|
2001
|
|
|
Hala eta guztiz ere, amak ez du ahaztu behar likido ugari irensteko beharra, horren araberakoa baita hidratazio egoera egokia izatea ala ez. Bularra ematen duten amek 2 litro likido hartzen
|
dituzte
egunean. Likidoen beharrak betetzeko modurik onena edateko ura da, baina, era berean, behar horiei erantzun diezaiekegu elikagaiek duten uraren bidez, beste edari batzuen bidez (saldak, infusio leunak, zukuak…) eta barazki eta fruta gehienen bidez, non ura pisu osoaren %90 izan baitaiteke.
|
|
2002
|
|
|
Azken horiek hainbat programazio aldi berean egiteko aukera ematen duten sistema aurreratuagoak dituzte. Hainbat agindu memorizatzen
|
dituzte
egun edo aste bererako. Aparatu aurreratuenak udako ordutegia aldatzen denean ere eguneratzen dira, eta bateriak edo pilak dituzte elektrizitatea ordezteko, horniduran akatsen bat edo matxuraren bat dagoenean.
|
|
|
Kolesterola eta triglizeridoak igotzea da epe luzera gehien beldurtzen den beste albo ondorioetako bat, pazienteen arrisku kardiobaskularra areagotzen baitu. Erretrobirusen aurkako tratamenduan daudenek zortzi pilula inguru hartu behar
|
dituzte
egunean zehar. Erraztasun gehiago Gaixoek beren medikazioa bete dezaten, botika berri batzuek dosia errazten dute, egunean bi aldiz baino ez baitira hartu behar.
|
|
|
Ez du funtzio biologiko ezagunik, baina elikagai guztietan eta, beraz, gure organismoan dago. Gatz asko disolbaezinak direnez, ahotik nekez xurgatzen da (digestio arazoak dituzten pertsonek aluminio g batzuk hartzen
|
dituzte
egunean, antiazidoak hartuta), eta horregatik da kaltegarria. Hala ere, aluminioa toxikoa da xurgatzen bada, eta horren adierazgarri da planetako ekosistema urtar batzuetan bizitza urala desagertzearen erantzule nagusietako bat dela.
|
|
|
Gabonetan, hilabete baino gutxiagora, guraso askok prestatzen dituzte beren seme alabei gabonetako opariak jostailu gisa erosteko. Haurrek gero eta jostailu gehiago jasotzen
|
dituzte
egun horietan, eta gehienetan gehiegikerietara iristen dira. “Jostailu gehiegi daude, eta haurrak ez du baloratzen gurasoek eskatu duten guztia erosteko egin duten ahalegina, ez eta hainbeste opariren aurrean haurrak denekin ez gozatzea ere”, azaldu du Pilar Alberquillas psikologoak.
|
|
|
Prestige ren pitzadurek 125 tona fuel isurtzen
|
dituzte
egunean, eta hiru urte behar izaten dituzte husteko.
|
|
2003
|
|
|
Espainiarrek tona bat antibiotiko kontsumitzen
|
dituzte
egunean
|
|
|
Zein dira eguneroko kontsumorako gomendioak? Helduek 800 mikrogramo behar
|
dituzte
egunean, eta 1300 mikrogramo bularra ematen duen emakumearentzat.Gomendioak betetzeko, nahikoa da dietan bitamina horren iturri onak diren landare eta koipe ugari sartzea, dieta orekatuaren irizpideen arabera. Zein egoeratan izan daiteke lagungarri gehigarri bat?
|
|
|
Eguneko kontsumoa Zigarroen eguneroko kontsumoari buruz galdetuta, barometroak elkarrizketatutako ohiko erretzaileek adierazi zuten egunean 14 zigarro kontsumitzen zirela, batez beste. Xehetasunez, ohiko erretzaileen %18k ez dituzte 5 zigarro baino gehiago pizten egunean, %29k 5 baino gehiago, baina ez dira 10 pitillora iristen, %15ek 11 zigarro erretzen
|
dituzte
egunean, %28k 16 eta 20 artean, eta ohiko hamar erretzailetik batek 20 baino gehiago erretzen ditu. Profilen arabera, elkarrizketatutako gizonek batez beste 16 zigarro kontsumitzen dituzte egunean, eta emakumeek 13 Kontsumorik handiena 40 eta 50 urte bitartean izaten da (batez beste 17 pitillo egunean), eta maila apalena segmentu gazteenetan.
