|
2000
|
|
|
Irakaskuntza Ertainetako zaindari edo patroia duzue bera. Maila honetako ikastetxeek, eskola egutegian ezarrita daukaten egun ez lektibo gisara azaltzen zaigu eta, berez, klaseak ematea ez den bestelako aktibitate desberdinak
|
egiteko
gomendioa egiten da horrelakoetan.
|
|
2003
|
|
|
Txupeteei eusteko kateei dagokienez, etiketan honako hauek jaso behar dira: erabilera seguruari eta garbitasunari buruzko jarraibideak, arroparekin soilik bat
|
egiteko
gomendioa, eta haurra sehaskan edo ohean etzanda dagoenean ez erabiltzeko gomendioa. Era berean, edozein ezbehar gertatuta ere, brotxez aldatzea gomendatzen da, eta ez direla lokarri, zinta, lakio edo arroparen zati solteekin lotu behar, itotzeko arriskua saihesteko, iturri berak adierazi zituzten.
|
|
|
Motak ezagutzeko eta aukera hobea
|
egiteko
gomendioak
|
|
2004
|
|
|
Datu base hori ongi garatzeko, beharrezkoa da mundu mailako lankidetza eta datu zehatzak ematea. ComBaseren web orrian harekin lan
|
egiteko
gomendio guztiak ematen dira. Era berean, laneko jarraibideak eta datuak prozesatzeko modua lor daitezke.
|
|
|
Hori dela eta, txostenaren helburua Badakigu jaten? dieta orekatua
|
egiteko
gomendio batzuk ematea da, jan beharreko elikagairik interesgarrienak eta zein kopurutan jaso behar diren adierazita. Marcosek ohartarazi duenez, “gero eta kezka handiagoa dago elikadurari dagokionez eta zer jan behar den, baina, egia esan, ez dugu behar bezala aztertzen dieta, eta, hori egiteko gai izango bagina, ziur gaude gaitz asko saihestuko liratekeela”.
|
|
2005
|
|
|
Behar den kaltzioa Haurdunaldian, mineral horren beharrak areagotu egiten dira, fetuaren eskeletoa mineralizatu egin behar baita. Errekerimenduak 800 miligramo ingurukoak dira herritar guztientzako eguna, eta hori lortzeko dieta orekatua
|
egiteko
gomendioak. Haurdunaldian, eta beharrak handitu direnez, egunean 1.200 miligramo kaltzio behar dira.
|
|
|
Eskari gehienak lehen txandatan pilatzen dira. Horrela, eskabidea uztaileko azken asterako eta abuzturako
|
egiteko
gomendioa egin dute antolatzaileek.
|
|
2006
|
|
|
Halere, gehiegi ez luzatzearren, haurraren figuranzentratuko gara, eta bereziki, behar bereziak dituzten haurrengan. Hala eta guztizere, adopzioko gurasoak berriro hizpide izango ditugu, behin haur hauek izatendituzten ezaugarri nagusiak zehazten ditugunean, haur horien heziketak dituenberezitasunek dakartzaten erronkei aurre
|
egiteko
gomendioak emateko.
|
|
|
Adingabeei zuzendutako Publizitatearen Autoerregulazio Kodea (PAOS) indarrean sartu eta hiru hilabetera, lehen emaitzak aurkeztu dira. Epe horretan, 232 iragarki aztertu dira guztira, horietatik 29 baztertu dira eta beste 46 aldaketak
|
egiteko
gomendioa jaso dute.
|
|
2007
|
|
|
Horrekin, osasun zentroetako profesionalak prestatzen eta informatzen saiatuko da. Gida honek 30.000 ale banatuko ditu herrialde osoko anbulatorio eta ospitaleetan, eta aholku dietetikoak, erosketa osasungarria
|
egiteko
gomendioak edo dieta osasungarriagoa egiteko sukaldaritzako teknikak eskaintzen ditu.
