|
2001
|
|
|
Edaria fresko
|
edukitzea
gomendatzen da eta horretarako beti kantinplora egoki bat eraman behar du aldean erromesak.
|
|
|
Izoztuta, egoera ezin hobean gordetzen da 18 hilabete arte, eta, horri esker, beti izan dezakegu stockean nahikoa, produktua hondatzeko arriskurik ez dagoelako. Desizoztu ondoren, hozkailuan gorde behar da, eta gehienez ere bi aste
|
edukitzea
gomendatzen da. Beste abantaila bat da nahi den kantitatea muntatu daitekeela eta, ondoren, berriro izoztu, inolako arazorik gabe, kristalizaziorik edo bolumenik galtzeko arriskurik gabe.
|
|
2002
|
|
|
Botikariek uda ondoren azala garbitzea eta hidratatuta
|
edukitzea
gomendatzen dute
|
|
|
Laser bidezko kirurgia egin aurretik miopia egonkortuta
|
edukitzea
gomendatzen dute medikuek
|
|
2003
|
|
|
Aukeratutako sistema eragilearen azken bertsioa eta antibirusa
|
edukitzea
gomendatzen du Zientzia eta Teknologia erakundeak
|
|
2005
|
|
|
Frutek heldu edo umatzen direnean jariatzen duten hormona naturala da etilenoa, baita azenarioaren gustuaren aldaketa ondorio duten erreakzio kimikoen sortzaile ere. Beraz, etilenoa hedatzen duten sagar, madari, banana, muxika, arana, tomate eta abarrekin batera ez
|
edukitzea
gomendatzen dute.
|
|
2006
|
|
|
Gainera, lo egin aurretik ohean telebista ikusteko ohitura oso zabala izan arren, ohitura hori ere kaltegarria da atseden egokia hartzeko. Nolanahi ere, logelan telebista bat eduki nahi bada, feng shui k ateak dituen altzari baten barruan
|
edukitzea
gomendatzen du (ahal dela zurezkoa), eta telebista piztuta ez dagoenean, ixtea. Era berean, garrantzitsua da erregeleta guztiak eta gailu elektronikoak itzaltzea, stand by egoeran ez uzteko.
|
|
2009
|
|
|
Balio edo sektore neutral batek, izenak dioen bezala, pisu ertaina du. Kasu horretan, zorroan
|
edukitzea
gomendatzen da. Helburu prezioa Hona hemen zenbait adibide:
|
|
2010
|
|
|
Irakasle guztiek izan behar dute katalana ulertzeko gai, bai eta beren ikasleek katalanez idatzitako lanak zuzentzeko gai ere. Gainera, katalan maila altuagoa
|
edukitzea
gomendatzen da; hau da, katalan ikastaroak hartzea gomendatzen da, maila bat edo bi urteko, B1 edo B2 mailara heltzeko, hurrenez hurren. Pizgarri sistema bat ere badago, kategoria igoerekin lotua; katalana ama hizkuntza ez duten irakasleek katalanera pasatzeko erabakia hartzen badute, puntuak ematen zaizkie, eta igoera pedagogikoa lortzen lagunduko diete puntu horiek.
|
|
|
Ez da horrela gertatzen Vodafonerekin; izan ere, passport tarifari esker, eskaintza eskuragarriagoak ditu, baina euro bat baino gehiago (BEZa barne) ordaintzen da egiten den dei bakoitza ezartzeagatik (minutuko kostua nazionala da), eta 1,15 euro jasotzen diren deietan hitz egiteko hogei minutuko. Mugikorra erabiltzeko gomendioak Lehena oporretan dagoenean mugikorra itzalita
|
edukitzea
gomendatzen da. Ezin bada saihestu haien erabilera, bidaiatu aurretik, erabiltzailearen operadorea.
|
|
2011
|
|
|
Aholku horiek, batez ere, hezetasunarekin, berokuntzarekin, hautsaren kontrolarekin eta etxearen garbiketarekin dute zerikusia. Etxeko hezetasunari dagokionez,% 55etik behera
|
edukitzea
gomendatzen da. Aparatu hezetzaile batek negu garaiko berezko ingurumen lehortasuna murrizten badu ere, gehiegi erabiltzeak hautsaren akaroak suspertzen ditu, erreakzio alergikoak garatzeko arrisku handia baita.