|
|
|
Xehetasunez, ohiko erretzaileen %18k ez dituzte 5 zigarro baino gehiago pizten egunean, %29k 5 baino gehiago, baina ez dira 10 pitillora iristen, %15ek 11 zigarro erretzen dituzte egunean, %28k 16 eta 20 artean, eta ohiko hamar erretzailetik batek 20 baino gehiago erretzen ditu. Profilen arabera, elkarrizketatutako gizonek batez beste 16 zigarro kontsumitzen
|
dituzte
egunean, eta emakumeek 13 Kontsumorik handiena 40 eta 50 urte bitartean izaten da (batez beste 17 pitillo egunean), eta maila apalena segmentu gazteenetan. 60 urtetik gorakoak batez bestekoan daude, 14 egunean.
|
|
2004
|
|
|
Zein dira egunero jateko gomendioak? Helduek 5 mikrogramo (mcg) behar
|
dituzte
egunean. 6 urte bitarteko haurretan, bai eta haurdun dauden eta edoskitzaroan dauden emakumeetan ere, gomendioak bikoiztu egiten dira (10 mcg), hezur garapena eta hazkuntza egokia bultzatzeko.
|
|
|
Espainian ez dago hamar urtetik beherakoetan egindako antzeko lanik. Osasun Inkesta Nazionaleko azken datuen arabera, Espainiako haurrek 9,8 ordu egiten
|
dituzte
egunean batez beste; hala ere, ez da aztertzen haurren adinaren arabera. Datu fidagarria badu ere:
|
|
2005
|
|
|
Hirugarren taldea asma, kardiopatiak, depresio edo antsietate koadroak eta gaixotasun neurologikoak dira. Hala ere, gure kontsultetara etortzen diren paziente gehienek lo egiteko zailtasunak
|
dituzte
egunez pilatutako tentsioan, etenik gabe. Kezkak dira, eta, horren ondorioz, ziklo kaltegarria duen ondoeza sortzen da, gizabanako horiei lo ondo egitea galarazten diena eta egunez haien suminkortasuna areagotzen duena, gero okerrago eta okerrago lo egiteko.
|
|
|
Alde guztiek onartu dituzte Ministerio Publikoaren ondorioak, ez baitu inguruabar astungarririk ezartzen gasolina ez delako lehen mailako ondasuna, ez eta “gizarte onura aitortua” ere. Erruztatuetatik hamabost ados daude maula egiteagatik urtebeteko kartzela zigorrarekin, beste bederatzi hilabeterekin batera, eta 11,2 euro ordaindu
|
dituzte
egunean, urte erdian, merkatuaren eta kontsumitzaileen aurkako delituagatik. Gainerakoek bederatzi hilabeteko espetxealdia onartu dute lehen kontzeptuagatik, eta beste sei hilabete isun gehiago, egunean hiru eurokoa, bigarren delituari dagokion seihilekoan.
|
|
|
Egunean 400 µg azido foliko nahikoa balitz homozisteina zirkulatzailearen kontrol ona bermatzeko, 100 g oilasko gibel baino ez dute 1.385 µg ematen. Elikagai horien kontsumoan kontraindikazioren bat dutenentzat, prestakin multibitaminikoen bidezko osagarriek kontuan hartzen
|
dituzte
egunean 0,2 eta 15 mg azido foliko, 3 mg B6 bitamina eta 0,05 mg B12 bitamina bitarteko dosia.
|
|
|
Alde horretatik, 2015erako mundu osoko 26 hiri inguruk 10 milioi biztanle edo gehiago izango zituztela aurreikusten zen. Atalase hori gainditu duten Tokio, Sao Paulo edo Mexiko Hiria bezalako hiriek gutxienez 6.000 tona janari inportatu behar
|
dituzte
egunean, 1998ko FAO SOFIA txostenaren arabera. New Yorken, Herat Pledge Fundazioak hiriko teilatuak berdez tindatzea proposatu du.
|
|
|
Behar diren kopuruak Pertsona batek egunean zenbat B5 bitamina behar duen, horren araberakoa da adinari dagokionez, erreferentziazko elikagai kontsumoen araberakoa da. Bularreko umeek 1,7 – 1,8 miligramo B5 bitamina behar
|
dituzte
egunean, eta bitartean haurretan, kantitate hori 2 edo 3 miligramo handitzen da egunean. Helduetan, B5 bitamina 5 eta 6 miligramo egunean, eta beharren arabera nutrizio faktoreak handitu egiten dira, hala nola haurdunaldia eta edoskitzea, eta egunean 6 eta 7 miligramo da, hurrenez hurren.
