|
2001
|
|
|
Ahal dela, elurra kentzen duten makinei traba
|
egin
gabe aparkatzen saiatu behar da.
|
|
|
gida, inoiz ariketarik
|
egin
gabea zegoenari, zein ohiko kirolariari ere hagitz baliagarria gertatuko zaio eta, gainera, osasun egoera bikainean dagoenari zein gaitzen bat nozitzen duenari informazio praktikoa eskuratzeko itxaropenak aseko dizkio.
|
|
|
Gutaz ongi hitz egingo duen itxura izan nahi genuke guztiok, besterik gabe, geure baliabideak ahalik eta gehien aprobetxatu eta, azken batean, besteen gustuko izan; baina horregatik inolako tiraniatan sartu edo gure osasunari kalte
|
egin
gabe.
|
|
2002
|
|
|
Janarien ordutegia egunero egunero errespetatzea komeni da, behin ere txanda pasa
|
egin
gabe.
|
|
|
Ezinduek, emakumeek eta ukiezinek pobrezian jarraitzen dute, baina sinisten hasiak dira pobreziaren tiraniari men
|
egin
gabe bizi daitekeela.
|
|
|
Behatu, baina traba edo eraso
|
egin
gabe.
|
|
|
Itsasgarria lehortutakoan, geratzen den papera erraz harrapa daiteke. Papera gainazalean itsasteko behar den itsasgarria jarri behar da, junturetan gainezka
|
egin
gabe. Hori gertatzen bada, oso litekeena da marrazkia zikintzea.
|
|
|
Araubide hau beste era batera arautzen da legez. Etxebizitza ez den beste erabilera baterako errentamenduak bi alderdiek jartzen dituzten arauen arabera arautuko dira, baina errentariei buruzko Lege Orokorrean ezarritako eskubideei huts
|
egin
gabe. Etxebizitza bateko maizterra hiltzen bada, zer gertatzen da kontratuarekin?
|
|
|
Ohikoenak kuxin karratuak dira, baina gero eta gehiago estilatzen dira pilatuta jartzen diren eredu minimalistak, kuxin formako diseinu handiak eta originaltasuna ematen duten profil biribilduak. Lurreko kuxinak Lurreko kuxinak konponbide egokia dira giro modernoagoak edo informalagoak lortzeko, erosotasunari uko
|
egin
gabe. Osagarri horiek mahai baten ondoan jar daitezke, asentu funtzioa betetzeko, edo gelan sakabanatuta.
|
|
|
Ohitura osasungarriak hartzea funtsezkoa da apnea bezalako arazoak saihesteko. Berandu afaltzea eta jarraian etzatea, digestioa
|
egin
gabe ohera joatea edo bertan sartu aurretik ariketa fisikoa egitea guztiz desegokiak dira. Lo egitea eragozten dute eta atseden txarra ematen dute.
|
|
|
Asturiasko fabada goxo bat presta daiteke osagai guztiekin minutu batzuetan, eta emaitza ia “etxean bezala egina” da. Mezu hori erabiltzen dute beren produkzioan diharduten enpresek marketin estrategia gisa, eta, are gehiago, elikadura osasungarria eramateaz arduratzen den kontsumitzailea sentsibilizatu nahi dute, etxean egindako jatordu baten oroitzapenak dakarren zapore bereziari uko
|
egin
gabe. Hala ere, produktu horiek eguneroko dietaren parte badira, elikadura planifikatzeko orduan kontuan hartu behar dira produktu horiek egiteko eta kontserbatzeko moduak, norbanakoen beharrekin eta bizi erritmoarekin bat datozenak aukeratzeko.
|
|
|
Eta gertatzen ari denarekin, logikoena produktua garestitzea da”, dio. Adituek diotenez, itsaskilariek lau egun daramatzate arrantzan
|
egin
gabe Heriotzaren Kostan, lanperna onenaren hazkuntza saldoan. Iván Azpiroz, Galiziako itsaski banatzailea, oso kezkatuta dago, produktu urritasuna iragartzen baitu:
|
|
|
Merkatu gero eta globalagoa ezartzeak, elikagaien banaketak eta kontsumoak alde batera utzi gabe, merkataritza trukeak nabarmen areagotzen ari dira, ez bakarrik mundu garatuko herrialdeen artean, baita planetako eskualde zabaletako kideen artean ere, horien garapen maila oraindik mendebaldeko estandarraren azpitik baitago. Trukeak ugaritzeak, askotan distantzia geografikoei kasu
|
egin
gabe, arazo zahar bat dakar herrialde garatuenen artean, baina, berriro ere, merkatuen globalizazioa kontuan hartzen bada. Berriro ere, eta orain protagonismo handiagoarekin, garrantzitsuagoa da elikagaien kaltegabetasunari edo segurtasunari dagokion guztia.
|
|
2003
|
|
|
Aditu horren lanari esker, behin baino gehiagotan egiaztatu ahal izan du umoreak balio terapeutiko gisa duen indar izugarria eta ezezaguna. “Jende asko, esan du, egun osoan behin ere irribarre
|
egin
gabe oheratzen da; eta hori drama bat da”. Lanean, Kantabriako medikuak protagonismo handiagoa eskatzen dio barreari gaixoekiko tratuan.
