|
2001
|
|
|
Arrozaren prozesamendu industriala: Industrian egiten
|
den
lehenengo eragiketa garbiketa da, eta ondoren azala kentzea. Prozesu horren bidez, mamian dagoenean alea babesten duen herdoil azal gogorra kentzen da.
|
|
2003
|
|
|
Ez kontratatu zerbitzua agertzen
|
den
lehenengo konpainiari.
|
|
|
Laurogeita hamarreko hamarkadan 1.200 buru erregistratu ziren iberiar katamotzen artean eta, biztanleria dagoeneko horren erdira murriztu delarik, azken bi mila urteetan basakatuetan desagertuko
|
den
lehenengo espeziea izango da.
|
|
|
Bermatutako tratamenduak Txerto eraginkorrik ezean, bupropionaren printzipio aktiboa eta nikotinaren ordezko terapia dira nikotinarekiko mendekotasuna tratatzeko berme zientifikoa duten tratamendu bakarrak. Bupropiona molekula nikotinikoa ez
|
den
lehenengo sendagaia da, eta haren egitura kimikoak ez du inolako antzik nikotinarekin, ez eta mendekotasun hori tratatzeko erabiltzen diren beste botika batzuekin ere. Bupropiona duela pare bat urte Erresuma Batuan 35 pertsonaren heriotzarekin lotu zen.
|
|
2004
|
|
|
Etxebizitza baten teilatuan leihoak jartzea dirudiena baino errazagoa da, eta asteburuetan jar daitezke. Argi eduki behar
|
den
lehenengo gauza etorkizuneko leihoaren kokapena eta neurriak dira. Egokiena ekialdera begira jartzea da, ahalik eta eguzki argi gehien izateko.
|
|
|
Bidaiaren iraupenaren arabera, ekipajea prestatzean egin behar
|
den
lehenengo gauza behar den guztiak hartuko duen bolumenaren balorazio laburra egitea da, maleta kopuru eta tamaina zehatzak aurreikusi ahal izateko. Alferrik ez ibiltzea bezain garrantzitsua da.
|
|
|
Atxilotzea Publizitatearen Erasoa eta Eskatu gabeko Pornografia Kontrolatzeko Lege berriaren arabera egiten
|
den
lehenengoetako bat da.
|
|
|
Konpainiako bozeramaile batek ziurtatu zuen ez dagoela txartel zenbakiak eta posta kontuetarako sarbide kodeak eskuratzeko zantzurik. Smathers eta Dunaway atxilotzea Publizitatearen Erasoa eta Eskatu gabeko Pornografia Kontrolatzeko Lege berriaren arabera egiten
|
den
lehenengoetako bat da, eta urte hasieran jarri zen indarrean.
|
|
|
Txertoa Europako Batzordeak onartu du. Neurri italiarra da Europan izaera profilaktikoarekin hartzen
|
den
lehenengoetako bat.
|
|
2006
|
|
|
Zer egin daiteke? Bitamina eta mineral gabeziak betetzeko egin behar
|
den
lehenengo gauza Tabakoak elikadura osasungarria askotarikoa, orekatua izatea eragiten du. eta esker onekoak, eta arreta berezia jarri elikagai nagusienei tabakoaren kontsumoak eragindakoak.
|
|
|
ioi metalikoak (gatza eta gozagarriak produktuan), bero edo argi ioiak, entzimak, pH alkalinoa duen ingurune bat, asegabetasunak dituzten molekulak eta oxigenoa. Hedapenak erradikal askeak sortzen ditu katean, oxigenoa dagoenean sortzen
|
den
lehenengo erradikal askea peroxido bihurtzen delako. Peroxido hori ere erradikal askea da, eta beste gantz molekula bati eraso egiten dio.
|
|
|
Nola prestatu? Arrain honekin egin behar
|
den
lehenengo gauza minutu batzuetan sartzea da. irakiten dagoen uretan, azala kentzeko eta ondoren ur hotzetan garbitzeko.