|
|
2006
|
|
|
Beste hainbatetan, hala nola 100 metro karratutik gorako taberna eta jatetxeetan (bisitatu diren 90etatik 72k daukate erretzaileentzako berariazko gunea), helduentzako diskoteketan (30etik 19), hoteletan (20tik 14) aukeraz baliatu dira, baina ez lukeen bezala: erretzeko gune bereziak dituzten espazio publikoen %43k bakarrik
|
dituzte
egun ongi seinaleztatuak (halakotzat seinaleztatuak 16 urtetik beherakoen sarrera debekatua dago ohartarazpenaren bidez) eta, garrantzi handienekoa, establezimendu edo espazio publikoaren gainerakotik behar bezala bereizi eta isolatuak.
|
|
|
José Arena Espainiako Haurtzarorako NBEren Funtsaren (Unicef) Ama haurren Osasun Programaren koordinatzaileak gogorarazi du heldu batek egunean 150 mikrogramo iodo behar dituela, eta haur batek, berriz, egunean 90 mikrogramo kontsumitu behar dituela. Haurdun dauden emakumeek 300 mikrogramo iodo hartu behar
|
dituzte
egunean. “Iododun gatzaren ohiko kontsumoarekin, haurdun ez dauden gizonek eta emakumeek dosi egokiak bete ditzakete”, dio Arenak.
|
|
|
Zelula batek tumore bat eragin dezakeen mutazioa eragiten duen kaltea jasaten duenean, tumorea konpontzeko edo kentzeko mekanismoak aktibatzen dira. Zelula guztiek milaka mutazio izaten
|
dituzte
egunean. Mekanismo horiek izango ez bagenitu, jaio eta gutxira denok izango genuke minbizia.
|
|
|
Nahiz eta herrialdearen ekialdean baratzeko produkzio komertziala egon, ia guztia esportatzen da. Horren ondorioz, etiopiek 100 g fruta eta barazki baino gutxiago kontsumitzen
|
dituzte
egunean (tomate ertain bat). Afrikako hegoaldeko beste herrialde batzuetan, ordea, pobreen jakitzat hartzen dira.
|
|
2007
|
|
|
EFSAren egungo berrebaluazioan, egunean 0,2 µg/ kg BPA hartzea zenbatesten da hiru hilabeteko haurtxoetan (amaren esnez elikatuak), 13 µg/ kg egunean, sei hilabetetik hamabi hilabetera bitarteko haurtxoetan. Haur eta helduek 5,3 eta 1,5 µg/ kg hartzen
|
dituzte
egunean, hurrenez hurren. Horrek esan nahi du, adin talde guztietan, eguneko hartzea ez dela iristen TDIren %30era ere.
|
|
|
Bulego baten eguneroko giroa ratio horretara iritsiko litzateke. Etxe partikularrei erreparatuz gero, ia autonomia erkidego guztiek 35 dezibelio ezarri
|
dituzte
egunez eta 30 dezibelio gauez. Baina ozenki hitz eginez gero, 45 dezibelio arteko soinua atera dezake.
|
|
|
Hitzaldiak: Elikaduran, Giza Elikaduran eta Dietetikan espezialistek hitzaldiak emango
|
dituzte
egun hau eta gai nagusia, elikagai funtzionalak, ezagutarazteko. Ikastetxe, ospitale, osasun zentro, unibertsitate eta abarretan emango dira.
|
|
|
Familia askok ospatzen
|
dituzte
egun berezi horiek etxean, seme alabez eta bilobez gozatuz; beste batzuek, berriz, oporrak hartzen dituzte, bai haurrekin, bai haur txikiekin… eta baita txakurrarekin ere. Kontratatu beharreko aukeren artean, gero eta gehiago eskatzen da animatzaileak egotea hoteletan.
|
|
2009
|
|
|
Osasuntsu egoteko, pertsonek elikagai bakoitzetik kopuru jakinak hartu behar
|
dituzte
egunean janarien bidez, eta horri Eguneko Kopuru Gomendatua esaten zaio (EKG).