|
|
|
Inkestatutakoen arabera, gutxi (kasuen %12). Bai Elikagaiaren eta Medikamentuen Administrazioa (FDA), bai Nekazaritza Ministerioa (USDA) eta Gaixotasuna Kontrolatzeko eta Prebenitzeko Osasun Zentroak (CDC) aditu talde bat sortzeko lanean ari dira, gaixotasun agerraldiei aurre
|
egiteko
gomendioak emateko, adibidez, fruta eta barazki freskoen kontsumoarekin. Orain arte alor horretan egindako salaketek zalantzan jartzen dute osasun administrazioek abian jartzen dituzten neurrien eraginkortasuna.
|
|
2008
|
|
|
Zaintza jarraibide berriak prestatzean, industriek bermatu behar dute ez direla handituko eta ez dutela erakundearen osasunerako arrisku berririk eragingo. Azkenik, dieta osasungarria
|
egiteko
gomendioa indartu egiten da. Agintariek elikadura orekatua eta askotarikoa irakatsi behar dute, frutak eta barazkiak barne, eta elikagai frijituak eta koipetsuak neurrian jan.
|
|
|
Bigarren atalean diagnostiko eta tratamendu gida deskribatzen da. Azkenik, diagnostiko goiztiarra
|
egiteko
gomendioen dekalogoa erantsi da eranskinean. Horretarako, MSCk osasun profesionalen laguntza izan du, elkarte zientifikoen eta pazienteen bidez, Espainiako Zeliakoen Elkarteen Federazioak (FACE) ordezkatuta.
|
|
|
Urtetan herriaren eta ibarraren alde egin duen lana saritu nahi dute ekitaldian. Festetan lasai ibiliko dela dio eta mutil dantzara ez huts
|
egiteko
gomendioa egin du.
|
|
|
hezkuntza sistemako hizkuntza eredua. Argitalpenak ereduaren alde
|
egiteko
gomendioa egiten die gurasoei. Zergatik?
|
|
2009
|
|
|
Zapaterori Cadena Ser irratian egin dioten elkarrizketan, PPk azken boladan justiziaren aurkako jarreran intimidazio serioa egin duela eta justiziaren lanak oztopatu egin dituela esan du. Gainera, hausnarketa sakona
|
egiteko
gomendioa luzatu dio Rajoyri, izan ere, alderdi barruan arazo larri larria daukate.
|
|
|
Isabel Celaa Hezkuntza sailburuak zehaztu duenez, ikasturtea ohi bezala, irailean, hasiko dute ikasleek eta A gripearen jarraipenerako Batzorde berezia abiatuko dute. A gripeari aurre
|
egiteko
gomendioak.
|
|
|
Mediku guztiek egiten dugu kirola
|
egiteko
gomendioa sistema osoarentzat ona baita, baina, ezin dugu ahaztu arriskua ere hor dagoela, adierazi du Lekuek.
|
|
|
Amaitzeko, Josean Lekuek kirola
|
egiteko
gomendioa luzatzen du, baina kontrolarekin eta dakienari jaramon eginez, beti ere.
|
|
|
Hartan, telebistako iragarkiak aztertu zituzten, eta emaitzak oso era ikusgarrian erakutsi zituzten. Alde batean, elikadura piramidea jarri zuten, hau da, dieta osasuntsua
|
egiteko
gomendioak adierazten dituen piramidea. Haren ondoan, iragarritako produktuak piramidean zegokien lekuan kokatuta sortzen zen irudia.
|
|
|
Arteria presioa handitze hori kortisolaren askapena murriztearen edo organismoak gatza atxikitzearen ondorio da, batez ere. Ongi lo
|
egiteko
gomendioak Estatistika Institutu Nazionalaren arabera, Espainiako batez besteko lo denbora (2006) 7,22 ordukoa da 25 eta 64 urte bitarteko pertsonetan, eta 7,47koa, berriz, adineko pertsonetan. Zehazki, nerabezaroan, bederatzi orduz lo egitea gomendatzen denean, hazteko eta garapen intelektual ona izateko, batez besteko hori ez dator bat osasungarria izan lukeenarekin.
