|
2002
|
|
|
Soropila: beste aukera batzuk Beste espezie batzuk, lorategi erakargarri eta ia beti berde
|
bat
mantentzeko gomendagarri egiten dituztenak, mantentzeko gehiegizko baliabiderik behar ez dutenak, honako hauek dira: Zoysia:
|
|
|
Etxe bero
|
bat
mantentzeko ez da beti berokuntza ona behar
|
|
|
Nola eduki garbi urmaela Urmael
|
bat
mantentzeko lanen artean, garbiketak funtsezko zeregina du. Ezinbestekoa da belar txarrak, landare zimelak, arrainak eta hildako beste animalia batzuk kentzea.
|
|
2003
|
|
|
Albert Novell Joseph Laportación Liburutegi Fundazioko zuzendariak adierazi duenez, dagoeneko 50 elkarte baino gehiago dituen ekimen honek “behar batzuei erantzun nahi die, Espainian ez baitzegoen elkarte guztien interes komunak ordezkatuko erakunderik. Gainera, hainbat erakunderen orriekiko lotura eskaintzen da, eta web
|
bat
mantentzeko behar adina aurrekonturik ez dutenei tarte bat eskaintzen zaie”.
|
|
2004
|
|
|
Enpresa plataformaren bidez, enpresek 1.000 euro eman ditzakete urtero “Orainaldiko eraikitzailea” programan, eta GKEak Espainian edo Latinoamerikan dituen herrietako bat finantzatu. Beste aukera batek, “Etorkizuneko eraikitzailea” izenekoak, herrixka
|
bat
mantentzeko lankidetzaz gain, bertan egiten diren prebentzio proiektuetan parte hartzea proposatzen du. Enpresek 10.000 euro jarri dituzte urtean, eta gutxieneko lankidetza bi urtekoa izanen da.
|
|
|
Uda etxean bizitzeko modu bat da espazioak aprobetxatzea, txikiak izan arren, kanpoaldearekin harremanetan egoteko. Artikulu honek aholku batzuk ematen ditu terraza edo balkoian aire libreaz gozatzeko, espazio hori eguzkitik babestea eta trasteak pilatzea saihestea, ordena jakin
|
bat
mantentzeko, landareek betetzen duten zereginera eta argiztapen egokira. Adierazi, gainera, zein diren espazio horietarako altzari egokienak.
|
|
2005
|
|
|
Ezpurutasunak badaudela ikusten bada, komeni da ur hotza gehitzea eta irakitea berriz berreskuratzea, ezpurutasunak ateratzen eta kentzen jarrai dezaten. Aparra kendu ondoren, sua jaitsi egiten da, eta irakite leun eta konstante
|
bat
mantentzen da, salda ez biguntzeko. Erabilitako haragia txahalarena, idiarena edo behiarena bada, irakitea lau orduz egin da.
|
|
2007
|
|
|
Pentsio plan
|
bat
mantentzeagatiko, inbertsio fondoak kudeatzeagatiko, gordailu bat baliogabetzeagatiko, hipoteka kapital bat amortizatzeagatiko, kontuan zorpekoak izateagatiko, nomina helbideratzegatiko...
|
|
|
Hemen, aurreztaileak erne egon behar du, erakundeak gainerako erabiltzaileei baino gehiago kobra ez diezaion kontuan saldo apalago
|
bat
mantentzearren.
|
|
|
Kafe makina
|
bat
mantentzeko aukerarik onena aztertuz gero, argi eta gas gastua kontrola daiteke
|
|
|
Heineken, Grolsch eta Bavaria garagardo konpainiei 273,7 milioi euroko isuna jarri die Europako Batzordeak Herbehereetako merkatuan prezio itun
|
bat
mantentzeagatik. Nahiz eta InBev belga brasildar taldeak ere parte hartu zuen “kartelean”, 1996 eta 1999 bitartean funtzionatu baitzuen, ez zuen isunik ordaindu Batzordeari maniobra horiei buruzko “informazio erabakigarria” eman ziolako.
