2001
|
|
Konexioa moztu zen gunean bertan deskarga berriro abiatzeko gauza izateaz gainera, konexioa ahalik eta bizkorren burutzeko,
|
bera
baino zerbitzari azkarragoak bilatuko dizkizu.
|
|
Emakumearen bizitzan, haurraldia
|
bera
baino nekagarriago gertatzen da edoskaldia; honek dirauen artean amaren premia energetiko eta nutritiboak handiak dira, dudarik gabe (egunean beste 500 kaloria hartu behar ditu, esnea ekoiztea den ahalegin metabolikoa orekatzeko).
|
|
Honi guztiari esker, erosketa tradizionala
|
bera
baino seguruago bilakatzen da on line eragiketa, azkenean.
|
|
Hala ere, prozedura natural horiek guztiek garrantzi handiko kutsadura mikrobiarrak eragiten dituzte. Are gehiago, kasu askotan, espezia
|
bera
baino gehiago kutsatzen da jaki espeziatua. Horrela, bada, haien kontrola funtsezkoa da.
|
|
Beste alderdi garrantzitsu bat, erikortasunaren (gaixotasun arrisku handiagoa) eta hilkortasunaren ikuspegitik, honako hau da: ...pertsonek gaixotasun kardiobaskularrak izatea, diabetesa izateko arrisku handiagoa izatea (gehiegizko pisuak intsulinarekiko erresistentzia eragiten du, eta, beraz, intolerantzia hidrokarbonatua eragin dezake, baina ez dira denak diabetikoak, eta alderantziz, arteria masa handitu behar da) Frogatuta dago koipearen sabelaldeko banaketa arrisku kardiobaskularraren markatzaile sentikorragoa dela GMI
|
bera
baino. Gerria/ aldaka erlazioa edo indizea (maila berean eta aldakan neurtuak, hurrenez hurren) 0,95 baino handiagoa da gizonezkoan, eta 0,80 baino handiagoa emakumezkoan, arrisku kardiobaskularra eta Kontzejuaren Mellitus handiagoa izatearekin lotzen da.
|
2002
|
|
Ondo baliaturik, telefonoa eta posta elektronikoaren artean dago, erdibidean, sistema baten zein bestearen alderdi hoberenak eskainiz: telefonoa
|
bera
baino azkarragoa da eta solaskidea ez du behartzen zeukana bertan behera uztera.
|
|
Horren ondorioz, pisua galtzen dute likidoek, elektrolitoek, proportzio txikiagoan proteina erreserbek –muskuluak, batez ere– eta, oraindik ere, gantz ehuneko txikiagoak, hori baita benetan galtzea komeni dena. Dieta horien jarraipenak esan nahi du, kasuen %99tan, utzi ondoren galdutako pisua azkar berreskuratzen dela, eta pisu galera
|
bera
baino handiagoa izan daitekeela; hau da, kasu gehienetan, dietarekin galdu ziren kiloak baino gehiago irabazten dira (yo yo efektua). 1.200 kaloria baino gutxiagoko dieta osatugabea da nutrizioaren ikuspegitik, eta iraupen ertain eta luzeko tratamenduetan bitamina eta mineral ekarpen osagarria behar da edozein gabezia saihesteko.
|
2003
|
|
Urradura eta higadura ekintza egiten dute beste material batzuen gainean, betiere material horiek erreminta
|
bera
baino gogorragoak ez badira.
|
|
Normalean, nektarrak 2,7 eta 6,4 arteko pH azidoa izaten du. Era askotako floran, erleek nahiago izaten dituzte azukre desberdinen nahasteak, osagai batek kontzentrazio
|
bera
baino. Litekeena da lore motaren hautaketan erleek, kopuruagatik ez ezik, azukre espektroagatik ere izatea eragina; izan ere, azukre horiek, nola edo hala, uzta bildutako eztien azidotasun laktonikoaren eta azidotasun totalaren bilakaera finkatzen dute.
