|
2003
|
|
|
Saihestu
|
bi
kilo edo gehiago eramatea beso bakoitzean.
|
|
|
Koipe gutxiko dieta zuen taldeak kaloriak murriztu zituen, eta ez zuen izan gantzetatik eratorritako kalorien %30 baino gehiago. Oro har, karbohidrato gutxiko dieta egin zuten boluntarioek, batez beste, bost kilo galdu zituzten, eta koipe gutxiko dieta egin zutenek, berriz, batez beste
|
bi
kilo galdu zituzten.
|
|
|
Acuñak gogorarazi zuen izaki bizidun guztien artean gizakiek ez dituztela garun handienak, “burmuinik handiena kaxaloteak du eta zazpi kilotik bederatzira bitarteko pisua du”. Gizakien garunaren pisua kilo batetik
|
bi
kilora bitartekoa dela esan zuen, eta horrek gizakiaren gaitasun intelektualean eraginik ez duela azpimarratu zuen.
|
|
2006
|
|
|
India (57 milioi), Bangladesh eta Pakistan (8 milioi). Urtero hogei milioi haur baino gehiago jaiotzen dira,
|
bi
kilo eta erdi baino gutxiago, hau da, garatzen ari diren munduko jaiotzen %17 Tasa horrek bikoiztu egiten du herrialde industrializatuen maila. Hegoaldeko Asian, zifrak %31ra arte igotzen dira, eta goseak berdin eragiten die haurrei, baina pisu gutxiko haurren proportzioa handiagoa da eskualde horretan.
|
|
|
Hanburgesa ezagun bat (900 kcal energia ematen duena) merkatura ateratzeak ekarri duen arazoari erreparatzen badiogu, gure Gabonetan produktu hori jatordu eta afari bakoitzean hainbat egunez hartuko bagenu bezala da. Hiperelikadura eta osasuna Janari kontsumoa handitzearen ondorioz, pisua
|
bi
kilo inguru handituko da, hau da, 18.000 kcal estra 15 egunean. Egia esan, pisua gehitzea ez da arazoa berez, estetika hutsezko kontua baita, baina bai lotuta dituen osasun arazoak.
|
|
|
Ingurumenerako kaltegarriak diren xahubideak Eguberrietan, ekoitzitako elikagaien %40raino botatzen dira, eta egunean
|
bi
kilo zabor sortzen dira; horien erdiak bilgarriak eta bilgarriak dira, Ecologistas en Acción en arabera. Elikagai batzuk kontsumitzeak ingurumen inpaktu larria eragiten du jatorrian.
|
|
2007
|
|
|
Andaluzia izango da arriskutsu gerta daitezkeen animaliak (kaimanak, krokodiloak eta suge pozoitsuak) maskotatzat edukitzea debekatzen duen lehen autonomia erkidegoa, baita
|
bi
kilo baino gehiagoko narrastiak, primateak eta ugaztun basati gorenak ere. Gainera, “zehatz mehatz” debekatuko da animalia gisa arrainak eta artropodoak izatea, horien pozoiak pertsonentzat arriskuren bat ekar badezake, Evangelina Naranjo Andaluziako Gobernazio sailburuak azaldu duenez.
|
|
|
Kilo bakoitzeko, 15 minutuz egosi behar da. Hortik aurrera, gehitutako kilo bakoitzak 5 minutu gehiago ditu kozinatzeko (adibidez, 20 minutu behar dira
|
bi
kilo egosteko). Egosita daudenean, izotzetan hozten dira.
|
|
|
Indonesiako azken espedizioan, AEBetako eta artxipelagoko zientzialariek esan dute bi ugaztun espezie berri aurkitu dituztela; besteak beste, arratoi erraldoi bat. Nazioarteko Kontserbazioa taldearen arabera, karraskariak ohikoa baino bost aldiz tamaina handiagoa du eta ia
|
bi
kilo pisatzen ditu. Arratoi hori ez da gizakiaren beldur, eta hainbat aldiz ikusi zuten ikerlarien oinarrizko kanpamentuan, Washingtonen egoitza duen Smithsonian Institutu entzutetsuko Kristofer Helgenek kontatu zuenez.