|
|
|
Originaltasuna, estiloari uko
|
egin
gabe
|
|
|
ARS Image Gallery Elikadura osasungarriaren filosofiak oinarrizko zutabeek bitaminak eta oligoelementuak ditu. Bitaminen merkatu globala hazten ari da etengabe, eta, elixir hobea lortzeko elkarrekin lehiatzeko borondatea duten mendebaldeko enpresa gutxi batzuk besterik ez badira ere, manufaktura txinatar batzuek prezio txikiko prestakinak dituzte, Asiako eskaria asetzeko, Mendebaldeko herrialdeetara esportatzeari uko
|
egin
gabe. DSM enpresak Roche Bitamina erosi zuen, eta horren helburua zen urte hartako berri izatea, bitamina bokazioa zuen enpresa farmazeutiko eta elikagaiei dagokienez.
|
|
2004
|
|
|
Hura, bizkarrezurreko mina, edo beste ingurutara zabaldutakoa, oso zorrotza denean gomendatzen da, baita gaitz motorea dagoenean (indar galtzea eta are maila handiago edo txikiagoko paralisia), baina sintoma horiek tratamendua aplikatuta hobera
|
egin
gabe hilabete batez jarraitzen dutenean edo, medikazioa gorabehera, okerrera egiten dutenean bakarrik.
|
|
|
egun batetik bestera eta behin ere huts
|
egin
gabe.
|
|
|
Bermeak zabaltzea, hausturak, kalte estetikoak, etxeko laguntza eta defentsa juridikoa. Konpainia batzuek estaldura horietako batzuk sartzen dituzte polizan, bezeroari kontsulta
|
egin
gabe. Beraz, kontratua sinatu aurretik, arretaz irakurtzea komeni da, sartu diren arriskuak egiaztatzea eta arduratzen gaituen aseguru agenteari edozein zalantza galdetzea.
|
|
|
Konfiantza berme gisa Abentura berri hori hasteko arriskuan jartzen direnak emakumeak dira kasuen %95 nekazaritza, abeltzaintza edo artisau jarduerarekin hasten direnean. Hasieran “beldur handia dute, lo
|
egin
gabe gau asko ematen dituzte. Eta dirua ematen zaienean, beldurtuta daude, ezin dute sinetsi inork ez duela hainbesteko konfiantza haiengan.
|
|
|
–Seinaleak eta abiadura mugak errespetatzea, bai berariazkoak bai orokorrak. – Ibilgailuen arteko segurtasun distantziak gordetzea, hau da, bat batean balaztatuz gero, aurrean dugunarekin talka
|
egin
gabe gelditzeko aukera ematen duena. Ikuspen oneko errepide lehorretan kalkulatzeko, karratuaren erregela erabil daiteke:
|
|
|
Mahai tolesgarri batek aukera ematen du gela txikietako espazioa ahalik eta gehien aprobetxatzeko, otordu eta afari berezietarako mahai zabal bati uko
|
egin
gabe.
|
|
|
Mahai tolesgarriak eta eraisgarriak/ imgs/ 2013/ 01/ mesa plegable.jpg Hainbat mahai daude, etxean lekua aurrezteko aukera ematen duten altzarien artean. Mahai tolesgarriak oso erabilgarriak dira tokia izateko, behar denean mahai zabala izateari uko
|
egin
gabe. Lehenengo aukera mahai tolesgarriak dira.
|
|
|
Eredu klasikoek, oro har, taula tolesteko eta gainazalak gainjartzeko sistemaren bat izaten dute. Oso erabilgarriak dira, batez ere etxebizitza txikietarako, baina baita sukalde edo jangela ez oso handiak dituzten etxeetarako ere, mugitzeko tokia izateko, mahai handi bati uko
|
egin
gabe, beharrezkoa denean. Mahai tolesgarriak diseinu berritzaileekin Baina badira diseinu oso berritzaileak ere.
|
|
2005
|
|
|
Suteari hanka egiteko egokiena goitik behera joatea da, erre diren alderdietara, haizeaz kontra eta korri
|
egin
gabe, landaredi trinko eta lehorretik aparte, ibarretatik aparte, kez inguraturik suertatuz gero, arnasketa bideak zapi heze batekin estalita.
|
|
|
Dieta egokiaren bidez pisu aproposean mantentzeak edo gaixotasunaren tratamendua egiteak batzuetan, epe laburretik haratago elikadura planifikatzen asma dezagun agintzen digute, neurriz eta une jakinetan hartutako gutizia batzuek eskainiko diguten atseginari betiko uko
|
egin
gabe, noski.
|
|
|
Janzkera desegokiak ikusi ziren (kiroleko txanoa, txandala, alkandora zimurregiak, elastikoak, utzikeri arrasto nabarmenak, eta abar), edo garbitasun eskasa (bizarra
|
egin
gabe, orraztu gabe, usain desatseginekin eta abar).
|
|
|
Garbitzeko produktuak eta tresnak bereiztea. Aurrera Eremuen antolamenduak bermatuko du elikagaiari egiten zaion eragiketa bakoitza, lehengai gisa jasotzen denetik janari bihurtuta zerbitzatzen den arte, pixkanaka eta atzera
|
egin
gabe jariatzen dela. Horrek esan nahi du, hurrenkera horretan, lehengaiak hartzeko, elikagaiak biltegiratzeko, gela hotzak, egostea eta pasea eta bezeroen jantokia eduki behar direla.
|
|
|
Interaktiboa. Bat etortze mailak aukera ematen dio erabiltzaileari bere irizpideak konparatzeko eta beste batzuk hartzeko, norberari uko
|
egin
gabe. Edo uko eginez; denak balio du.
