|
2003
|
|
|
Txerramentzako janari bermatua: Taldean mantentzen diren zerri eta zerri gazteak sistema baten bidez elikatuko dira, animalia bakoitzak
|
behar
bezala jan ahal izan dezan, nahiz eta janariagatik lehiatzen diren beste animalia batzuk egon. Bazkari berezia:
|
|
2007
|
|
|
Baliteke pisua galtzeko aukerak erakarrita, pazienteak
|
behar
bezala jatea merezi duela ikustea?
|
|
2008
|
|
|
Gainera, asetzeko gaitasun handiena duten elikagaiak proteinak dira, gantzak eta karbohidratoak baino gehiago. Beraz, elikagai horiek guztiak
|
behar
bezala jateaz ahaztu gabe, ez dira elikagai proteikoak zaindu behar eguneko otordu garrantzitsuetan, hala nola jatekoan eta afarian.
|
|
|
Era berean, elikadurarekin lotutako osasun arazo batzuk areagotu egin dira, eta horiek zuzenean eragiten diete ikasleei. Espainiako Pediatria Elkartearen (AEP) eta Espainiako Dietetika eta Elikadura Zientzien Elkartearen arabera, “Espainiako eskola jantokiek eskaintzen dituzten menuek neurriz kanpo erabiltzen dute haragia, eta fruta, barazki, lekale eta arrain gutxi dituzte; dieta horrek gizentasuna bultzatzen du, ez da orekatua eta, gainera, ez du laguntzen haurrek
|
behar
bezala jaten ikas dezaten”. Halaxe adierazten dute berriki argitaratu duten Elikaduraren Liburu Zurian.
|
|
2009
|
|
|
Berriro klinikara eraman dituzte, Agnes ez baitago osasunez oso ondo. Ez du
|
behar
bezala jan.
|
|
|
Baina larunbateko etapan Caisseko Luis Leon Sanchezek eta beste hainbat txirrindularik eraso gogorra jo zuten eta Contador ia mugitu ezinik geratu zen, sekulako ahulaldiarekin, eta hor ihes egin zion Paris Nizak, Luis Leonek etapa irabazi eta lidergoa kendu baitzion. Contadorrek azaldu zuenez, etengabeko erasoei erantzuten ari zela,
|
behar
bezala jatea eta edatea ahaztu zitzaion. Nahiz eta oso zaila izan, atzoko etapan eraso egiten behin eta berriz saiatu zen Alberto Contador, etapa bukaeraraino, baina Luis Leon Sanchezek bikain kontrolatu zuen Madrilgo Pintoko jokalariari ateratzen zion denbora, eta ez zuen maillot horia ihes egiten utzi.
|
|
2010
|
|
|
Harkaitzen ustez, ilea erortzea saihesteko prebentzioa egin behar da ileak sustraia du eta sustrai horri
|
behar
bezala jaten eman behar zaio, eguzkia, harnasa, euria eta elurra ere bai aldian behin. Ilea zaintzen berandu hasten gara, ohe buruan, dutxan edo eta sorbaldan eroritako ileak erruz azaltzen direnean.
|
|
|
Hantxe joan zitzaidan marrazteko gogoa? baita bizigogoa ere, aitaren aurkako amorrua nagusitzen zitzaidala, baina ez amorru bizigarri bat, baizik eta amorru sorgor bat, halako etsipen batera ninderamana; ez nengoen neure onean, ez, eta ez nuen
|
behar
bezala jaten, eta argaldu eta ahuldu?
|
|
|
Lehendabizikoan, ordubete baino gehiago pasa nuen eserita, tripako minez, maratoia bukatu ezinik. Bigarrengoan, ez nuen
|
behar
bezala jan eta edan, eta maratoiaren hogeigarren kilometroan, ezinean geratu nintzen. Bizikletan egindako denbora onari esker lortu nuen Hawairako sailkatzea.
|
|
|
Hantxe joan zitzaidan marrazteko gogoa... baita bizigogoa ere, aitaren aurkako amorrua nagusitzen zitzaidala, baina ez amorru bizigarri bat, baizik eta amorru sorgor bat, halako etsipen batera ninderamana; ez nengoen neure onean, ez, eta ez nuen
|
behar
bezala jaten... eta argaldu eta ahuldu... eta tuberkulosia harrapatu nuen, zer gutxiago...!; eta gaitzari gailendu eta berriro marrazten hasi nintzenean, Euzkadiko mapa egiteko izan zen, behin eta berriz —disimuluan betiere—, aitaren aurkako mendekuan, Euzkadi Regina enean hitz debekatu bat zen garaian...
|
|
2013
|
|
|
«» normala«. Alegia, mantenugai ugari
|
behar
bezala jateak nerbio sistemaren eta burmuinaren funtzionamendu normalari laguntzen dio, edo, bestela esanda, defizita arriskutsua izan daiteke eta normaletik (edo ez eraginkorretik) gora kontsumitu.
|
|
2014
|
|
|
Lapiko batean, Danik larunbatean prestatutako pastaren hondarrak aurkitu nituen. Ordutik ez nuela
|
behar
bezala jan konturatu nintzen. Pasta lehorturik zegoen eta zaborrontzira bota nuen.
|
|
|
Azken egunetan goseak egon zela aitortu zuen andreak, ezin izan zuela
|
behar
bezala jan, euliekin, kiratsarekin, hildakoarekin. Narrazio bat ere bazeukan andreak gorpua norena zen azaltzeko, iluna, likitsa ere bai beharbada.
|
|
|
Ama eta arrebak han dauzkat, han nuke. Ez dute
|
behar
bezala jaten amak eta arrebek, han nuke eta hona ekarri nauzue.
