|
2004
|
|
|
Aurkikuntzak gorabehera, ikertzaileak erne daude. Gorputza egoera onean
|
edukitzeko
modurik onena, elikadura egokia eta bizimodu osasungarria izatea da. Kaloria murrizketak, gainera, gutxieneko energia gastu bat egitera behartzen du, eta horrek jarduera galtzea esan nahi du.
|
|
2005
|
|
|
fruta, barazki eta ortuari gehiago. Likido ugari Gorputza hidratatuta
|
edukitzeko
modurik onena kantitate bat ematea da nahikoa likido. Edaririk egokiena ura da, baina kasu askotan beste edari hidratatzaile batzuk hartzeko errazagoak eta erakargarriagoak:
|
|
|
Horretarako, aholku hauei jarraitu behar zaie: – Beroa etxean
|
edukitzeko
modurik errazena da eguneko eguzki orduetan sartzea, pertsianak igota eta bisilak irekita. Horrela, argi naturalaren beroa aprobetxatzen dugu.
|
|
2009
|
|
|
Sentimendu horiei esker, autoestimu handia
|
edukitzeko
moduan egon daitezke, eta hori beharrezkoa da nortasunaren garapen harmonikoa izateko.
|
|
2010
|
|
|
Rubén García/ Eroski Consumer Mundu osoko medikuek eta zientzialariek gogoratzen dute hori: garuna errendimendu ezin hobean
|
edukitzeko
modurik onena erabiltzea da. Gogamenak entrenamendua behar du eta lantzea komeni da.
|
|
2011
|
|
|
Autoak alokatzea: bizikletak mailegatzeko zerbitzuak bezala, autoak alokatzea edo «car sharing» delakoa ere hiri zirkulazioa murrizteko eta ibilgailua erosi beharrik gabe
|
edukitzeko
modu bat da. Respiro Car Sharing enpresaren datuen arabera, unitate bakoitzeko sei hamar auto pribatu kentzen dira zirkulaziotik.
|
|
2013
|
|
|
davekuck Hazi kimuak gordinik edo egosita jan daitezke. Jaki ernamuinak etxean barazki freskoak
|
edukitzeko
modu bat dira, urteko edozein sasoitan entsaladan erabiltzeko. Baina kontuan izan behar da hazien ernetze prozesuak bakterio patogenoak hazteko arriskua ere dakarrela.
|
|
2015
|
|
|
Ontzi horrek zulo bat zuen goialdean, eta hortik sartzen zen elikagaia, eztainuzko tapoi batekin estaltzen zen. XX. mendean, bi Mundu Gerretan, nabarmen handitu zen kontserba sektorea, soldaduek elikagaiak
|
edukitzeko
modu eraginkorra baitzen. Orduan, oraindik ere geratzen zen oxigenoaren arazoa, lata barruan egoteak bitamina asko galtzen baitzituen.
|
|
2017
|
|
|
Baina, aldi berean, asko ugaritzen ari dira eskolaz kanpoko jarduerak, batzuetan hezteko asmoarekin eta beste batzuetan besterik gabe haurrak nonbait
|
edukitzeko
modu gisa gurasoak lanetik irteten diren bitartean.
|
|
|
Pantailaren eta begien artean 25 zentimetroko tartea utzi. Bizkarra zuzen egon behar da, eta, behar izanez gero, burua zuzen edo beherantz inklinatuta
|
edukitzeko
moduan altxatuko da gailua. Teklatuak altuera baxuan egon behar du, besoak enborrarekin lerrokatuta eta besaurreak 90º ra jarrita, eskumuturrak jarrera neutroan daudela.
|
|
2018
|
|
|
Udan, giroko baldintza horietan
|
edukitzeko
modurik ez bada, hobe da hozkailuan edo kamera hotz batean sartzea, eta gehiegizko hezetasunetik babestea.
|
|
2020
|
|
|
Nola garbitu eskuak behar bezala? Eskuak garbitzea da bakterioak eta birusak arrastoan
|
edukitzeko
modurik onena. Hain erraza eta egunerokoa den ekintza hau, hain zuzen, infekzio eta gaixotasun askoren aurrean, koronabirusak eragindakoak barne, jar dezakegun oztoporik onena da.
|
|
2022
|
|
|
Izan ere, infekzio horiek abortuaren arrazoi nagusietako bat dira, batez ere lehen hiruhilekoan. Nola prebenitu idorreria eta etxeko sendabide eraginkorragoak Idorreria arrastoan
|
edukitzeko
modua bizi ohiturak aldatzea batez ere, elikadurari dagokionez. Hona hemen konponbide batzuk:
|