|
|
2006
|
|
|
Testamentua
|
egin
gabe
|
|
|
lata batek 30 eta 35 gramo artean disolbatuta ditu (lauzpabost azukre), eta, beraz, kaloria huts asko ematen ditu (elikagairik gabeko energia). Dieta hobetzeko, gutizia bati uko
|
egin
gabe, edari horien ordez etxeko freskagarriak erabil daitezke, osasungarriagoak, elikagarriagoak eta azukre gutxiago dutenak. Hurrengo artikuluak zenbait ideia eskaintzen ditu etxean light freskagarriak egiteko eta hilabete beroenetan freskotasunez gozatzeko.
|
|
|
Espainian, 414/ 1996 Errege Dekretuak arautzen du horien erabilera. Dekretu horrek Europako zuzentarauak aldatzen ditu arlo horretan, eta jasotzen du ezin dela artikulurik erabili ekoizleak emandako jarraibideei kasu
|
egin
gabe; izan ere, normalean, erabilera bakarra adierazten du. SEMPSPHren arabera, Osasun eta Kontsumo Ministerioak, Sendagaien eta Osasun Produktuen Espainiako Agentziaren bidez, batzorde zientifiko bat sortu luke, beste herrialde batzuetan egin den bezala, inplikatutako sektoreetako aditu talde batek osatua, egungo egoera konpontzeko gomendioak emateko.
|
|
|
Sukaldea altzariz hornitzeko aukera ugari dago. Horietako batzuek, gainera, konbinatu egiten dute aurrekontu ekonomiko bat aukeratzeko aukera, estetika apaingarri ikusgarri bati uko
|
egin
gabe. Sukaldeko altzariak osatzen dituzten piezetarako hautatutako materiala garrantzi handieneko faktoreetako bat da egonaldiaren beraren azken estiloan, bai dekorazioan, bai ekonomian.
|
|
|
Mahaikideek postu garrantzitsua dute Eguberrietako dekorazioan, kontuan hartzen bada otorduak eta afariak direla egun horietako ospakizunen muina. Material klasikoei uko
|
egin
gabe (kandelak, pinaburuak, landare tipikoak edo fantasiazko bolak), emaitza originalak lor daitezke. Artikulu honek mahaierdiguneak apaingarriak direla azpimarratzen du eta horiek egiteko ideiak ematen ditu, baita landa eta itsas diseinuetan ere.
|
|
|
Ingelesez hitz egiten duten ikertzaileek asko erabiltzen dute Serendipity hitza. Zoritxarrez, aurkikuntza anekdotiko bat justifikatzeko erabiltzen dute, benetako asmatzaileari gorazarre
|
egin
gabe: Horace Walpole nobelagile ingelesa().
|
|
|
Etxe beroa, fakturei tiro
|
egin
gabe
|
|
2007
|
|
|
hori baino pisu galtze handiagoek ur eta elektrolitoen galera ondorioztatzen dute; aldi berean, muskulu masa ere galtzen da eta, hein apalago batean, gantza.Esfortzurik gabe deus erdiesten ez dela izan behar dugu beti kontuan: argaltzeko tratamenduan pertsonak inplikatzea ezinbestekoa da, osasunarentzat arriskurik gabe helmugara iritsiko bagara.Ene gehiegizko kiloen ardura likidoen atxikipena da esakunea entzunegia badugu ere, desmitifika dezagun sineskeria hori, hori gizentasunaren benetako kausa kasu bakanetan baizik ez delako.Pazientearen xehakapeneko azterketa
|
egin
gabe diuretikoak hartzea preskribatzen dion tratamendua ez da zuzena.Bidezko neurriak hartu gabe diuretikoak (gernu isuria areagotzen duten substantziak) edo laxanteak (libratze kopurua areagotzen dutenak) hartzea arriskutsua da osasunarentzat.Argaltzeko tratamenduaren iraupena gizakiaren ezaugarrien arabera aldatzen da, pisu galtzeko erritmoa ere biziki aldatzen baita pertsona batetik bestera.Ez...
|
|
|
Gaur egun banda zabalera handitzea, mezularitza eta ekimenak, hala nola 3 Gigabyte biltegiratzea Gmail ek oparitzen duen online, jendea bideoetara bidaltzen da herriko iloben jaunartzea, korrika
|
egin
gabe odola. Orain Pando dator jokaldia amaitzeko, Internet bidez “giga” batera mugitzea, arazo gutxiago.
|
|
|
Atal honetan erasoen grabazioa, publizitatea edo hedapena sartzen da. Gurasoen kritikak Madrilgo Erkidegoko ikasleen gurasoen elkarteek kritikatu egin dute zirriborroa kontsulta
|
egin
gabe egin izana. Gainera, prebentzio eta hezkuntza neurriak eta zehapenak eskatzen dituzte, ikasleak aldi baterako edo behin betiko kanporatzeko.
|
|
|
Erretiratzearen arrazoia da ezin dela adostasunaren eraikuntzan aurrera egin, eta hori posible egingo duen esparrurik ez badago, zaila da diatriba elektoralisten bonbardaketa horretatik ateratzea”, esan zuen ministroak. Ardoaren sektorearekin aurretik egindako bileraren porrotari buruz espresuki hitz
|
egin
gabe, onartu zuen haren aldarrikapena edari hori legetik kanpo uztea zela. “Ez dugu zirriborroa aldatu, gauzak argi ditudalako.
