|
2007
|
|
|
Finantza taldeak eskaintzen duen beste aukera bat" SCH Solidaridad" delakoan inbertitzea da. Parte hartzaileak antzeko ezaugarriak dituen beste funts baten errentagarritasun
|
bera
lor dezake, eta, gainera, pozik dago inbertsio horrekin gehien behar dutenei laguntzen zaiela jakitearekin. Kasu horretan, kudeaketa batzordearen %1, 25aren %40 inbertitzaileak nahi duen GKEari ematen dio.
|
|
2011
|
|
|
Pneumatiko eraginkorrek erregaiaren %4 eta %5 bitartean aurrez dezakete Neurria ez da nahikoa sektorearentzat, urtean 18 milioi unitate saltzen baititu. Bestalde, Michelinek dio ohiko pneumatikoek 20 euroko aurrezpen
|
bera
lor dezaketela presio egokia izanez gero. Arduradunek diote Espainiako pneumatikoen %40k gomendatutakoa baino presio txikiagoa dutela.
|
|
|
Horregatik, Industria Ministerioak (MITYC) 20 euroko Renove Plana jarri du abian unitate bakoitzeko, eta 60.000 ibilgailuri onura ateratzea espero du. Ohiko pneumatikoek 20 euroko aurrezpen
|
bera
lor dezakete presio egokiarekin. Hala diote, behintzat, Michelinen arduradunek.
|
|
2012
|
|
|
Ezkontidea hiltzean urtebete baino gutxiago daramatelako alargun pentsiorako eskubiderik ez duten pertsonek aldi baterako prestazioa jasotzen dute. Kasu horietan, onuradunek alarguntasunagatik dagokien prestazio
|
bera
lor dezakete, baina bi urtez bakarrik.
|
|
2021
|
|
|
Hau da, horietako bat nahikoa izanez gero, aitorpen hau sar daiteke. Esne horren 100 ml erreferentziatzat hartuta, A bitamina kopuru
|
bera
lor dezakegu 5 g azenario bakarrik janda; bitamina, 3 g hegalabur; B12, 100 ml esne gaingabetu konbentzional edo 3 g sardinarekin; B6, 24 g pistatxo zinkarekin; B9, 15 g babarrun, eta selug, 7 Nutrizio informazioa Proteinak. 100 ml bakoitzeko, proteina ekarpena 3,2 g koa da, edozein esne arruntena bezala.
|
|
|
Produktu honek betetzen du, nahiz eta bi bitamina horietako bakar bat ere ez datorren erabilitako lehengaietatik, osagai gisa gehitzen baitira. bitamina kopuru
|
bera
lor dezakegu: 5 g ekilore pipita.
|
|
|
Kasu horretan, proteinen kalitatea txikia da, gelatinak funtsezko ez diren aminoazidoak ematen baititu nagusiki, hau da, gure gorputzak berez sor ditzakeenak eta dietarekin batera eman behar ez direnak. Proteina kopuru
|
bera
lor dezakegu, baina kalitate handiagokoa: 45 g jogurt natural edo soja postre, 8 almendra edo 25 g hummus (koilarakada bat).
|
|
|
Baina kopuru horiek ez dira lehengai nagusietatik lortzen, osagai gisa gehitu dira, eta ez dute konpentsatzen produktu horrek erraz asimilatzen dituen azukre eta karbohidratoen ekarpena. Mikronutriente horien kopuru
|
bera
lor dezakegu, fabrikatzaileak ezarritako errazio bat duena (5 galleta, 30 g), aberastu gabeko elikagaietatik eta elikagai osasungarrietatik abiatuta: Kaltzioa, 10 hurrekin (16 g).
|
|
2022
|
|
|
Hau da, horietako bat nahikoa izanez gero, aitorpen hau sar daiteke. Kasu honetan, A, C eta bitaminak. Edari horretatik 100 ml ateratzen bagara, elikagai horien kantitate
|
bera
lor dezakegu beste elikagai batzuekin: A bitamina:
|
|
|
, funtsezko aminoazido guztiak dituelako eta oso ondo xurgatzen direlako. Hala ere, kalitatezko proteina kantitate
|
bera
lor dezakegu beste elikagai osasungarri batzuetatik abiatuta ez dute pate errazioa adina gantz saturatu (2,4 g) eta gatz (0,36 g) ematen. Adibidez:
|