|
2001
|
|
|
Giza organismoak kalitatezko proteinak
|
behar
ditu egunero, zelulen sintesia eta birsorkuntza eta hazkundea ziurtatzeko. Giza proteinak 22 aminoazidoren konbinazio bat dira, eta horietatik 8 funtsezkoak dira, hau da, egunero eman behar dira elikagaien bidez, organismoak ezin baititu sintetizatu.
|
|
2002
|
|
|
Zein proteina dira hobeak? Giza organismoak kalitatezko proteinak
|
behar
ditu egunero, zelulen sintesia eta birsorkuntza eta hazkundea ziurtatzeko. Giza proteinak 22 aminoazidoren konbinazio bat dira, eta horietatik 8 funtsezkoak dira, hau da, egunero eman behar dira elikagaien bidez, organismoak ezin baititu sintetizatu.
|
|
2007
|
|
|
aberearen tamainarako egokiak diren ‘janontzi’ bat eta ‘edontzi’ bat erostea, nahiz eta barietatea eta prezioak oso zabalak diren, 2 eurotik 50 eurora, oso eredu sofistikatua aukeratzen bada. Pasealekua, etxekotzea eta atsedena Etxebizitzaren metro karratuen eta aire zabaleko berezko espazio bat izatearen edo ez izatearen arabera, maskoten jabeek kontuan hartu
|
behar
dute egunero paseatzeko beharra. Etxebizitza itxi batean bizi bada, pasealekua derrigorrezkoa da, eta parke edo lorategi bat dagoenean, berriz, ez da hala izango, txikia bada ere.
|
|
2008
|
|
|
Bifidus jogurta jan
|
behar
genuke egunero; Gabonetako otorduek eragina izaten dute hesteen lan erritmoan, eta jogurt mota horrek eragin hori gutxitzen du.
|
|
|
Ez da ahaztu behar web bat eraginkorra izateko baldintza nagusietako bat diseinua deigarria eta originala izatea dela. Zer funtzio bete
|
behar
ditu egunero web diseinatzaile batek. Web diseinatzaile terminoaren ikuskera orokorra web orri bat sortzeko ziklo osoaz arduratzen den pertsona da.
|
|
|
Hala ere, bizitza errealean, botika horiek ez dute espero zitekeen kontrol maila lortzen. Pazienteek posologia ez beti laua eta sinplea jarraitu
|
behar
dute egunero, inolako eraginik izan gabe, inolako onurarik agerian utzi gabe… Badakigu, adibidez, AEBn. hipertentsioa duten biztanleen herenak bakarrik kontrolatzen du arteria presioa, modu egokian. Gainera, botikek albo ondorioak sor ditzakete, pazienteek nabaritzen dituztenak, eta horiek kexa edo abandonu terapeutikoa eragiten dute.
|
|
2009
|
|
|
jogurta, mamia, gazta… Menuek, gutxienez, egunean behin entsalada bat eta hiru fruta anoa izaten dituzte, barazki askotarikoak, astean lau edo bost arrautza eta lekale anoa bi edo lau artean. Elikadura konbinazio adimendunak Energia eta mantenugai beharrak asetzeko, dieta obolaktobegetarianoa egiten duten pertsonek behar adina elikagai sartu
|
behar
dituzte egunero, eta ondo konbinatzen jakin. Ahalik eta errendimendu elikagarri handiena ateratzea eta menu eredugarria egitea da helburua.
|
|
|
Haurdun dagoen emakumearen organismoak A bitaminaren 800 mikrogramoko ekarpena
|
behar
du egunero (mikrogramo bat gramo baten milaren bat da), funtzio organiko askotan parte hartzen duen mantenugaia. Nahiz eta eskakizunak txikiak izan —beste elikagai batzuekin alderatzen bada, adibidez, bitaminaren eguneroko gomendioak, 60 miligramokoak baitira—, haien ekarpen egokia funtsezkoa da funtzionamendu organiko egokirako.
|
|
|
Aukera horrek badu eragozpen bat: egindako inbertsioaren kotizazioen zain egon
|
behar
du egunero, ezustekoren bat balego ere, epe ertain edo luzerako estrategia aukeratzen ez bada behintzat. Gordailuak:
|
|
|
Hala berresten du Doñanako Natur Guneko teknikariek (Andaluziako Juntako Ingurumen Kontseilaritza) eta Doñanako Estazio Biologikoko Prozesu Naturalen Jarraipen Taldeko teknikariek (Ikerketa Zientifikoen Kontseilu Goreneko kidea) egindako jarraipenak. Ekologistek gogoan dute Doñanako kostaldetik ehunka ontzi igarotzen direla, eta arriskutsuak direla.’ Beldur naiz ekologistek eta herritarrek, oro har, gasolina eta gasolioa
|
behar
dugula egunero. Gaur egungo energia iturri iraunkorragoak garatzeko ikerketa politika indartsu batek bakarrik murriztuko ditu aipatutako arriskuak.