|
|
|
Buffet libre iraunkor batean bizitzea bezalakoa dela esan liteke. Beharrezkoa edo atsegina duenari uko
|
egin
gabe, kaloriak edo mantenugaiak askoz modu zentzuzkoagoan, zentzuzkoagoan, zentzuzkoagoan, eman ditzakegu, eta eman behar dizkiogu. Dieta egitea edo erregimena egitea gaitzespen moduko bat da.
|
|
|
Prebentzio egokia eginez gero, dutxako ura ukituz gero, ohikoa baino zerbait gehiago murriztu ahal izango da. Hori bai, ohartu behar da ia ezinezkoa dela dutxatzea ura salto
|
egin
gabe eta azulejuen junturak busti gabe.
|
|
|
“Bankuek ez dute inoiz onartzen ‘on line’ banku sistema ez dela segurua, milioi askoko galerak eta ospe falta ekarriko lizkiekeelako. Horrek esan nahi du ekintza bakar bat ere ez dela egin, eta horrek esan nahi du akatsak onartzen dituztela borroka
|
egin
gabe, hau da, nahiago dute gako eta funtsak zaintzeko erantzukizuna bezeroei jasanarazi, eta beren esku uzten dituzte iruzurraren salaketa eta delituaren ikerketa, beren dirua berreskuratzeko. Bankuek erantzun dute haien segurtasuna hutsezina dela, eta ziurrenik bezeroa engainatu eta axolagabea izango dela”.
|
|
|
Lehen urratsa: ihesak detektatzea Isilak, tantaz tanta, edo zisternaren soinu etengabearen bidez, inork botoia sakatu gabe edo kateari tira
|
egin
gabe, ohikoa da etxe berean ur ihesak egotea. Hauek dira ohikoenak:
|
|
2008
|
|
|
Finkatu ondoren, presio egin paper itsasgarria espatula batekin, biniloa paretari itsatsi arte. Irudi osoa errepasatu eta papera pixkanaka kendu behar da, perpendikularki tira
|
egin
gabe. “Komeni da orria hormaren gainean irristatzea”, gomendatzen du Begiratu barruan.
|
|
|
Hau da galdera: jatetxe batean aurreztu daiteke zoparako euli bat jarri gabe, sukaldeko kritikariaren plantak
|
egin
gabe, lokaleko platerak garbitu gabe edo gau mahaia baino azkarrago korrika egin gabe. Erantzuna bai.
|
|
|
Hau da galdera: jatetxe batean aurreztu daiteke zoparako euli bat jarri gabe, sukaldeko kritikariaren plantak egin gabe, lokaleko platerak garbitu gabe edo gau mahaia baino azkarrago korrika
|
egin
gabe. Erantzuna bai.
|
|
|
Eta lan neketsu hori aurrera eramateko, batez ere, ikaslearen, haren ingurunearen, hezkuntza komunitatearen eta administrazioaren ahalegina behar da. Arratsalde gaueko txandan eskaintzen den eskola ordutegiari esker, pertsona askok ikasketak amaitu ditzakete lanpostu bati uko
|
egin
gabe. Arratsalde gaueko txandako eskola ordutegien eskaintzari esker, kezka intelektualak dituzten pertsona askok nerabezaroan edo gaztaroan utzi zituzten ikasketak amaitu ditzakete, lanpostuari uko egin beharrik gabe.
|
|
|
Lorategi partikular bat zaintzeko, ordea, alternatiba merkeagoak erabil daitezke, hala nola ontziak (ureztalurrak, etab.). mahukaren ordez, erreserbak erabiltzea, hala nola euri ura edo sukaldeko soberakinak. Neurri horiei ur gehiegi behar ez duten espezieak dituen lorategi baten diseinua gehitzen bazaie, edo esparruaren hedadura eta eguzkiaren aurkako egokitzapena kontuan hartzen badira, elementu preziatu horren kontsumoa nabarmen murritz daiteke, eta, beraz, uraren ordainagiriaren zenbatekoa, landarez inguratuta bizitzeari uko
|
egin
gabe. Ureztatzeko espezieak eta sistemak Lorategia zaintzeko ura aurrezteko modu onenetako bat haren diseinua planifikatzea da, euritik datozenak baino ureztatze gehiago behar ez duten espezieak aukeratuz, hala nola bertakoak, lehorteari oso ondo aurre egiten diotenak.
|
|
|
Gurpil erdinahiak erostea aurrezte aukera onenetako bat da, segurtasunari eta erosotasunari uko
|
egin
gabe
|
|
|
Hala ere, zenbait artikulutan ez da eskatimatu behar, ezinbestekoak baitira eguneroko bizitzarako; besteak beste, auto baten pneumatikoak funtsezkoak dira, zalantzarik gabe, egunero mugitzeko automozio bide horren mende dagoen edozein herritarrentzat. Nahiz eta, hasiera batean, badirudi auto baten gurpiletan ezin dela aurrekontua murriztu prezioak diren bezalakoak baitira, eta ez baitago jarduera tarte handirik gabe, aukerako pneumatikoak edo ia erdiak dira, hala ere, aurrezteko aukera onenetako bat, segurtasunari eta erosotasunari uko
|
egin
gabe. Markakoak edo generikoak?
