|
2004
|
|
|
suminkortasuna, antsietatea, ahulezia eta eskola errendimendu txikia, loak ikaskuntza berriak finkatzen laguntzen baitu. Haurrek eta gazteek behar adina lo egin dezaten, beharrezkoa da herritarrek jakitea zer garrantzitsua
|
den
lo egitea, organismoak behar duen konponketa fisiko eta psikikoa lortzeko. La Fuenteko psikologoa urrunago doa:
|
|
2010
|
|
|
Iji aja gaupasa egiten duenari galdetu ea gogorra
|
den
lorik ez egitea.
|
|
|
Hiru seme alaba ditu, eta badaki zer
|
den
lorik egin gabe bizitzea edo arazoak izatea familia eta lan bizitza bateratzeko.
|
|
|
Ikertzaileek ikusi dute siestan lo egiten dutenak loaren fase jakin batean daudenean gertatzen dela oroimena freskatzeko prozesu hori. Garuneko jarduera elektrikoa neurtzen duten elektroentzefalogramaren probek adierazi zutenez, ahalmen hori REM ez
|
den
loaren bigarren fasearekin lotuta dago, lo sakonaren (ez REM) eta begi mugimendu azkarren (REM, ingelesezko siglen arabera) artean. Walkerrek gehitu du ez zela ezagutzen loaren fase honen helburua, eta emaitza berriek erakusten dutela zergatik pasatzen dituzten gizakiek loaren orduen ia erdia 2 fasean, ez REM fasean.
|
|
2013
|
|
|
El ametsa modu jarraituan sortzen diren eta berariazko funtzioak betetzen dituzten faseetan antolatzen da. Lotara joatean, lehenengo logura leun batean erortzen da; uhin motelen fasea edo REM ez
|
den
loa Loa gero eta sakonagoa izateko lau etapatan banatzen da, eta muskulu tonua, bihotz maiztasuna eta arnas maiztasuna murrizten ditu, besteak beste. Lokartu ondoren, REM bigarren fasea edo fasea (…) mugimendu azkarrak). Muskulu atonia handiko zenbait aldi ditu ezaugarri, begi mugimendu azkarrei lotuak, eta garunak ia jarduera bera du zainaldian.
|
|
2014
|
|
|
Haurren loaldian garuneko jarduera aztertu ondoren sortzen da hori. Helduekin gertatzen den bezala, jaio aurretik nagusi
|
den
lo patroia da eta bizitzako lehen hilabeteetan REM da. Pertsona heldu batentzat, gau batean REM loaldia 90 eta 120 minutu artean izatea izaten bada ohikoena, haur batek egunean zortzi ordu inguru izaten ditu eta, oraindik ere, umetokian egunean 15 ordu iristen direla kalkulatzen da.
|
|
2015
|
|
|
Familia egongelan dagoen bitartean, nahikoa da giro argi txiki bat izatea, atseginagoa. Gainera, bonbilla oso indartsua duten lanparak ez dira laguntzen behar
|
den
loa hartzen atseden hartzeko, egun oso baten ondoren atseden hartu ahal izateko. 3 Leihoak aireztatzeko bakarrik irekitzea.
|
|
2016
|
|
|
gvictoria Nahiko erraza da zehaztea zein unetan egin dezakeen haurtxoak gauza jakin batzuk: noiztik edo nora, noiz esaten dituen lehen hitzak, zein adinetan hasten
|
den
lo egiten gau osoan, eta abar. Beste batzuk, aldiz, dezente konplexuagoak dira.
|
|
2017
|
|
|
Familia bakoitzak erabaki behar du nola antolatuko
|
den
lo egiteko, eta antolaera horrek funtzionatzeari uzten dionean, eskubidea du aldatzeko.
|
|
2022
|
|
|
Eta, horretarako, haurdun daudenentzako burkoak lagungarriak izan daitezke. Hurrengo lerroetan azalduko dizugu zein
|
den
lo egiteko jarrerarik egokiena, zergatik erabili amatasuneko burkoak, eta zer egin behar duzun egokiena aukeratzeko.
|
|
2023
|
|
|
Horregatik da garrantzitsua pixkanaka loaren errutinetara ohitzea. Artikulu honek adierazten du zer gertatzen
|
den
loaren ohiturekin oporretan eta eskolara itzultzean, eta zer ondorio dituen haurrek gaizki edo behar baino gutxiago lo egiteak. Testuak loaren errutina osasungarriei berriro heltzen laguntzeko gako batzuk aipatzen ditu, eta, gainera, motxilak ere aipatzen ditu, ikasgeletara itzultzeko garrantzi handiko beste elementu bat.
|