|
|
Pipen kontsumoa sustatzeko argudioak ez dira falta, eta, gainera, gizentzen duen ustezko elikagai izaera zalantzan jarri du Ekilore Elkarte Amerikarrak, ekilore hazien propietateak ezagutzen eta ikertzen dituen erakundeak. 50 g pipa azal oskolduneko errazio batek paketeek 50 eta 60 g artean izaten dute ohikotasuna edo 25 g pipa oskolik gabe, 140 kilokaloria ematen dituzte, esne edalontzi bat, sagar bat edo ogi kopuru
|
bera
baino zertxobait gehiago. Gainera, Virginiako Unibertsitateko (AEB) Institutu Politeknikoak berriki egindako azterketa bat. haziek alfatocoferol, kolina, betaina lignanoa eta azido fenolikoak bezalako substantzia antioxidatzaileak dituztela egiaztatzen du.
|
2004
|
|
Eguneroko ogitartekoa egiteko orduan badira
|
bera
baino elikagai osasuntsuago eta goxo goxoak (patata tortilla, sardina oliotakoak, urdaiazpikoa, etab.)
|
|
Datu horrek glaziarren portaera ereduak berrikustera behartuko ditu adituak. Kasu askotan, izotz fronteari eusten dion oinarrizko arroka itsasoa
|
bera
baino askoz sakonago dago. Horren ondorioz, orain arte pentsaezina zen izotz kantitate bat dago urarekin kontaktuan.
|
2005
|
|
Baina horrek ez du esan nahi bonboiaren kalitatea kaskarragoa denik, lagin horrek, txokolateaz gainera, bestelako osagaiak ere (kalitatezkoak, hauek ere, eta kakaoa
|
bera
baino garestiagoak, zenbaitetan) badauzkala baizik: horiei esker kutxako edukia oparoago eta, agian, erakargarriago gerta dakioke erostunari.
|
2006
|
|
Mota berdineko saltsen artean berebiziko aldeak hauteman dira, beste aldetik: Calvé maionesak Ybarrak baino bi halako ur dauka eta, noski, ehun gramoko, 117 kaloria gutxiago; Gautschi roquefort saltsa Ybarra saltsa mota
|
bera
baino 13 euro gehiago kostatzen da, kiloko, baina badauka gazta gehiago ere; Calvé barbakoa saltsak ez darabil kontserbatzaile gisa azido bentzoikorik baina Ybarra markakoak aditibo horretatik 466 zati milioiko du; gehiegi ez luzatzeko, Devos Lemmens allioli saltsak baratxuri aroma baino ez du erabili, berakatzik ez baitio erantsi saltsari baina Ybarra saltsan, berriz, baratxuria hirugarren osag...
|
|
dabiltzan autobusek, bere aldetik, bi eginkizun edo helburu ekologiko betetzen dituzte: motorraren etekina hobetzen dute, batetik, eta diesel konbentzionalean (gasolina
|
bera
baino kutsagarriagoa da erregai hau) aurrezkia eragiten dute, bestetik, gerora erregai gisa baliatuko diren hondakinen birziklatzean laguntzeaz gainera.
|
|
Lege testuak dioenez, kanon horren munta, zergatzen den aparatuaren azken kostuaren proportziozkoa izan behar da: era horretan, kanona produktuaren prezioa
|
bera
baino handiago izateari saihets egingo zaio, gaur gertatzen dena jazo ez dadin.
|
|
Zuraren aldez aurreko tratamendua, batez ere zaharra bada, dekorazio prozesua
|
bera
baino garrantzitsuagoa da.
|
2007
|
|
Tarifa horiekin eta aire konpainia askok prezioak jaisteko politikan segitzen duela kontuan izaki, paradoxa begi bistakoa da: oso litekeena da taxian eginiko bidea hegaldia
|
bera
baino garestiagoa izatea.
|
|
Beste norbait
|
bera
baino aberatsagoa bada, bereziki.
|
|
Taula honetan ikusten denez, patata frijituen anoa ertain bat eta hanburgesa erraldoi bat kontsumitzean 75 gramo gantz irensten ditugu; beraz, egun osorako aholkatutakoa
|
bera
baino handiagoa da.
|
|
Emaitzen arabera, molekula jakin batzuk daude atmosferan, hala nola hautsa eta ur lurrunik eza. Rafael Rebolo Kanarietako Astrofisika Institutuko ikertzaileak adierazi zuenez, “aurkikuntza
|
bera
baino gehiago, aurrerapauso handia da etorkizunean planeta lurtarrak detektatzeko aukera emango digun teknika bat baliozkotzeko, baita gurearen tamaina eta ezaugarriak ere”. Hala ere, adituak gogorarazi zuen horretarako izar baten abiadura neur dezaketen tresnak behar direla, segundoko zentimetro pare bateko doitasunarekin, eta oraingoz ez dela halakorik.