|
|
|
Testamentu solidarioa
|
egiteko
gomendioak
|
|
2010
|
|
|
Hori dela eta, Ana González Seridako Landare Patologiaren Programaren ikertzaile arduradunak hazia saneatua erabiltzea gomendatzen die nekazariei, gaixotasunik gabe. Lan bat idatzi du Gonzálezek, non juduaren gantzaren gaixotasunaren sintoma nagusiak deskribatzen dituen, eta horri aurre
|
egiteko
gomendio batzuk ematen dizkie ekoizleei. “Gantzaren gaixotasuna kontrolatzeko armarik onena prebentzioa da, produktu fitosanitarioekin egiten diren tratamenduak ez baitira oso eraginkorrak”, adierazi zuen ikertzaileak.
|
|
|
450 alditan beharrezkoak izan ziren lekualdaketak, eta 1.088 lesio izan ziren. Galiziako Xuntak gogora ekarri zuen oso garrantzitsua zela Done Jakue Bidea segurtasunez
|
egiteko
gomendioak betetzea, hala nola oinetako erosoak eramatea, ibilaldian erritmo berari eustea, burua, eguzkitako betaurrekoak eta krema babeslea erabiltzea, maiz edatea, seinaleztatutako ibilbideak ez uztea eta larrialdietako oinarrizko botikina eramatea, besteak beste.
|
|
|
Galiziako Fisioterapeuten Elkargo Ofizialak prestatutako gida bat aurkeztu du Xacobeo 2010 erakundeak, Done Jakue Bideari modu osasungarrian aurre
|
egiteko
gomendioak biltzen dituena. Erromesaldia hasi aurreko prestaketa fisikoak nolakoa izan behar duen, motxila mota egokiena nola aukeratu, zein oinetako eta arropa erabili behar den edo istripuren bat izanez gero zer egin behar den azaltzen dute aholkuek.
|
|
2011
|
|
|
Zerbait boladan jartzen denean, jende askok sinesten du horien dohainetan, baina ez du berdin jokatzen gauzarik erraz, frogatu eta ziurrenekin: elikadura osasungarria, askotarikoa eta orekatua
|
egiteko
gomendioarekin, hain zuzen.
|
|
|
Txosten horretan, Herritarren olatu energiak proposamenaren aukeraketa azaltzeaz gain, Elkarbizitzarako kultura proiektua nabarmendu dute. Datozen urteei aurre
|
egiteko
gomendioak ere aurkitu daitezke bertan.
|
|
|
Horrez gain, Iberiar Penintsulako arrano inperialaren habitatean landareak eta azpiegiturak kudeatzeko ahalik eta praktika onenak egiteko ezaugarri teknikoak aztertzen ditu, bai habia egiten den eremuetan, bai harrapatutako espezieak eta elikagai gisa erabiltzen diren animalia azpiproduktuen hondakinak sustatzeko eremuetan. Finka pribatuen kudeatzaileek beren lanak eta aprobetxamenduak modurik egokienean
|
egiteko
gomendioak ere jasotzen ditu gidak. “Finka pribatuetan arrano inperiala kontserbatzeko gida” doan banatuko da Andaluzia, Gaztela Mantxa, Gaztela eta Leon, Extremadura eta Madrilgo autonomia erkidegoetako finka pribatuen jabeen artean; Espainian dauden 280 bikoteak dira.
|
|
|
Melatonina jasotzen duten geneak 2 motako diabetesarekin lotu dira, ez intsulina mendekotasuna dutenekin, populazioaren gehiengoak bizi baitu. Ongi lo
|
egiteko
gomendioak Ondo lo egiteko, loaren higienerako neurri egokiak hartu behar dira. Horietako bat da gauez atseden hartu aurreko orduetan etxea tenkatuta argiztatzea eta argia piztuta ez lo egitea.
|
|
|
Norgehiagoka handieneko futbol partidek eta partidaren unerik gogorrenek bihotzekoa izateko arriskua areagotzen dute bihotzekoa duten pertsonengan. 2011 urtean, topaketa horietako batzuk izan dira, eta Espainiako Bihotzaren Elkarteak (SEC) komenigarritzat jo du ekitaldi horiei ahalik eta azkarren aurre
|
egiteko
gomendio batzuk zabaltzea, infartuak saihesteko. Nola ikusi behar da futbol partida bat gaixotasun kardiobaskularra izanez gero?