|
|
|
Horrekin batera kontsumo txikiko lanparak eta fluoreszenteak erabiltzen badira, argiztapen gastua %75 baino gehiago murriztu daiteke. Lorategiak dituzten etxebizitzetan, komenigarria da farolazko luminaria eta globoak erabiltzea, argi fluxua zorura zuzentzean argi kutsadura minimizatzen baitute, zerurantz “argirik” ihes
|
egin
gabe. Igogailuak Eraikin batzuek igogailurik ez duten arren, etxebizitza gehienek tresna horietako bat edo gehiago dituzte.
|
|
2009
|
|
|
Azkura handia izaten da, eta oso zaila gertatzen da hatz
|
egin
gabe eustea.
|
|
|
Pertsona hori testamentua
|
egin
gabe hilko balitz, haren senitartekoek jasoko lukete ondarea, honako hurrenkeran: lehenik seme alabek, guztiek kopuru bera.
|
|
|
Beraz, pertsona hori testamentua
|
egin
gabe hilda ere, laugarren maila bitarteko alboko ahaideren bat bizi badu, Estatuak ez du deus jasoko.
|
|
|
Euren muinari uko
|
egin
gabe Internet bidezko jarduna sustatzea, ikusi dute bezeroak harreman hurbila nahi duela, pertsonalizatua, eta hori lortzeko bide bakarra dago: bulegoak ireki eta langileak jarri.
|
|
|
Gurasoek erabaki badute zigortu egingo dituztela haurraren jarrera negatibistak, tinko eutsi diote zigorrari, atzera
|
egin
gabe; ez dute utzi behar haurraren jarrerak etsipenera eraman ditzan, eta, adibidez, zigorra bete gabe gera dadin.
|
|
|
Errenta lehen aldiz ordaintzen ez denez, bere eskubideak babesten dituzten mekanismoak jarri behar ditu martxan. Arlo horretako benetako profesionalek ezagutzen dituzte alokairuaren ordainketa saihesteko legezko zirrikitu guztiak, eta etxean ahalik eta denbora gehien egoten dira beren betebeharrei aurre
|
egin
gabe. Etxegabetze prozesu baten epeak atzeratzeko balio du denak.
|
|
|
Titular berankorrak: zor metatuak dituzte, arazoa konpontzeko entitateak egindako errekerimenduei kasu
|
egin
gabe. Jarrera horren ondorioz, txartela berehala kentzen da, zor gehiago ez pilatzeko.
|
|
|
Erosketak telefonoz edo on line egin daitezke, eta kasu horietan 0,65 euroko komisio gehigarria da, eta ordaintzeko modua txartel bidezkoa da. Zinema etxean Beste batzuetan, espainiarrek etxean geratzea aukeratzen dute, baina gustuko duten zinemaz gozatzeari uko
|
egin
gabe. Kasu horietan, irudi eta soinu kalitate oneko soinu ekipoak eta erosketaren edo alokairuaren bidez lortutako DVDak daude.
|
|
|
Ikusten ez den tinta, oliorik gabe frijitzen diren arrautzak edo puxikak, putz
|
egin
gabe puzten direnak. Ez, ez dira magia jokoak, baizik eta fisikaren edo kimikaren printzipio oinarrizkoenetako batzuk eguneroko objektuei aplikatzearen emaitza.
|
|
|
Oso tumore txiki batzuetarako tratamendu ezin hobea da, oso dosi handiak ematen baititu, albo ondorio minimoekin eta bizi kalitate maximoarekin. Igortzen duen erradiazioak minbizi zelulak in situ suntsitzen ditu, organo osasuntsuei kalterik
|
egin
gabe, eta saio gutxi batzuetan, baita bat ere. Lehenengo urratsa da tumorearen planoen eta ebakiduren irudiak lortzea, tomografia baten bidez (TAC).
|
|
|
Erosi den lekua berriz aztertzea Ez dira beti ohitura tradizional edo errutinazkoenak poltsikoari onura gehien ateratzen diotenak. Arropan gutxiago gastatzea, ondo janzteari uko
|
egin
gabe, esperimentatu eta aukera berrietara zabaldu behar den ariketa da. Hasteko, proposizioen zerrenda bigarren eskuko dendak kontuan hartzeko gonbitarekin hasten da.
|
|
2010
|
|
|
Itsumustuko dietei ekin ohi die jendeak garai honetan, urte osoan
|
egin
gabeak aste batzuetan konpontzeko.
|
|
|
“Guraso batzuek ahaztu egiten dute ikastetxeak elkarrekin bizitzeko eta arau batzuk betetzeko lekuak direla” Guraso batzuek ahaztu egiten dute ikastetxeak elkarrekin bizitzeko eta arau batzuk betetzeko lekuak direla, eta beren seme alaben jarduteko askatasuna amaitzen dela besteen eskubideak urratzen dituztenean, irakasleak edo ikaskideak izan. Oro har, eraso horiek sortzen dira gurasoek uste dutelako, irakaslearekin hitz
|
egin
gabe, semeak errealitatearekin zerikusirik ez duten gertakari batzuen bertsio desitxuratua ematen duela. Ez dute onartzen irakasleak eskolako jokabide arauak markatzea eta etxean onartutako ikasle horiei berea egitea galaraztea.
|
|
|
Lan estatubatuar baten ondorioetako bat da hau. Ikertzaileek 15 hilabeteko haurren erantzunak (aurpegiko esamoldeen bidez) aztertu zituzten, ordu batzuk lo egin ondoren edo lo
|
egin
gabe entzun zituzten esaldien aurrean. Siesta ordu batek burua kanporatu eta ikasteko gaitasuna hobetzen du Siesta egin zuten adingabeek otoitz bat edo esaldien arteko harremanak ikasi zituzten.