|
|
|
Aparatu hezetzaile batek negu garaiko berezko ingurumen lehortasuna murrizten badu ere, gehiegi erabiltzeak hautsaren akaroak suspertzen ditu, erreakzio alergikoak garatzeko arrisku handia baita. Hezegailua edo lurrungailua itzalita
|
edukitzea
gomendatzen du gizarteak. Bero ponpa bidezko berokuntzak ere, behar bezala funtzionatzen badu, hautsa metatzea saihesten du.
|
|
|
WiFi sareetarako konektorea itzalita eduki behar da, nabigatu behar ez bada behintzat. Dokumentuetan lan eginez gero, itzalita
|
edukitzea
gomendatzen da erabili behar den arte. Orduan, nabigatu eta berriro itzaltzen da.
|
|
|
Tratamendu termikoak anisakis larbak desaktibatzeko metodo tradizionala dira, 60 °C tik gorako tenperaturan segundo batzuk baino gehiago irauten ez dutenak. Tenperatura hori larbetara iristeko, batez ere arrain pieza handietan, 10 bat minutuz
|
edukitzea
gomendatzen da. Bestela, parasitoa inaktibatzeko prozedurarik eraginkorrena da zero azpiko 20 gradu 24 orduan edo gehiago izoztea potentzia txikiko izozkailuetan.
|
|
|
Herri askok oraindik ez dute irisgarritasun edo enplegu planik urritasuna duten pertsonentzat Zerrenda erakundearen datuekin bat dator. Datu horien arabera, eskualdeko 179 udalerrien %15ek baino gutxiagok hartu dute Europako “duela hamahiru urte argitaratu zen” zuzentaraua, Europako aparkatzeko txartela
|
edukitzea
gomendatzen duena. Halaber, esan du Madrilgo udalerrien %80k baino gehiagok irisgarritasun plan bat izateko betebeharra dutela, eta guztiek ez dutela enplegu planik edo programarik, eta, gainera, ez dutela ezgaitasunen bat duten pertsonen bizi kalitatea hobetzeko elkarterik, “horiek ezinbesteko elementuak baitira gizartearen barruan normalizatzeko”.
|
|
|
Alderdi garrantzitsuenetako bat da tresnak eta lan eremuak garbi egotea. Elaborazio berezietarako kolore desberdineko tresnak
|
edukitzea
gomendatzen da, kutsadura gurutzatua gertatzeko arriskua saihesteko. Elikagaien etiketa xehetasunez aztertu behar da, alergenorik ez dutela ziurtatzeko; garrantzitsua da, batez ere, pastelak, saltsak edo plater landuagoak egiteko.
|
|
2012
|
|
|
Gutxi lo egitea edo behar adina atseden ez hartzea kaltegarria izan daiteke gisa horretako nahasmenduetan. Arrazoi horregatik, lo kontuetan pauta finkoak
|
edukitzea
gomendatzen da, beti ordu berean oheratu eta jaikitzea, esaterako, eta gutxienez egunero 7 ordu lo egitea.
|
|
|
Gure gorputzak gure aldartea adierazten du. Hortaz, eskuak eta hankak erlaxazio jarreran
|
edukitzea
gomendatzen da, gurutzatu gabe. Adierazkortasunik eza saihestu behar da, baita etengabeko mugimenduak ere, hala nola norberaren aurpegia ukitzea, azazkalak jatea, belarria ukitzea, eraztuna biraka erabiltzea, hanka modu erritmikoan mugitzea, etab.
|
|
|
Energiagune horiek dagozkien kolorearen eraginpean 10 eta 20 minutu artean
|
edukitzea
gomendatzen da.
|
|
2013
|
|
|
5 Zer egin behar da haurrak zilborrean hernia bat duenean? Pediatrek faxa ez estaltzea gomendatzen dute, eta hernia haurraren zilborretik esparatrapatzea Hernien ehuneko handi bat beren kabuz konpontzen denez, espezialistek lasaitasuna eta pazientzia
|
edukitzea
gomendatzen dute. Batez ere, kasu horietan gomendagarria izaten den etxeko erremedio kasuetara ez jotzeko joera dute, adibidez, etena konprimitzeko faxa edo esparatrapuak jartzea.