|
|
|
Gaur egungo egoeran, etxebizitzaren merkatua zaurgarritasuna eta bazterketa eragiten dituen faktorea da. Etxebizitza
|
bat
mantentzeko egin behar den gehiegizko ahalegin ekonomikoak mekanismo batzuetara garamatza (epe luzeko zorpetzeak, familia aurrekontuen desorekak), eta, epe ertainera, pobrezia egoeran dauden pertsonen kopurua handitzea eragin dezake. Bestalde, gero eta ohikoagoa da gizarteko talde jakin batzuek portaera diskriminatzaileekin talka egitea.
|
|
2008
|
|
|
Horretarako, 300.000 euro behar dira aktibo likidoetan, hau da, Europa osoko helduen %2 baino gehixeago, eta antzeko portzentajea Espainian. Eragiketa horren bidez, Visak merkatu
|
bat
mantendu nahi du, gaur egun Europan gastatzen den bederatzi eurotik bat Visa txartelarekin ordaintzeko. Hileko gutxieneko kreditua 21.000 eurokoa da, eta ez du gehieneko mugarik.
|
|
|
Zelula zatiketaren kontrola, organismo osasuntsu
|
bat
mantentzeko ezinbestekoa dena, haren funtzionamendu egokia erregulatzen duten hormonen araberakoa da. Hormona horiek huts egiten dutenean edo asaldatuta daudenean, tumore bat agertzeko aukerak oso handiak dira.
|
|
|
Batetik, carsharing a egiten da, hau da, zenbait erabiltzailek ibilgailu bera dute jabetzan. Horrela, automobil
|
bat
mantentzeko behar den espazioa eta kostua murrizten dira. Bestalde, “carpooling” delakoa zabaldu da.
|
|
|
Gorputzeko zorriak ez dira hain ohikoak, baina garbitzeko ohitura eskasekin lotzen dira. Arrautzak janzkeraren josturetan jartzen dituzte, eta tenperatura jakin
|
bat
mantendu eta erregulartasunez elikatu behar dutenez, ohikoagoak dira arropa asko aldatzen ez duten pertsonentzat. Pubiseko zorriak kutsatu egiten dira sexu harremanetan, eta zenbait aste igaro daitezke infestatuta egon arte, ugaltze aldia buruko zorriena baino luzeagoa baita.
|
|
|
Psikiatren %92k dio, gainera, gaixotasun mental larriak komunikabide nagusietan dituen irudikapen desegokiek estigmaren sozializazioa areagotu egin dezaketela, gaixo horien eta haien familien ongizateari kalte eginez eta tratamendua zailduz. “Keeping Care Complete” ren emaitzen arabera, eguneroko zereginak modu autonomoan egin, ospitaletik atera, lanpostu egonkor
|
bat
mantendu, banandu eta harreman sentimentalak izan daitezke pazienteek modu egokian tratatzean izan ditzaketen motibazio positiboenetako batzuk. Psikiatren %96k eta zaintzaileen %74k azpimarratu dute, medikazioaz gain, familiaren laguntza funtsezko faktorea dela pazienteen egonkortasuna bermatzeko.
|
|
2009
|
|
|
Aragoiko, Extremadurako eta Gaztela Mantxako gobernu autonomikoek ere parte hartzen dute hezkuntza proiektu horren bidez, gazteak modu didaktikoan hurbildu nahi dira landa bizitzaren errealitatera, eta, aldi berean, herrietan instalazioak birgaitzeko eta berreskuratzeko jarduerak egiten dituzte. Hainbat jarduera egiten dituzte, hala nola baratze
|
bat
mantentzea, hormak berreraikitzea edo arotz lanak. Hala, astebetez, hainbat komunitatetako 25 ikasleko bi edo hiru taldek, ondo pasatzeaz eta elkarrekin bizitzeaz gain, hainbat betebehar eta erantzukizun bete behar dituzte, eta hainbat jarduera egin behar dituzte, hala nola baratze bat mantentzea, hormak berreraikitzea, arotz lanak egitea, animaliak zaintzea edo lorezaintza lanak.
|
|
|
Hainbat jarduera egiten dituzte, hala nola baratze bat mantentzea, hormak berreraikitzea edo arotz lanak. Hala, astebetez, hainbat komunitatetako 25 ikasleko bi edo hiru taldek, ondo pasatzeaz eta elkarrekin bizitzeaz gain, hainbat betebehar eta erantzukizun bete behar dituzte, eta hainbat jarduera egin behar dituzte, hala nola baratze
|
bat
mantentzea, hormak berreraikitzea, arotz lanak egitea, animaliak zaintzea edo lorezaintza lanak. Helburua da kultura eta gizarte ondarearen aberastasuna ikastea eta bizitza osasungarriaren onurak egiaztatzea.