|
|
|
Gaixotasuna nola hasten den askoz gehiago jakitea zen garrantzitsua. ...lburu gisa hartu dute lehen sintomak zein diren jakitea, edo glutaminaz gain zer beste faktorek eragiten duten gaixotasunaren agerpen berantiarrean —normalean, zenbat eta errepikapen gehiago agertu, orduan eta azkarrago agertzen dira sintomak, baina araua ez da beti betetzen— «Oinarrizko ikerketan mekanismo patogenikoak aurkitzen jarraituko dugu, baina oraindik ere jakin behar dugu zein
|
den
lehenengoa, besteek eragiten dutena. Baina, asaldura horietako batzuen aurka botikak entseatu baditzakegu, nahiz eta bigarren mailakoak izan, oso interesgarria baita», dio Lucasek.
|
|
2007
|
|
|
Eztarrirako kalabaza sumindua Elikagaiek funtsezko eragina dute organo eta ehunen egoera onean Kaleko aire lehorra eta hotza etxeko edo lantokiko beroarekin konbinatuta, mukosak lehortu egiten dira. Eztarriko mukia da kaltetua eta narritatua izaten
|
den
lehenengo mukosetako bat. A bitamina eta muzilagoak, eragin emoliente, leungarri eta babeslea duen zuntz mota bat, mukosa birsortzeko eta, ondorioz, narritadura arintzeko ezaugarriak dituzten bi elikagai dira.
|
|
|
Haurrak daudenean, ez da komeni lanlekua giltzaz ixtea, hobeto segurtatzeko, eta, gainera, tresna horiek sartzea eta ukitzea. Lehen gomendatutako segurtasun neurri guztiez gain, kontuan hartu behar
|
den
lehenengo gauza da tresna batzuk erabiltzeak duen arriskuaz jabetzea. Arreta eta kontzentrazio handia behar da lanean, manipulatzen diren bitartean.
|
|
|
Kaleratze egoera bat aztertzean kontuan hartu behar
|
den
lehenengo gauza kaleratzea bidegabea edo bidezkoa den da, horrek erabakiko baitu langileak jasoko duen kalte ordainaren oinarria. Kaleratzea bidezkoa bada, lan egindako urte bakoitzeko 20 eguneko soldata jasoko da.
|
|
2008
|
|
|
pisua galtzea da eskatzen
|
den
lehenengo gauza.
|
|
|
Komunikazio eta marketin tresna hori ohikoa da gaur egun edozein ETE, profesional liberal, elkarte, fundazio edo erakunde publikorentzat. Internet egunero kontsultatzea ohikoa da mundu osoko milioika pertsonarentzat, eta enpresa edo erakunde bat ezagutzeko egiten
|
den
lehenengo gauza bere webgunea bisitatzea da. Lehen inpresioa han dagoen informazioak eta proiektatzen duen irudiak zehazten dute.
|
|
|
Ildo horretatik, Estatutu berriak ekonomikoki ependientea den langile autonomoa (TRADE), pertsona fisiko edo juridiko beraren diru sarreren %75 jasotzen duena, kotizatzera behartzen du, bere lanpostuan gaixotasun profesionala edo istripua gertatuz gero estaldura izan dezan. Gizarte Segurantzak esleitutako mutualitateak aldi baterako ezintasun egoera onartzen duenean, langile autonomoak eskubidea du bere kotizazio oinarriaren %75 jasotzeko, gaitza deklaratzen
|
den
lehenengo egunetik hasita. In itinere istripua Autonomoentzako Estatutu berria onartu eta berehala, hainbat irakurketa egin ziren, eta autonomoren bat bere lantokitik profesional gisa zihoala edo handik itzultzen ari zela gertatutako ezbeharrak sailkatu ziren.