|
|
|
Txertaketa: hainbat herrialdetara ezin da bidaiatu zenbait gaixotasuni aurre
|
egin
gabe. Espainian desagertu diren baina beste leku batzuetan aktibo jarraitzen duten birusak.
|
|
|
Arrantza industriaren arduradunek diotenez, itsas txakurrak ia erabat akabatu dira inguruko arrantzaleei lana ematen zien bakailaoarekin. Hori dela eta, Kanadako agintariek jarduera hori diruz laguntzen dute laurogeita hamarreko hamarkadan arrantza horren ondorioz arrantzan
|
egin
gabe geratu ziren arrantzaleei laguntzeko. Talde ekologistek erantzuten dute itsas txakurren kopurua handitu egin dela, Estatu Batuek debekatua baitute itsas txakurraren produktuak inportatzea 1972an eta EBtik, hamarkada bat geroago, itsas txakurren larru zurien salerosketatik.
|
|
|
Zenbat denbora litzateke oinez ibiltzeko? Ordu bat goizean eta beste bat arratsaldean ibiltzea izango litzateke egokiena, baina egoera perfektua egunean bitan izaten da, eta arin, baina korrika
|
egin
gabe. Osasun arazo jakin batzuk (artrosia, adibidez) dituzten pertsonei oinez ibiltzen erakutsiko diegu FECetik.
|
|
|
Lehen seinaleak maiz garatzen dira nerabezaroaren eta helduaroaren arteko trantsizioan. Madrilgo Unibertsitate Autonomoko (UAM) ikerketa batek egiaztatu duenez, 16 eta 25 urte bitarteko gazteen %10ek insomnio kronikoaren sintoma guztiak ditu, egunez zein gauez, eta lo
|
egin
gabe gutxienez urtebete igaro ondoren diagnostikatzen da. Lo egin gabeko gau batek ez du loezina, askotan eta luzaroan gertatzen denean sortzen baita arazoa.
|
|
|
Ondo jateak argaldu eta gaizki jateak gizendu egiten du. Uda honetarako helburua argaltzen edo, gutxienez, ez gizentzen ikastea da, aldi berean plater osasungarri eta zaporetsuen plazerari uko
|
egin
gabe. Dieta bat ez da behar diren kalorietara egokitzea bezain sinplea.
|
|
|
elikagaien digestio erraztasuna hobetzen du, gutxiago jaten du, asetasun sentsazioa izateko denbora ematen baitu, eta onura psikologikoa lortzen du, gozatzeko ekintza baten tempoa errespetatzen baitu. Bestalde, pisu osasuntsu bati eusteko, beharrezkoa da elikadura hurrengo egunetatik haratago planifikatzen jakitea, eta elikagai jakin batzuek ematen duten plazerari betiko uko
|
egin
gabe. Aniztasuna eta moderazioa dira gakoa.
|
|
|
Anplifikadore eta elektrodoetara konektatutako 1.500 argi sentsore txiki inguru ditu. “Proceedings of the Royal Society” aldizkarian argitaratu zen azterlan horrek erakutsi zuenez, gailua jarri zioten paziente itsu batek mahai baten aurrean jarritako objektuak identifikatu eta aurkitu zituen, eta, gainera, modu autonomoan ibiltzeko aukera izan zuen, estropezu
|
egin
gabe. Ikertzaileek adierazi zutenez, pazienteak erloju baten orratzak irakurtzea eta zazpi tonu gris bereiztea lortu zuen.
|
|
|
Lehenago, “gizarte sistema oso bat” garatu behar da, soldatabekekin eta beka eta laguntzekin lotuta. Unibertsitateetako idazkari nagusiak esan zuenez, “ez dugu tasei buruz hitz egingo aldez aurreko urratsak
|
egin
gabe, orain horiek baitira”. “2013ra arte, aurreko bi puntuak garatuta ditugunean, ez da gaia landuko”, esan zuen.
|
|
|
Pisua galtzeko ahalegin handia egin behar bada edo horri eutsi nahi bazaio, aholku horiek oso erabilgarriak izan daitezke. Egoera horietan ez daudenek ospakizunei modu osasungarriagoan aurre egiteko balio dezakete, baina Gabonetako plater eta prestakin tipikoen gozamenari uko
|
egin
gabe: 1 Saiatu hitzordu kritikora ez iristen (Gabon gaueko edo Gabon Zaharreko afariak, Gabonetako edo Urte Berriko bazkariak, enpresako afariak, etab.). apetitu bereziarekin.
|
|
2011
|
|
|
Azkenik, ez da itxura egin behar, modu naturalean erakutsi baizik, horrek autoestimu handia adierazten baitu eta beste batzuk erakartzen lagun baitezake. Lehenengo hitzorduetarako, jantzi bakoitza bere estiloaren arabera aukeratzea eta eman nahi den irudiarekin aurkeztea gomendatzen da, baina itxura
|
egin
gabe, arropa nortasunaren isla izan dadin. Gainera, bilatzen den lige motaren arabera erabakiko da non eta noiz geratu, erromantizismo maila jakin bat duten tokiek lagundu egiten baitiote beste pertsonari limurtzen saiatzen dela uler dezan.
