|
2001
|
|
|
Likidoen beharrak betetzeko modurik onena edateko ura da, baina, era berean, behar horiei erantzun diezaiekegu elikagaiek duten uraren bidez, beste edari batzuen bidez (saldak, infusio leunak, zukuak…) eta barazki eta fruta gehienen bidez, non ura pisu osoaren %90 izan baitaiteke. Egunean zehar, elikagaiek eman
|
dezaketen
ura 700 eta 1.000 mL/ egun bitartekoa da; beraz, ez da nahikoa behar fisiologikoak asetzeko. Digestio traktuan, elikagaiak osatzen dituzten elikagaiak (karbohidratoak, proteinak eta gantzak) metabolizatu egiten dira (aprobetxatu egiten dira), eta prozesu horretan ere ura sortzen da, 200 mL inguru.
|
|
2003
|
|
|
Ministroen Kontseiluak gaur onartu du Erkidegoko 2003ko zuzentarau bat aldatzeko errege dekretu bat, ur mineral naturalen osagaietarako zerrenda, kontzentrazio mugak eta etiketatze oharrak finkatzen dituena, bai eta ur mineral naturalak eta iturburuko urak tratatzeko ozonoz aberastutako airea erabiltzeko baldintzak ere. Gainera, zuzentarau horrek osasun publikorako arriskua izan
|
dezaketen
ur mineral naturalen osagaien zerrenda ezartzen du, hala nola antimonioa, artsenikoa, barioa, beruna eta abar, eta osagai horien eduki maximo baimenduak finkatu ditu. Onartutako dekretuaren arabera, litro bakoitzeko 1,5 miligramo (mg/ l) baino fluor gehiago duten urak etiketan adierazi behar dira, eta ez dira egokiak bularreko haurren eta 7 urtetik beherako haurren kontsumo erregularrerako.
|
|
2006
|
|
|
Horregatik, oso garrantzitsua da drainatze ona izatea. Ahal bada, ale zintzilikarioak ureztatu dituzu goizeko lehen orduetan; izan ere, eguzkitan eta airearekin kontaktuan, ontzi txikiek izan
|
dezaketen
ura lurrundu egingo da, eta, ureztatzean busti baditu, baliteke hostoak lupa efektua dela eta erretzea. Zuhaitz horien otar zintzilikarioen ohiko kokalekua balkoia edo terraza denez, saiatu loratze mailakatua duten landareak erabiltzen, ahalik eta denbora luzeenean etxearen txokoak, kanpotik hain ikusgarriak, loratuak eta ederrak mantendu ahal izateko.
|
|
2012
|
|
|
Bestalde, haurdun dauden emakumeek aholku hauek hartu behar dituzte kontuan udako bainuetan arriskuak saihesteko: ez bainatu itsasoan oso nahasita badago edo olatu handiekin, erorketa arriskutsuak edo beharrezkoak ez diren iraulketak eragin baditzake. ez da komeni erabat urpean igeri egitea, urperatze sakonek eragin handia izan baitezakete haurraren osasunean. surfa, uretako eskia edo windsurfa bezalako arriskuren bat ekar
|
dezaketen
uretako kirolak saihestea; baita pilota jokoak eta tranpolin jauziak ere.
|
|
2018
|
|
|
Horregatik, esne gordinez egindako gutxi ondutako gaztarik ez kontsumitzea gomendatzen da. Hala ere, heltzeak aurrera egin ahala, arrisku horiek gutxitu egiten dira, baldintzak gero eta gogorragoak baitira bakterio patogenoen biziraupenerako, batez ere, izan
|
dezaketen
ur kopurua gero eta txikiagoa delako. Horri dagokionez, Elikagaien Segurtasunaren, Kontsumoaren eta Nutrizioaren Espainiako Agentziaren (AECOSAN) Zientzia Batzordeak adierazten du gazta onduetan mikroorganismo patogenoen biziraupena 60 egunez baino gehiagoz «ez dela oso litekeena, baina ezin da baztertu».
|