|
|
‘Ziberokupak’, mutil txarrak ala prest? Google burua, batez ere Europan, ziberokupekin, erabiltzaile eskarmentudunak, erosleak enpresa
|
bera
baino lehen jabari bat erabiltzeko eskubidea sinbolizatzen du. Espainian paradigmatikoa izan zen Cinco Días egunkari ekonomikoa, haren bertsioa on line 1998an kaleratu zen ‘5dias.com’ domeinua honela eraman ahal izatea:
|
|
url helbidea, ekintzaile suediar talde bat aurreratuta zituen. Jabe bat erabiltzeko eskubidea sinbolizatzen duen enpresa
|
bera
baino lehen erosten duten erabiltzaileak dira. Kasu horretan ez atzetik asmo ekonomikoak zeuden, baina gehiago nabarmentzeko grina eta Espainiako hedabideek Interneten garrantzia, eta domeinua egunkaria.
|
|
Hala ere, onartu zuen orain arte aurkitutako formulak “oso garestiak” direla. Hala, zetazeoak ohartarazteko seinale akustikoak igortzen dituzten aparatuak erabiltzearen kostua arrantzarena
|
bera
baino handiagoa izan daiteke, zehaztu zuen.
|
2008
|
|
Ondorioak ere begi bistakoak dira, horiek ere globalizatu egin baitira: elikadura egoera txarra, osasun arazoak eta, gizentasuna, nola ez, globalizazioa
|
bera
baino gehiago globalizatu den gaitz kronikoa.
|
|
Era berean, haurrei txertoa jarri zitzaien eta OMEren jarraibideen arabera estandarizatutako azterketa pediatrikoak egiten zitzaizkien. Ikerketarekin frogatuta geratu da behar adinako nutrizioa, ingurumena eta osasuna hazkuntza zehazten duten faktoreak direla —kasu honetan ebaluazioa 5 urtera arte egin da—, genetika
|
bera
baino gehiago (geneen pisu espezifikoa gutxietsi gabe). Azterketa sakonaren datuek erakutsi dutenez, India, Ghana eta, neurri handi batean, Brasil bezalako garapen bidean dauden herrialdeetako haurrek AEBetako haurren antzeko hazkunde ereduak dituzte. o Norvegia, bizitzako lehen urteetan hazkuntza osasuntsua izateko baldintza egokiak ematen bazaizkie.
|
|
Ia inork ez du uste, ordea, aireportuetan, trenen geltokietan eta autobusen terminaletan itxarote denborak bidaiaren zati direnik: parentesi saihestezina eta gogaikarria da, batzuetan joan etorria
|
bera
baino gehiago iraun dezakeena eta, gainera, oso garestia izan daitekeena. Bidaiatzean itxaron beharreko uneak bai nasa batean, bai aireko terminal batean, bai ibilbide luzeko autobusen zeharbideetan bidaiatzeko kontsumora bideratuta daudelako.
|
2009
|
|
Pentsatu behar dugu nabarmenagoa dela gorreria, audifonoa
|
bera
baino.
|
|
Ekintzaileentzako pizgarriak Urtarrilean RETAn alta eman zuten pertsonen kopurua (3.273) %3, 4 jaitsi zen 2008ko urtarrilarekiko, baina oraindik oso urrun dago Langileen Erregimen Orokorraren eguneroko okertzetik. Pertsonen espiritu ekintzailea
|
bera
baino haratago, enpresetan egunez egun ezartzen diren lan formula berriak ere erantzuleak dira. Horietako bat gure herrialdeko enpresa sarean nagusitzen hasi den joera da:
|
|
Helbide horietatik abiatuta, harrak banatu dira, Gtalken kasuan bezala. Azken arazo hori arintzeko, laburgailuek aukera bat eskaintzen dute, bitarteko orri bat erakusten duena, edukia
|
bera
baino lehen, orriaren izenburua edo jatorrizko esteka sartuta. Arintasuna galdu arren, arriskuak gutxitzeko gomendagarriena da.