|
|
|
Adituen arabera, Espainiako bi hiri handienetan (Madril eta Bartzelona) poluzio maila handitzeak eragindako alarmak guztiz justifikatuta daude, izan ere, gero eta azterketa zientifiko gehiagok baieztatzen dute partikula poluitzaileak osasunarentzat beste arrisku faktore bat direla. Adituek ohartarazi dutenez, egun argietan, eguraldi onarekin eta haizerik putz
|
egin
gabe paseatzera, pedalei eragitera edo beste edozein ariketa fisiko egitera joateko ohitura kaltegarria izan daiteke osasunerako onuragarria baino.
|
|
|
Beste prozesu batzuei aplikatuta, elikagaia errespetatzen du; izan ere, tratamendu agresiborik jasotzen ez duenez (adibidez, termikoen kasuan, esterilizazioa, pasteurizazioa…), jatorrizko propietate organoleptiko eta nutrizionalak mantentzen ditu. Elikadura industrian ezarritako kabitazio hidrodinamikoaren proposamenak, adibidez, kalitate sentsorial eta nutrizional handiagoko elikagaiak lortzeko aukera berriak eskainiko lituzke, produktuen segurtasun maila handiari uko
|
egin
gabe. Alternatiba posiblea Kabitazio hidrodinamikoa prozesu fisiko bat da.
|
|
|
Besteak beste, oka egiteagatik edo beherakoa izateagatik, gehiegizko izerdiagatik edo likido gutxiegi hartzeagatik gerta daiteke. Ezpainak eta ahoa lehorrak izatea eta haurrak pixa
|
egin
gabe orduak ematea deshidratazio zantzuak dira. Haurretan, kontuz ibili behar da deshidratazioa adierazten duten zeinuekin:
|
|
|
Haurretan, kontuz ibili behar da deshidratazioa adierazten duten zeinuekin: ezpainak eta ahoa lehorrak izatea, zenbait ordu daramala txiza
|
egin
gabe, begiak hondoratuta eta, oro har, ahula izatea. Aldiz, haurra pozik badago, negar egitean malkoak sortzen ditu, eta pixa maiz egiten badu, ondo hidratatuta dagoela adierazten du.
|
|
|
Duela aste batzuk Applek bere sistemarik berritzaileena aurkeztu zuen, iCloud, iPhone aren artean mugitzeko aproposa. iMac eta iPad ezeri uko
|
egin
gabe. Baina:
|
|
|
Gida oso erabilgarria eta “solidarioa” “Bizimodu arrunta besterik ez dute egin nahi, lagunekin afaltzeari uko
|
egin
gabe edo familiarekin ibilaldi bat egiten duten bakoitzean pizti bat eraman beharrik gabe”. Horrela hasten da “Glutenik gabeko sukaldaritza” eskuliburu praktikoa, Fundació Alíciak eta Associació de Celíacs de Catalunyak egina.
|
|
|
Epe horiek betetzen ez badira, ikasleak esleitutako plaza gal dezake. Lehenengo aukeretan onartu ez diren ikasleek aukera izango dute itxarote zerrendetan jarraitzea eta hurrengo plaza esleipenen zain egotea edo plaza huts bat lortu duten ikasketetan behin behinean matrikulatzea (itxaron zerrendari uko
|
egin
gabe), azkenean lehentasunezko titulazioetara sartzea lortzen ez badute zerrendan sartzeko eskubidea ez galtzeko. Lehenengo aukeretan onartu ez bada, ikasleak itxaron zerrendetan jarraitzea aukera dezake Matrikulazio prozesua osatzeko —gehienetan bide telematikoz egin daiteke—, unibertsitate bakoitzak adierazitako epeetan, ikastetxeak eskatzen duen dokumentazio formala aurkeztu behar da:
|
|
|
Erosi aurretik kontuan hartu beharreko beste faktore bat egin dezakeen zarata da. Gaua beroan lo
|
egin
gabe pasatzea oso deserosoa da, baina aire girotuaren soinuagatik lo egitea ez da hain gogaikarria. Gaur egungo joera da ia entzunezinak diren hozte sistemak fabrikatzea, bai piztean bai funtzionatzen ari denean.
|
|
|
Istripuaren edo gaixotasunaren ondoriozko bajak aseguratzeko kontrata daitezke, eta, hartara, horrek dakartzan gastuak gutxitzeko. Horrez gain, lan
|
egin
gabe dauden bitartean kalte ordaina ere jaso daiteke. Plan integraletan, aukeran, osasun estaldurako plana eta ospitalizazioaren bermea sartzen dira.
|
|
|
Hala ere mina handiegia bada, beti eska daiteke lasaigarria. Funtsezkoa da aldez aurretik medikuarekin hitz
|
egin
gabe automedikatzea eta analgesikoak ez hartzea.
|
|
|
Oheratu aurretik oinak egitera eramatea da oinarrizkoena. Jakina, hori ez da nahikoa gero zenbait ordu pixa
|
egin
gabe egoteko, batez ere haur askok gauez egin behar dutela jotzen bada egunez baino. Baina lagundu egiten du.
|
|
|
Bankuaren beste eginbehar bat da toki nabarmenean eta bulego guztietan dagoen iragarki oholean argitaratzea kontu korrontean zorpekoetarako aplikatzen dituen tasak. Bezeroak bankuarekin duen zorrari aurre
|
egin
gabe denbora bat igarotzen duenean, bankuak zordunen fitxategietara bidal ditzake bere datuak. Horrek zaildu egiten du kreditu bat edo hipoteka bat eskuratzeko aukera; beraz, garrantzitsua da kontu horretara ez iristea.