|
|
|
Elikagaiak egunean lau hartualditan banatzen dira, dieta osasuntsu batean gomendatutako energia banaketarekin; eguneroko energia balioaren %25 gosarian, %40 bazkarian, %10 askarian eta %25 afarian. Aukeratutako elikagai motak eta prestatzeko moduek erreferentziazko biztanleriarentzat kalkulatutako 2.000 kaloria ematen
|
dituzte
egunean. Balio horrek, oro har, kontuan hartzen du pertsona heldu osasuntsu batek behar duen energia gastua, bizitza oso aktiboa izan dezan.
|
|
|
Bizitza haratago joateak garrantzi handia du Lurra nola sortu zen eta bizitzaren jatorria zein den jakiteko, azaldu zuen Jordi Isern Kataluniako Ikerketa Espazialen Institutuko zuzendariak. Estatu Batuetako, Europako, Japoniako, Txinako eta Indiako astronomoek exoplaneta bizigarriak aurkitu eta karakterizatzeko urrats eta teknika nagusiak jorratuko
|
dituzte
egun hauetan. Prozesu hori azken ebazpen baten diseinuarekin bukatuko da.
|
|
2010
|
|
|
Horrek guztiak erakusten duenez, herritar askok eta askok, besterik gabe pasatzen dituzte Eguberriak, ahal bezala jasan edo eramaten
|
dituzte
egun horietako gorabeherak.
|
|
|
Gazteek zer jaten duten gainbegiratzen dute, eta egunero behar dituzten elikagaiak ematen dizkieten plater osasungarrietara hurbiltzen dituzte. Opil industrialak trans koipe iturri nagusiak dira nerabeen dietan Kalkuluen arabera, ikasleek batez beste 2.017 kilokaloria kontsumitzen
|
dituzte
egunean; kopuru hori, hain zuzen, koipe eta azukre iturri dietetikoetarako gomendatutako parametroetan dago. Olioa, esnea, gaztak, hestebeteak, opil industrialak, arrautzak, gurina, txerrikia, oilaskoa eta maionesa dira bere dietaren %50 Koipe asea gaitz kardiobaskularren zati handiena hestebeteen eta opil industrialen bidez kontsumitzen da.
|
|
|
Dosi maximoak 200 mililitro dira esnearen kasuan, eta unitate oso bat arrautzaren kasuan. Madrilgo Erkidegoak adierazi zuenez, tolerantziari eusteko, pazienteek gutxienez 200 mililitro esne hartu behar
|
dituzte
egunean, muga maximorik gabe, eta arrautza bat, edozein modutan, astean hiru aldiz gutxienez, dieta normal batean, murrizketarik gabe. Madrilgo Ospitale Klinikoko Alergia zerbitzuak elikagaiekiko alergia unitate espezifiko bat du, eta, batez beste, urtean 4.200 probokazio egiten dira; horietatik %80 5 urtetik beherako haurretan egiten dira.
|
|
2011
|
|
|
Elikadura arloko Segurtasunaren eta Nutrizioaren Espainiako Agentziak (AESAN) egin duen azken ikerketaren arabera, Espainiako Estatuko biztanleek, batez beste, 9,8 gramo gatz hartzen
|
dituzte
egunean, OME erakundeak gomendatzen duen halako bi (5 gramo gatz helduentzat eta 3 gramo hamabi urtez azpikoentzat).
|
|
|
Hori dela eta, berdura horiek menuan sartzeak lagundu egiten du mineral horrentzat egunerokoan gomendatzen duten kopurura iristen: emakumeek, 300 miligramo hartu behar
|
dituzte
egunean, eta gizonek, 350 miligramo.
|
|
|
Erabiltzaile askok adrenalina deskarga segurua eta kontrolatua izan nahi dute, eta beste batzuek, besterik gabe, beste egun bat leku entretenigarri batean pasatzea. Parkeetako jolas eta aisialdi jardueretan parte hartu nahi duten bisitari asko biltzen
|
dituzte
egun bakoitzean instalazio horiek. Baina negozio horiek kontrol zorrotzak egiten dituzten arren eta dagokien administrazio zaintza egin arren, ez dago arriskurik, eta litekeena da bertaratuek lesio arinak edo istripu larriak izatea.