|
|
|
Gainera, krisi ekonomikoak ez du, hain zuzen, zorpetzera bultzatzen. Hala, errentamenduaren erakargarritasuna handitu egiten da, eta etxebizitzen jabeentzat, dagoeneko errentagarria ez baita etxebizitza huts
|
bat
mantentzea; izan ere, handitu beharrean, prezioa jaitsi egiten da, baita independizatu nahi duten gazteentzat ere, enplegu prekarioekin, egoera ekonomiko ez oso egonkorrekin eta etxebizitza garestiegi batekin topo egiten baitute. Eta, amaitzeko, hipoteka maileguen baldintzak gogortu dituzten finantza erakunde batzuekin, bezeroen berankortasuna handitu egin delako eta likidezia falta duelako.
|
|
|
Ezpurutasunak badaudela ikusten bada, komeni da ur hotza gehitzea eta irakitea berriz berreskuratzea, ezpurutasunak agertzen eta kentzen jarrai dezaten. Aparra kendu ondoren, sua jaitsi egiten da, eta irakite leun eta konstante
|
bat
mantentzen da, salda ez biguntzeko. Irakitea 3 orduz mantendu da.
|
|
2010
|
|
|
Burtsak ez ditu unerik onenak bizi, batez ere espainiarra. Baina aurreztaile txiki eta ertain batzuek errenta aldakorrean inbertitutako kapitalaren zati
|
bat
mantentzen dute, denbora hobeen zain. Burtsako saioetan gertatutakoa edozein unetan, helmugatan eta inguruabarretan ezagutzeko, informazio kanalen aukera zabala dago:
|
|
2011
|
|
|
Hala ere, hau ez da guztia. Jakina da, buru nahasteak sortzen laguntzeaz gain, patologia asko larriagotu edo azeleratu egiten direla tentsio egoera iraunkor
|
bat
mantentzearen ondorioz. Bihotz, digestio, zirkulazio eta hormona disfuntzioen eragina dokumentatzen dute zenbait ikerketak.
|
|
|
Espainiako Bankuak argitaratu berri dituen estatistiken arabera, kontu korronteen mantentze eta administrazio komisioak %15, 3 igo ziren urteko lehen bederatzi hilabeteetan. Urriaren amaieran, kontu
|
bat
mantentzeak 25,8 euro balio zuen batez beste; 2010eko abenduan, berriz, 22,36 euro. Aurrezki kontuetan, komisioak 3,43 euro igo dira.
|
|
|
kontu batengatik inolako baldintzarik bete gabe ordaindu behar ez izateko eta inongo taldetan sartu gabe, onena on line kontuetara jotzea da. Interneteko erakunde puru gehienek (ING Direct, Openbank, Bancopopular e, Uno e, Ibanesto edo Activobank, besteak beste) ez dute kobratzen kontu
|
bat
mantentzeagatik, saldoa edozein dela ere, nominarik, hipotekarik edo pentsio planik gabe… Banku horiek komisioak kobratzeko gardenenen artean daude. Komisiodun txartelak Erakunde batzuek abian jarri dituzten zero komisioen ekimenek zordunketa txartelen eta, kasu batzuetan, kreditu txartelen urteko kostua kentzen dute.
|
|
|
Ez da zerbitzu jakin baten tasa, erabilgarritasunaren araberakoa baizik. Zabor tasari beste zerga bat gehitu zaio orain madrildarrentzat, zerbitzu
|
bat
mantentzeko erabiliko dena, eskatu ala ez. Bestalde, Aparkatze Arautuaren Zerbitzuaren ordutegia ordubete luzatuko da astelehenetik ostiralera, 21:00ak arte.
|
|
2012
|
|
|
Garai hobeetan hartutako ohiturak aldatzen saiatzea, faktura murrizteko bankuaren eskaintzetara egokitzea edo dena doakoa den erakunde batera aldatzea dira etxeko ekonomia sendotzen duten erabaki batzuk. 1 Kontu korrontearen mantentze lanak Espainiako Bankuak emandako datuen arabera, kontu korronte
|
bat
mantendu eta administratzeagatik kobratzen den batez besteko komisioa 27,34 eurokoa da sei hilean behin. Beraz, urtero, batez beste, ia 55 euro ordaintzen dira kontua izateagatik.
