzako teknika hori, hala nola haragiekin.
|
|
2013
|
|
|
Elikagaiak etiketaren arabera kontserbatu badira, kontsumitzeko data gomendatua gainditu bada, kontsumitu ahal izango da. Antolaketa eta plangintza, gakoak Hasieran kontsumituko dena bakarrik erosi behar da, eta
|
egiteko
modu egokia sasoiko elikagaiak erostea da Sinplea badirudi ere, antolaketa eta planifikazioa dira, beharbada, egiteko zailenak, eta gehien lagundu diezagukete aurrezten eta elikagaiak baztertzen. Lehenik eta behin, menuak planifikatu behar dira, erosi aurretik zer kontsumituko den jakin behar da, jan behar duten pertsonak, eta kontuan hartu behar dira etxeko hozkailuan, izozkailuan edo biltegian gordeta egon daitezkeen elikagaiak.
|
|
|
Lehenik eta behin, menuak planifikatu behar dira, erosi aurretik zer kontsumituko den jakin behar da, jan behar duten pertsonak, eta kontuan hartu behar dira etxeko hozkailuan, izozkailuan edo biltegian gordeta egon daitezkeen elikagaiak. Hasieran kontsumituko dena bakarrik erosi behar da, eta,
|
egiteko
modu egokia, sasoiko elikagaiak erostea da. Despentsa antolatu behar da, lehenago iraungitzen diren elikagaiak aurrerantz gera daitezen eta berriak atzean jar daitezen, elikagaiak kontsumitzeko denbora eduki aurretik iraungi ez daitezen.
|
|
2016
|
|
|
Horrez gain, aldez aurretik prestatzeko jarraibide batzuk bete behar dira. Hori
|
egiteko
modu egokia da José Miguel del Castillok proposatzen duen bezala: Irudia:
|
|
|
Urtero, Aste Santuak atseden hartzeko, egunerokotasunetik entretenitzeko eta energia kargatzeko egunak eskaintzen ditu. Hori
|
egiteko
modurik egokienetako bat irteerak eta bidaiak dira, eta aukera ematen dute airez aldatzeko, naturarekin harremanetan jartzeko edo leku berriak ezagutzeko. Batzuetan haurrekin joatea muga dela pentsatzen bada ere, ez da hala.
|
|
|
Elikagai bat manipulatu eta beste bat ukitu aurretik. Hori
|
egiteko
modurik egokienetako bat da eskuak ur garbiarekin bustitzea, xaboitzea eta igurztea, atzamarren artean, atzamarren artean, atzamarren eta eskumuturraren azpian, beharrezko arreta jasotzen ez duten alde ahaztuak. Eskuak gutxienez 20 segundoz igurtziko dira, ur korrontean garbituko dira, eta toalla garbi batekin edo erabilera bakarreko sukaldeko paperarekin lehortuko dira.
|
|
|
Tokiko elikagaiak kontsumo iraunkorragoa
|
egiteko
modu egokia dira Gabonetan
|
|
2019
|
|
|
Finantziazioa bilatzen dugunean, gure proiektua aurrera eramateko aukera izateaz gain, helburu nagusia da mailegua aurkitzea baldintzarik onenekin eta guri hobeto egokitzea. Onena lortzeko kredituen arteko konparaketa
|
egiteko
modu egokia da interesetan hastea eta aurreztea, baina batzuetan ez da nahikoa. Beste trikimailu txikiago batzuk ere badaude, bankuak ez du beti jakinarazten maileguaren kontratazio prozesuan gaudenean, eta askoz gehiago aurrezteko aukera emango digute kontuan hartzen baditugu.
|
|
2020
|
|
|
Online erosketak egiteko aukera ematen duten saltoki handi, arropa edo teknologia denda asko daude. Establezimendu birtual hauetara jotzea Black Friday ren eskaintzak lortuz nahi dugunarekin
|
egiteko
modu egokia da, baina denda fisikoan ilara amaigabeak egin beharrik gabe. Hala ere, kontuz ibili behar dugu web orrien kopiekin eta haien segurtasunarekin.
|
|
2023
|
|
|
Frogatuta dago hori dela infekzioen prebentziorako neurririk merkeena, eraginkorrena eta errazena, hala nola hotzeria, gripea, A hepatitisa eta beherako infekziosoa. Baina, horretarako, eskuak garbitu behar dira eta txikienei hori
|
egiteko
modu egokia erakutsi. Haurraren eskuak garbitzea da gastroenteritisari aurrea hartzeko neurririk merkeena eta eraginkorrena.
|
|
|
Bere berezitasunagatik, bere kizkurrak aztertu behar dira, eta eskuekin egin daitezkeen korapiloak edo korapiloak desegin. Hori
|
egiteko
modu egokia da xingolak hatzekin bereiztea eta larruazaletik kanporantz edo alderantziz ukitzea. Ale batzuek mantu luzea dute, eta hilabetetan moztu gabe utzitako kizkurrak, berriz, arrasta politak dira.
|