|
|
|
Hegalkinak ahalik eta gehien okupatzen saiatzen dira, hegalkin erregularrak gehienbat. Hegazkinek hegaldi asko egiten
|
dituzte
egunean, eta ahalik eta denbora laburrenean egoten dira lurrean. Ez dute lehen klaserik, ez business, eta eserlekuak ez daude zenbakituta.
|
|
|
Hurrengo ikasturtean goi mailako ikasketetan sartu nahi duten 300.000 gazte baino gehiagok unibertsitatean matrikulatzeko administrazio prozedurak hasi behar
|
dituzte
egun gutxitan. Lehenik eta behin, zein ikasketa egin nahi dituzten aukeratu behar dute, gero lanpostua eskatu eta, ematen badiete, matrikula egiterakoan amaitu.
|
|
|
ONTren datuen arabera, emaile bakoitzak, batez beste, 28,6 dei sortzen ditu, nahiz eta kasu batzuetan 60 dei izatera irits daitekeen, dohaintza motaren, organoen eta behar logistikoen arabera. ONTren egoitza nagusiko guardiako profesionalek, batez beste, 150 dei egiten
|
dituzte
egunean, kontuan hartuz gero Espainian, egunean, batez beste, bost emaile daudela. Emaile bakoitzak, batez beste, 28,6 dei sortzen ditu, nahiz eta kasu batzuetan 60ra irits daitekeen.
|
|
|
Garbitzeko, potentzia txikiko argiak eta argiak erabili behar dira. Etxeko gela bat da, eta jabeek ordu asko ematen
|
dituzte
egunean, eta argiztapen txarrak eragina izan dezake argiaren fakturan. Ur gehiago kontsumitzen duen bainu bat eman beharrean, dutxatu egin behar da.
|
|
|
Kontsumo sektoreko enpresa askok ez dituzte lortu 2012rako proposatu ziren helburu komertzialak. Eskaera handiena duten sektoreak Krisia gorabehera, Gabonetako jaiei lotutako sektore askok aparteko langileak eskatuko
|
dituzte
egun hauetan: lurringintza eta kosmetika handia, jostailugintza, elikadura, banaketa eta ostalaritza dira 2012rako indartsuenak.
|
|
2012
|
|
|
Eta haurren artean are kezkagarriagoak dira datuak: batez beste, 86 gramo berdura jaten
|
dituzte
egunean, eta 141 gramo fruta.
|
|
|
Espainian bost milioi pertsonak deskargatzen dituzte aplikazioak, eta 15 milioi egoera ekonomikoan daude horretarako, azterketa berri baten arabera. Gainera, Espainiako erabiltzaileek 1.400.000 aplikazio deskargatzen
|
dituzte
egunean, hau da, 16 aplikazio baino gehiago segundoko. Smartphone, tableta eta ordenagailuetarako aplikazioak negozio garrantzitsu bihurtu dira oso denbora gutxian.
|
|
|
Oporren sektorean, horrek talde jakin batzuei zuzendutako eskaintza handitzea ekarri du, hala nola, landa turismoa, abentura turismoa, herrialde exotikoena edo gurutzaontziena, eguzki eta hondartza tradizionaletatik edo barrukoetatik haratago. Hoteletako bezero asko helduentzako bakarrik dira, eta seme alabak familiakoekin uzten
|
dituzte
egun lasaiak igarotzeko. Baina orain, dibertsifikazioa are handiagoa da.
|
|
2013
|
|
|
Lantalde horrek bildu duen esperientziak erakusten duenez, jendeak, oro har, baita eskola adinean dauden haurrek ere, 150 mikrogramo iodo hartu behar
|
dituzte
egunean.
|
|
|
Auzoaren hurbiltasuna baliatzen da adinekoek lagun gehiago egin ditzaten eta inguruan pertsona gehiago izan ditzaten, konpainia edo laguntza behar izanez gero. 4 Bisita kulturalak Adinekoen lagunek bisita kulturalak prestatu
|
dituzte
egun bat museoetara, erakusketetara eta kultura etxeetara Madrilgoa, adinekoei arterako sarbidea errazteko. Entitate honen beste jarduera bat bisita turistikoak dira, kasu batzuetan gidatuak, hiriko toki enblematikoetan barna.