|
|
2010
|
|
|
Gurasoek izan behar duten eginkizuna ere azpimarratu du Marfullek: seme alabek egindako lanaz arduratu
|
behar
dute egunero, “ez bakarrik kontrolatzeko —ñabardura egiteko—, baita motibatzeko ere”. Gomendagarria da ikaslea “saritzea”, “izan ere, astelehenetik ostiralera adostutakoaren arabera lan egin badu, asteburuak atseden hartu eta ondo pasatu behar du”.
|
|
2011
|
|
|
Horrez gain, beste zerbitzu hauek ere eduki behar lituzkete eguneko zentroek: mediku kontsultak egiteko gelak, sendaketak egitekoak, mediku tituludunak han egon
|
behar
luke egunero, eta fisioterapia eta errehabilitazio zerbitzuak ere garrantzitsuak dira.
|
|
|
Eragiketa sinple hori aplikatzean, proteinaren banakako eskakizunak ezagutzen dira. Bizimodu nahiko aktiboa duen eta 60 kiloko pisu osasungarria duen emakume heldu batek 60 g
|
behar
ditu egunero (1 g x kg pisu x egun= 1 g x 60 kg x egun= 60 gramo). Hurrengo pausoa da dieta aztertzea, jaten den kantitatea zehaztea eta irentsitako elikagaien proteina edukia ezagutzea.
|
|
2013
|
|
|
EROSKI CONSUMERen errezeta bilduman ageri den nutrizio profilaren arabera, pertsona horrek 2.312 kcal hartu
|
behar
lituzke egunero.
|
|
|
Horren ondorioz, egun batez egunero eiakulatu ondoren, DNAren zatikatze indizea% 26 eta% 34 artean murriztu zen semena kaltetzen duen parametroetako bat. David Greening ikerketaren zuzendariak esan zuenez, «ziur dirudi haur bat eduki nahi duten bikoteek sexu harremanak izan
|
behar
lituzketela egunero, obulazio egunaren aurreko astean», esan zuen David Greeningek, Australiako Down IVF ugalkortasun zentroan. Baina, zergatik murrizten dituzte eiakulazio arruntek semenaren DNAko kalteak?
|
|
|
Haur jaioberri batek hamar pixoihal aldaketa inguru
|
behar
ditu egunero. Horretarako, leku segurua aukeratu behar da, eta behar den materiala gertu eduki.
|
|
|
Shane Adams 1 Pixoihala aldatzeko behar dena prestatzea Haurtxoaren haur oihala aldatzea zaila izan daiteke hasieran, baina ohitura bihurtzen da. Jaioberri batek hamar pixoihal aldaketa
|
behar
ditu egunero. Lehen aholkua, hasi aurretik dena prest edukitzea da.
|
|
|
landare elikagai gutxi hartzea, bihotz hodietako osasuna babesten duten substantzien kopuru handia dutenak (zuntz dietetikoa, potasioa, magnesioa, bitamina antioxidatzaileak, fitokimikoak eta abar), arriskutsua da osasunerako. Bai, saihestu egin
|
behar
lukete egunero arrautzak kontsumitzea_ a href= »http ://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 19875912″ “html a href= »http ://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 19875912″dituztenak gaixotasun kardiobaskularra, diabetea, hiperkolesterolemia, edo familian garaiz aurreko aterosklerosia duten gaixotasunak. Taula honetan, lau populazio talde bereizitan arrautzak kontsumitzeko gomendio orientagarriak jaso dira:
|
|
|
Bonbona Nekea deshidratazioaren sintoma ere bada, eta, beraz, haurdun dagoen emakume batek ez badu behar adina likido edaten, arazoa areagotu egiten da. Osasun Kudeaketarako Institutu Nazionalak argitaratutako ‘Haurdunaldiko zainketen gida’ k esan du 1,5 litro ur hartu
|
behar
dituela egunero, nahiz eta beste erakunde batzuek (Espainiako Nutrizio Elkarteak, adibidez) 2,5 eta hiru litro artean gomendatzen dituzten. Behar bezala hidratatzeak nekea murrizten laguntzen du, baita beste onura batzuk ere, hala nola heste igarotzea erraztea eta, ondorioz, haurdun dagoen emakumearen idorreria saihestea.