|
|
|
Tarifa egokia da jatorrizko herrialdeetara diru transferentziak bidaltzen dituzten etorkinentzat. Zordunketa txartela duen banku sare bereko kutxazain batetik dirua ateratzeak aurreko urtearen hasieran baino %29 gehiago balio die kontsumitzaileei; bankuan kontu korronte
|
bat
mantentzeagatiko seihilekoko komisioa, berriz, %20 hazi da, eta txekeak sartzeko prezioa %1 baino gehiago igo da 2011ko lehen hamaika hilabeteetan. Bankuek krisi egoerara egokitzen dute beren eskaintza komertziala.
|
|
|
Finantziazioa eskuratzea errazagoa da, etxea erosteko behar dena baino diru gutxiago inbertitzen delako. Trasteleku
|
bat
mantentzearen ondoriozko kostuak eta ustekabeko gastuak txikiagoak dira. Etxebizitza batean itoginak sor daitezke, hodiekin, gasarekin, elektrizitatearekin eta abarrekin arazoak.
|
|
|
Frantsesa ikasteko, < ahef= »http ://itales.apple.com/es/ app/ frances verbo hd learnbots/ id/ app/ frances verbo hd learnbots/ es/ 8″8″, IOS sistema eragilerako. Hizkuntza horretako aditz eta aditzak irakastera bideratuta dago, elkarrizketa
|
bat
mantendu ahal izateko eta frantsesez esaldiak eraiki ahal izateko, baina baita ikasleen zailtasunik larrienetako bat ere. Aplikazio honen bidez, metodo tradizionalen aurreko praktika hobetu nahi da, animazioak erabiliz eta modu bakoitzeko jatorrizko ahoskera erabiliz.
|
|
|
4 Erregaia Gastu partida garrantzitsuenetako bat da. Epe ertainean ibilgailu batek (90.000 kilometro inguruko errodajea edo hiru urte edo gehiagoko antzinatasuna) 5.300 euro inguru ordaindu behar ditu erregaian, hau da, kilometraje horretarako mantentze lanen kostu osoaren %64, 8.300 euro inguru, Audatex Españak egindako ‘Ibilgailu
|
bat
mantentzearen kostua’ izeneko azterlanaren arabera. Autoaren mantentze lanek 1.825 euro inguru balio dute.
|
|
|
komisioak ordaindu ez eta argiaren, gasaren, telefono finkoaren, mugikorraren eta Interneten ordainagirien% 2 ordaindu behar ez izatea, gutxieneko diru sarrera batzuetarako. Hala ere, aukera horietako batzuk oso zorrotzak dira, eta, prestazio erakargarriak lortzeko, kontu oso altuan zenbateko
|
bat
mantentzea ezartzen dute Abantaila eta prestazio gehiago Badator Internet Kontu honek Kontu Platinum dakar, eta kontu baten ohiko eragiketak (helbideratzeak, ordainketak eta kobrantzak, transferentziak…) egiteko aukera ematen du, baita beste produktu eta zerbitzu batzuk kontratatu ahal izateko ere, komisiorik ordaindu beharrik gabe. Hilean 10 euroko kostua duen tarifa finkoa du; horren barruan sartzen dira kontuaren mantentze lanak eta Visa Platinum txartela, alta eta mantentze lanak.
|
|
|
Bankuak gordailuaren bizitza baino luzeagoa den egunkarian bezero gisa irautera behartzen badu, baliteke dirua aldatzea. Jatorrizko erakundeak erabiltzailea zigortzen badu Zenbait kasutan, erakundeek mailegu edo hipoteketan baldintza hobeak izaten dituzte kontu korronteetan saldo jakin
|
bat
mantentzen duten edo produktu jakin batzuk kontratatuta dituzten bezeroei. Dirua beste establezimendu batera eramaten baduzu, baldintza horiek okerrera egiten dutela esan nahi du, eta komeni da kontuak egitea konpentsatzen duzun jakiteko.