|
|
|
Duffyk adierazi zuenez, gidek kontrajartzen dituzte 40 urtetik aurrera prebentzio kontrolak egin beharrari buruzko prebentzio mezuak. Gainera, mamografia gutxiago
|
egiteko
gomendio horrek “emakumeak nahas ditzake”, eta heriotza gehiago eragingo lituzke bularreko minbiziagatik. Duffyk iradoki zuen zentzuzko kontrol eskema bat izango zela 18 hilabetean behin erradiografiak proposatzea 40 eta 54 urte bitarteko emakumeetan eta bi urtean behin 55 urtetik gorakoetan.
|
|
|
Aplikatzen denetik, Katalunian bakarrik heren bat jaitsi da. Lehen, haurdun zeuden emakumeen %12k screening hirukoitzean arrisku handia zuten, eta proba inbasibo hori
|
egiteko
gomendioa jasotzen zuten, eta gero sumatzen zen askok fetu arruntak zituztela. Orain, lehen hiruhilekoan, haurdunaldien %4 arrisku handian daude.
|
|
|
“Orain, adinekoen artean ariketa fisikoa egiteko motibazioa areagotzeko programa egituratu bat garatu eta probatzen dugu, gaur egun ikertzaileen artean babes handiena duten teorietan oinarritua”, dio Lindwall ek. Lan honen emaitzen arabera, ariketa fisikoa
|
egiteko
gomendioak buru eritasunaren aurkako prebentzio neurri ahaltsua dira helduengan. “Baina jarduera hori erregularra izan behar da, bestela arrisku handia egongo baita kirolak epe luzean osasunerako dituen ondorio onuragarriak galtzeko”, zehaztu du.
|
|
2012
|
|
|
Etxekoandre italiar batek egunean 5 euro gastatuta krisiari aurre
|
egiteko
gomendioak argitaratu ditu. Senarraren soldatarekin hilaren amaierara iristeko zer trikimailu egin dituen azaldu du.
|
|
|
batetik, Lehen Hezkuntzako irakasleei depresioari buruzko informazio eguneratua eskaintzea, eta, bestetik, depresio sintomei aurre egiteko edota horien agerpena ahal den neurrian gutxitzeko Lehen Hezkuntzako irakasleentzat proposamenak egitea. Artikuluan zehar depresioaren ezaugarriak eta maiztasuna, depresio motak, depresioaren diagnostiko diferentziala, zergatiak, haren esku hartzeari buruzko informazioa eta depresio sintomei aurre
|
egiteko
gomendioak topa daitezke. Ondorio gisa zera esan daiteke, depresioaren gaiari eskolatik heldu nahi bazaio, interesgarria litzatekeela irakasleek psikologia positiboaren ezagutzan sakontzea.
|
|
|
Hala ere, gastua kontrolatzea ez da lan erraza, batez ere haurrak dauden etxeetan. Horregatik, hurrengo artikuluan adierazten den bezala, komeni da Gabonetako erosketak preziorik onenean eta xehetasunik ahaztu gabe
|
egiteko
gomendio erraz batzuk kontuan hartzea.
|
|
2013
|
|
|
La Casa que ahorra Fundazioko kudeatzailea da bera, Espainiako Estatuko eraikinen energia kontsumoa eta ingurumen eragina murrizteko helburuz ari den erakundekoa alegia, eta zenbait argibide eman dizkigu, herritarrek jakin dezaten zeri erreparatu behar dioten inork engaina ez ditzan; horretaz gain, berrikuntza lan txiki batzuk
|
egiteko
gomendioa ematen du, eraginkortasun energetikoa nabarmen hobetzen lagunduko luketenak.