|
|
|
CONSUMER EROSKI Kopuruak kontuan hartzea. Adinekoek 2 eta 2,5 litro ur bitarte hartu
|
behar
dituzte egunero. Adingabeentzat, Elikagaien Segurtasunerako Europako Agintaritzak (EFSA) ezarria adinaren araberako ur kantitate egokiak, litro batetik (800 ml ml) 6 hilabete eta 2 urte bitarteko haurrentzat, eta 1,5 litrotik 2 eta 8 urte bitarteko haurrentzat.
|
|
|
Baina, zenbat denbora jolastu behar da haiekin egunean? Adituek artikulu honetan azaltzen dute etxean bizi diren katuek 30 minutu
|
behar
dituztela egunero beren gizakiekin jolasteko. Arrazoi batzuk?
|
|
|
«Ez dugu jakin behar felidoarekin jolasean aritzeak bere osasun fisiko eta emozionalerako duen garrantziaz», azaldu du Pam Jonhson etologoak. Katuek 30 minutu joko
|
behar
dituzte egunero bizirauteko eta zoriontsu bizitzeko, eta gehiegizko pisu arriskua murrizteko Espainian, bi milioi katuk gehiegizko pisua dute, eta, beraz, borroka egin behar diote baskulari, Lagun Egiteko Animalien Obesitatea Prebenitzeko Elkartearen datuen arabera. «Gehiegizko pisua duen felinoarekin ordu erdi jolasean ibiltzea funtsezkoa da behar dituen kiloak gal ditzan», gaineratu du Patricia González albaitariak.
|
|
|
Katuak sibaritak dira edateko, baina ur garbia eta freskoa
|
behar
dute egunero, eta pentsu hezea ere bai, osasun arazorik ez izateko.
|
|
|
Katuaren janari kopurua: adin kontua Katu kume batek hiru jaki
|
behar
ditu egunero, eta kumeentzako berariazko elikagai bat, nutrizio behar handiak asetzeko. Katuaren adina garrantzitsua da erabaki aurretik egunean zenbat errazio eskaintzen zaizkio felidoari?
|
|
2014
|
|
|
5 Ez obsesionatu pisuarekin Irudia: Touching touch a Edoskitzaroan, emakume batek, batez beste, lehen baino 500 kilokaloria gehiago
|
behar
ditu egunero. Baina kopuru zehatza pertsonala da, faktore askoren araberakoa baita:
|
|
|
Elastiko higatuak, galtzerdidun galtzerdiak eta garai bateko galtza zahar batzuek bigarren bizitza eta dibertigarria izan dezakete… gure felinoentzat! Katuek gutxienez 30 minutuz jokatu
|
behar
dute egunero, bere burua sasoian egon dadin. Katuen jokoek, gainera, aukera ematen dute felidoa saihesteko, portaera arazo askoren atzean baitago.
|
|
2015
|
|
|
Besteak beste, Judit Mascó, Hugo Silva aktorea eta Poty koreografoa izango dira minusbaliatuen larruazalean jarriko diren beste batzuk. Guztiek jakin behar dute zer zailtasun izan
|
behar
dituzten egunero, eta, aldi berean, zer balio duten jakingo dute, hala ere. Izan ere, ahalegin handia, borondate indar handia eta aurrera egiteko gogoa esker egunero lortzen dutena ezagutu eta ezagutzea da kontua.
|
|
2016
|
|
|
Eskuilek felido sanoaren ilajea mantentzen laguntzen dute, baita zikina eta zikinkeriarik gabea ere. Patricia González albaitariak esan du katuek eskuilatu egin
|
behar
dituztela egunero ile osasuntsua izateko. Ideia ona da ile leun eta malguen eskuila batekin hastea, ilea azaletik akuratzeko.
|
|
2017
|
|
|
Harburuek 30 minutu
|
behar
dituzte egunero, beren adimena estimulatzeko jostailuak egiteko.
|
|
|
Katuek jokatu egin behar dute, ez bakarrik gehiegizko pisua eta hortik eratorritako gaixotasunak saihesteko, adibidez, felina diabetesa, baizik eta adimena estimulatzeko eta ongizate psikikoa mantentzeko. Patricia González albaitariak dioenez, «Katuek gutxienez 30 minutu
|
behar
dituzte egunero, egunero, sasoian egoteko eta gehiegizko pisua prebenitzeko. Haientzat, jokoak antz handia du ehiza naturalaren jarduerarekin.