|
|
Nork finkatzen ditu euskarriak eta erresistentziak? Merkatua
|
bera
baino ez da, prezio bat oso altua (erresistentzia) dela edo oso txikia (euskarria) dela uste baitu. Inbertsio metodo nahiko fidagarria dira, eta emaitza bikainak ematen dituzte kasu gehienetan.
|
|
Sukaldaritza arina praktikatzea bezain garrantzitsua da gantz gutxien duten elikagaiak aukeratzen jakitea. Adibidez, ehun g untxik zazpi g gantz inguru ematen dituzte, txerri saiheski edo arkume beso kopuru
|
bera
baino hiru aldiz gutxiago. 5 Haragia eta arraina beratzea.
|
|
Gainera, Eawag eko ikertzaileek frogatu dute transformazio produktuak kontuan hartu behar direla, toxikoa bera edo kaltegarriagoa izan baitaiteke. 37 pestiziden azterketan, transformazio produktuen %30 toxikotzat edo konposatua
|
bera
baino toxikoagotzat hartzen da. Kalitatea hasieratik hobetzea Kutsatzaileen emisioak saihestu edo murriztu egin daitezke ekoizpen faseko arazoari heltzen bazaio.
|
2010
|
|
Twitter, mikroblogging kontzeptuaren sortzailea, programa horietako batzuen abiapuntua izan da. API askatzeko erabakiari esker, beste programatzaile batzuek tresnak sortu ahal izan zituzten Web gunea
|
bera
baino erosoagoak eta azkarragoak diren Twitter ak zerbitzu honena. Sortu ondoren aplikazioak, erabaki haien garapenak zabaltzea eta beste sare batzuk betetzeko aprobetxatzea.
|
2011
|
|
Kontsumoa gutxitzeko, sua
|
bera
baino hondo handiagoa duten ontziak erabil daitezke, eltzeei tapa jarri, A motako labeak erabili eta behar denean baino ez ireki horien atea, espres ontzietan prestatu jakiak; plaka elektrikoak dituenak, irakiten hasi baino lehentxeago itzal dezake sua, eta gasa duenak, berriz, sua apaldu behar du ura irakiten hasten denean.
|
|
Sua
|
bera
baino hondo handiagoa edo haren neurri berekoa duten ontziak erabili.
|
|
Alderantziz egin zutenek, hau da, praktika hori utzi zutenek, gehiago sufritu zuten probabilitate hori bera %40 handitu zelako. Beraz, luzatze erregimena berehala aldatzea erregimena
|
bera
baino erabakigarriagoa izan daiteke. Aholkularitza egokirik gabe eta kilo batzuk gehiago izanda, orkatilak, izterrak, oinak eta belaunak dira lesioak izateko arrisku handiena duten eremuak.
|
|
Kontrolik gabe jatea baino jarrera osasuntsuagoa da, eta, ondoren, elikagaiak kentzeko estrategia zorrotzei jarraitzea. Ogiarekin jaten diren elikagaien kaloriak, maiz, ogiarena baino askoz ere handiagoak dira Ogiarekin jaten diren elikagaien kaloria ekarpena, maiz, ogia
|
bera
baino askoz handiagoa da. Ogia beste elikagai batzuekin batera kontsumitzen da, salbuespenak salbuespen.
|
|
Soziologoek azaltzen dute gaur egun indibidualismoa, egia absolutuen falta eta ziurgabetasuna ezaugarri dituen postmodernitatearen garai batean bizi dela, dela lan merkatuan, dela harreman pertsonaletan. Besteengandik aske jarduteko eta bizitzeko modu horrek ikertzaile asko nabarmentzen ditu, eta horrek zaildu egiten du bikoteek bizitza osoa iraun ahal izatea; izan ere, pertsona askorentzat, beren nahiak eta proiektuak garrantzitsuagoak izango dira harreman sentimentala
|
bera
baino. Bestalde, psikologoek ohartarazi dute Peter Panen sindromea duten pertsonen kopurua handitu egin dela.’ Dan Kiley psikologo estatubatuarrak “peterpane” izena jarri zien oraindik haur gisa portatzen direlako konpromisoa hartzeko gai ez diren gizon helduei.