|
|
|
Konpainiek honako ekintza hauek
|
egiteko
gomendioa ematen dute kexa bat aurkeztu aurretik:
|
|
|
Era berean, lo egiten duten pertsonek aukera gehiago dute energian aberatsak diren elikagai gehiago kontsumitzeko, hala nola gantzak edo karbohidrato finduak. Hurrengo artikuluak loaren eta dietaren arteko lotura azaltzen du, eta hobeto lo
|
egiteko
gomendioak ematen ditu.
|
|
|
Tesai Atsoantzuari handik alde
|
egiteko
gomendio larria luzatu zioten Ixunkek, Aloliok eta beren lagunek Hots egin, Tesai, hator gurekin hemendik urrutira. Bazihoazenean norbaitek entzun ahal izan omen zien hiru kondairak elkartu eta elezahar bat moldatzeko asmoaz eta hurrengo urterako aurkezteko xedeaz eta hola ari zirela.
|
|
2014
|
|
|
Erosketa
|
egiteko
gomendioak
|
|
|
Erosketa
|
egiteko
gomendioak Tentsioa kontrolatzeko
|
|
|
Erosketa
|
egiteko
gomendioak Diabetikoentzat.
|
|
|
Erosketa
|
egiteko
gomendioak
|
|
|
Erosketa
|
egiteko
gomendioak
|
|
|
...solbatzaileak, inprimazioak, prestagaiak eta pinturak). Produktu hau pistolaz aplikatzen da, eta ura presioan botata eta urez bustitako belaki batez kentzen da.3.2 Maskaratzea ondo egiteko gomendioakMaskaratzea ondo egiten bada, gainazalak prestatu eta edertzeko zereginetan ematen den denbora laburtu egin daiteke; aldiz, gaizki egiten bada, denbora gehiago da eginkizun horietarako.Maskaratzea ondo
|
egiteko
gomendioak hauek dira: Ez da egunkari paperik edo antzekorik erabili behar maskaratzeko, gerta litekeelako pinturari eta disolbatzaileei gainean ez eustea.Kalitatezko produktuak erabili behar dira, maskaratzeko egokiak direnak.Maskaratzeko zinta itsasten dugunean, gainazalak garbi eta koipe eta zikinik gabe egon behar du.Maskaratzeko materiala kontu handiz kendu behar da, langartutako piezen ga... Hori ez gertatzeko maskaratzeko burleta edo karrozari zinta tolestua erabil daiteke, eremu hori mugatzeko.
|
|
|
Dermatologia eta Benereologiako Espainiako Elkarteak (AEDV) depilazio pubikoaren arriskuen berri ematen du, gero eta ohikoagoa den praktika. Artikulu honetan, depilazio segurua
|
egiteko
gomendio batzuk ere ematen dira.
|
|
|
Espezialista horren arabera, bikoteko bi kideetako batek pubiseko ilea moztea da onena, ebakita egon arren. Depilazio segurua
|
egiteko
gomendioak Dermatologia eta Benereologiako Espainiako Elkarteko espezialistek aholkuak gomendatzen dituzte depilatu aurretik eta ondoren, horretarako aukeratutako metodoa inportatu gabe. Depilatu aurretik, hobe da esfoliazio bat egitea, egun bat edo bi lehenago, Ph neutroa duen krin eskularru batekin eta gel pixka batekin.
|
|
|
Haurdun daudenek, batez ere gestazioaren azken etapan, beren ezkerreko aldean lo
|
egiteko
gomendioa maiz errepikatzen da; izan ere, batzuetan zalantzan jartzen da ea kontseilu horrek oinarri zientifikoa duen edo sinesmen herrikoia besterik ez den. Baina, egia esan, espezialisten babesa du.
|
|
2015
|
|
|
Erosketa
|
egiteko
gomendioak
|
|
|
Erosketa
|
egiteko
gomendioak Entsaladetan erabiltzeko egokienak.