|
|
2014
|
|
|
egiaztatu besterik ez da egin behar, eta dena ondo badago, ez da gorde. Hala ere, kontsumitzaileen elkarteek urtebetez
|
edukitzea
gomendatzen dute, erreklamaziorik egin behar izanez gero. Batez ere, okerreko ordainketa eskatzeko balio dute, eta, neurri txikiagoan, tarifa aldatzeko.
|
|
2015
|
|
|
Kontakizun gehienek irakurketa arretatsua eskatzen dute adierazi eta adierazlearen arteko lotura ezinbestekoa egin ahal izateko. Burua fresko
|
edukitzea
gomendatzen dizuet ariketa mental honetan murgiltzeko.
|
|
2016
|
|
|
Gorputzak aldartea adierazten du. Eskuak eta hankak erlaxazio jarreran
|
edukitzea
gomendatzen da, gurutzatu gabe. Etengabeko mugimenduak saihestu behar dira, hala nola norberaren aurpegia ukitzea, belarria ukitzea, hanka modu erritmikoan mugitzea, eta abar.
|
|
|
Baina orduantxe da aukera, nahi izanez gero, beste zerealen bat (oloa edo abena...) edota fruta ukituak emateko (laranja edo limoi azalarenak, esaterako). Ahal den azkarren hoztu behar du eta Iñakiren ustez, hori izaten da lanik handiena," 100 gradutan irakin ondoren, ahalik azkarren 20 gradura jaistea, legamia bota ahal izateko". Garagardoa hoztutakoan, beraz, legamia gehitu eta serpentinaren laguntzaz, ontzi garbi batera pasa. Hantxe astebetez geldirik edukita, edateko prest egongo da.Garagardoa egina dagoenean, beste ontzi batera pasa behar da, azpian geratutako zikinak kentzeko.Lehen aste hori igarota, garagardoa botilara daiteke dagoeneko, baina nahiko zikina geratzen denez, beste bizpahiru astez beste ontzi batean
|
edukitzea
gomendatzen du Iñakik. Bigarren hartzidura edo fermentazioa deitzen zaio horri.Garagardoa botilaratzekoan, gas gehiago izan dezan, azukre pixka bat sar daiteke botilan.
|
|
2020
|
|
|
Baina egun hartan, aspaldiko partez beraietako askorentzat, arriskua hartuko zutela, eta aurretik ohartu nahi zutela. Oharra hartuta eta hainbesterako zintzotasunaren aurrean, sendagileak bizi euskarridun anbulantzia bat prest
|
edukitzea
gomendatu zien.
|
|
|
Eskola bakoitza bukatzean, jolasaldian eta eguna bukatzean, gutxienez. Irakastorduetan leihoak irekita
|
edukitzea
gomendatzen da. Gainera, arreta berezia jarriko da ikastetxeko instalazioen garbiketa eta desinfekzioan, eta arreta berezia jarriko da konketetan eta jantokian.
|
|
2021
|
|
|
Bakterio batzuk 4,5 ºC tik gora hazten dira; beraz, hozkailua gehienez 4 ºC ko tenperaturan programatu behar da. Izozkailuaren kasuan, 18 ºC ko edo gutxiagoko tenperaturan
|
edukitzea
gomendatzen da, luzaroan kontserbatuko dela bermatzeko. Prestatu berri eta oraindik bero dauden elikagaiei dagokienez, giro tenperaturan hozten utzi daitezke gehienez ere bi orduz (gehienez ere ordu bat hilabete beroetan edo puntu geografiko beroetan).
|
|
2022
|
|
|
Harri Gorri ferrata bidea ere irekita dago; 500 metroko ibilbidea, zalitasunik handiena duena (K5). Ferrata bidea norberak bere kabuz egitekotan, esperientzia eta material egokia
|
edukitzea
gomendatzen dute. Parte hartzaileen segurtasunerako gida espezializatuarekin egiten dituzte jarduerak.
|
|
2023
|
|
|
Amurrion ez dira nahikoak euskararen normaltasunerako dauden baliabideak. Eusko Jaurlaritzak euskara sailean lau langile
|
edukitzea
gomendatzen du, Amurrio bezalako herri batentzat. Aurreko urtean, sei hilabeterako kontratatu zuten langile bat Euskara Plan berria idazteko, eta ez zuen Udalean lanean jarraitu.
|