|
|
2009
|
|
|
Baina puntu honetara iritsita, zorra are handiagoa da, hipotekaren titularrak interesak pilatzen jarraitzen baitu hileko kuotaren ordainketan atzerapenagatik. Sei hilabeteko epean, ordaintzen ez
|
den
lehenengo egunetik hasita, hipotekaren titularrak entitatearen errekerimenduak entzuten ez baditu, bankuak hipoteka exekutatuko du. Sei hilabeteko epean, gutxi gorabehera ordaintzen ez den lehen egunetik hasita, hipotekaren titularrak erakundearen errekerimenduak entzuten baditu edo proposatutako aukerak bideragarriak ez badira, bankuak hipoteka exekutatuko du:
|
|
|
CONSUMER eroski ko adituek, mespretxatu gabe, sofaren prezioa ez ezik, estetika eta itxura ere bigarren mailan uztea gomendatzen dute. Izan ere, ahalik eta gutxien gastatzea ez da beti egokia, eta begien aurrean sartzen
|
den
lehenengo gauza ez da benetako beharrak edo epe luzekoak betetzen; horregatik, sofa erostearekin gustura geratzeko, komeni da gure behar eta lehentasunei buruz pixka bat pentsatzea eta merkatuak eskaintzen duenari buruz kontzientziatzea. Edo, gutxienez, jarraibide erraz batzuei jarraitu.
|
|
|
ardi ehun izoztua inplantatzea eta obozitoak beiratzea. Orain arte, munduan bost jaiotza bakarrik deskribatu dira, obulutegi ehuna ezarri ondoren jaioberri osasuntsuenak, nahiz eta teknika hori obozitoen bitrifikazioarekin konbinatzen
|
den
lehenengoa izan. Amari duela bi urte bularreko minbizia diagnostikatu zioten.
|
|
2010
|
|
|
Eta beti dago inbertitutakoa galtzeko arriskua. Inbertitzailearen arrisku maila hartu behar
|
den
lehenengo gauza da eskualdatzea erabakitzean Inbertitzailearen arrisku maila da lehenbizi kontuan hartu behar dena eskualdaketa erabakitzean. Espainiako parketa hondoz gainezka dago.
|
|
|
Hodi zabaltzaileak erabiltzen dira, arrazoia gutxiegitasun baskularra bada, zahartzearen aurkako botikak eta, batzuetan, baita goragaleak tratatzeko botikak ere. Baina bertigoa tratatzeko egin behar
|
den
lehenengo gauza bertigoaren arrazoiak detektatzea da. Zein dira hauek?
|
|
2012
|
|
|
Gehiegizko pisua edo loditasuna duen haur baten atzean, okerreko elikadura eta jarduera fisikoen hutsunea daude. Hori da argi izan behar
|
den
lehenengo gauza. Horren ondoren, gehiegizko pisua ez da osasunaren adierazgarri, eta haurtzaroan kilo batzuk gehiago izateak nerabezaroan gantza gehitzea eta helduaroan errai arteko gantza ugaltzea esan nahi du.
|
|
|
Irudia: Beth Nazario Hatza makurtzea, isla naturala Haurtxoetan gertatzen
|
den
lehenengo erreflexuetako bat da xurgatzea, amaren umetokitik hasita, eta garrantzitsuenetako bat. Hari esker, jaioberriak elikatu eta bere garapena bermatu ahal izango du.
|
|
|
Salatzea: atzerrian dokumentazioaren lapurreta edo galera gertatzen denean egin behar
|
den
lehenengo gauza hurbilen dagoen polizia etxean demanda jartzea da. Bertan, agenteek laburpen bat eman behar dute, Espainiako enbaxadan pasaportea edo salbatzailea eskatzeko eta, immigrazioko agintarien aurrean, sarrera zigilua falta dela justifikatzeko.
|
|
|
Hobe da izoztuta kontserbatzen diren elikagaiak zati txikietan mantentzea, prozesua azkarragoa izan dadin eta, ondorioz, arriskuak murriztu daitezen. AESANen arabera, «First in, First ut, hau da, sartzen
|
den
lehenengo gauza ateratzen den lehena da» jarraitu behar da. Izozte data adierazten bada, errazagoa izango da jakitea noiz desizoztu behar den produktu bat.