|
|
|
Erosketa
|
egiteko
gomendioak
|
|
|
Erosketa
|
egiteko
gomendioak
|
|
|
Erosketa
|
egiteko
gomendioak
|
|
|
Erosketa
|
egiteko
gomendio hauek dietaren eta gastronomiaren ikuspegitik eginak dira:
|
|
|
Aurre
|
egiteko
gomendioak: Hardwarea duten gelek bainugela eta ur irteeretatik urrun egon behar dute.Hardwareak leihoetatik urrun egon behar du eta lurrean jarri gabe.
|
|
|
Onuragarria da nolabaiteko autonomia izatea burtsako lehentasunetan, eta soilik analista gutxi batzuen aholkuei arreta jartzea, berme handiagoak eskaintzen dituztenak. Nolabaiteko independentzia nahi bada, enpresa interesen eraginetatik kanpo, balio zorro eraginkorra
|
egiteko
gomendio praktiko batzuk aplikatu behar dira. Burtsa merkatuan norberak bere kabuz moldatzeko baliagarriak dira, eta, gainera, informazio iturri desegokiak baztertzeko.
|
|
|
Imanol Minerren berbetan," hiztuna osatu, askatu, autodeterminatu, ahaldundu, jabetu eta boteretu behar dugu". Eta, horretarako, berak emakume, lesbiana eta gay mugimendukoei kasu
|
egiteko
gomendioa ematen digu.
|
|
2016
|
|
|
Erosketa
|
egiteko
gomendioak
|
|
|
Erosketa
|
egiteko
gomendioak
|
|
|
Erosketa
|
egiteko
gomendioak
|
|
|
Erosketa
|
egiteko
gomendioak
|
|
|
Erosketa
|
egiteko
gomendioak
|
|
|
Erosketa
|
egiteko
gomendioak
|
|
|
«Lehen hilabeteetan apuntatzen du Cerinik – haurrak oraindik esaten ez dizuna entzuten ikasi duzu hitz, behar, garai eta erritmoekin». Bikietan lo
|
egiteko
gomendio praktikoak Halaber, baliagarri izan daitezkeen beste gomendio praktiko batzuk ere baditu Zerinienek. Hauek dira garrantzitsuenak:
|
|
2017
|
|
|
Hala ere, lanketarik ez egitea egotzi die beste alderdiei eta hurrengo urterako ordenantzetan lan
|
egiteko
gomendioa egin die," KPIa berriro ere igotzea izango da gure proposamena".
|
|
|
Erosketa
|
egiteko
gomendioak
|
|
|
Erosketa
|
egiteko
gomendioak
|
|
|
Erosketa
|
egiteko
gomendioak Hauxe da hazirik onena egunero hartzeko.
|
|
|
Erosketa
|
egiteko
gomendioak
|
|
|
Erosketa
|
egiteko
gomendioak
|
|
|
Erosketa
|
egiteko
gomendioak Gosaltzeko ogirik onena.
|
|
|
Erosketa
|
egiteko
gomendioak
|
|
|
Erosketa
|
egiteko
gomendioak Sandwichetan eta ogitartekoetan zabaltzeko.
|
|
|
Baina, nola funtzionatzen du WEB Errentak? Zein dira Errenta Aitorpena programa honekin
|
egiteko
gomendioak. Hauek dira urratsak.
|
|
|
Horregatik, funtsezkoa da hazkuntza etapan haurren elikadura zaintzea, haur osasuntsu bat heldu osasuntsua izango baita gaur goizean. Dieta osasungarria
|
egiteko
gomendiorik errepikatuenetako bat da egunean gutxienez 400 gramo fruta eta barazki jatea, eta horiek funtsezkoak dira giza gorputzarentzat bitamina, mineral, zuntz eta funtsezko mantenugai ugari dituztelako eta kaloria gutxi dituztelako. Ikastetxeak, funtsezkoa elikagaien heziketan Gurasoek eta eskola inguruneak funtsezko zeregina dute, elikadura jokabide ona sustatzen baitute, adin txiki txikitatik ohitura osasungarriak sustatzeko eta elikadura arloko hezkuntza sustatzeko.
|
|
2018
|
|
|
Pentsio pribatuak
|
egiteko
gomendioa ere egiten dute.