|
|
|
Irudia: George Kelly Lehenik, komunikazio itsutasunaren sentsazioa Horrelako gela konpultsiboetarako deskribatutako sindrome klinikoa egon edo ez izan, ona da teknologiaren aurrean distantzia pixka
|
bat
mantentzea gorputza eta burmuina deskonexio aldiak bizitzeko, bai informatiboak, bai kontaktuak. Ohiturak telefono mugikorrari eragiten dion mendekotasunaz jabetzeko, telefonoa itzalita dagoela egun bat pasatzea ez da gauza hoberik, eta laneguna bada, hobe.
|
|
2013
|
|
|
Osasuna zaintzeko, adineko pertsonek pisu egonkor
|
bat
mantentzen saiatu behar dute, dieta osasuntsuari jarraitzea eta sedentarismoa saihestea ahaztu gabe
|
|
|
Likideziarik eza sortzen da, ez dagoelako sinkronizaziorik enpresatik ateratzen den efektiboaren eta sartzen denaren artean. Hori saihesteko, neurri batean komeni da kapital osoa ez inbertitzea, baizik eta beharrezkoa denean zati handi
|
bat
mantentzea. Eta, jakina, inprimatu egin daiteke negozioan erabilgarri dagoen kreditu guztia ez agortzeko, zerbait izan behar baita gorabeheraren bat gertatzen denerako.
|
|
2014
|
|
|
Izan ere, etxebizitza
|
bat
mantentzeko eta zaintzeko, gastu handiak egin behar izaten dira: alde batetik, hipotekak eta alokairuak, etxebizitzari lotuta doazen zergak (OHZ, garbiketa, zaborra, estolderia...), ohiko gastuak (ura, argindarra eta berokuntza), konponketa lanak eta beste hainbat.
|
|
|
Haurrentzako ipuin tradizional horretako protagonistak muturrak baztertzen ditu (zopa bero beroa eta oso hotza, ohea oso handia eta oso txikia, etab.) eta horretarako egokiak diren bitartekoekin geratzen da. Era berean, haurtxoek «aktiboki bilatzen dute informazio xurgapenaren tarteko maila
|
bat
mantentzea, eta ez zaie baliabide kognitiborik esleitu behar arazo oso jakintsuei edo harrigarriegiei», ikertzaileen arabera. Laneko zuzendariak, Celeste Kidd ek, uste du aurkikuntza horiek ondorio garrantzitsuak izan ditzaketela estimulazio eta ikaskuntza sistemetan, eta, batez ere, arazo horien diagnostiko goiztiarragoa ahalbidetzea, hala nola autismoa eta nahasmendua, arreta eta hiperaktibitate eskasarekin.
|
|
2016
|
|
|
Komeni da besoetan edukitzea, etzanda denbora gehiegi egon ez dadin, eta burua presio handiagoa egiten duen gainazal batean bermatuta. Eta, oro har, haurra «aulkietan denbora gutxi egotea buruaren jarrera finko
|
bat
mantentzen denean», batez ere «atsedenerako eta autoetan eusteko gailu gisa erabiltzen direnak». Badira, halaber, jarrera plagiohidroziari aurre hartzeko berariaz diseinatutako burko txiki batzuk ere.
|
|
|
Ultraizoztua: ingurumen inpaktu txikiko prozesua Jatorrizko balio eta kondizio ia guztiak dituen produktu
|
bat
mantentzeaz gain, ultraizoztua ekoizpen eraginkorreko metodoan oinarritzen da, eta ingurumen inpaktu txikia eragiten du, hondakin organikoen ehunekoa murrizten baitu. Barazki izoztuak zuzenean ekoizpen eremu nagusietan egiten dira, eta horrek bermatzen du kalitate oneko lehengaiak biltzea, heltze unerik onenean, produktuak hondatzea saihestuz eta hondakin organikoen ehunekoa murriztuz.