|
|
2013
|
|
|
Hala ere, egiaztatu behar da daraman arropa hondotik datorrela. Pantailan ikusten
|
den
lehenengo gauza objektu zuriak dira; beraz, hautagaiaren hondoa eta azala kontrastatzen duten koloreak erabiltzea gomendatzen da, baina ez oso deigarriak. Kolore bereko horma batean alkandora zuri batek pentsa dezake buru flotatzaile baten aurrean dagoela.
|
|
|
mailegua eskatzen duena. Abalatzean, ondarea bera jartzen da jokoan, eta komeni da zuhurtasunez hautatzea eragiketa hau norekin sinatzen
|
den
Lehenengoari, bermatzaile gisa jarduteak arazo asko ekar diezazkioke etorkizunean Izan ere, zorrak bere gain hartu ezin baditu, abalatuak berak erantzun du bere kapitalarekin, baita azken batean bere ondasunekin ere. Horregatik, oso garrantzitsua da eragiketa hau norekin sinatzen den hautatzea, ezin baita edonorekin formalizatu. Konfiantza handiko senide edo lagunen baten abal emailea izatea baino ez da komeni, eta eskatzen den kredituaren aurrean nola erantzuten duen ez jakitea.
|
|
|
Haurra gaizki jarria. Erditze arrunt batean, erditze kanaletik ikusten
|
den
lehenengo gauza haurraren burua da. Hala ere, batzuetan haurrak beste jarrera batean munduratzea erabakitzen du, eta ipurmasailez edo zutik ere agertzen da.
|
|
2014
|
|
|
Oro har, lorategietan pentsatzean, landareak, loreak eta kolore berdea dira burura etortzen
|
den
lehenengo gauza. Hala ere, lorategi mota bat dago:
|
|
|
Gainera, ez dira husten, glukogenoa intentsitate handiko ariketan erretzen baita. Pertsona sedentario bat ariketa fisikoa egiten hasten denean, gertatzen
|
den
lehenengo egokitzapen fisiologikoetako bat da haren intsulinarekiko sentikortasuna areagotu egiten dela, giharretan glukogeno gehiago biltzeko gaitasunarekin batera. Adituaren arabera, «gramo bat glukogenok 3 gramo ur atxikitzen dituela kontuan hartuz gero, hasieran gerta daiteke pisua handitzea.
|
|
2015
|
|
|
Irudia: alexrathak Botox az hitz egitean, burura etortzen
|
den
lehenengo gauza da produktu honen erabilera estetikoa eta zeluloidearen aurpegi ezagun askok esan dituzten zimurrei «agur» egitea. Baina toxina botulinikoak beste aplikazio asko ditu, osasunari zuzenean lotuta. Izan ere, haren eragina, muskulu paralisia, aurrerapauso bat da patologia askoren tratamendu gisa.
|
|
|
Munduan minbiziagatik hiltzen
|
den
lehenengo arrazoia tabakoa da, hainbat minbizi mota sustatzeko oso zeregin eztabaidaezina baitu. Erretzeak nabarmen handitzen badu ere gaixotasun kronikoen zerrenda luzea izateko aukera, biriketako minbizia hartzea da tabakismoaren arrisku nagusia.
|
|
2016
|
|
|
Banku hipoteka aldatu nahi dut, nondik hasten naiz? Banku hipoteka aldatu nahi den jakin behar
|
den
lehenengo gauza da ez dela beharrezkoa gaur egungo erakundeari baimena eskatzea. Banku berri batean onartua izateko baldintza bakarra da lekualdaketa hasi aurretik gutxienez hiru urteko kreditua ordainduta izatea.
|
|
|
Irudia: cookelma Energia balantzea «Gizentzen» garenean jakin behar
|
den
lehenengo gauza da energia balantzea zer den. Organismoak energia (kaloriak) behar du ondo funtzionatu ahal izateko; hau da, arnasa hartu, ibili, jan eta elikagaiak digeritu, korrika egin, jolastu eta abar egin ahal izateko.
|
|
|
Ahalik eta gehien ezagutarazteko, autonomia horretako paziente elkarteek hainbat hitzaldi eta informazio eman zituzten, diabetea duten pertsonen artean, zoster herpesa, eta hori saihesteko modua, askotan ez baita ezagutzen patologia gaizki kontrolatzea eta prebentzio falta eragitea. Baina txertaketaz hitz egiten denean, eta egun horiekin bat eginez, burutik pasatzen
|
den
lehenengo gauza gripea da. Izan ere, udazkena iristean, birus horren aurka babesteko garaia da.