|
|
Eta, nahiz eta arindu, kontua da, kasu guztietan, salbuespenik gabe, minbiziak aldatu egiten dituela bizi aukerak, familia, lan eta bikote harremanak, eta barne gatazkak ere eragiten dituela. Gaixotasun onkologikoari buruzko pentsamendu horien emaitza hura jasateko beldurra da, eta horrek are gehiago sufri dezake patologia
|
bera
baino. Larritasun hori bi eratara gertatzen da:
|
|
Aurreikus daitekeenez, egoera ekonomiko zaila dutela dioten etxeetan gertatzen da hori, batez ere. Kontsumitzaileek horrelako produktuen alde egiteko dituzten arrazoiak marka zurietan konfiantza handia izatea dira(% 4,9k baino ez du esan marka horietaz fidatzen ez direnik; datua iazkoa baino txikiagoa da), eta konfiantza hori, batez ere, produktuak saltzen dituen banatzailearekin duen konfiantzan oinarritzen da (ekoizlea
|
bera
baino askoz gehiago). Gainera, marka zurien kontsumitzaile intentsiboetan konfiantza harremana askoz handiagoa da:
|
2012
|
|
aberatsak eta oinarri elikagarrikoak Baba freskoak zuntz, folato eta niazina iturri onak dira, 54 kcal 100 gramoko. Babek berdura gisa jokatzen dute nutrizioaren ikuspegitik; energiaren ikuspegitik, berriz, 54 kcal baino ez dituzte ematen 100 gramo bakoitzeko, hau da, pikor lehorren kopuru
|
bera
baino lau aldiz energia gutxiago. Bai, kontuan hartu behar da nola prestatu behar den; izan ere, urdaiazpiko edo hirugihar ugarirekin laguntzeko ohiturak eta babak gisatzean olioarekin eskuzabalak izateak erabat desitxuratzen du lekale fresko horien arintasuna.
|
|
Irudia: deramaenadarra Madrilgo Unibertsitate Konplutentseko Animalia Jatorriko Elikagaien Teknologia Taldeko ikertzaileek frogatu dute Listeria monocytogenes bakterioarekin kutsatutako saltxitxoi batean nitrato eta nitritoen edukia murrizten bada, laurden batean bakarrik, patogeno horien azken kopurua kontserbatzaile dosi maximoekin elikagai
|
bera
baino 30 aldiz handiagoa dela. Ikerketak berretsi duenez, gainera, nitratoen eta nitritoen kontzentrazioa murrizteak hestebeteen profil aromatikoa alda dezake; izan ere, zenbat eta gehigarri gehiago ezabatu, orduan eta eragin handiagoa du hestebeteen zapore eta usainean.
|
|
Beherakoa: jateko gomendioak gogoratzeko Dieta lehorgarriaren ospea dieta
|
bera
baino hobea da, ez baitizkio ematen zaizkion onurak ekartzen. Hala ere, interesgarria da kontuan hartzea gomendio nutrizional gutxi batzuk, beherakoaren prozesua arinago egin dezaketenak, eta, garrantzitsuena, nahasmendu horren ondorio kaltegarrienak saihesten dituztenak:
|
2013
|
|
Eta, itxuraz, egoera ez da hobetuko epe laburrean: garestitu egin dira oinarrizko zerbitzuen prezioak (argia, garraioa...), zergak eta tasak ere igo egin dira (inflazioa
|
bera
baino gehiago) eta joera bera ari da gailentzen alde guztietan.
|
|
hanburgerra
|
bera
baino garrantzitsuagoa dela zer nolako elikagaiak hautatzen diren harekin jateko?
|
|
lehenik, minbizia izateko arriskua areagotzen dela dirudi. helduaroan pisuz igotzen direnak eta badirudi haurtzarotik kilo gehiegi izan dituztenen eredu bera ez duela; eta, bestetik, sabeleko gantz gehiegi baita arrisku faktorea bihotz hodietakoa, handitu maila kolesterola eta tentsioa – litzateke ehun adiposo kantitate
|
bera
baino arriskutsuagoa da izterretan eta aldaketan. ‘Cancer Research’ aldizkarian argitaratu berri den azterlan baten arabera, emakume obesoek murriztu egin dezakete menopausiaren ondoren bularreko minbizia izateko arriskua, baldin eta, bizi etapa horretan sartu baino lehen, pisua areagotzea eragotziko balute. Autoreek diotenez, gainera, menopausia ondoko emakume lodiek bularreko minbizia izateko eta gaixotasunaren aurrean emaitza kliniko okerragoak izateko arrisku handiagoa menopausia ostean ere argal daudenak.