|
|
|
«18 urteko nerabeen %25ek baino gehiagok egunero erretzen dute». Eta, SAMFyC taldeak egindako ikerketa baten arabera, «nerabeek batez beste 8 eta 10 zigarro bitarte kontsumitzen
|
dituzte
egunean. Kontsumo hori areagotu egiten da asteburuetan edo aisiarekin lotutako uneetan erretzen denean, eta 15 zigarro egiten ditu egunero».
|
|
|
Udal igerilekuaren inguruan tenis pilota baten atzetik dabiltzan izar txakurrak. Eta saioak uretako zakurren jokoak igerilekuko arduradunek antolatu
|
dituzte
egun honetan. Ur instalazio publikoetako zakurrentzako bainu jardunaldiak Espainian lurreratu dira, baina ez dira gauza berriak Jeffersonvillen (AEB), eta han, uretako parke honek duela sei urte dibertigarriak antolatzen ditu pooch plunge txakurrak.
|
|
2014
|
|
|
Felinoek ondo dakite elikatzeko orduan, non eta ez dauden= »https ://www.consumer.es/mascotas/ por que esterilizar a una gata razones y cuidados.html»> esterilizatuta. , eta kantitate txikiak jan behar
|
dituzte
egunean behin baino gehiagotan. Las bitaminak eta gehigarriak ez dira beharrezkoak izaten ernaldutako gata egiteko, pisu oso txikia duenean izan ezik.
|
|
|
Espinakak oso elikagai galkorrak dira. Nahiz eta hozkailuan gordetzen diren eta bizitza baliagarria luzatzen den, barazki horiek mantenugaiak galtzen
|
dituzte
egunak igaro ahala. Zenbait azterketek diote sei edo zazpi lanegun aski direla espinakak beren folatoen erdia baino gehiago galtzen dutela, hozkailuan egon arren.
|
|
2015
|
|
|
Espainiako Estatuan, herritarrek 490 gramo fruta eta barazki hartzen
|
dituzte
egunean, beste herrialde batzuetan baino gehiago, baina erreferentziazko erakundeek gomendatzen dute egunean 600 gramo hartzea.
|
|
|
Fruta eta barazki freskoen kontsumoa sustatzeko sortu zen ‘Cinco al día’ estrategia. Izan ere, herritar gutxik kontsumitzen
|
dituzte
egunean bost errazio (normalean, bi barazki anoa eta hiru errazio fruta egunean). Asmoa da helburu errealistak planteatzea, denboran zehar iraun ahal izateko eta egunero fruta eta barazki gehiago kontsumitzeko.
|
|
|
Ahia da haurrek esnea baino zerbait gehiago hartzen duten modurik ohikoena. Sei eta zortzi hilabete bitartean, bi edo hiru ahapaldi hartzen
|
dituzte
egun bakoitzeko; bat gehiago edo lau lau, bederatzietatik aurrera. Pediatren aholku bat da oliba olio koilarakada bat eranstea onartzen duten ahapiei.
|
|
|
fruta, barazkiak, barazkiak, lekaleak, fruitu lehorrak eta zerealak, batez ere. Gizarte industrializatuen dietek batez beste 20 g zuntz
|
dituzte
egunean, eta idorreria saihesteko, egunean 30 gramo zuntz kontsumitu lirateke, gutxienez. Bi zuntz mota daude nagusiki:
|
|
2016
|
|
|
urtean, adibidez, Espainiako Estatuko herritar bakoitzak, batez beste, 19,1 gramo jaten zituen egunean, eta gaur egun, berriz, 3,3 gramo jaten
|
dituzte
egunean, Katalunian, Valentzian eta Murtzian gehien.
|
|
|
Frutek eta barazkiek izan behar duten beste ezaugarri onuragarri bat konposatu fenolikoen eduki handia da, eta substantzia horiek gai interesgarriak dira herdoilaren aurkako ahalmen ezagatik. Substantzia horien beharrak asetzeko eguneroko beharrak asetzeko, hiru fruta ale eta bi errazio jatea gomendatzen da, eta horiek osatzen
|
dituzte
egunean bost errazio fruta eta barazki. Hala, zuntz asko, bitamina, beta karoteno, folatoak, kaltzioa eta burdina hartzen dira, eta beste bitamina batzuk ere asko kontsumitzen dira (B1, B2, B3, B6 eta bitamina), baita magnesioa ere.
|
|
2017
|
|
|
Sexuka, gizonek batez beste 1.957 kcla hartzen
|
dituzte
egunean eta emakumeek 1.660.