|
|
|
Erosketa
|
egiteko
gomendioak
|
|
|
Erosketa
|
egiteko
gomendioak
|
|
2019
|
|
|
Norabidea aldatzeko koordenatuak Irudia: Pexel ak Elikaduran paradigma aldatzeko, ez dugu Mediterraneoko dieta
|
egiteko
gomendio klasikoan erori nahi, baizik eta nola egin behar den modu egokian, elikaduran eragina duten eta organismoari eta, are gutxiago, ingurumenari kalte egiten dioten ohitura komun guztiak kenduz. Hona hemen adibide batzuk:
|
|
2020
|
|
|
Bihar Eibar eta Realaren arteko futbol partida jokatzekoa da, besteak beste. Horren inguruan, Osasun Saileko arduradunek esan dute partida bertan behera uztea ez dela beren eskumena, baina berriro gogorarazi dute ariketa fisiko gogorrik ez
|
egiteko
gomendioa. Osasun Saileko arduradunek esan dutenez, gune urbano arrunt batean dioxina kantitate ohikoa 10 eta 40 zentigramo artekoa izaten da metro kubiko bakoitzeko.
|
|
|
Paul Bilbao Kontseiluaren idazkari nagusiaren arabera, hainbat gomendio hartu ditu kontuan kontalariak. Adibidez, hizkuntza ereduen inguruko ebaluazioa
|
egiteko
gomendioa. «Kezka agertzen baitu eredu eleaniztun berriekin», azaldu du Bilbao.
|
|
|
Elkarri ahal den guztian lagundu genioke, nahiz eta hori beti egin genukeen». Hortik aparte, «psikologikoki ongi egotea hagitz garrantzitsua» delakoan dago, «eta horretarako emandako aholkuei» kasu
|
egiteko
gomendioa luzatu du: «gimnasia egin, ongi jan, bizilagunekin sozializatu, lagunekin Skypez solas egin, irakurri, dantzatu, gauzak ikasi...».
|
|
|
Egoerari aurre
|
egiteko
gomendioak
|
|
|
Izen ematea" ahalik eta arinen"
|
egiteko
gomendioa ere zabaldu dute antolatzaileek," ariketaren aurretik herriz herri egingo den txapa banaketa behar bezala antolatu ahal izateko". Izena emateko dei orokorraren barruan, hiru dei zehatz egin dituzte:
|
|
|
Aireztapena mekanikoa bada, kanpoko airearen sarrera maximizatu da, eta airearen birzirkulazioa saihestu. Aireztapen eta girotze sistemek indarrean dagoen araudiaren arabera eraikinetan eta lokaletan jarduteko eta mantentze lanak
|
egiteko
gomendioak bete dituzte.
|
|
2021
|
|
|
Estatuko hizkuntza txikien artean, katalana da, ziur asko, egoerarik onena duena eta eredu gisa ikusteko joera dugu. Halere, ikuspegi triunfalistetatik ihes
|
egiteko
gomendioa egin zuen. Carmek hainbat sintoma ikusi zituen, katalana bera ere arriskutan dagoela adierazten digutena.
|
|
|
Korridorean edo lehenengo ilaretan eserleku bat aldez aurretik gordetzea ere komeni da, mugitzeko leku gehiago izateko. Arropa lasaia eta erosoa, janzteko errazak diren zapata baxuak eta arropa beroren bat eskura izatea dira ibilbidea hobeto
|
egiteko
gomendio batzuk. Azkenik, espezialistek jet lag a ekiditen duen medikazioa ezesten dute, eta iradokitzen dute hobe dela pixkanaka pixkanaka helmugara egokitzea, bidaia hasi aurretik.
|
|
|
Gainera, barnealdean egoten diren bezeroek beren datuak utzi dituzte —izen deiturak eta telefono zenbakia—, kutsatzerik gertatuko balitz abisua jasotzeko. Datu horiek paperean idazten dituzte, edo, bestela, QR kode bat baliatzen dute Tous Anti Covid aplikazioaren bidez. Bezero batek COVID gaitza izanez gero, abisua eman dio ostatuari, eta harekin batera egon diren bezeroek PCR proba
|
egiteko
gomendioa jasoko dute. Hiru lagun baino gehiago kutsatzen badira, «alerta gorria» martxan jarriko da:
|
|
|
Benetako informazioa ez da eskuragarri jartzen». Horregatik, elikagaien industriak jartzen dituen adierazpenei kasurik ez
|
egiteko
gomendioa egin du: «Saltzea da helburu bakarra».
