|
2009
|
|
|
“Jaten denari buruzko gogoeta prozesuak lagundu egiten digu gure ohiturez jabetzen, eta, beraz, gure portaera aldatzea espero dugu”, adierazi du Keith Bachman ek, Kaiser Iraunkorraren barruan dagoen Institute’s Weight Management Initiative ko kideak (Pisua Kudeatzeko Ekimena). 2002tik, gehiegizko pisua eta obesitatea prebenitu eta tratatzeko planen barruan, sail honek elikagaien egunkaria gomendatzen
|
du
pisua galtzeko estrategia gisa. Elikagaien egunkariak autokontrol efektua eragiten du jaten denaren gainean eta jaten denak sortzen dituen sentimenduen gainean.
|
|
|
Hori ohikoa da aspalditik. Aitzitik, EFSAk uste
|
du
pisua galtzeko edo kontrolatzeko elikagai bat hartzearen egokitasunari buruzko mezuek askoz oinarri zientifiko txikiagoa dutela.
|
|
2011
|
|
|
Dieta desorekatuek, pisua azkar galtzeko zenbait elikagai kontsumitzeari uzten diotenek eta “yo yo efektua” eragiten dutenek, sabelaldeko gantza areagotzen dute. Getafeko Unibertsitate Ospitaleko Obesitate Morbidoaren Unitateko koordinatzaileak esan
|
du
pisua galtzea helburu errealistak dituen iraupen lasterketa gisa planteatu behar dela. Haren ustez, “egingarria” da astean kilo bat edo erdi galtzea —astean gerriko zentimetro baten baliokide izango litzatekeena—; izan ere, “gehiago galduz gero, beste elementu batzuk murrizten dira, hala nola ura, muskulua edo hezur masa”.
|
|
|
Aske eta bere bizitzaren jabe sentitzeko. Espero izatekoa denez, motibazio gisa, aske eta bere buruaren jabe sentitu nahi duen pertsonak arrakasta berme handiagoa izango
|
du
pisua galdu nahi duenak baino. Motibazioak ezagutu ondoren, osasun profesionalak, “coach” espezialistak, paziente bakoitzari egokitutako estrategiarik onenak planteatuko ditu, gaixoak bere helburuak lor ditzan.
|
|
|
Horregatik guztiagatik, Domingok horrelako dieten arriskuak gogoratu ditu, eta uste du beharrezkoa dela haien ondorioen eta argaltzeko metodo egokien berri ematea. Endokrinologoak azaltzen
|
du
pisua galtzeko orduan garrantzitsuena pisua irabaztera eraman duten jokabideak aldatzea dela, hala nola elikadura ez orekatua, jarduera fisikorik eza, estresa eta antsietatea.
|
|
|
Ez da, inola ere, jan ondoren betea edo asea sentitzearen ondorioa. Beraz, argaltzeko erakargarri den asetasunak ez
|
du
pisua galtzeko adina laguntzen, ezta argaltzeko ohiturarik ere. Hain zuzen, pisu kontrolaren zergatiak eta ondorioak bilatzen dituen literatura zientifikoak ondorioztatu duenez, betetasun sentsazioa bilatu gabe maiz jatea da pisuari eusteko eta, are gehiago, sobera dagoen gantza pixkanaka galtzeko eta denboran zehar emaitza mantentzeko formularik onena.
|
|
2012
|
|
|
Ikertzaileek uste dute odol analisiaren bidez haren interakzioa goiz kalkula daitekeela, eta, hala, pisua berreskuratzeko aukera aurreikus lezakete galdu ondoren gorputz pisuari eusteko zailtasunak dituzten pazienteetan. Informazioak balio handia
|
du
pisua galtzeko eta “yo yo” izeneko errebote efektua saihesteko programak banakatzeko. Markatzaile biologiko ez inbaditzailea denez, pisua galtzeko programak indibidualizatzeko aukera eman lezake, paziente bakoitzaren behar terapeutikoen arabera.
|
|
2014
|
|
|
Gainera, gero eta eskuragarriago daude janari industrializatuak; gero eta eskuragaitzago, berriz, barazkiak, lekadunak, tuberkuluak eta frutak. Egungo elikadura mota eta bizitza sedentarioa direla-eta, jende gizen asko dago gure artean; ondorioz, jende askok dieta egiten
|
du
pisua galtzeko. Beraz, negozio handia bihurtu da pertsona gizenak argalaraztea.
|
|
|
Anorexikoak gorputz argalagoa izan nahi du, pisua galdu nahi du, eta arrakasta lortzen
|
du
pisu galtze horretan. Gainera, bere bizitzarako arriskutsua den modu batean galtzen du pisua.
|
|
|
Baina profesional honek dietari erreparatu behar dio, beste bi dimentsio ere badaudelako, ikusi dugunez. Ez da harritzekoa, beraz, Estatu Batuetako Prebentzio Zerbitzuen Lan-taldea (U.S. Prebentzio Services Task Force) uste
|
du
pisua galtzeko esku hartze eraginkorrenak direla, batetik, jarduera fisikoa programatzea, eta, bestetik, jarduera fisikoa programatzea, autokontrola edo automonitorizazioa sustatzea, eta bizitza estiloaren aldaketei eusteko trebetasunak sustatzea, jarduera fisikoa programatzea, autokontrola edo automonitorizazioa sustatzea, eta jarduera fisikoa programatzea. Azken batean, argaltzeko ez da «dieta egitea» esan nahi, baizik eta bizitza osorako ohitura onak integratzea.
|
|
|
IV. gamako espinaken ondorengo kalitatea aztertu da, 35 eguneko biltegiratze aldian. Tratamenduak murriztu egin
|
du
pisua galtzea eta narriadura, eta bi kezka nagusietatik bi izan dira landare askoren biltegiratzearen kezka nagusiak. Tratatu gabeko landareen hostoak, aldiz, alde egin eta horiak itzuli ziren.
|
|
2023
|
|
|
Horietan guztietan, edoskitze krisia dela eta ez konplikazio handiagoa, honako hau hartu behar duzu kontuan: Haurtxoak ez
|
du
pisurik galtzen eta hazi egiten da. Gorozkiak eta mikzioak beti bezala dira.
|