|
|
2012
|
|
|
Antzinako errezeta horiek, gehienean, oso trinkoak eta gantzatsuak izaten dira, eta arintzea komeni izaten da, antzinako prestaerari eta zaporeari uko
|
egin
gabe, dena den.
|
|
|
Garai honetan, fabrikatzailea milioika ale saldu dira mundu osoan. Gailua, 34 zentimetroko diametroa eta 9 zentimetro inguruko diskoa du zentimetro batzuetako altuera, hainbat sentsore ditu batetik bestera mugitzea, hormekin, altzariekin eta objektuekin estropezu
|
egin
gabe. gelak.
|
|
|
Hori da Zientziaren Aurrerapenerako Amerikako Elkartean (AAAC) aurkeztu berri den azterlan baten ondorioetako bat. Bertan, ikertzaileek 15 hilabeteko haurren erantzunak (aurpegiko adierazpenen bidez) aztertu zituzten, ordu batzuk lo egin ondoren edo lo
|
egin
gabe aurretik entzun zituzten esaldien aurrean. Siesta bat egin zuten haurrek esaldi bat edo esaldien arteko harremanak ikasi zituzten.
|
|
|
Hauek dira, besteak beste, haurdunaldian gorputzak izango duen bilakaera ezagutzen ez duten lehen mailako amei sortzen zaizkien zalantza nagusiak. Lehenengoan asmatzeko eta, gainera, arropa eta bestelako jantzien gastua oso handia izan ez dadin, beharrezkoa da, batez ere, erosketak ez egitea, etapa guztietara egoki daitezkeen artikuluak erostea, eta erosotasunaren alde egitea, baina norberaren estiloari uko
|
egin
gabe.
|
|
|
Komando laburrak izaten dira eraginkorrenak txakurrari jokabide arau bat transmititzeko. Argi eta garbi (baina oihu
|
egin
gabe) adierazitako “ez” irmo bat erabiltzea baliagarria da gure lagunari lau hankaz erakusteko ez duela inor hil behar. Ez zaio garrasi egin behar zaunden bitartean, gutxi balio baitu.
|
|
|
Alde batetik, haurrek ez dute beste bezero batzuen lasaitasuna oztopatzen, eta, bestetik, errazagoa da beren mugimenduak kontrolatzea mahaitik altxatzen badira. Haurren paseatzeko gurdi eta aulkiak kokatzeko lekurik handiena ere bada izkinak, gainerako mahaikideei edo jatetxeko langileei traba
|
egin
gabe. Behar adina leku ez badago, hobe da orga autoan uztea edo lokaleko beste leku batean jar daitekeen galdetzea.
|
|
|
Multzo hau altzarian estalkiaren azpian jartzeko prestatuta dago. Ezkutuan geratzen da, baina espazioa ahalik eta gehien aprobetxatzeko aukera ematen du, hondakinak bereizteko aukerari uko
|
egin
gabe. Kuboa paretan ere jar daiteke.
|
|
|
Nola ebaki tipula bat negar
|
egin
gabe
|
|
|
Bikotekideak zer pentsatzen duen edo zer sentitzen duen ez jakitea. Era berean, behar den denbora utzi pazienteari, erabili nahi dituen hitzak presio
|
egin
gabe aurki ditzan. Txandaka hitz egitea komeni da, batak bestea eten gabe.
|
|
2013
|
|
|
Jabetzaren Erregistroa berrikusi da higiezinaren titularitaterako, horrek ekar ditzakeen kargak, etxebizitzaren baldintzak eta egoera (arazoa da, askotan, ezin dela higiezina ikusi enkantearen aurretik), maizterrak badaude… Baina, gainera, enkanteari eta enkantean jartzen ari denari buruzko guztia jakin behar da. Subastastotal.com enpresako adituek gomendatzen dute web gunean lehen begiralea izatea, parte hartu gabe eta gordailuari aurre
|
egin
gabe, eta nola garatzen diren ikustea. Jatorrizko espedientea administrazioan kontsultatzea komeni da, bai eta kontratu mota eta jabetza ere.
|
|
|
Honelako mezuak: «Saguaren erakuslea nire izenaren gainetik (klik
|
egin
gabe), leiho bat agertuko da, orain sagua mugitzen du…» gezurrak dira eta ez datoz bat errealitatearekin. Arazoa da Facebook en argitaratutako mezu bakoitzak jatorrizko mezua idazten duen erabiltzaileak ezarritako pribatutasun maila duela.
|
|
|
Hori oso garrantzitsua da nomina kontuaren titularrentzat; izan ere, sistemak anomalia hori detektatu eta produktu honekin dituen baldintzak baliogabetu ditzake, zorpekoa, komisioen salbuespena, etab. izateko prest egoteko moduan. Arazo puntuala bada, ez da ezer gertatuko, baina egoera denboran luzatzen bada, konponbide zehatza bilatu da arazo hori arintzeko, kontuaren baldintzei uko
|
egin
gabe. Gainera, kontsumo mailak berriro planteatu dira edo zenbait abantaila eta zerbitzu ezeztatu, hala nola aseguruak, kreditu txartelak, telefonia mugikorreko kontratuak, kirol abonuak… Izan ere, lehen premia aurre egin beharreko gastuak ordaintzea da, orain arte zituen pribilegio batzuei uko egitearen kontura ere.
|