|
|
2008
|
|
|
Gure haurrak sei urte baditu, eta 20 kilo inguru, kilo eta erdiko edo
|
bi
kiloko zorroa eraman ahal izango du, gehienez ere.
|
|
|
2007an, 80.362 tona beira gehiago bota ziren edukiontzi berdeetan; 2006an 576.968 tona berreskuratzetik 657.330 tona berreskuratzera igaro zen, hau da, %14 gehiago. Horrek esan nahi du espainiar bakoitzak 14,5 kilo beira birziklatu zituela iaz, 2006an baino ia
|
bi
kilo gehiago (12,9 kilo biztanleko). Espainiarrok %14 handitu genuen beiraren birziklapena 2007an Edukiontzietan utzitako beiraz gain, eragile ekonomiko laguntzaileek 279.007 tona beirazko ontzi berreskuratu zituzten beste iturri batzuetatik (ontziratzeko eta hautatzeko instalazioak, etab.).), eta guztira 936.336.672 kilo birziklatu ziren 2007an.
|
|
|
Arraina eta itsaskia ere, Gabonetako jaki izarra, modu iraunkorrean kontsumi daitezke, hainbat aholku emanda. Gabonetan egunean
|
bi
kilo zabor sortzen dira, eta horien erdiak bilgarriak eta bilgarriak dira. Gabonetako opari ekologikoen bidez, ingurumena errespetatzen da eta jatorrizkoak dira.
|
|
|
Zazpi akatsak, baita Gabonetan ere Gabonetan sortzen dira hondakin gehien urtean: egunero
|
bi
kilo zabor sortzen dira, eta horien erdiak bilgarriak eta bilgarriak dira, Ecologistas en Acción en arabera. Horregatik, zazpi erreren politika ekologikoak kontsumitzaileengan presentzia handiagoa izan behar du:
|
|
2009
|
|
|
Polena, berriz, lapurtu egiten zaie erleei(
|
bi
kilo, gehienez ere, sasoi bakoitzean); atexka moduko bat jartzen da erlauntzerako sarbidean, erleek polena barrura eraman ez dezaten.
|
|
|
Bost orduz egosi behar du,
|
bi
kiloko presioarekin; lehen 120 minutuak igaro ondoren, arrautza zuringo irabiatua eransten zaio.
|
|
|
Itsasoko produktuei dagokienez, bidaiariek 20 kilogramo eraman edo bidal ditzakete, edo pisu hori gainditzen duen ale bakarra. Beste elikagai batzuk, hala nola eztia, ostrak, muskuilu biziak edo barraskiloak, EBra sartu edo bidali ahal izango dira, gehienez ere
|
bi
kiloko mugarekin. Horrekin guztiarekin, saihestu nahi da Europar Batasunean animalia eritasunik sartzea, hala nola sukar aftosoa edo gizakiei transmiti dakizkiekeen beste batzuk.
|
|
|
Hala ere, helduen etxe independenteek bakarrik eutsi diote eskaera berari 2008an, 2007arekiko. Seme alaba ertainak dituzten bikoteek, pertsona bakoitzeko
|
bi
kilo jaten badituzte ere, Espainiako batez bestekoa baino gutxiago, gora egin dute 2008an. Era berean, Errioxako herritarrek kontsumitzen dute ogia gehien, Espainiako batez bestekoa baino 22 kilo gehiago pertsonako eta urteko; Levante, Madril eta Balear Uharteetan, berriz, batez beste 10 kilo gutxiago pertsonako eta urteko.
|
|
|
Berankortasun handiagatik ez kobratzeko beldurraren aurrean, bankuek ez dituzte aplikatzen tipoen jaitsierak Interes tasak jaitsi arren, zaila da iraganean onartutako kredituak kobratzea. Merkatari batek kilo bat patata eskatzen badu eta
|
bi
kilo ematen badizkio prezio berean, teorian patata merkeenak sal ditzake, saltzeko gehiago baitu (tasek behera egiten badute, kredituak merkeago eman daitezke, bankuak bere irabazi marjina zaintzen jarraituko baitu). Hala ere, patata kargamentuan asko ustelduta badaude, dendariaren erreakzioa prezioak igotzea izango da.