|
|
|
Espainiako Estatuan, INEren arabera, herritarren %23 dira ohiko erretzaileak (%28 gizonak eta %19 emakumeak): %32k zigarreta 1 eta 9 artean erretzen
|
dituzte
egunean, %37k 10 eta 19 zigarretan artean, eta %31k egunean 20 zigarreta baino gehiago.
|
|
|
4 Janaria kendu? Bai, ordainketa telematikoarekin Autonomoek 26,67 euro desgrabatu ahal izango
|
dituzte
egunean, mantenu gastuengatik (48 euro, atzerrian badaude). Baina ordainketa kendu ahal izateko, baliabide telematikoen bidez egin behar dela jakitea komeni da:
|
|
2018
|
|
|
Zenbait autonomia erkidegotan, Andaluzian adibidez, oso ondo funtzionatzen duten ingurumen neurriak hartzen ari dira, adibidez, ikastetxeetan ura doan botatzea eta leheneratzea. Beste batzuek, Katalunia adibidez, elikadura osasungarria sustatzeko material baliotsuak garatzen
|
dituzte
egunez egun, elikagai osasungaitzak barne hartzen ez dituztenak. Pertsona askok uste dute elikagai batzuk sustatzeak edo penalizatzeak nahitaez «debekatu» edo «tasatu» beharra dakarrela.
|
|
|
Espainiako haurrak dira Europako azkenak barazkiak jaten: %10ek bakarrik jaten
|
dituzte
egunean behin. Eta frutekin ere, egoera ez da oso ona.
|
|
|
Eta beste batzuk ere bai: %63k batez beste 3,6 katilu hartzen
|
dituzte
egun bakoitzeko, ‘Café&Te’ txostenaren arabera: Kafearen kontsumo ohiturak Espainian’ Kontsumo hori kilotan gertatzen bada, Espainiako kafearen kontsumoa biztanleko 3,5 kilo inguru da.
|
|
|
Elikagaiek, mantenugaiez gain, beste konposatu batzuk ere ematen dizkigute, esaterako, gure osasunean oso positiboak diren eta kapsuletan ez dauden polifenolak. Gainera, gehigarriak ez badira ere, osagai nagusiak bitaminak, mineralak eta beste substantzia batzuk dira, hala nola, gantz azidoak, eta horiek arauak bete behar
|
dituzte
egunean hartu beharreko kopuruei dagokienez. Kantitate horiek gainditzeak ez du esan nahi, oro har, osasunarentzat arriskutsua izan daitekeenik, eta, gainera, ez da frogatu handientzako kontsumorik.
|
|
|
Baina, erosoago edo gutxiago, edozein aurrekonturekin egin daiteke. «Batzuek 75 euro gastatzen
|
dituzte
egunean, eta beste batzuek 5 euro baino ez dituzte ateratzen egunean», adierazi du Marcosek. Munduari bira 80 egunean… edo besteren batean Planeta inguratzeak denbora darama.
|
|
2019
|
|
|
Los gazteluak beste garai batzuetara eramaten gaituzte. (e) koa Erriberri Nafarroan, Almodóvarrek (Kordoba) edo Motek (Medina del Campo, Valladolid) haurrentzako edo antzerkirako bisitak
|
dituzte
egun horietan, egiaztatzeko. Eta jostailuak gure seme alabak dauden haurtzarora ere eramaten gaituzte.
|
|
|
Zorria heldua denez, ez da 16 egun baino gehiago bizi. Denbora horretan, emeek 4 arrautza uzten
|
dituzte
egunean, buru azaletik 1 mm-ra. Ileari itsatsita dagoela ziurtatzeko, substantzia itsaskor eta disolbaezin bat jariatzen dio urari, eta horrek ilea ilearen zurtoinera finkatzen du.
|
|
|
Gure haur eta nerabeak ez dira ia mugitzen. Gehienek (ia %64k) ez
|
dituzte
egunean 60 minutu egiten jarduera fisiko neurritsua edo indartsua, Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) gomendatzen duen bezala. Hala ere, ia %80 egunean bi ordu baino gehiago pasatzen dira ordenagailu, mugikor, telebista edo bestelako gailu digitalen aurrean.