|
|
|
Erakundeak modu egokian funtzionatzea errazten du, eta pertsonak jarduera fisikoa egitea, adinaren eta egiten duen lanaren arabera. Horri esker, pisu egonkor
|
bat
mantendu daiteke, eta, hala, gabeziak prebenitu daitezke, bai karentzialak, bai kronikoak. Dieta mediterraneoaren ezaugarri nagusiak hauek dira:
|
|
2017
|
|
|
Baina, batzuetan, bezeroari eragin dakizkiokeen gastuak bere eragiketarekin lotuta daude. Adibidez, kontu
|
bat
mantentze komisiorik gabe egon daiteke, baldin eta eragiketa guztiak Internet bidez egiten badira, eta ez bulego batean, edo txartel batean baliteke berritze kuotarik ez izatea, baldin eta bezeroak gutxieneko gastu bat egiten badu «plastikoarekin». Hau da, lotura eta eragiketa oso garrantzitsuak dira bezeroa komisioetatik libratu behar delako; beraz, kontuan eduki behar dira batzorde bat erreklamatzea bidezkoa den edo ez jakiteko.
|
|
2018
|
|
|
hemen. 2 Arnasketa sakona edo diafragmatikoa Arnasketa erritmiko eta sakoneko patroi
|
bat
mantentzen ikasiko du teknika horrekin. Abdomenaren laguntzaz, teknika hau erabiliko duzu krisi egoera zehatzak hobeto erabiltzeko.
|
|
2020
|
|
|
Egin ariketa fisikoa. Ariketa fisikoa etxean egiteak garunean endorfinak askatzen laguntzen du, eta, beraz, konfinamenduan jarduera fisikoaren maila jakin
|
bat
mantentzen bada, hormona horien ekoizpen mailak handia izaten jarraituko du. Gure adinekoek ere etekina atera diezaiekete abantailei; horretarako, aktibo egon behar dute ariketa horiekin.
|
|
|
Hala ere, elikagaiak prozesatzeko edo prestatzeko moduak eragina du azken antinutrienteen kopuruan, eta, beraz, organismoan nola jarduten duten. Zerealen kasuan, garrantzi handiko faktorea da; izan ere, behar bezala prozesatu edo kozinatu ez badute, antinutrienteen maila jakin
|
bat
mantendu dezakete. Egoera hori oso delikatua da gariz, arrozez, oloz eta artoz egindako haurrentzako elikagaien kasuan.
|
|
|
Zenbat eta pertsona gutxiago, hobeto. Errespetatu baimendutako mugak eta saiatu burbuila talde
|
bat
mantentzen. “Burbuila” pertsona berekin egotea da.
|
|
2021
|
|
|
azala kentzeko ale iluna da, baina leundu gabea. Zahiaren zati handi
|
bat
mantentzen du eta mantenugai, zuntz, mineral eta bitamina gehiago ematen ditu. Poliki poliki egosten da, zapore gozoa du eta fruitu lehorrak gogorarazten ditu, testura murtxikagarria dutenak.
|
|
|
Gatazken ebazpena heldutasun sintoma bihurtzen jakitea. — Akordioetara iritsi Bi pertsona ez datoz guztiz bat eta, beraz, bikote
|
bat
mantentzeko prest egon behar da lan egiteko eta itunak egiteko ahaleginak egiteko. Talka eginez gero, komeni da arazoak mahai gainean jartzea, malgua izatea eta bestearen lekuan jartzea.
|
|
2022
|
|
|
Koipea eta zikinkeria lurreko baldosetan pilatzen dira. Zati bat eguneroko garbiketarekin askatzen da, baina beste zati
|
bat
mantendu eta barneratu egiten da, denborarekin orban ikusgarriak sortzen dituen arte. Kentzeko, substantzia kimikoak edo produktu naturalak erabil daitezke.
|
|
2023
|
|
|
Erretirodunen bikoteak Ohiko egoera bat da urtean 200 egunez autokarabana erabiltzen duten erretiratu bikote bat klima onberagoetara joateko, adibidez, Alemaniatik Marokora egonaldi luzeetarako (Atlantikoko kostaldea Essaouiratik Agadirera), Portugalgo Algarvera edo Espainiako Mediterraneora. Kostuak apartamentu
|
bat
mantentzearekin aldera daitezke, baina Marokon bi lagunentzako egonaldia eta bazkariak eguneko 18 eurotik beherakoak izan daitezke. Familia haurrekin Kide aktiboak dituen familia, asteburuetan eta oporretan autokarabana erabiltzen duena, tortilla ogitartekoa, mahaia eta eguzkitakoa eremu batean edo hondartza bateko aparkalekuan.
|