|
|
|
Obesitatea edo gehiegizko pisua duten 36 nerabe aztertu ondoren, 10 astez energia gutxiago kontsumitzean eta jarduera fisikoa areagotzean oinarritutako tratamendua jaso ondoren, ikertzaileek desberdintasunak aurkitu zituzten nerabeek aplikatutako tratamenduari emandako erantzunean. Pertsona gehienek pisu galera nabarmena izan zuten tratamenduaren ondoren, lau kilo baino gehiago, baina ez zen hala izan
|
bi
kilo baino gutxiago galdu zuten 13 nerabeko azpitalde batean. “Azterketak iradokitzen du erantzun desberdintasun horiek, neurri batean, indibiduoen heste mikrofloraren konposizio espezifikoaren ondorio izan daitezkeela.
|
|
|
edozein arrain motaren ebaketa da, azalarekin edo gabe eta hezurrik gabe. Oro har,
|
bi
kilo edo gehiago pisatzen duten arrainetan egiten da, solomoen eremuan. 12 zentimetro inguruko luzera duten pieza lodiak dira, errazio baten gutxi gorabeherako tamaina.
|
|
2010
|
|
|
Teknika horrekin prestatzen diren espezie gehienak koipeak dira barrualdean, eta, beraz, handiagoa da platerari zukutasuna. Arraina estaltzeko gatz zarakarra osatzeko, gatz lodia(
|
bi
kiloak zurrundu egiten dituen kantitatea) ontzi handi batean bota, eta arrautza zuringo batekin edo birekin eta ur pixka batekin nahastu, ore maneiagarri eta uniformea osatu arte. Lurrin handiagorako xehetasun txikiak Erretzeko aukeratu den arrainak ez du ezkatarik eta errairik izan behar barruan.
|
|
2011
|
|
|
Gauza bera gertatzen da kilo erdiko erretilu xume batekin: zurez, bere motxila
|
bi
kilo ingurukoa da, eta kobrez, berriz, 500 kilokoa. Ecologistas en Acción erakundeak dioenez, eguneroko kontsumo produktuak iceberg baten antzekoak dira:
|
|
2012
|
|
|
5 Zabor gutxiago sortu eta dena birziklatu Gabonetan, zabor produkzioa izugarri hazi da: egunean
|
bi
kilo sortzen dira, eta horietatik erdiak bilgarriak eta bilgarriak dira, Ekologistak Martxan taldearen arabera. Hori dela eta, hiru erreen praktika ekologikoak are gehiago presente egon behar du kontsumitzaileen artean:
|
|
|
Horrek esan nahi du, oro har, pisu handiagoarekin hasten dugula urtea. Gabonetan
|
bi
kilo baino gehiago irabazten dugula adierazten duten datuak aurkitzea erraza bada ere, zifra txikiagoa da: kilo erdia.
|
|
|
Erakunde horretako arduradunek adierazi dute Gabonetan 38.400 tona paper eta kartoi baino gehiago berreskuratuko direla. Era berean, espainiar bakoitzak batez beste
|
bi
kilo paper eta kartoi birziklatuko dituela kalkulatzen da, hau da, aurreko urtean baino 4.860 tona gehiago. Gainera, atmosferara 35.500 tona CO2 gutxiago isuriko dira.
|
|
2013
|
|
|
Datuak aski adierazgarriak dira (Ekologistak Martxan erakundeak emanak): elikagaien %40 bota egiten dira, egunean
|
bi
kilo zabor sortzen dira etxe bakoitzean, eta horien erdiak bilgarriak izaten dira.
|
|
|
Eguberrietan zaborrak gainezka egiten du: egunean
|
bi
kilo zabor sortzen ditugu, eta bilgarriak izaten dira horien erdiak (Ekologistak Martxan erakundeak emandako datua da).
|
|
|
Ilaje trinko eta babesgarririk gabe, denbora gutxi behar du beroak txakur ñimiño baten gorputzetik ihes egiteko. Horregatik, hipotermiak ohikoak dira
|
bi
kilotik beherako txakurretan. Zenbait txakur txiki (yorkshire) ezagunak dira hotzarekiko sentikortasun handia dutelako.