|
|
|
berak esango du zenbat kaloria behar dituen egunean, pisuaren eta eguneroko jardueraren arabera. Batez beste, Etxeko Animalietan Obesitatea Prebenitzeko Elkarteak azaltzen du, etxeko txakur bat, 200 eta 275 kaloria artean
|
behar
dituena egunero; egunean 9 kilo, egunean 300 eta 400 kaloria artean ditu, eta 22 kiloko txakur batek 700 eta 900 bitartean ditu. 3 araua.
|
|
2019
|
|
|
Garai horretan, oinarri sendoa lortu behar da, aurrerago egingo dugun kargari eusteko. Horretarako, bost otordu egin
|
behar
ditugu egunero, handienetik txikienera. Piramide alderantzikatu bat ikustera gonbidatzen gaitu exatletak.
|
|
|
Halakoetan, frutak erabiltzea komeni da, bitamina eramaileak baitira, eta antioxidatzaileak eta mineralak ere bai. Guztira, lauzpabost fruta pieza jan
|
behar
ditugu egunero. Nolakoa da dieta osasungarria?
|
|
2020
|
|
|
Ingurumen arazoen aurrean, hala nola plastikoaren izurritea, kontsumitzaile garen aldetik, oihartzun aktiboa, oihartzun sinestuna eta oihartzuna izan dezakegu. Baina, lehenengo taldean baldin bazaude, jakin
|
behar
duzu egunero zer egin behar den horrelako kutsadura geldiarazteko. Gure erosketetan, paketatu gabeko produktuak edo bilgarri gutxiago dituztenak aukeratu ditzakegu, ontzi berrerabilgarriak bilatu edo eramateko janarian eta edarian plastikozko tresnak baztertu.
|
|
|
Urtaroaren, latitudearen eta larruazal motaren arabera (zuriek minutu gutxiago behar dute sintetizatzeko). Neguko hilabeteetan, 30 minutu
|
behar
ditugu egunero eguzkitan egoteko. Hala ere, garai horretan, eguzkiak zeharka eragiten du gure latitudean, eta, beraz, garrantzitsuagoa da bitamina janarien bidez irenstea, bai eta aurreko hilabeteetan (eguzkitsuagoak) erreserba nahikoa ziurtatu izana ere.
|
|
2022
|
|
|
Beraz, kontu handiz ibili behar dugu; izan ere, fruta lehortuen gehiegizko eta ohiko kontsumoak handitu egingo du gure azukre kopurua, eta, gainera, hortzetako txantxarra eragin dezake. Alde horretatik, gogoan izan
|
behar
dugu egunero landare elikagaiak eta zuntz asko dutenak hartuz gero, seguruenik ez dugula arazorik izango komunera erregulartasunez joateko. Horri esker, kontsumoa dosifikatu ahal izango dugu» elikagai libragarriak» eta aranpasez gozatu gastronomiaren aldetik, komunera joateko bakarrik pentsatu ordez.
|
|
|
Eta, oraingoz, 2 motako diabetesak ez bezala, 1 motako diabetesa ezin da prebenitu. Hasieratik, 1 motako diabetesa duten haurrek intsulina tratamendua
|
behar
dute egunero larruazalpekoa (bai eguneroko injekzioak, bai infusio jarraituko ponpak) eta odoleko glukosa maila erregulartasunez monitorizatzea. Eta hori bezain garrantzitsua da bizimodu osasungarria:
|
|
2023
|
|
|
f43e Bernako boieroarentzat gomendatutako ariketa, jokoak eta jarduerak Bernako behi azienda txakur aktibo eta kementsua da, aire zabalean egoteko gogoa pizten du eta kanpoko jarduera fisikoaz gozatzen du. Ariketa egiteko ordu erdi
|
behar
du egunero, sasoian egoteko eta zoriontsu sentitzeko. Tamainagatik eta erresistentziagatik, lagun bikaina da ibilaldi luzeak eta mendi ibiliak egiteko.
|
|
|
f43e Txihuahuarentzat gomendatutako ariketak, jokoak eta jarduerak Chihuahuakoso txakur txikiak dira, baina horregatik ez dira hain aktiboak. Jostalariek eta urduriek ariketa fisikoa egin
|
behar
dute egunero, energia askatzeko. Beste arraza handi eta indartsuago batzuek baino erresistentzia txikiagoa dutenez, ibilaldi laburrekin eta etxean jolasak eginez, gustura sentituko dira.
|
|
|
f43e Golden retriever erako gomendatutako ariketa, jokoak eta jarduerak Oso txakur dinamikoa da, eta jolastea eta aktibo egotea gustatzen zaio. Forma fisiko onari eusteko eta adimena estimulatzeko, energia askatu
|
behar
du egunero, aire zabalean denbora emanez. Imagen:
|