|
2007
|
|
|
Ongizatean duen eraginagatik, aurten atal zabal bat sartu da EROSKI FUNDAZIOAk egindako iritzi inkestan. Azterlanaren datuen arabera, ibiltzea da espainiarrek egiten
|
duten
jarduera fisiko nagusia(% 76); ondoren, gimnasio bateko jardueretatik urrun(% 24), korrika egitea(% 20), igeri egitea(% 17) eta futbola eta saskibaloia bezalako kirolak egitea(% 17). Ariketa gisa ibiltzea Gehienak egunero ibiltzen diren arren, %14k onartzen du astean hiruzpalau egunetan ibiltzen direla.
|
|
2008
|
|
|
Jarduera fisiko osasungarria koadernoa Jarduera fisikoaren sustapena ere ekimen honen indarguneetako bat denez, material didaktikoak ‘Jarduera fisiko osasungarria koadernoa’ ere badu. Esku hartze horren berezitasuna da haurrek ikastetxean egiten
|
duten
jarduera fisikoaren berri ematen zaiela gurasoei, baita haien forma fisikoa adin bakoitzerako osasungarritzat jotzen diren parametroen barruan dagoen ere. Haurrak etxera eramango duen koadernoan, gurasoek ere erantzun ahal izateko jarduerak sartzen dira, haurrek berek ere beren jarduera fisikoaren maila ebaluatu dezaten, eta konpromisoa hartzen dute beste aukera batzuk bilatzeko, koadernoaren barruko proposamen batzuen laguntzarekin, hala nola “Aitaren edo amaren jarduera fisikoaren zirkuitua”.
|
|
2012
|
|
|
Parkeak eta lorategiak mugatzeak alternatiba osasungarria eskaintzen die Espainian dauden milaka maskotei. Maskotetako askok zailtasunak dituzte korrika egiteko, behar
|
duten
jarduera fisikoa egiteko eta beste txakur batzuekin harremanak izateko aisialdirako espazio egokia aurkitzeko. Are gehiago, Euskal Autonomia Erkidegoak legeztatu egin du txakurrentzako aisiarako gune horiek beren hirietarako nahitaezko praktika bihurtzeko; izan ere, arau batek behartzen ditu eskualdeko udalerriak maskotak aske ibil daitezen.
|
|
2013
|
|
|
Edwin&Kelly Toffe Aire zabaleko ibilaldiak ariketa osasungarria dira haurdunaldian. «Txakurrak emakumeak motibatzen ditu paseotik atera daitezen, baita haurdunaldian ere, eta horrela beren egoeran behar
|
duten
jarduera fisikoa egiten laguntzen diete», dio Westgarthek. Txakurrarekin egindako irteera horiek bultzatuta, haurdun dauden emakumeak beren pisuari eustera bultzatzen dituzte.
|
|
|
Katuak egunean 12 orduz lo egin dezakete, baita gehiago ere, baina denbora horretan une askotan lo hartzen du eta adi egoten da inguruan gertatzen denarekin. Katuek beren bizi ohituren eta egiten
|
duten
jarduera fisikoaren arabera egiten dute lo. Beraz, aspertzen diren felinoek egunez lo gehiago egiten dute, baina horrek ez du esan nahi beste animalia batzuek baino dormioi gehiago, hala nola zakurrek. 6 Katua, garbiketa izugarri gustatzen zaion animalia Katuak garbitzearen ospea errealitateari zor zaio:
|
|
|
«Jabeek lagunentzat eta lagunentzat jotzen dituzten zakurrek askoz arrisku gutxiago dute txakurren jokabide oldarkorra garatzeko», dio Andrew Jagoek, zientzialariak eta Cambridgeko Unibertsitateko irakasleak. Pertsonek eta beren lagun ilunek egiten
|
duten
jarduera fisikoak nabarmen murrizten du txakurren antsietatea eta, horrekin batera, beste animalia bati lotzeko arriskua. «Aldiz, harreman estuagoa duten txakurrek edo etxeko txakur zaintzailetzat hartzen direnek aukera gehiago izango dute pertsonei edo txakurrei eraso egiteko», dio Jagoek.
|
|
2015
|
|
|
zapatilak edo sagarrak? Hala eta guztiz ere, zundaketaren ezaugarriek ez dute uzten jarduera fisikoa nerabeek elikadura patroi hobea izateko egiten
|
duten
jarduera fisikoa oztopatzen, edo alderantziz, dieta osasuntsuak ariketa egiteko joera handiagoa sortzen badu. Era berean, ezin da ziur egon sedentarismoak tabakoa eta alkohola kontsumitzera eta bizitzarekiko satisfazio maila txikiago batera eramaten duen, alderantziz gertatzen bada edo kontrolik gabeko hirugarren faktore baten eraginez gertatzen diren ezaugarriak badira.
|
|
2016
|
|
|
Egun hauetan zaila izaten da pisua irabazten laguntzen duten edari, aperitibo, plater eta gozoki tradizionalak probatzeko tentazioari eustea. Hori dela eta, areagotze hori geldiarazteko, aipatutako aholkuez gain, irentsitako gehiegizko kaloriak erretzeko ohitura
|
duten
jarduera fisikoko errutinak mantendu besterik ez da egin behar. Ariketa fisikoa da bizimodu osasungarria lortzeko zutabeetako bat, eta funtsezko faktorea da buru ongizatearen funtsezko faktore gisa, kutsatzen ez duten gaixotasun kronikoen prebentzioan (obesitatea, 2 motako diabetesa eta hipertentsioa) eta patologia fisiko jakin batzuen tratamenduan (osteoporosia, minbizi mota batzuk, obesitatea edo gaixotasun kardiobaskularrak, besteak beste).
|
|
2021
|
|
|
Beti jolasa metodologia gisa erabiliz. — 12 urtetik gorako nerabeentzako ariketak Haurrak espezializatu egin daitezke, gustuko
|
duten
jarduera fisikoa eginez, kirola, dantza edo fitnessa. Klubetan eta elkarteetan sartzeko garaia da.
|
|
2023
|
|
|
Energia iturria: egokiak dira gosarian, aisialdian edo gogokoen
|
duten
jarduera fisikoaren ondoren. Zergatik?
|
|
|
Testuinguru horretatik kanpo, ez dira erabilgarriak, eta kontsumo jarraituan ere kaltegarriak izan daitezke. Horrek esan nahi du pertsona gehienek egin ohi
|
duten
jarduera fisikorako ere ez direla gomendagarriak, hau da, intentsitate txikikoak edo iraupen laburrekoak. Kasu horietan, nahikoa da ura edatea eta, ondoren, elikagaiak ohiko elikadurarekin ordezkatzea.
|
|
|
batez beste 16 minutu egiten dituzte egunean. “Azterketarako oinarri dugun EINen Denboraren Erabileraren inkestak ez du neurtzen lanaldi zatitukoek jantokiko atsedenean egiten
|
duten
jarduera fisiko ez arautuaren zati bat (jolasak, etab.). kanpoan denbora gehiagoz eta ordu gutxiagotan gozatzeko aukera ematen die”, adierazi du espezialistak. Eginbehar gehiago egiten dituzte:
|