|
2015
|
|
estresak semenaren kalitatea kaltetzen du eta, ondorioz, gizonezkoen ugalkortasuna murrizten duen faktorea da. Ondoren, estresari buruzko xehetasunak ematen dira gizonen artean, ernalkortasun faktore gisa, baina, halaber, azaltzen da zientzialari guztiak ez daudela ados hipotesi hori
|
bera
baino ez izatearekin. Gainera, Espainiako Gazteen Semen aren Ikerketa Nazionalari buruzko datuak ematen dira.
|
2016
|
|
G motako etxetresna elektriko batek A klaseko baten zerbitzu
|
bera
baino hiru aldiz gehiago ordainduko du.
|
|
Society of Motion Picture and Television Engineers (SPMTE) estandarrak estandar bat ezarri du, distantzia minimoak eta maximoak telebistaraino kalkulatzeko. Full HD 16:9 eredua eredutzat hartuta, distantzia pantailaren zabaleraren bikoitza izan behar da, eta maximoa, berriz, zabalera
|
bera
baino bost aldiz handiagoa. Adibide bat jartzearren, 32 minutuko telebista txiki bat?
|
2018
|
|
Hainbeste, orain denbora luzez gelditu behar daerakuslearen aurrean, ogi pieza bat aukeratu aurretik. Espelta, adibidez, gariaren azpiespezie bat da, eta hori kentzeko oskol zailagoa, funtsezko aminoazidoak eta karbohidratoak, mineral bitaminak eta zuntza ditu. Hala ere, garia
|
bera
baino garestiagoa da, ekonomia ez alde batera uzteko osagai gomendagarria. Baina osagai gehiago daude.
|
2019
|
|
Aitzitik, «lo egitea zaildu ere egin dezake». Hori dela eta, argitu du gurasoek seme alabei «elkarri men egitea» onuragarria dela, lasaitzeko eta maitasuna adierazteko metodo gisa, mugimendua
|
bera
baino gehiago. Eta hau ere zehaztu du:
|
|
Kalte hori azalaren elastikotasun, tersura eta itxura orokorraren narriadura gisa agertzen da. Kontua da kabinak indartsuagoak direla eta, beraz, eguzkia
|
bera
baino kaltegarriagoak izan daitezkeela. Hala ere, dermatologoak dio, erabilera egoki batekin, abantaila bat ere baduela:
|
2020
|
|
Horregatik, zalantza asko sortu dira. Horren ondorioz, oinarri zientifikorik gabeko eta/ edo zehaztasun gutxiko informazioak eta iruzkinak sortu dira, eta COVID
|
bera
baino askoz arriskutsuagoak ere izan daitezke. Argitzeko lan gehien egin den gaietako bat da diabetesa duen pertsona batek gaixotasun infekzioso hori harrapatzeko arriskua ez dela beste pertsona batek baino handiagoa, patologiarik gabe.
|
|
Buru nahaste arruntekin ere badu zerikusia, adina eta sexua edozein direla ere, hala nola antsietatea edo depresioa. Bakarrik sentitu arte, osasunarentzat kaltegarriagoa da bakardadea
|
bera
baino. Bakardadearen ondorio negatiboei aurre egiteko jarraibideak Irudia:
|
|
BARF planteamendua oinarri zientifikorik gabeko argitalpenen bidez bultzatu zen 90eko hamarkadan, eta joera horrek lekua ireki du etxeetan txakur eta katu gehiago egoteaz gain, dagoeneko ez dira bizi garen animalia hutsak, baizik eta familiaren parte bat, gehiago edo gutxiago. Emozionalki zaila da halako lotura sakona ezartzea izaki bizidun batekin, bizitza osoan haren “gizakiaren” mende egongo dena eta, seguru asko (eta kasurik onenean)
|
bera
baino lehenago hilko dena. Hori izan da, hain zuzen ere, maskoten jabeen artean BARF dieten ospea handitzea ekarri duen arrazoia:
|
2023
|
|
Iodoa ezinbestekoa da tiroide guruinak ondo funtzionatzeko, metabolismoa erregulatzen baitu. Greloak Kontuan hartu behar da arbi hostoak arbia
|
bera
baino elikagarriagoak direla: Greloek sustraiak baino ia bi proteina eta zuntz gehiago eta kaltzio asko ematen dute.
|