|
|
2020
|
|
|
Denbora, irudimena eta gozatzeko gogoa. Ekuazio ezin hobea da hau, txikienekin etxean jolastera bultzatzen duena, modu erraz eta originalean, magiaren bidez. Koronabirusaren krisiaren ondorioz, familia askok beren bizi ohiturak aldatu behar izan
|
dituzte
egun batetik bestera. Hala ere, etxean konfinatuta egoteagatik, irudimena funtsezko tresna bihurtu da haurrak eta helduak ez aspertzeko.
|
|
|
Uda hau oso desberdina izaten ari da covid delakoagatik, eta, horregatik, herritar askok planak bilatzen
|
dituzte
egun horiek apeu batekin pasatzeko: aire freskoa aglomeraziorik gabe gozatzea.
|
|
|
Kopuru gomendatua. Gizon eta emakume helduek 750 eta 650 µg hartzen
|
dituzte
egunean, hurrenez hurren; 800 µg haurdun daudenek, eta 1.300 µg bularreko haurren kasuan. Gehiegi hartuz gero (gomendatutako dosiak baino 10 aldiz gehiago), A bitamina toxikoa izan daiteke.
|
|
|
Burdina eta zinka ugari irentsiz gero (egunean 50 mg baino gehiago), kobre eskasia handia eragin dezake. Helduek 1,3 mg behar
|
dituzte
egunean. Nola lortu.
|
|
2022
|
|
|
Kafeina da munduan gehien kontsumitzen den substantzia psikoaktiboa. Europako biztanle helduek batez beste 200 miligramo (mg) hartzen
|
dituzte
egunean, eta Haurdun dauden emakumeen% 60k hartzen dute Espainia. Kafeina iturri nagusia kafea Baina, proportzioan, kafeina duten beste edari batzuen kontsumoa handitu egin da azken urteetan, hala nola kola eta te freskagarriak. Hamar haurdunetik seik kafeina hartzen dute Espainian Imagen: Marcelo Cantarela Junior Oro har, elikadura haurdunaldian kontsumoa saihestea edo murriztea komeni dela adierazi dute.
|
|
|
. «Urtaro aldaketek ez diete gizakiei bakarrik eragiten. Maskotek ere nabaritzen
|
dituzte
egunek jasaten dituzten aldaketak, tenperatura altuagoa eta argi ordu gehiago baitute, eta horrek kanpo parasitoen presentzia areagotzen du», dio Inmaculada Iborrek, Valentziako Albaitarien Elkargoa. Agian beldurgarriena pinuaren oruga prozesionarioa Udaberrian eta udan agertzen da. Intsektu hau arriskutsua da guztiontzat, baina izurrite bereziki larria da ume eta maskotentzat, jakin minak usaindu, zapuztu edo jaten baititu.
|
|
|
(kafe kolorekoa), parasito horrek hiru hanka pare ditu, baina ez hegoak; beraz, ez atera eta ez egin hegan, baina oso azkar mugitzen da. Zimitz emeek bost arrautza (zuriago) jartzen
|
dituzte
egunean, oso txikiak eta ikusteko zailak. Bost eta bi aste artean behar izaten dituzte arrautzak eklosionatzeko.
|
|
2023
|
|
|
“Badira, halaber, asaldura hori duten pazienteek argiaren prozesamenduan defizitak dituztela adierazten duten ebidentziak. Egun hotzak baina argitsuak nahiago
|
dituzte
egun hodei beroak baino, eta horrek adierazten du tenperatura ez dela argi naturala bezain garrantzitsua gaixo horien sintomak garatzeko”, esan dute adituek. Urtaroko depresioaren kontrako tratamendua Fototerapia edo argi terapia da tratamendurik erabiliena urte sasoiko nahaste afektiboa konpontzeko.
|
|
|
Denbora gehiago ematen dute pantailetan: batez beste 43 minutu ematen
|
dituzte
egunean bideojokoekin, mugikorrarekin, tabletarekin, telebistarekin edo ordenagailuarekin. Kirol arautu gehiago egiten dute:
|
|
|
Kirol arautu gehiago egiten dute: batez beste 16 minutu egiten
|
dituzte
egunean. “Azterketarako oinarri dugun EINen Denboraren Erabileraren inkestak ez du neurtzen lanaldi zatitukoek jantokiko atsedenean egiten duten jarduera fisiko ez arautuaren zati bat (jolasak, etab.). kanpoan denbora gehiagoz eta ordu gutxiagotan gozatzeko aukera ematen die”, adierazi du espezialistak.
|