|
|
|
Aireztapena mekanikoa bada, kanpoko airearen sarrera maximizatu da, eta airearen birzirkulazioa saihestu. Aireztapen eta girotze sistemek indarrean dagoen araudiaren arabera eraikinetan eta lokaletan jarduteko eta mantentze lanak
|
egiteko
gomendioak bete dituzte.
|
|
|
Eta hor gertatzen da gauza kuriosoa, programazioa indarrean dagoen dekretuaren arabera egin behar baita, horretan sinistu ala ez. Batetik, programazio originala
|
egiteko
gomendioa egiten da, benetan originala izateko aukera errealik ez dagoenean, oso zehaztuta baitago egiteko modua; eta, bestetik, Batxilergoari dagokionez bereziki, paradigmaren defentsa sutsua egin behar da, askotan epaimahaian daudenek ere sinesten ez dutenean horretan, beraiek ere praktikan aurrera eramaten ez dutenean epaimahaikideak ere irakasle arruntak baitira, zeintzuek eman zaien ebaluazi... Modu batean edo bestean, gainditu eta plaza lortuz gero, irakasle horrek ikasturte bateko praktikaldia egin luke ikastetxe batean, gehienetan —ez bada beti— arazorik gabe gainditzen dena.
|
|
2022
|
|
|
Gau hura etxetik kanpo eman zuen Pilarrek, eta berak bezala bertze langile aunitzek, euren bila joanen ziren beldurrez. " Etxetik kanpo lo
|
egiteko
gomendioa egin ziguten. Biharamunean, martxoaren 4an, sekulako beldurrarekin esnatu ginen, estuasun izugarriarekin.
|
|
2023
|
|
|
Vivero zentroa iazko abenduaren hasieran ireki zuten, Zornotzako (Bizkaia) lehen harrerarako zentroan piztutako sutearen ondoren. Arartekoak azaldu du jakin ahal izan duela Zornotzako zentroa berriz irekitzekoak direla, eta nabarmendu du babesik gabe dauden etorkin adingabeei lehen harrera «duina eta segurua»
|
egiteko
gomendioek balio dutela, bai Galdakaoko zentroarentzat, bai Zornotzakoarentzat.
|
|
|
Kirola
|
egiteko
gomendio bat dauka, behin eta berriz esateaz aspertzen ez dena: «Zer gustatzen zaizun, hura da entrenamendurik efektiboena.
|
|
|
Herrialdea utzi eta kanpoan dituzten senideengana egin dute ihes, mugaren beste aldera. Bada, ordea, adituen esanei sinesgaitz begiratzen dienik; entzungor egiten diete albistegietako lerroburuei eta ihes
|
egiteko
gomendioei.
|
|
|
Hori dela eta, Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) 18 eta 64 urte arteko helduentzat gomendatzen du astean gutxienez 150 minutuz JFK moderatua egitea edo 75 minutuz intentsitate altuko JFKa egitea, edo bien arteko konbinazio bat (OME, 2020). Hala ere, gaur egun, munduko helduen% 27,5ek ez dituzte OMEren JFKa
|
egiteko
gomendioak betetzen eta emakumeak, gainera, gizonak baino inaktiboagoak dira (Guthold et al., 2018). Kirol federazioetako lizentzietan ere gizon eta emakumeen parte hartzean desberdintasuna agerikoa da, 2021 urtean Espainiako Estatuan erregistratu ziren lizentzien artean% 24,6 zegokien emakumeei eta Euskal Autono mia Erkidegoan (EAE) erregistratu zirenen% 26 (Espainiako Kultura eta Kirol Minis terioa, 2022).
|