|
|
2017
|
|
|
Eta zer gertatzen da fruta baztertzen baduzu? Ez al da eskaini behar
|
den
lehenengo gauza, 6 hilabetera arte behar ez duelakoan gaude. Bada, ez da ezer gertatzen.
|
|
2019
|
|
|
1.100 jatetxe baino gehiago ditu aukeran free gluten. Zenbaki absolutuetan, herrialdeko kopururik handiena. Glutena saihestea garestia da; ez egitea ere bai 3 Santiago «Batek Galiziako hiriburuan pentsatzen duenean, buruan sartzen
|
den
lehenengo gauza bere katedral ikusgarria eta mundu osoan ezaguna dena da Done Jakue bidea. Baina Galizia ere erreferentzia gastronomikoa da», diote Holidutik. Hain zuzen, Galiziako sukaldaritza da ezagunenetako bat.
|
|
|
Osasungarrienak aukeratzen jakitea Baina nola bereizi nutrizio aldetik interesgarriak diren industria prozesatuak eta ez direnak? Laura Saavedra dietista nutrizionistarentzat, “prozesatutako produktu bat osasungarri gisa identifikatzeko begiratu behar
|
den
lehenengo gauza (eta ia bakarra) osagaien zerrenda da. Prozesatutako produktu on bat ontziratuta aurkeztu ohi da, eta osagai bat baino gehiago izan ditzake, baina ez du gatz, azukre erantsi, irin findu edo landare olio findurik izaten.
|
|
2020
|
|
|
Kutsatze bat berresten bada, berriz hasten da kontaktuak bilatzen, prozesuaren hasieran bezala. PCR testa egiten den bitartean kutsaduraren susmagarri
|
den
lehenengo pertsonari negatiboa ematen bazaio, eragiketa guztia bertan behera uzten da. Jakina, hobe da prebenitzea eta positibotzat hartzea, badaezpada ere.
|
|
2021
|
|
|
Pertsona maite baten zaintza iraupen lasterketa bat da: burnoutaren sindromea zer den azalduko dizugu, zaintzaileari nola eragiten dion eta zer egin behar
|
den
lehenengo metroetan ez hondatzeko.
|
|
2022
|
|
|
Elikadura alerta batean parte hartzen duen elikagaia denean, ez jatea gomendatzen da. Baina garaiz jakin ez badugu eta kontsumitu badugu, egitea komeni
|
den
lehenengo gauza da lasai egon. Produktu jakin baten lote bati elikadura alerta batek eragiten badio ere, horrek ez du esan nahi kalteak eragingo dizkigunik.
|
|
2023
|
|
|
Horiek prozedura arina, azkarra eta beste batzuek baino arinagoa dira. Epai judizial baten bidez ondasunak atxikitzea da hartzekodunek zor zaiena berreskuratzeko duten modu bakarra, eta, oro har, bahitzen
|
den
lehenengo gauza kontu korronteko dirua eta nomina dira, nahiz eta azken kasu horretan, zordunari lanbide arteko gutxieneko soldatari dagokion zenbatekoa utzi behar zaion, haren iraupena bermatzeko.
|
|
|
Oro har, edari horien ontziak nahiko sinpleak dira; izan ere, salbuespenetan izan ezik, ez dute izaten arreta galarazteko moduko mezu askorik, hala nola elikadura edo osasun adierazpenak, irudiak… Nolanahi ere, komeni da, ahal den neurrian, superflua den informazio guztia alde batera uztea eta arreta benetako garrantzizkoari jartzea, hori baita etiketa osatzen duena. Izen erreala Irakurtzea komeni
|
den
lehenengo gauza salmenta izena da, normalean osagaien zerrendaren ondoan agertzen dena. Hala, produktuaren ezaugarriei buruzko ideia orokorra izango dugu.
|