|
2002
|
|
|
Hori da, hain zuzen ere, menopausian sartzen direnean emakumeak gizonen ehuneko berean sartzen hasteko arrazoia. Zurrungak saihesteko, kafea edo tea bezalako edari alkoholdunak eta estimulatzaileak kontsumitzea, gela aireztatua mantentzea edo alde
|
batera
lo egitea gomendatzen dute adituek. SAOSari aurre egiteko dauden tratamenduen artean, hortz protesiak, airea sartzen duten maskarak eta interbentzio kirurgikoa daude.
|
|
2011
|
|
|
Agian horregatik, kaltetutakoen %80 diagnostikatu gabe daude, eta %34k ez daki zer den ere. Behar adina ordu lo egitea, modu erregularrean eta alde
|
batera
lo egiten saiatzea, ohiturak aldatzeaz gain, egoera arinetan aholku batzuk dira. Neurri horiek aurrera egitea galarazten laguntzen duten arren, pertsona askok tratamendu bat dute etengabeko presio positiboko gailu batekin (CPAP), arnasbideak irekita mantentzeko, horrela arnasketa ez dadin geratu loaldian eta kaltetuei atsedena eman diezaien.
|
|
2014
|
|
|
hori gertatzen da, oro har, bigarren hiruhilekoan, deserosoa izaten hasten denean. Hirugarren hiruhilekoa iristearekin batera, tripak tamaina handia hartzen du eta, hortik aurrera, espezialistek albo
|
batera
lo egitea gomendatzen dute, ezker aldean. «Saihestu ahoz gora, umetokia oso handia denean; izan ere, zorabioak eragin ditzake, baita semearen oxigenazioa murriztu ere», azaldu du Osasun Ministerioak «Haurdunaldiko zainketen gidan», Osasun Ministerioak azaldu duenez.
|
|
|
Dena den, pertsona bakoitzaren esku dago instantzia honetako jarrera erosoena. Burkoak eta kuxinak, aliatuak haurdunaldian Haurdunaldiaren azken egunetarako, emakumearen aldakek jarrera irekiagoa hartzen dutenean, komeni da albo
|
batera
lo egitea belaunak tolestuta eta burko bat hanken artean. Horrela, atsedena erraztu egiten da, eta loa baino errazagoa da haurdun egotea.
|
|
2016
|
|
|
Bikiak eta hirukiak: nola egin lo denak
|
batera
lo egiteko
|
|
2017
|
|
|
Haurdunaldiko triparen pisua eta horren arriskuak Irudia: monke eta business Haurdunaldiaren hirugarren hiruhilekoan haurdunek alde
|
batera
lo egiten saiatu behar dute, ezker aldean etzanda. Gomendio horren arrazoia da, beste posizio batean, umetokiaren pisua haurdunaldiaren amaierarantz 15 bat aldiz handituta egongo dena beheko kaba zaina presio dezakeela, limoi txiki baten tamainatik sandeguneraino.
|
|
|
Ahoz gora etzanda, ahoz gorako etzaneran hitz teknikoak eginez, «jarrera seguruena eta nabarmen hobea da alboko etzanera», azaltzen du Lehen Mailako Atentzioko Espainiako Pediatria Elkartearen Haur eta Nerabeen Prebentzio Taldeak (AEAP). Alboko etzanerak (albo
|
batera
lo egiteak) SMSL arriskua murrizten du, baina ahoz gora. Jarrera hori aukeratuz gero, koltxoiaren kontra geratzen den haurraren besoa aurreratu egin behar da, tope gisa funtziona dezan, eta haurra lo dagoen bitartean eta ahoz behera joan ez dadin.
|
|
2022
|
|
|
Umetokiaren gero eta pisu handiagoa bizkarraren, hesteen eta beheko kaba zainaren gainean egongo litzateke (odola hanken beheko aldetik bihotzera eramateaz arduratzen da), eta horrek bizkarreko mina, zirkulazio eta arnasketa arazoak (zorabioak, izerditzea, tentsioa jaistea, fetu estresa…) eta digestio aparatuak (idorreria edo hemorroideak) eragin ditzake. Baztertzeko, hankak tolestuta dituzula alde
|
batera
lo egitea da haurdunarentzat egokiena. Albo batera etzanda egoteak hobetu egiten du haurraren oxigenazioa, eta pelbiseko eta gerriko mina murrizten laguntzen du.
|