|
2002
|
|
|
Kopuru hori egun osoan banatu behar da:
|
bi
baso ur (400 mL inguru) otordu bakoitzarekin eta baso bat ur (200 mL inguru) 2 edo 3 orduan behin (8 eta 12 baso artean egunean). Irentsitako likidoaren erdiak, gutxienez, ura izan behar du; baina infusioak, zukuak, saldak eta abar ere har daitezke. Kaloriak doitu, normopisua lortzeko.
|
|
2003
|
|
|
Barazkiek kolorea hartzen dutenean, bota koilarakada bat irin eta basotxoa ardo. Su bizian egosi, eta txikitu ondoren, bota tomate zurituak eta ebakiak,
|
bi
baso ur, gatza eta piperbeltza. Utzi barazkiak 15 minutuz egosten; ondoren, pasatu saltsa txinatar koladoretik eta bota albondigetara.
|
|
2008
|
|
|
Kipula prestatu ondoren, gehitu porru garbiak eta xerratan moztuak. Porruak frijitu ondoren, koilarakada bat irin bota, eta, egosi ondoren,
|
bi
baso ur bota eta utzi 5 minutuz egosten. Saltsa puregailutik pasatu eta albondigak gazitu.
|
|
2010
|
|
|
Hala ere, arteria presioa pixka bat igo zela detektatu zen, eta, ondoren kontrolatu bazen ere, faktore hori kontuan hartu dela adierazi dute adituek. Adin ertaineko eta hirugarren adineko helduetan, jan aurretik
|
bi
baso ur edateak pisua galtzen laguntzen du. Formula berriak nerbio sistema zentralean eragiten du:
|
|
|
Frank Greenwayk, azterlanaren koordinatzaileak, jakinarazi du ez dela “bikinia erakusteko 4 kg galtzen laguntzeko botika”, baizik eta gai aktiboa 30 baino gorputz masaren indize (GMI) handiagoa duten helduentzat soilik gomendatzen dela, edo 27 baino handiagoa 2 motako diabetikoentzat. Edan
|
bi
baso ur jan aurretik Batzuetan, konponbide errazenak eta merkeenak, kontzientziaz eta adimenez erabiltzen direnak, oso erabilgarriak izan daitezke. Pisua murrizteko, pertsona askok tratamendu garestiak erabiltzen dituzte, nahi ez diren albo ondorioak eragiten dituzten botikak, ariketa nekagarrien errutinak eta dieta ezinezkoak eta osasungaitzak.
|
|
|
Eta irtenbidea ura edatea bezain sinplea balitz? Berriki egindako azterlan batek erakutsi du janaria baino lehen
|
bi
baso ur edatea oso onuragarria izan daitekeela pisua galdu nahi duten pertsonentzat. Virginia Tech Unibertsitateko (AEB) giza elikadura, elikagai eta ariketa saileko ikertzaileak azterketa egin dute, eta adierazi dute janaria baino lehen ura edatea lagungarria izan daitekeela adin ertaineko eta hirugarren adineko helduen pisua galtzeko.
|
|
|
Ikerkuntzarako, bi taldetan banatu ziren 55 eta 75 urte bitarteko gizonezko eta emakumezkoak, eta berariazko dieta bat egiteko esan zitzaien, kaloria gutxikoa. Bi taldeetako kideei, gainera, gosaldu, bazkaldu eta afaldu aurretik
|
bi
baso ur edatea eskatu zitzaien. 12 asteren buruan emaitzak argiak izan ziren.
|
|
2014
|
|
|
Kontuan izan behar da deshidratazioaren lehen zeinua egarria dela, baina egarri horri ez zaiola kasurik egin behar, sentsazioa ahaztu eta deshidratazioari jarraitzen diola. Buruko mina eta nekea jasan ditzake, eta, beraz,
|
bi
baso ur edan genituzke, badaezpada ere. Deshidratazioa larria bada, edo gorputza ahulagoa bada eta arreta falta gehiago ematen badu, takikardiak, hotzikarak, goragaleak eta konortea galtzea ere gerta daitezke.
|
|
2015
|
|
|
Kasu eman dit baina, andre haiek ez ziren emigranteen emazte, haiek ziren emigrante, lanera joandako emigranteak, eta gogotik egin zuten lan. Luze joango dela iragarriz edo, eroso jarri da Angele, oinetakoak aldatu ditu, pertsiana beheratu du, eta
|
bi
baso ur hotz hotz jarri ditu mahai gainean.
|
|
2021
|
|
|
Noski, ez da hori bat zenbatzailearekin bakarrik gertatzen:
|
bi
baso ur ere esaten ahal da, baina maizkoenak, beharbada, bat ekin osatuak dira. (§ 16.2.6).
|
|
|
–Ez zenidan esan ama ezagutzen zenuela –mahaia,
|
bi
baso ur eta grabagailua erdian. Pausa eta segi.
|
|
2022
|
|
|
Ura eskasa bada, efizienteena eta nire gorputzean zelula eta organo gehiago izan daitezen ahalbidetzen duena, izango da ur molekula bakoitza behin eta berriro nire organismoan zehar ibil dadin, berzikla dadin, zirkulatu egin dezala ahal duen gehienetan. Adibidez, nire organismo barruan berziklatze tasa %50ekoa balitz, horrek esan nahiko luke edandako baso ur batekin
|
bi
baso ur bezala edan dudala. Horrela mantendu daiteke sistema handiago eta konplexuago bat.
|