|
|
|
Erraspatua labe erretilu batean jarri behar da, silpat edo paper egokiarekin, eta labean sartu bi orduz 100 ºc tan; horrela, limoizko harea geldituko da. Aholku ona da
|
bi
kilo limoi gutxienez birrintzea; horrela, harea asko izango dugu eta erabilera bat baino gehiago esperimentatuko dugu. Azukrea aromatizatzeko, 8 gramo limoi da proportzioa 100 gramo bakoitzeko.
|
|
|
Gabonetako kontsumo jasanezinak, ingurumena kontuan hartu gabe, eragin nabarmena du gure inguruan. Eguberrietan, ekoitzitako elikagaien %40raino botatzen dira, eta egunean
|
bi
kilo zabor sortzen dira; horien erdiak bilgarriak eta bilgarriak dira, Ecologistas en Acción en arabera. Baina guztion esku dago hori saihestea.
|
|
|
Zabor gutxiago sortzea eta dena birziklatzea Gabonetan, zaborraren ekoizpena izugarri handitzen da: egunean
|
bi
kilo sortzen dira, eta horien erdiak bilgarriak eta bilgarriak dira, Ecologistas en Acción en arabera. Horregatik, hiru akatsak kontsumitzaileen artean are gehiago agertu behar du:
|
|
|
Aski da buffet libre batean nola jokatzen dugun ikustea, adibidez, koloredun janari, askotariko, kaloriko eta ongi aurkeztutako eskaintza bat aurreko ahalegin guztiak aurrera eramateko gai dela dieta osasuntsuari jarraitzeko eta gure pisuan mantentzeko. Izan ere, egun horietan dena
|
bi
kilo gehiago egiteko diseinatuta dagoela dirudi. Haurren oporrak, gozokiei dagokienez permisibotasuna, hori jateko «lizentzia» txikiak, eta aire zabaleko manta eta sofaz gozatzeko aukera ematen duen giroa dira sedentarismoa eta gehiegikeriak eragiten dituzten egoeretako batzuk.
|
|
2014
|
|
|
Kolore gorri biziagoa edo apalagoa izan dezake, eta kilo erdi eta
|
bi
kilo artean pisatu ohi du.
|
|
|
Nola lortu emaitza zukutsua haragi motaren arabera Ez da berdina oilasko kilo bat jatea, txahal kilo bat baino, haragiak desberdinak direlako. Eta ez da gauza bera kilo erdia erre behar izatea,
|
bi
kilo arkume, egosketa denbora desberdina izango baita. Garrantzitsua da denborak eta tenperatura piezaren tamainara eta animalia motara egokitzea.
|
|
|
«Bost kiloko txakur batek nahikoa izango du bi ahabi eranstea zukuari», dio txakurren nutrizionista honek. Eta nahikoa izango da bat, baldin eta animaliak
|
bi
kilo pisatzen badu. 3 Banana eta aza zukua, harburu eta pertsonentzat Zukuarekin partekatzeko azken ideia, txakurrarekin partekatzeko, zapore tropikala duen proposamena da, baina baita oso osatua eta elikagarria ere.
|
|
|
Kontuan izan behar da, arroparen arabera, pisua 500 gramotik kilora bitartekoa izan daitekeela. Emakumeen kasuan, hilekoaren aurreko astean, pisua
|
bi
kilo igo daiteke, likidoak atxikitzen baitira; beraz, egun horien emaitza ez da adierazgarria. Baskula komertzial batera joatea erabakitzen bada, beti ordu berean, baskula berean, egon behar da, arropa bera ez bada ere, datua ondo aztertu ahal izateko.
|
|
|
2 Olinguito (Bassaricyon Neblina) Ugaztun haragijale arbola hau, katu eta peluxezko hartz baten antzekoa, Andeetan bizi da, Ekuadorren eta Kolonbian. Bere familiako aleak, mapatxeak, baino txikiagoa da olinguitoa, eta
|
bi
kilo inguru pisatzen ditu. Mendebaldeko hemisferioan 35 urtean deskribatu den lehen ugaztun haragijalea da.