|
|
2016
|
|
|
Ama, ogia eta gurina da Agian, baina
|
behar
bezala jan behar da.
|
|
2017
|
|
|
Azkar ez bazabiltza Lesakak ez dizu mokadurik ere utziko. Badirudi Malerrekan ez diotela
|
behar
bezala jaten ematen...
|
|
2019
|
|
|
Esan dizut makal zegoela semea,
|
behar
bezala jan gabe, behar bezala lo egin gabe, gogo txarrez jaiki zen. Atzeratu ahal zen guztia, bidaia, edo dirua eskatu ahal zen trenez joateko, baina aspaldi zegoen pentsatuta oinez joatea, eta semea ez zegoen hain txarto ere, apur bat gorri begiak, sukar apur bat, baina ume gogorra zen, argala, oso argala, baina gogorra.
|
|
2020
|
|
|
Kafez eta zigarroz soilik elikatzen da lanaldi luze amaigabeotan. Hainbeste ordutan eta egunetan lo egin gabe,
|
behar
bezala jan gabe ibili ondoren, egunetan, astetan piztia baten bizimodua eraman ondoren, hainbesterainoko nozipenen ordainean, ikerketa bukatutakoan, detektibe bat astelehen goizez eguzkiaren izpiek eta hiriaren soinuek esnatu lukete, apurka, asaldurarik gabe. Ohean agonduta, egunean egin beharrekoez patxadaz hausnartzeko astia izan luke, asteko lehen zigarroa dastatzen duen bitartean.
|
|
|
Eguneroko menuaren adibide gisa, Harvardeko Medikuntza Eskolak fruta irabiatua edo oloa baiekin gosaltzea proposatzen digu; orri berde iluneko barazki entsalada (brokolia, kalea, espinakak, zerbak, bruselako azak…) gosaltzea babarrunekin, intxaurrekin eta haziekin; eta proteina magra (arrautza, oilasko haragia, dilistak, atuna…) barazki koloretsuekin afaltzea Dieta aldatzeaz gain, ez ahaztu eguneroko bizimoduan bestelako errutina probetxugarriak sartu behar direla. Aldian aldian ariketa fisikoa egitea, behar diren orduak lo egitea eta estresa gutxitzea ohitura garrantzitsuak dira,
|
behar
bezala jatea bezain garrantzitsuak.
|
|
2021
|
|
|
Haurrak lotan omen daude jada, ez dute ondo afaldu baina hori ez da berria Idurrerentzat. Ez diet
|
behar
bezala jaten erakutsi ez diskutitzearren, eta beren aitak dena uzten die, eta nire amak zer egingo du ba. Bere lankideak beste pertsona batzuen arazoak entzuten ari dira.
|
|
2022
|
|
|
Isilik ibiliko naiz –esan eta erdi marmarrean jarraitu zuen idazkariak–: bai, jauna, zizka mizkak ere
|
behar
bezala jan behar dira. Zizka mizkak aukeratzen ere jakin behar da.
|
|
|
Eta horrelaxe bete zitzaidan bizia neure gorputzari buruzko xehetasunez, ezerk ez zidan ihes egiten, ezta bizkar erdiko zaldar gorri txiki hark ere, hatz puntarekin ere ukitzera heltzen ez nintzenak, ezta pubiseko ilaje beltzaren artean galdutako ile hori hark ere, eta halaxe hasi nintzen neurtzen jaten nuen guztia, nire bizia
|
behar
bezala jaten ez nuen sagar batera mugatu zen arte, ez behintzat neure buruari ezarri nion eginbeharrekoen zerrendaren arabera, eta zerrenda gero baino gero luzeagoa egin nuen, jakinik ere inoiz ez nintzela handik aterako, inor ezin delako irten motibazioa arau den unibertso batetik, eta nire egunak bazkari amaiezin bihurtu ziren non gauza guztiak hitzez hitz bete behar bai  tziren azkarregi jat...
|
|
|
Eta etxera itzuli bezain laster, surtara botatzen zuten arratoi pozoia, eta gero medikuarengana joaten ziren umea ez txertatzeko eskatzera," hazizurriak eduki berriak zituelako" edo"
|
behar
bezala jaten ez zenez, oso makal zegoelako". Beste batzuek argi eta garbi esaten zuten:
|
|
2023
|
|
|
Anabelek bazekarren gosaria erretilu batean eta isildu behar ziren. Tomate tosta
|
behar
bezala jateko ere zailtasunak izan zituzten barregura eragiten zielako sukaldean bizitako antzezpenak. Behin tosta amaituta, ostera, kafesne kikara eskuan, galdezka hasi zen Adele.
|
|
|
...an zuen, bidaia behar bezala prestatu gabe eta bitarteko material gutxirekin joan baitzen hara; zohikaztegietan nekazariek zeramaten bizimoduak inpresionatu zuen eta bere koadroetan bizimodu hori islatzen saiatu zen; Drentheko paisaia eta etxolak pintatzen ahalegindu zen, baina kanpoan lan egiteko hotza egiten zuen eta malenkoniatsu zegoen, Sien eta haren haurra utzi zituelako, dirurik ez zuelako,
|
behar
bezala jaten ez zuelako, modeloak lortzeko arazoak zituelako eta Theoren lanari buruzko kezka larriak zituelako; azkenik, 1883ko Gabonetarako Nuenen era joan zen, han bizi baitzen familia, Etten utzi zuenetik.
|
|
|
Estres handia duten emakumeek sarritan ez dute
|
behar
bezala jaten, alkohola edo drogak kontsumitzen dituzte, ez dute behar beste lorik egiten, ariketa fisikorik ez dute egiten.
|