|
|
2015
|
|
|
Banako guztiek dieta hipokalorikoa egiten zuten. Uraren kontsumitzaileek beste parte hartzaileek baino
|
bi
kilo gehiago galdu zuten batez beste. Horrela, ikertzaileek uste dute otorduetan ura hartzea ez dela kaltegarria, baizik eta irensten diren kaloriak murrizten lagun dezakeela.
|
|
|
Desnutrizio egoeran dauden haurrentzat pentsatuta dago esne terapeutikoa. Hiru eguneko tratamenduarekin, adingabeko batek
|
bi
kilo berreskuratu eta bizirik irauteko aukera izango du. Bi manta (8,86 euro).
|
|
|
Baina, are gehiago, zapore gozo hori detektatzen du, ‘Zergatik haurrek azukrea eta barazkiak baztertzen dituzte? ’ artikuluan xehatu bezala. ‘ Haurtxo batek egunean sei eta hamabi hilabete bitartean zereal horiekin egindako papila bat egiten badu, fabrikatzailearen jarraibideen arabera,
|
bi
kilo azukre baino gutxiago kontsumituko luke. Ez da batere gomendagarria.
|
|
|
Ez da ahaztu behar tabakoa droga arriskutsua dela erretzailearentzat nahiz erretzaile pasiboentzat. 8 Pisua kontrolatu. Batez beste, espainiar bakoitzak 500 gramo eta
|
bi
kilo irabazten ditu Eguberrietan. Hori dela eta, jaietan jatea eta ariketa fisikoa ez ahaztea funtsezkoa da igoera hori prebenitzeko.
|
|
|
pisua handitzea. Izan ere, hainbat estimazioren arabera, espainiarrek batez beste 500 gramo igotzen dituzte
|
bi
kilotara, nahiz eta Eguberri egunean Errege Egunean baino ez izan. Turroi, mazapan eta txokolateekin, ospakizun hauetako aperitiboak eta plater tipikoak ahaztu gabe, oso zaila da tentazioari eustea.
|
|
2016
|
|
|
Teknika horri «olagarroa izutu» egiten zaio. Egosketa denbora piezaren tamainaren araberakoa da; adibidez,
|
bi
kiloko olagarroa 50 minutuz kozinatuko da. Egosi ondoren, kendu sua, estali lapikoa eta utzi 15 bat minutuz, azala ez erortzeko.
|
|
2019
|
|
|
Arrain zuria da, eta horrek esan nahi du %5 baino gutxiago duela gantza. 35 zentimetro eta metro bat artean neurtzen du, eta kilo bat eta
|
bi
kilo artean. Denboraldia:
|
|
|
Legeak ezarritakoa baino distantzia txikiagora hegan egitea aireportuetan, aerodromoetan… Aireko Espazio Kontrolatuan eta Hegaldiari buruzko Informazio Eremuetan hegan egitea. Pilotuaren ikusmen irismenetik haratago hegan egitea (dronak
|
bi
kilo baino gehiago pisatzen badu). Gaur egun, tripulaziorik gabeko aireontzi horiekin lan egiten duten 3.600 enpresa baino gehiago daude Espainian.
|
|
2020
|
|
|
Eta zentzuz: batek
|
bi
kilo brokoli hartzen baditu, intoxikatu besterik ez du egingo. Era berean, egun batean gozoki bat edo haragi gorri bat jatea ere ez da ezer gertatzen.
|
|
2021
|
|
|
txakurraren gustuak ezagutu arte, ez duzu egokiena aukeratu ahal izango. Aukeratu animaliaren adinera eta ezaugarrietara egokitutako pentsu bat, eta erosi
|
bi
kilo inguruko poltsa txiki bat, inola ere gustatu ez dakion. Irudia:
|
|
2023
|
|
|
Hautatu Cucurbita Maxima espezieko kalabaza bat, festa honetan banatzeko hazten den laranja eta biribil tipikoa. Aukeratu kolore eta tamaina oneko bat (edo gehiago)(
|
bi
kilokoa da garai honetan gehien eskatzen dena). Tresnak:
|